Kto nauczył Cię naprawdę gruntownego oczyszczania organizmu? Jest wiele książek o tym, jak czyścić rzeczy, ale żadnej o tym, jak czyścić nasze ciała. Możesz nauczyć się technik dobrego prysznica i wybrać odpowiednie produkty do higieny osobistej. W ten sposób możesz dokładnie oczyścić ciało z brudu i zapobiec jego ponownemu nawracaniu. Utrzymuj się w czystości z zewnątrz i od wewnątrz.
Krok
Część 1 z 2: Właściwa kąpiel
Krok 1. Opanuj podstawy
Dokładne samooczyszczanie wymaga dobrego zrozumienia. Na rynku dostępne są różne rodzaje płynów, mydeł, środków czyszczących, peelingów i tak dalej. Ale zasadniczo są trzy rzeczy, które należy wyczyścić, aby uzyskać naprawdę czyste ciało. Każdy z nich wymaga innej metody czyszczenia.
- Pierwszy to „brud i kurz”, który przykleja się do ciała z dowolnego miejsca. Siedzenie w czystym pokoju nadal może ubrudzić ciało.
- Drugi to „martwe komórki skóry”, które nieustannie złuszczają się z naszej skóry.
- Trzeci to „olejek do ciała”, który znajduje się pod skórą, a nie tylko na jej powierzchni.
Krok 2. Dowiedz się, dlaczego nasze ciała się brudzą, aby móc rozwiązać ten problem
Brud, kurz itp. przyklejają się do powierzchni skóry z dwóch powodów. Zwykle w zasadzie łatwo się klei i/lub miesza z olejem na naszej skórze, który jest zawsze wydzielany przez gruczoły w celu ochrony skóry. Dlatego suchy pył, który przywiera do skóry, wygląda na tłusty i lepki.
- Istnieją dwa rodzaje wydzieliny ciała: olej i woda (pot). Olej i wodę oraz inne rzeczy, które się z nimi mieszają, najlepiej czyścić środkiem czyszczącym, który rozpuszcza olej, dzięki czemu można je dobrze wyczyścić i wypłukać. Odpowiednim produktem do tego jest mydło.
- Dodatkowe substancje, takie jak aromat, krem, kolor itp. nie są tak ważne. Celem tego produktu jest rozpuszczenie oleju i oczyszczenie go z organizmu. Większość ludzi myśli, że to wystarczy, ale w rzeczywistości jest to błędne. Czytaj dalej!
Krok 3. Zmniejsz częstotliwość kąpieli, ale popraw jakość
Ile razy w tygodniu powinieneś brać prysznic? Nie więcej niż 3-4 razy w tygodniu. Niektóre badania pokazują, że prawie 60 procent światowej populacji bierze prysznic codziennie, ale istnieją dowody sugerujące, że rzadsze kąpiele pomagają organizmowi dokładniej poprawić jego naturalne mechanizmy samooczyszczania. Im skuteczniej organizm się oczyszcza, tym zdrowszy i czystszy się staniesz, zarówno w środku, jak i na zewnątrz.
- Im częściej myjesz włosy szamponem, tym więcej olejku wyciągasz z włosów i tym częściej Twoje ciało musi produkować te naturalne olejki. Jeśli zrobisz sobie przerwę od kąpieli, również możesz poczuć się mniej tłusty lub śmierdzący.
- Niektórzy ludzie muszą kąpać się częściej niż inni. Na przykład, jeśli dużo się pocisz lub Twoja skóra jest bardzo tłusta, może być konieczne branie prysznica dwa razy dziennie i stosowanie odpowiedniego kremu nawilżającego. Każdy człowiek ma inne ciało.
Krok 4. Wybierz dobre mydło
Jakie mydło? Wybierając mydło, należy zwrócić uwagę na trzy rzeczy. Dobre mydło powinno być w stanie czyścić brud, rozpuszczać olej i nie pozostawiać śladów po spłukaniu. Istnieje szeroka gama mydeł, które są w sam raz do tego, od mydeł w kostce Dove lub Lifebuoy po ręcznie robione mydła organiczne.
- Niektóre mydła pozostawiają osad po spłukaniu. Możesz to sprawdzić, biorąc przezroczystą szklankę (kubek, talerz itp.), A następnie nakładając odrobinę zimnego oleju z poprzedniej patelni lub czegoś podobnego. Opłucz szklankę zimną wodą. Użyj mydła w kostce/mydła w płynie i wcieraj go energicznie w naoliwione miejsce. Spłucz czystą wodą bez pocierania. Niech szkło wyschnie samo. Obserwuj szkło i porównaj obszary posmarowane olejem i nieoczyszczone z obszarami, które zostały oczyszczone. Słabej jakości mydło sprawi, że szkło będzie wyglądało jak zroszone. Dobre mydło sprawi, że szkło będzie wyglądało przejrzyście. Pozostałości na szkle po spłukaniu mydła również przykleją się do skóry, jeśli go użyjesz.
