Wychowywanie nastolatka jest trudne, zwłaszcza jeśli ma deficyt uwagi/zaburzenie nadpobudliwości psychoruchowej (ADHD). Młodzież z ADHD ma trudności w nauce i przestrzeganiu instrukcji. Proste zadania dla jego przyjaciół mogą wydawać się bardzo trudne. Zawsze pamiętaj, że tak naprawdę nie próbuje utrudniać życia. Po prostu zwykłe wyzwania dla innych mogą wydawać się bardzo skomplikowane dla osób z ADHD. Jednak z miłością i wiedzą możesz pomóc nastolatkowi radzić sobie z ADHD. Twoje wysiłki mogą pomóc mu przezwyciężyć życiowe wyzwania i przetrwać przeciwności losu.
Krok
Część 1 z 5: Rozpoznawanie ADHD
Krok 1. Poszukaj oznak kłopotów ze zwróceniem uwagi
Istnieją dwa składniki ADHD. Dzieci poniżej 17 roku życia muszą wykazywać co najmniej sześć z poniższych objawów, aby można je było uznać za ADHD. Pierwszy zestaw objawów wskazuje na niezdolność do skupienia uwagi lub skupienia. Oto kilka objawów ADHD, o których powinieneś wiedzieć:
- dzieci popełniają fatalne błędy i nie zwracają uwagi na szczegóły
- dziecko ma trudności ze skupieniem uwagi (zadania i zabawa)
- dziecko wydaje się nie zauważać, gdy ktoś z nim rozmawia
- dziecko nie śledzi pracy/zadań w domu i biurze; łatwo się rozproszyć
- dzieci mają trudności z organizowaniem
- dziecko unika zadań wymagających dłuższego skupienia (np. praca szkolna)
- dziecko nie pamięta przedmiotów lub często je gubi, np. gubi klucze, okulary, papier, narzędzia itp.
- łatwo się rozprasza dziecko
- zapominalskie dziecko
Krok 2. Poszukaj oznak nadpobudliwości
Inna kategoria objawów związanych z ADHD sugeruje tendencję do nadpobudliwości lub braku kontroli nad bodźcami. Osoby z ADHD powinny wykazywać sześć lub więcej z następujących objawów:
- niezdarny i niespokojny; stukanie dłońmi lub stopami
- często biegają lub wspinają się w pewnych miejscach niepoprawnie lub nie mogą się uspokoić
- trudności w zabawie lub wykonywaniu cichych czynności
- „bardzo podekscytowany” jak „napędzany przez maszynę”
- mówić za dużo
- udziel odpowiedzi przed zaakceptowaniem pytania
- próbując poczekać na swoją kolej przed podjęciem działania
- przerywanie innym, nagłe włączanie się w dyskusje/gry
Krok 3. Poznaj przyczyny ADHD
Mózgi osób z ADHD różnią się nieco od mózgów innych ludzi. W szczególności te dwie struktury wydają się być mniejsze: jądra podstawne i kora przedczołowa.
- Zwoje podstawy regulują ruch mięśni. Ta sekcja określa, które mięśnie powinny się poruszać, a które powinny odpoczywać podczas określonych czynności.
- Jeśli dziecko siedzi przy biurku w klasie, zwoje podstawy wyśle wiadomość, że stopy powinny być nieruchome. Jeśli jednak dziecko ma ADHD, stopy mogą nie otrzymać wiadomości. Nogi osób z ADHD zwykle poruszają się, gdy siedzą. Niedobór funkcji jąder podstawy może również prowadzić do drżenia rąk lub nawyku stukania ołówkiem.
- Kora przedczołowa jest łącznikiem mózgu do wykonywania bardziej złożonych zadań. Ta część reguluje pamięć, uczenie się i uwagę, abyśmy mogli funkcjonować intelektualnie.
- Kora przedczołowa wpływa na poziom dopaminy. Dopamina wiąże się ze zdolnością koncentracji i zwykle jest na niższym poziomie u osób z ADHD.
