Uśmiechanie się oczami zwanymi „uśmiechem Duchenne” lub „smiving” jest najszczerszym rodzajem uśmiechu. Kiedy używasz oczu, a nie tylko ust, ten uśmiech ma moc oczarowania innych ludzi. Ryzykowne w uśmiechaniu się oczami jest to, że bardzo trudno jest udawać. kiedy uśmiechasz się oczami, naprawdę czujesz się szczęśliwy. Myślenie dobrych rzeczy o uśmiechu może pomóc ci wyglądać bardziej autentycznie, a kiedy naprawdę możesz to zrobić, możesz uśmiechać się tylko oczami. Zobacz krok 1 poniżej, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak to zrobić.
Krok
Metoda 1 z 3: Ćwicz uśmiechanie się
Krok 1. Dowiedz się, jak wygląda Twój prawdziwy uśmiech
Eksperci odkryli, że istnieje ponad 50 rodzajów uśmiechów, a badania sugerują, że najbardziej szczerym uśmiechem jest uśmiech Duchenne'a, który porusza oczami. Powodem, dla którego ten uśmiech jest bardziej autentyczny, jest to, że mięśnie wymagane do szczerego uśmiechu za pomocą oczu są mimowolne. Te mięśnie są używane tylko w autentycznym uśmiechu, a nie grzecznym uśmiechu. Ilekroć się uśmiechasz, ponieważ coś sprawia, że jesteś szczęśliwy lub zabawny, lub kiedy twój uśmiech wyraża twoje prawdziwe uczucia, twoje oczy będą się uśmiechać wraz z ustami. Kąciki oczu zmniejszą się tak, aby cała twarz wyglądała jak pełen uśmiech.
- Obejrzyj zdjęcia, na których śmiejesz się od niechcenia lub wybuchasz śmiechem, gdy zobaczysz coś zabawnego, a następnie zrób selfie. Upewnij się, że naprawdę czujesz się szczęśliwy, kiedy robisz zdjęcie.
- Teraz porównaj zdjęcia, na których uśmiechasz się radośnie, ze zdjęciami, na których uśmiechasz się, sfałszowanymi jak ozdoby z dyni halloweenowej z latarnią zrobionymi do zdjęć szkolnych. Czy widzisz różnicę, która tkwi w oczach?
Krok 2. Poczuj różnicę na swojej twarzy
Teraz, gdy już zauważyłeś różnicę, zastanów się, jakie to uczucie. Prawdziwy uśmiech, który wykorzystuje oczy i usta, zwykle wydaje się łatwy, naturalny i przyjemny. Porównaj to z wymuszonym uśmiechem, gdy ktoś mówi „ser”: po kilku sekundach robienia tego wyrazu mięśnie twarzy zaczynają odczuwać zmęczenie.
- Kiedy utożsamiasz uczucie uśmiechu z oczami, postaraj się je zapamiętać. Ćwicz używanie całej twarzy, kiedy się uśmiechasz. Im więcej ćwiczysz, tym łatwiej ci będzie.
- Zamiast tego pamiętaj, jakie to uczucie, gdy nie uśmiechasz się oczami. Kiedy poczujesz na twarzy uczucie przymusu, będziesz w stanie naprawić swój uśmiech, aby wyglądał bardziej szczerze.
Krok 3. Ćwicz robienie uśmiechu Duchene'a
Chociaż trochę trudne, możesz zrobić ten uśmiech, mrugając trochę, aby stworzyć małą poduszkę pod oczami. Spójrz w lustro i spróbuj zrobić ten uśmiech. Jeśli robisz zmarszczki w kącikach oczu, robiąc ten uśmiech, zrobiłeś to dobrze. Jeśli opanowałeś już technikę uśmiechania się oczami, będziesz mógł ją wykorzystać do rozjaśnienia bardzo skrytego uśmiechu lub nawet bardzo lekkiego uśmiechu.
- Za każdym razem, gdy się uśmiechasz, z jakiegokolwiek powodu, spróbuj trochę mrugnąć. Nie przesadzaj, bo twoja twarz będzie wyglądać na zdezorientowaną. Tylko małe mrugnięcie doda blasku oczom.