- Szampony i mydła lecznicze są czasami zalecane dla osób z suchą lub łuszczącą się skórą, podczas gdy inni mogą wybierać mydła z naturalnymi lub organicznymi składnikami, które są zdrowe.
Krok 5. Spróbuj oczyścić martwe komórki skóry
Martwe komórki skóry są przyczyną większości zapachów ciała. Chociaż istnieje wiele reklam, które mówią, że substancje antybakteryjne mogą eliminować nieprzyjemny zapach ciała, rzadko zdarza się, aby tego problemu nie można było przezwyciężyć za pomocą dobrych nawyków higieny osobistej. Spróbuj wyobrazić sobie pokój, w którym ćwiczyłeś w szkole. Pamiętasz charakterystyczny zapach? Ten zapach pochodzi z oleju i martwej, gnijącej skóry, która do niego przylega. Wilgotne środowisko z dużą ilością martwych komórek skóry to ulubione miejsce dla bakterii.
- Spróbuj użyć peelingu lub luffy. Produkty do złuszczania zwykle zawierają łupiny orzecha włoskiego, cukier lub inne ostre składniki, które są używane do usuwania martwych komórek naskórka z organizmu. Zwykle produkt ten występuje w postaci mydła w płynie lub mydła w kostce. Loofah to teksturowana szmatka używana do szorowania ciała i usuwania martwych komórek skóry. Jednak ściereczki te mogą zatrzymywać bakterie, więc nie zapomnij o ich dokładnym czyszczeniu i regularnej wymianie.
- Możesz także nauczyć się robić własny peeling. Istnieje wiele przepisów, które możesz znaleźć. Jednym prostym przepisem jest zmieszanie dwóch łyżeczek cukru z oliwą z oliwek i miodem, aż utworzy się pasta.
Krok 6. Pomyśl o temperaturze wody
Aby dokładnie oczyścić swoje ciało, najlepiej jest wziąć gorący prysznic, a nie zimną wodę, która nie zmyje oleju pod skórą. Musisz otworzyć pory i usunąć zawartość tych porów, aby je wyczyścić. Mogą się w nim rozmnażać bakterie. Gromadzenie się oleju może powodować wszystko, od trądziku po śmierć spowodowaną chorobami, które trawią skórę. Najłatwiejszym sposobem na otwarcie porów jest ciepło. Ćwiczenia również mogą to zrobić, ponieważ oczyszczają gruczoły łojowe i olej w porach, ale ciepło jest w rzeczywistości skuteczne. Podczas gdy gorąca kąpiel jest do tego świetna, gorący prysznic z prysznicem jest w rzeczywistości wystarczający. Upewnij się, że się pocisz, aby pory się otworzyły, a zawartość wyszła.
- Nie używaj zbyt gorącej wody, zwłaszcza jeśli Twoja skóra jest sucha. Jaka jest najlepsza temperatura? Wydaje się niższy niż myślisz. Bardzo gorąca woda o temperaturze powyżej 49 stopni Celsjusza wysusza skórę i powoduje długotrwałe problemy skórne. Zamiast tego spróbuj wziąć prysznic w wodzie, która nie jest gorętsza niż temperatura twojego ciała.
- Spróbuj zakończyć rytuał kąpieli, zwilżając ciało zimną wodą. Pomaga to napiąć skórę i ponownie zamknąć pory oraz zapobiec ponownemu przedostawaniu się brudu po kąpieli.
Krok 7. Oczyść fałdy ciała
Wyszoruj skórę gąbką lub szorstką ściereczką, co może pomóc w pozbyciu się martwych komórek skóry. Upewnij się, że wyszorujesz całe miejsce dwa razy, raz podczas czyszczenia mydłem i ponownie do ostatniego spłukania. Skoncentruj się na pachach, okolicy za uszami, pod żuchwą i podbródkiem oraz za kolanami i szczelinami między nogami. W tym obszarze zwykle rozmnażają się bakterie, które powodują nieprzyjemny zapach ciała. Dzieje się tak, ponieważ pot jest uwięziony w warstwach skóry. Upewnij się, że czyścisz ten obszar za każdym razem, gdy bierzesz prysznic.
- Dobrze opłucz pośladki i pachwiny. Pozostające w tym obszarze mydło może powodować podrażnienia.
