Może zraniłeś się podczas golenia lub nóż, którego użyłeś podczas gotowania w kuchni. Wypadki mogą skutkować obrażeniami, które chcesz ukryć. Ty także możliwość, że celowo zraniłeś się. W takim przypadku, gdy inne osoby zdają sobie sprawę z urazu, może to zwiększyć poczucie stresu i wstrząs emocjonalny. Właściwa pielęgnacja samej rany powinna być zawsze pierwszym krokiem w minimalizowaniu wyglądu rany; potem możesz wypróbować różne taktyki, aby ukryć obrażenia ciała i twarzy. Jeśli robisz coś, co cię rani lub zagraża, ważne jest, abyś poszukał pomocy. Jesteś kimś wartościowym i wartościowym.
Krok
Metoda 1 z 5: Leczenie uszkodzonego obszaru
Krok 1. Oceń ranę
Czy rana ma głębokość mniejszą niż 1/2 cm? Czy cięcie pochodziło z dość czystego źródła, takiego jak nóż kuchenny lub brzytwa? Czy brzegi rany są wystarczająco proste? Jeśli odpowiedź na którekolwiek z tych pytań brzmi „tak”, możesz samodzielnie leczyć ranę. Skontaktuj się z lekarzem w celu leczenia, jeśli rana należy do jednej z następujących kategorii:
- Skóra jest rozdarta na dużym obszarze, cięcie jest szorstkie lub ziejące, z rany widać kość, ścięgno lub mięsień.
- Rana to rana kłuta lub przedmiot, który cię ranił, jest wykonany z zardzewiałego metalu. Będziesz potrzebować zastrzyku przeciw tężcowi, jeśli ostatni zastrzyk, który otrzymałeś, był ponad pięć lat temu.
- Nie możesz usunąć całego brudu i gruzu z rany.
- Rana była po ugryzieniu przez człowieka lub zwierzę.
- Miejsce, w którym ranisz, jest odrętwiałe.
Krok 2. Dokładnie umyj ręce
Mycie rąk ciepłą wodą z mydłem zapobiegnie infekcji. Zastanów się nad noszeniem jednorazowych rękawic ochronnych, jeśli są dostępne – a zwłaszcza, jeśli dbasz o czyjeś rany.
Krok 3. Zastosuj nacisk na ranę, aby zatrzymać krwawienie
Większość drobnych skaleczeń sama przestaje krwawić. Jeśli nie ustąpi od razu, użyj gazy medycznej lub czystej szmatki i mocno dociśnij ranę, aż krwawienie ustanie.
- Należy pamiętać, że skaleczenia na dłoniach lub głowie mogą krwawić bardziej niż w innych miejscach, ponieważ w tych obszarach ciała jest więcej naczyń krwionośnych.
- Zasięgnij pomocy medycznej, jeśli nie możesz zatrzymać krwawienia po kilku minutach.
Krok 4. Opłucz ranny obszar czystą wodą
Okolice rany można umyć wodą z mydłem. Nie pozwól jednak, aby mydło dostało się do samej rany, ponieważ może powodować podrażnienie i ból.
Unikaj używania nadtlenku wodoru, jodu lub alkoholu do płukania rany. Lekarze uznali, że te materiały są niepotrzebne i mogą powodować podrażnienie rany
Krok 5. Oczyść resztki brudu znajdujące się na ranie
Opłucz pęsety alkoholem, a następnie użyj jej do usunięcia zanieczyszczeń, takich jak żwir lub wióry drewniane.
Krok 6. Zastosuj miejscowe antybiotyki
Cienka warstwa maści z antybiotykiem pomoże chronić ranę, zapobiegać infekcjom i utrzymywać ranę nawilżoną, co sprzyja skuteczniejszemu gojeniu.
- Należy pamiętać, że stosowanie maści z antybiotykiem w rzeczywistości nie przyspiesza procesu gojenia.
