Odwrócony tyłem do bramki, bez pozycji, z pomocą obrońcy otrzymujesz perfekcyjny dośrodkowanie. Nadzieja nie została utracona. Od Pele do Wayne'a Rooneya, wielu graczy używa kopnięć znad głowy, aby zamienić piękne podanie w coś przerażającego dla przeciwnika, co czyni go bardzo pięknym procesem strzelania. Możesz nauczyć się podstaw samodzielnego wykonywania rzutu przez głowę, a także wiedzieć, jak nauczyć się go prawidłowo i szukać odpowiednich okazji w meczach piłki nożnej.
Krok
Część 1 z 3: Nauka podstaw
Krok 1. Obróć się w stronę piłki, którą chcesz uderzyć
Aby poprawnie wykonać kopnięcie znad głowy, zasadniczo musisz rzucić się w przeciwnym kierunku i kopnąć piłkę nad głową, w przeciwnym kierunku niż twoja pozycja. Może to być nieoczekiwane i spektakularne, gdy zostanie wykonane prawidłowo, ponieważ robisz to, patrząc w drugą stronę.
Rzut nad głową zwykle ma miejsce w polu karnym, po otrzymaniu dośrodkowania lub dośrodkowania, przy okazji do zdobycia bramki. Ten rzut jest rzadko wykonywany przez graczy Ta akcja nie jest powszechna dla wielu graczy, ale może to być strzał, który musi zostać oddany na raz
Krok 2. Kopnij najsilniejszą stopą
Aby rozpocząć kopnięcie znad głowy, złóż kolano na niedominującej nodze i podeprzyj ziemię dominującą stopą. Im wyżej możesz złożyć kolano na niedominującej nodze, tym lepiej, ponieważ pomoże ci to nabrać rozpędu potrzebnego do uniesienia dominującej nogi i dobrego kopnięcia.
W zależności od tego, gdzie jesteś na boisku i jak blisko piłki jesteś, możesz kopać dowolną stopą, ale musisz skakać stopą, którą kopiesz
Krok 3. Opuść głowę i z powrotem w dół
Kiedy podnosisz stopy, opuść ciało do tyłu, aby nabrać rozpędu, tak jak wtedy, gdy unikasz piłki i opuszczasz ciało do tyłu, aby uderzyć o ziemię. Uważaj, aby nie opuścić głowy zbyt szybko lub całkowicie nie opuścić ciała. Skoncentruj się na kopaniu i dotykaniu piłki, nie spadaj zbyt szybko.
Przypomnij sobie scenę z „Matrixa”, w której Neo próbuje uniknąć kul, spadając do tyłu. Taki jesteś, ale szybszy
Krok 4. Podnieś kopającą nogę, gdy zaczniesz spadać
Kiedy upadasz, "wiosłuj" nogą, opuść stopę niekopającą z powrotem w dół w kierunku ziemi i podnieś stopę, którą kopałeś, która była używana do skakania, w kierunku piłki do kopnięcia.
Ta praca nóg jest powodem, dla którego ten kopniak ma swoją nazwę, wykorzystując swoją słabą nogę jako napęd i napędzając cię do kopania do tyłu
Krok 5. Kopnij piłkę
Użyj tylnej części stopy do mocnego kopnięcia, jeśli to możliwe, wyceluj piłkę prosto w głowę i za sobą. Najlepiej kopać bok piłki tak, aby leciała w kierunku bramki, a nie w dół piłki, ponieważ spowoduje to wyrzucenie kopnięcia w powietrze.
Bardzo trudno jest trafić czysto piłkę kopnięciem znad głowy, dlatego ten strzał jest używany tylko jako improwizacja w ataku w ostatniej minucie. Miej oko na piłkę i staraj się uzyskać jak najlepszy kontakt
Krok 6. Przygotuj się
Rozłóż ręce na boki, aby zapobiec upadkowi i złap się, otwierając ramiona tak szeroko, jak to możliwe, aby zmniejszyć nacisk, gdy plecy i nogi opadają. Uważaj, aby nie być zbyt szybkim, gdy spadasz do tyłu,
Niektórzy gracze wolą spaść na bok niż prosto do tyłu. Poćwicz kilka kopnięć znad głowy i poczuj, która pozycja jest dla Ciebie odpowiednia, a także jak grasz
Część 2 z 3: Ćwicz ostrożnie
Krok 1. Ćwicz tylko na trawie
Opuszczenie pleców podczas ćwiczenia kopnięć może stanowić dla ciebie zagrożenie. Aby zmniejszyć ryzyko kontuzji, ćwicz tylko na trawie, aby zmniejszyć ryzyko kontuzji. Upuszczenie prosto z powrotem na żwirową lub betonową podłogę tylko cię zrani. To nie jest manewr piłki nożnej w hali.