- Po gorącym prysznicu spróbuj dokładnie się wysuszyć, aż przestaniesz się pocić, zanim założysz ubranie. Po dokładnym oczyszczeniu ciała wilgoć wchłonięta przez ubrania wyschnie, nie pozostawiając ani najmniejszego zapachu. Martwe komórki skóry zawsze wypadają ze skóry, ale jeśli dopiero co dobrze oczyściłeś swoje ciało, ilość martwych komórek skóry, które przyklejają się i zaczynają gnić na twoich ubraniach, również się zmniejsza.
Krok 8. Paruj twarz przed prysznicem
Niektórzy ludzie lubią parować twarz w celu detoksykacji, a następnie wziąć gorący prysznic. To świetny sposób na otwarcie porów i umożliwienie odpływu potu z ciała. Nie należy jednak łączyć tego rytuału z kąpielą.
Rozpocznij rutynę pod prysznicem od wyparowania twarzy gorącym ręcznikiem i jedną lub dwiema kroplami olejku z mięty pieprzowej lub olejku z drzewa herbacianego. To świetny sposób na otwarcie porów i uwolnienie toksyn bez uszkadzania skóry, co może się zdarzyć, jeśli robisz to pod prysznicem
Krok 9. Myj włosy i nakładaj odżywkę do włosów 3-4 razy w tygodniu
Dokładnie zmocz włosy i nałóż szampon. Wetrzyj dłonie we włosy, aż szampon stanie się piany i wmasuj go w skórę głowy przez 1-2 minuty. Upewnij się, że szampon uderza również we włosy za uszami, które są bardzo tłuste. Następnie upewnij się, że wcierasz szampon z tyłu głowy i wciągasz go w końce włosów.
Dokładnie spłucz szampon, ciągnąc palcami aż do końców włosów. Jeśli twoje włosy nadal są śliskie, nadal pozostaje szampon, a twoje włosy będą ponownie tłuste w ciągu 24 godzin. Dokładnie nałóż balsam do włosów, aby wzmocnić włosy. Następnie dobrze spłucz
Krok 10. Dokładnie osusz ciało
Po prysznicu osusz się czystym, suchym ręcznikiem. Woda pozostająca na skórze może powodować podrażnienia i pęcherze. Postaraj się osuszyć natychmiast po wzięciu prysznica.
Część 2 z 2: Utrzymywanie ciała w czystości i zdrowiu
Krok 1. Regularnie czyść ręczniki
A co z ręcznikami, których używasz po kąpieli? Jak długo trwał ręcznik, aż w końcu zaczął pachnieć? Dużo martwych komórek naskórka i oleju przywiera do ręczników spowodowanych złymi nawykami kąpielowymi. Aby to naprawić, dobrze wyszoruj ciało gąbką, małym ręcznikiem, szczotką lub innym przedmiotem. Kluczem jest usunięcie jak największej ilości martwych komórek skóry i sebum przed wysuszeniem ręcznikiem.
- Aby utrzymać ciało w czystości, bardzo ważne jest regularne pranie ręczników i odpowiednie ich powieszenie, aby dokładnie wyschły. Umyj ręczniki po 2-3 użyciach.
- Nigdy nie zostawiaj mokrych ręczników leżących na podłodze w łazience, ponieważ mogą się zabrudzić i spleśnieć. Ważne jest, aby dobrze powiesić ręczniki, aby mogły całkowicie wyschnąć.
Krok 2. Spróbuj użyć dezodorantu mineralnego zamiast zwykłego dezodorantu
Dezodorant organiczny z soli kamiennej zabija bakterie powodujące nieprzyjemny zapach i może oczyszczać węzły chłonne. Gdy po raz pierwszy użyjesz dezodorantu mineralnego, twoje ciało może mieć silny zapach przez 1 lub 2 tygodnie, ale nie przestawaj go używać, ponieważ zapach ten oznacza, że twoje ciało jest oczyszczane z wszelkich bakterii, które gromadzą się w wyniku stosowania regularnych dezodorantów.
- Aby kontrolować zapach ciała podczas wydalania toksyn, możesz użyć olejków eterycznych, takich jak Young Living. Wybierz lawendę, różę, cytrynę lub mieszankę oczyszczającą (do oczyszczenia) i nałóż ją na pachy, aby zredukować zapach ciała.
- Nie używaj antyperspirantów. Chociaż uważa się, że pot jest obrzydliwy i nieatrakcyjny, zapobieganie poceniu się pod pachami celowo zatyka gruczoły. Ciało ma węzły chłonne w całym systemie, a te gruczoły są bardzo pomocne, w tym w utrzymaniu silnego układu odpornościowego, usuwaniu toksyn, a nawet zapachu ciała.