- Niektórzy ludzie mają skórę wrażliwą na składniki maści z antybiotykami. Jeśli zauważysz umiarkowaną wysypkę, przestań używać maści.
Krok 7. Rozważ użycie płynnego bandaża
Jeśli jest dostępny, płynny bandaż to świetny sposób na uszczelnienie skaleczeń i otarć oraz ochronę przed infekcją. Zbierz boki rany palcami i nałóż równomiernie płynny bandaż na ranę.
Krok 8. Zakryj ranę
Użyj bandaża, gazy medycznej i plastra lub bandaża w płynie, aby zakryć ranę. Narzędzia te utrzymają ranę w czystości i pomogą uniknąć infekcji.
- Drobne skaleczenia lub otarcia mogą pozostać otwarte, ponieważ wystawienie rany na działanie powietrza wspomaga gojenie.
- Płynne produkty opatrunkowe uszczelniają ranę po jednym użyciu. Płynny bandaż nakłada się przez zamiatanie roztworem bandaża na ranę (która została całkowicie oczyszczona) i pozostawienie na jakiś czas do wyschnięcia i uszczelnienia. Płynny bandaż jest wodoodporny, wytrzyma kilka dni i sam zejdzie po zagojeniu się rany. Unikaj tarcia lub skrobania miejsca, w którym przymocowany jest bandaż.
Krok 9. Regularnie zmieniaj bandaż
Ten krok należy wykonywać przynajmniej raz dziennie lub za każdym razem, gdy bandaż ulegnie zamoczeniu lub zabrudzeniu. Jeśli masz alergię na bandaże samoprzylepne, rozważ użycie taśmy papierowej, rolek z gazy lub luźnych bandaży elastycznych.
Krok 10. Zawsze szukaj infekcji
Jeśli zauważysz obrzęk, nietypowe napięcie, zaczerwienienie, czerwone smugi, wysoką temperaturę lub wydzielinę z okolic rany, udaj się do lekarza. Są to zwykle oznaki infekcji.
Metoda 2 z 5: Zakrywanie ran na ciele
Krok 1. Noś długie rękawy lub długie spodnie
Jeśli masz rozcięcia lub otarcia na ramionach i nogach, koszula z długim rękawem lub długie spodnie to łatwy sposób na ich ukrycie, nie będąc zbyt oczywistym. Kobiety mogą wziąć pod uwagę lekkie ubrania i przebrania, takie jak koronkowe topy, tkaniny „burnout”, długie spódnice, spodnie capri lub spodenki do kolan.
Noś czysty bandaż pod ubraniem, aby nie ocierał się o ranę i nie powodował podrażnień
Krok 2. Załóż bransoletkę lub zegarek
Jeśli masz rozcięcie w okolicy nadgarstka, duża bransoletka lub zegarek pomoże je zakryć. Załóż bandaż pod akcesorium, aby chronić ranę przed podrażnieniem.
Krok 3. Użyj makijażu, aby zakryć drobne skaleczenia i otarcia
Jeśli masz drobne skaleczenia lub otarcia na rękach i nogach, takie jak kocie zadrapania, możesz je zakryć makijażem. Wybierz makijaż, który ma bazowy kolor brązu i oliwki, aby uzyskać bardziej dopasowany efekt do skóry.
- Możesz użyć pędzla do eyelinera i korektora, który jest nieco ciemniejszy niż odcień skóry, aby nałożyć na dany obszar.
- Nie nakładaj makijażu na świeże rany lub głębokie rany, ponieważ może to prowadzić do infekcji.
Krok 4. Zrób swój bandaż jako modny dodatek
Kup bandaże z uroczymi wzorami lub wzorami, aby „ukryć” ranę przed wzrokiem. Twoja ulubiona postać z kreskówek lub ulubiony motyw może również poprawić nastrój.