- Spróbuj nawiązać kontakt wzrokowy, gdy mrugasz, aby mieć duży wpływ na osobę, do której się uśmiechasz.
Krok 4. Spróbuj uśmiechać się tylko oczami
Czy uważasz, że opanowałeś klasyczną technikę uśmiechu Duchenne'a? Spróbuj uśmiechać się bez ust. Ludzie, którzy potrafią uśmiechać się oczami, mogą wyrażać szczęście lub radość bez poruszania ustami. Nie oznacza to, że usta muszą być pomarszczone, ale trzymaj usta, gdy uśmiechasz się oczami.
- Ten rodzaj uśmiechu jest świetny, gdy chcesz wyrazić coś tajemniczego, ale zabawnego. Ten uśmiech jest używany, gdy nie chcesz uśmiechać się zbyt szeroko i uśmiechać się. Twoim celem jest po prostu być zadowolonym z sytuacji.
- Możesz także uśmiechać się bez używania ust, gdy chcesz na długo zachować przyjemny wyraz twarzy. Na przykład, gdy jesteś na starym spotkaniu zarządu i chcesz wyglądać na szczęśliwego, nie wyglądając na wymyślonego. Uśmiechanie się oczami sprawi, że będziesz wyglądać na przystępną i pozytywną.
Metoda 2 z 3: Miej właściwe nastawienie
Krok 1. Myśl pozytywnie
Prawdziwy uśmiech pochodzi z prawdziwego szczęścia. Badania nad tym, co uszczęśliwia ludzi, pokazują, że szczęście nie ma nic wspólnego z rzeczami materialnymi ani wielkimi osiągnięciami. Innymi słowy, staraj się być optymistą, a prawdziwy uśmiech pojawi się na Twojej twarzy przez cały dzień.
- Zastanów się, kto ma najprawdziwszy uśmiech: tak, dzieci! Nie martwią się jak dorośli, ponieważ życie jest dla nich zbyt skomplikowane. Staraj się podążać za nimi, zrelaksuj się i baw się dobrze.
- Nie zmuszaj się do uśmiechu, chyba że czujesz się naprawdę szczęśliwy. Przestań zadowalać innych ludzi. Jeśli ciągle się uśmiechasz, by wyglądać uprzejmie i przyjaźnie, ciężko pracujesz, aby kontrolować swoją twarz i nie dać szansy uśmiechowi Duchene'a. Prawdziwy uśmiech pochodzi z radości osobistej, a nie cudzej.
Krok 2. Znajdź dla siebie szczęśliwe miejsce
Kiedy jesteś w sytuacji, która sprawia, że jesteś nieszczęśliwy, ale nie chcesz sprawiać wrażenia niewygodnego, musisz znaleźć szczęśliwe miejsce. Pomyśl o czymś, co sprawia, że chcesz być szczęśliwy, co z pewnością wywoła uśmiech na Twojej twarzy.
To ćwiczenie pomoże ci określić, co naprawdę cię uszczęśliwia. Spójrz w lustro i zakryj wszystko pod oczami chusteczką lub podobnym przedmiotem. Następnie zacznij myśleć lub wypowiadać najszczęśliwsze wspomnienia. Uśmiechaj się, kiedy to robisz. Zauważysz, że Twoje oczy będą „świecić”, a zmarszczki pojawią się w zewnętrznych kącikach oczu przy skroniach. To uśmiech Duchena! To, czego najbardziej pragniesz, kiedy uśmiechasz się, mając kontrolę nad oczami, to skupienie się na najszczęśliwszych wspomnieniach, a następnie pozwolenie twarzy na pracę
Krok 3. Okaż zaufanie do swojego uśmiechu
Jeśli martwisz się kolorem lub kształtem zębów, wystającymi dziąsłami, nieświeżym oddechem itp., podświadomie powstrzymujesz uśmiech, ponieważ jesteś zakłopotany. Zajęcie się problemami, które Cię nurtują, pomoże Ci uśmiechnąć się promienniej i szczerzej.