Krok 3. Nawilż skórę
Po kąpieli należy zastosować balsam do skóry, aby była zdrowa. Nawet jeśli twoja skóra jest tłusta, powinieneś regularnie używać kremu nawilżającego, aby utrzymać nawilżenie skóry. Komercyjne środki nawilżające skórę zwykle zawierają kombinację naturalnych lipidów i innych substancji, które są normalnie wydalane przez organizm. Wybierz krem nawilżający ze składnikami na bazie wody.
Poszukaj problematycznych miejsc, takich jak pięty, łokcie i kolana, i nałóż na nie krem nawilżający przed pójściem spać. Może to pomóc zmiękczyć skórę i poprawić jej ogólny stan zdrowia
Krok 4. Spróbuj użyć maski na twarz
Zabiegi na twarz, takie jak maski, można regularnie stosować w celu oczyszczenia i napięcia skóry twarzy. Istnieją różne rodzaje domowych przepisów, które można wykorzystać do tej maseczki na twarz. Możesz wypróbować poniższy przepis:
- Używaj miodu, cytryny, mleka, mąki besanowej, zielonej herbaty i świeżych owoców, takich jak papaja, mango, pomarańcza, limonka.
- Możesz kupić maski na twarz w sklepach. Przeczytaj etykietę, aby poznać składniki i spróbuj zrobić własne w domu.
Krok 5. Wypróbuj produkty, które zawierają naturalne i organiczne składniki
Mydło do kąpieli, szampon, balsam do włosów, środek do demakijażu twarzy, dezodorant, a nawet produkty do makijażu i lakier do włosów wykonane z tych składników mogą sprawić, że organizm stanie się zdrowszy. Kiedy używasz produktów, które są pełne toksyn i ostrych chemikaliów, produkty te wpływają na twoje zdrowie i zdolność twojego ciała do dbania o siebie.
- Unikaj szamponów, odżywek do włosów lub płynów do mycia ciała zawierających glikol propylenowy, laurylosiarczan sodu (lub laureth). Substancje te mogą powodować wypadanie włosów, suchość włosów, nagromadzenie, swędzenie, suchość skóry, a czasem alergie.
-
Spróbuj użyć domowych przepisów. Dla niektórych osób dokładne oczyszczenie oznacza unikanie produktów komercyjnych i oczyszczanie organizmu domowymi recepturami. Zamiast szamponu możesz użyć sody oczyszczonej, octu jabłkowego i ciepłej wody. Jeśli interesują Cię domowe przepisy, spróbuj przeczytać następujące artykuły:
- Oczyść ciało naturalnie
- Naturalnie mieć czystą skórę
- Zrób własny peeling do twarzy w domu
- Tworzenie własnego mydła
- Robienie szamponu
Krok 6. Utrzymuj ciało w czystości wewnątrz i na zewnątrz
Ważne jest, aby dobrze się odżywiać i nawadniać organizm, jeśli chcesz zachować czystość wewnątrz i na zewnątrz. Dieta ma bezpośredni wpływ na zdrowie skóry i włosów, dlatego dobra dieta jest bardzo ważna dla higieny ciała.
- Jeśli jesz mniej, aby schudnąć, tracisz również ważne składniki odżywcze. Więc nie głoduj się i nie jedz w ogóle węglowodanów i tłuszczu.
- Spróbuj zwiększyć ilość przyjmowanych przeciwutleniaczy. Pij zieloną herbatę i codziennie jedz pomidory. Każdego ranka staraj się jeść liście bazylii lub nasiona methi, które zostały nasączone na pusty żołądek. Jest powszechnie stosowany do naturalnej detoksykacji.
Porady
- Peeling raz lub dwa razy w tygodniu usuwa również martwy naskórek i sebum.
- Do mycia ciała dobrze jest używać gorącej wody zamiast zimnej, ale do mycia włosów używaj zimnej wody, ponieważ zimna woda zapobiega podnoszeniu się łusek, dzięki czemu włosy stają się miękkie i lśniące.
- Sprawdź swój postęp. Spróbuj zaobserwować, ile dni potrzeba, aby ręczniki zaczęły pachnieć? Jeśli to tylko kilka dni, będziesz musiał włożyć jeszcze więcej wysiłku. Jeśli to może być miesiąc, świetnie. Zwykle 3 do 4 razy w tygodniu przez 2 do 3 tygodni, aż ręczniki zaczną pachnieć normalnie.
- Używaj produktów leczniczych w zależności od problemów skórnych. Nie wszystkie produkty są odpowiednie dla wszystkich rodzajów skóry. Bardzo wrażliwa skóra może nie być odpowiednia dla naturalnego mydła miętowego, podczas gdy bardzo sucha lub swędząca skóra może być bardziej odpowiednia dla mydła w płynie na bazie płatków owsianych, które może leczyć skórę. Spróbuj skonsultować się z dermatologiem na temat produktów i metod, które chcesz zastosować w leczeniu problemu ze skórą.