Metoda 3 z 5: Zakrycie ran na twarzy
Krok 1. Opłucz ranę zimną wodą
Nie używaj mydła i nie pocieraj twarzy myjką, ponieważ skóra na twarzy jest zwykle bardzo cienka i łatwo podrażniona. Zamiast tego delikatnie spryskaj twarz zimną wodą.
Krok 2. Nałóż kostki lodu na ranny obszar
Chłód lodu pomoże zmniejszyć naczynia krwionośne i pozwoli zatrzymać krwawienie w ranie.
Podobny efekt mogą mieć krople do oczu, takie jak Visine
Krok 3. Nałóż na ranę balsam do ust lub żel do nitek (żel nakładany na zacięcia po brzytwie)
Chociaż na rynku dostępny jest „balsam do strzyżenia brzytwą”, można również stosować zwykłe balsamy do ust. Produkty te pomagają uszczelnić ranę i zapobiegają jej zakażeniu. Pozostaw te produkty do wyschnięcia na kilka minut.
Aby uzyskać najlepsze rezultaty, użyj bezbarwnego i niesmakowego balsamu do ust. Możesz również użyć bezzapachowej wazeliny
Krok 4. Nałóż korektor na obszar rany
Wybierz korektor w tym samym kolorze lub o jeden cień jaśniejszy od Twojej skóry.
- Użyj wacika lub pędzla do eyelinera, aby delikatnie nałożyć korektor na środek rany.
- Wymieszaj korektor, wklepując pędzel po ranie lub palcami rozprowadź korektor wokół krawędzi rany.
- Wykończ korektor pudrem. Wybierz przezroczysty lub bezbarwny proszek, aby nie zwracał uwagi na zraniony obszar. Użyj gąbki lub pędzla do pudru, aby wklepać puder na ranę, a następnie wymieszaj go, omiatając go okrężnymi ruchami.
Metoda 4 z 5: Używanie produktów do stosowania miejscowego, które minimalizują blizny
Krok 1. Użyj kremu przeciwsłonecznego
Filtry przeciwsłoneczne z dwutlenkiem cynku lub tytanu blokują promienie UVA i UVB, które mogą powodować przebarwienia lub przebarwienia wszystkich blizn w wyniku ekspozycji na słońce.
Krok 2. Zastosuj wazelinę
Podczas gdy wiele firm sprzedaje drogie kremy, które twierdzą, że składniki zmniejszają blizny, niewiele z nich udowodniło, że produkty na bazie witaminy E lub masła kakaowego działają lepiej niż zwykła wazelina. Kluczem do zmniejszenia powstawania blizn jest utrzymywanie wilgotnego parcha, a wazelina dobrze spełnia tę funkcję.
Krok 3. Rozważ zakup folii z żelu silikonowego
Ten produkt jest dostępny w różnych aptekach i jest noszony codziennie. Należy pamiętać, że arkusze silikonowe nie są rozwiązaniem krótkoterminowym; Aby uzyskać optymalne wyniki, arkusze żelu silikonowego należy nosić przez co najmniej trzy miesiące.
Metoda 5 z 5: Przezwyciężanie nawyku ranienia się
Krok 1. Zrozum, dlaczego robisz sobie krzywdę
Nawyk samookaleczenia pojawia się zwykle w okresie dojrzewania, chociaż niektóre dzieci zaczynają to robić już w wieku 11 lub 12 lat. Wiedza o tym, co spowodowało samookaleczenie, może dostarczyć wskazówek, jak szukać pomocy.
- Bardzo silne i przepełnione emocje. Czy samookaleczenie jest jedynym sposobem, w jaki możesz wyrazić lub powstrzymać uczucia, które są zbyt duże, by je zignorować? Czy czujesz presję, aby być doskonałym, czy też tak, jakbyś nigdy nie mógł sprostać standardom? Czy czujesz, że inni wywierają na ciebie nieznośną presję? Czy samookaleczenie pomaga Ci „odczuć” ból, który pochodzi z innych traum w Twoim życiu?