- Poszukaj informacji, jak wybielić zęby i pozbyć się nieświeżego oddechu, aby poradzić sobie z tymi dwoma źródłami niepokoju.
- Jeśli naprawdę chcesz opanować uśmiech Duchene'a, baw się także oczami. Zadbaj o brwi i nałóż niewielki makijaż oczu, aby Twoje oczy wyglądały atrakcyjnie.
Krok 4. Nie martw się, gdy rozmawiasz z innymi ludźmi
Jeśli jest okazja, spróbuj nią żyć i nie myśl o sobie. Spójrz innym ludziom w oczy i spójrz na nich naprawdę. Jeśli naprawdę cieszysz się widząc tę osobę, a ona lub ona mówi coś, co cię zadowoli, to naturalnie się uśmiechniesz. Kiedy martwisz się o swój wygląd, widać to w twoim uśmiechu. Zamiast martwić się wrażeniem, jakie robisz, pozwól sobie na swobodę wyrażania siebie.
- Patrz na uśmiechy innych ludzi, kiedy mówisz. Czy osoba uśmiecha się oczami? Jeśli zobaczysz uśmiech Duchenne'a na czyjejś twarzy i wiesz, że jest prawdziwy, poczujesz się szczęśliwy i swobodnie rozmawiając.
- Z drugiej strony, jeśli czyjś uśmiech wygląda na sztuczny, to szczerość będzie trudna do stworzenia. Jeśli chcesz wyglądać na naprawdę uśmiechniętego, musisz przez chwilę pomyśleć o czymś miłym lub przynajmniej pamiętać o mrugnięciu.
Metoda 3 z 3: Wypróbowanie innych rodzajów uśmiechów
Krok 1. Wypróbuj technikę zgniatania
Technika squichingu jest taka sama jak smizing, czyli lekkiego opuszczenia powiek i lekkiego mrugania. W międzyczasie uśmiechnij się lekko ustami, ale nie uśmiechaj się do końca. Jest to bardziej subtelne niż uśmiechanie się z otwartym okiem i sprawia wrażenie przyjaznej i atrakcyjnej osoby. Niektórzy uważają, że ten rodzaj uśmiechu pomaga lepiej wyglądać na zdjęciu, ponieważ pokazuje pewność siebie i atrakcyjność seksualną.
Krok 2. Ćwicz teeing z uśmiechem
Ten uśmiech ma więcej wspólnego z ustami niż oczami, ale te dwie części twarzy nadal odgrywają pewną rolę. Teeging lekko otwiera usta, dzięki czemu zęby są widoczne, a język naciska na zęby. W tym samym czasie lekko mrugnij oczami. Jeśli zrobisz to dobrze, uśmiechanie się techniką teege sprawi, że będziesz wyglądać zabawnie i zabawnie. Jeśli spróbujesz tego pełnego uśmiechu na selfie, rób to z boku, a nie z przodu.
Krok 3. Śmiej się głośno
Głośny śmiech z czegoś śmiesznego to świetny sposób na wywołanie uśmiechu. Postaraj się go przytrzymać przez chwilę, gdy masz szeroki uśmiech na twarzy i zrób sobie selfie, gdy szczerze się uśmiechasz. Będziesz szczęśliwa, podekscytowana i atrakcyjna. A co najważniejsze, uśmiech nie będzie wyglądał sztucznie lub sztucznie.
Porady
- Kiedy się uśmiechasz, zrób szczery, uspokajający uśmiech. Nie pozwól nikomu nauczyć się uśmiechać. Zrób to po swojemu, a zaowocuje pięknym uśmiechem.
- Uśmiech i zmarszczenie brwi Duchene'a pojawiły się jednocześnie. A to ma sens, ponieważ naprawdę szczęśliwi ludzie będą myśleć pozytywnie, a kilka zmarszczek nie sprawi, że będą się niepokoić!
- Kiedy naprawdę trudno Ci się uśmiechnąć z powodu napięcia na twarzy lub napiętego bólu głowy, możesz wykonać ćwiczenia relaksacyjne.