Krok 2. Ćwicz właściwe łapanie się i upadanie
Jeśli zamierzasz wykonać ćwiczenie kopnięcia znad głowy, upewnij się, że możesz się ostrożnie złapać, ćwicząc z rękami rozłożonymi na boki, aby nie upaść szybko. Ćwicz to, aż będziesz mógł to zrobić bez zastanowienia.
Krok 3. Poświęć więcej czasu na ćwiczenie podstaw
Kopnięcie znad głowy jest uzupełnieniem Twoich umiejętności piłkarskich, ale nie jest to technika, którą trzeba regularnie ćwiczyć. Pod koniec sesji treningowej możesz ćwiczyć kopnięcia znad głowy, ale spędzaj więcej czasu na ćwiczeniu stóp, kopaniu piłki i rozwijaniu umiejętności piłkarskich.
Krok 4. Zaproś kogoś, kto pomoże Ci podać piłkę
Ciężko jest ćwiczyć kopnięcie znad głowy w pojedynkę, ponieważ utrudni to wykonanie kopnięcia. Poproś znajomych, aby przekazali Ci przepustkę z kilku kierunków i poćwicz, aby uzyskać dobry kontakt bez konieczności wcześniejszego stosowania. Odbijanie kopnięć, takie jak to kopnięcie znad głowy, jest bardzo trudne do wykonania, co sprawia, że ten kopniak jest trenowany tylko dla średniozaawansowanych i zaawansowanych graczy, aby poprawić swoją grę.
Jeśli nie masz przyjaciela, z którym możesz ćwiczyć, spróbuj odbijać piłkę na twardym podłożu, aby odbijała się z powrotem w twoim kierunku, lub spróbuj zrobić z tego część rutyny z użyciem magicznej piłki
Część 3 z 3: Użycie solnego strzału w meczu
Krok 1. Zobacz, gdzie przynęta jest pierwsza
Podczas rywalizacji możliwość wykorzystania kopnięcia rowerowego jest bardzo mała. Kopniesz piłkę, nie widząc jej, są szanse, że ją spudłujesz, zranisz przeciwnika lub całkowicie przegrasz. Kiedy jesteś w polu karnym, spójrz na otwarte pozycje znajomych.
Jeśli żaden z nich nie jest otwarty, spróbuj kontrolować piłkę i omiń obrońców przeciwnika lub zwolnij miejsca, aby uzyskać więcej miejsca do strzelania. Przy odrobinie dotyku możesz odbić piłkę w kopnięciu znad głowy, a gdy piłka leci, będziesz w stanie wykonać potężne kopnięcie
Krok 2. Trzymaj się linii
Większość kopnięć znad głowy ma miejsce w polu przeciwnika, gdy twoja drużyna trzyma piłkę i próbuje zdobyć bramkę. Za każdym razem, gdy wchodzisz głębiej w obszar przeciwnika i próbujesz zdobyć bramkę, spójrz na obronę przeciwnika i upewnij się, że przeciwnik nadal znajduje się między tobą a bramką.
Krok 3. Bądź otwarty na obrońców przeciwnika
Jeśli znajdziesz odpowiednią pozycję do rzutu znad głowy, upewnij się, że podczas wykonywania tego nie zostaniesz zablokowany przez obrońców przeciwnika. Kopnięcie nad głową to kopnięcie, które podnosi stopę do góry, istnieje duża szansa, że przypadkowo kopniesz przeciwnika i dostaniesz kartę. Uważaj, aby uniknąć naruszenia, podnosząc nogę zbyt wysoko.
Krok 4. Użyj jak największej siły
Kiedy masz zamiar wykonać kopnięcie, upewnij się, że piłka jest bezpośrednio za tobą. Lepiej jest zmierzyć dokładność kopnięcia, jeśli widzisz, dokąd zmierza bramka i dotykasz piłki, aby wycelować w bramkę. Kopnięcie znad głowy jest zaskoczeniem i potężnym strzałem, co oznacza, że musisz być w stanie uderzyć go tak mocno, jak to tylko możliwe i wbić go w bramkę przeciwnika.
Porady
- Przygotuj się, gdy upadniesz mocno do tyłu. Aby zmniejszyć ból, spróbuj wylądować na boku, zamiast upadać z wyprostowanymi plecami.
- Trzymaj plecy prosto podczas kopania piłki.
Cały czas pamiętaj o celu przeciwnika i upewnij się, że nie zmuszasz się do czegoś, czego nie możesz zrobić - możesz naciągnąć mięśnie lub zranić więzadła.