- Potrzeba skupienia bólu na czymś konkretnym i widocznym. Czy czujesz, że musisz mieć kontrolę nad źródłem bólu? Czy samookaleczenie może zastąpić niewidzialny, ale bardzo realny ból w tobie?
- Daje uczucie ulgi. Czy czujesz ulgę, kiedy robisz sobie krzywdę? Możesz cieszyć się endorfinami, które są hormonami uwalnianymi podczas wysiłku fizycznego i kontuzji. Również samo „widzenie” manifestacji bólu emocjonalnego może dać ci poczucie ulgi.
- Uczucie uzależnienia od samookaleczenia. Czy czujesz, że wyrobiłeś sobie nawyk wyrządzania krzywdy? Czy osiągnięcie tego samego poczucia ulgi wymaga czegoś więcej niż samookaleczenia?
- Inne problemy ze zdrowiem psychicznym. Czy doświadczasz objawów innego problemu ze zdrowiem psychicznym, takiego jak depresja, choroba afektywna dwubiegunowa lub inne zaburzenie osobowości? Czy doświadczasz stresu pourazowego?
- Presja społeczeństwa. Czy inni ludzie wpłynęli na ciebie, aby spróbować zrobić sobie krzywdę? Czy krzywdzisz się, aby zyskać uznanie przyjaciela lub zostać zaakceptowanym przez grupę?
Krok 2. Uzyskaj pomoc
Jeśli masz nawyk samookaleczenia z któregokolwiek z opisanych powodów, powinieneś szukać leczenia. Twoje zdrowie i dobre samopoczucie są bardzo ważne. Porozmawiaj z zaufanym przyjacielem, ukochaną osobą lub rozważ wizytę u doradcy w szkole lub ośrodku zdrowia – wszędzie tam, gdzie czujesz się bezpiecznie.
- Wyrób sobie nawyk „dniowego zatrzymania samookaleczeń” i szukaj pomocy rodziny i/lub przyjaciół, aby utrzymać zaangażowanie.
- Zastąp pozytywnymi nawykami. Jeśli na przykład poczujesz ulgę w wyniku samookaleczeń, załóż tenisówki, gdy pojawi się potrzeba samookaleczenia i wyjdź z domu, aby poćwiczyć. Czy potrafisz zastąpić przypływ endorfin z samookaleczeń przypływem endorfin z biegania? Jeśli znajomi naciskają na ciebie do samookaleczenia, zostaw osobę i sytuację w tyle, dołączając do nowego klubu lub zajęcia.
- Skorzystaj z leczenia terapeutycznego, aby zająć się podstawowymi czynnikami, które przyczyniają się do samookaleczenia. Terapeuta pomoże Ci zrozumieć, dlaczego wyrządzasz sobie krzywdę i będzie pracował z Tobą, aby znaleźć lepsze sposoby radzenia sobie ze źródłem Twojego stresu i emocjonalnego zamieszania. Terapeuci będą również w stanie zdiagnozować leżące u podstaw choroby psychiczne, które mogą wpływać na twoją chęć wyrządzenia sobie krzywdy.
- Rozważ pomoc ośrodka rehabilitacyjnego dla samookaleczeń, jeśli naprawdę zmagasz się z tym schorzeniem. W tej grupie znajdziesz wsparcie i przyjaźń i możesz zbudować cenne wskazówki dotyczące radzenia sobie z problemami psychicznymi.
Krok 3. Uświadom sobie, że jesteś bardzo cenny
Ważne jest, abyś był w pełni zaangażowany w przezwyciężenie nawyku samookaleczenia. Terapeuta może pomóc ci rozwinąć pozytywne nawyki radzenia sobie z problemami emocjonalnymi oraz wskazówki, jak być świadomym niesamowitych cech, które prezentujesz światu. Jesteś kimś wartościowym.