- Serotonina, która jest również neuroprzekaźnikiem, znajduje się w korze przedczołowej. Wpływa to na nastrój, zdolność do spania i apetyt. Na przykład jedzenie czekolady zwiększy poziom serotoniny, dzięki czemu ogólnie poczujesz się zdrowszy. Jednak po wyczerpaniu serotoniny doświadczysz depresji i lęku.
- Mniejsza kora przedczołowa, z niższym poziomem dopaminy i serotoniny, utrudni koncentrację. W rezultacie osoby z ADHD mają trudności z skoncentrowaniem się tylko na jednej rzeczy. Ci ludzie również łatwiej się rozpraszają.
- Kora przedczołowa wciąż się rozwija w młodym wieku dorosłym. To powoduje, że osoby z ADHD wyglądają na poważniejsze.
Krok 4. Poszukaj innych problemów
ADHD często towarzyszą inne problemy ze zdrowiem psychicznym.
- W szczególności u jednej na pięć osób z ADHD diagnozuje się inne poważne zaburzenie, takie jak depresja i choroba afektywna dwubiegunowa.
- Jedna trzecia dzieci z ADHD doświadcza również zaburzeń behawioralnych, takich jak brak szacunku lub często buntowniczość.
- ADHD często towarzyszą również trudności w nauce i lęk.
Krok 5. Poproś o diagnozę
Jeśli twój nastolatek wykazuje którykolwiek z tych objawów, natychmiast skontaktuj się z lekarzem, aby uzyskać profesjonalną opinię. Wiedza, czy ADHD jest przyczyną problemów Twojego dziecka, pomoże Ci określić kolejne kroki.
Część 2 z 5: Radzenie sobie z ADHD
Krok 1. Rozpoznaj wyzwania ADHD
Pamiętaj, że ADHD to poważny stan. Nie chodzi o to, że Twoje dziecko nie jest pilne lub „po prostu głupie”. Spróbuj zrozumieć te wyzwania i zareaguj ze współczuciem.
- Osoby z ADHD napotykają poważne przeszkody, gdy walczą o osiągnięcie swoich życiowych celów. Często też czują się niezrozumiani. Nastolatki z ADHD mogą wierzyć, że ludzie myślą, że są głupi.
- Inni, w tym krewni, mogą mieć trudności ze zrozumieniem, przez co przechodzicie Ty i Twoje dziecko.
- Przygotuj się na poświęcenie czasu i pieniędzy na terapię, podróże do placówek służby zdrowia i wydatki związane z apteką. Zwykle potrzebujesz też dużo czasu, aby poradzić sobie z problemami w szkole.
- Dzieci z problemami z pobudzeniem częściej odwiedzają izbę przyjęć lub są karane w szkole.
- Wszystko to dzieje się w dni powszednie. W rezultacie spędzony czas może Cię kosztować lub wymagać podjęcia pracy z mniejszą liczbą obowiązków/krótkimi godzinami pracy.
Krok 2. Wybierz zabieg
Dla wielu osób z ADHD leki są ważnym narzędziem pomagającym w procesie adaptacji. Istnieją dwie kategorie leków na ADHD: środki pobudzające (takie jak metylofenidat i amfetamina) oraz niestymulujące (takie jak guanfacyna i atomoksetyna).
- Radzenie sobie z nadpobudliwością za pomocą używek nie wydaje się rozsądne. Jednak w rzeczywistości stymulowane obwody mózgowe są odpowiedzialne za kontrolowanie problemów związanych z impulsami i poprawę koncentracji. Stymulanty, w tym Ritalin, Concerta i Adderall, mogą pomóc w regulacji neuroprzekaźników (norepinefryny i dopaminy). Podobnie jest z niestymulującymi lekami przeciwdepresyjnymi, które są zwykle stosowane w leczeniu ADHD.
- Ustalenie odpowiedniego rodzaju leczenia i konkretnego jest trudne. Każdy reaguje na różne sposoby na różne rodzaje leczenia. Ponadto skuteczność leczenia zmienia się w okresach maksymalnego wzrostu, wahaniach hormonalnych, zmianach diety i wagi oraz gdy osoba odmawia pomocy.
- Leki mogą poprawić zdolność koncentracji i zmniejszyć impulsywne zachowania.
- Wiele leków można przyjmować w stopniowo uwalnianych dawkach. W ten sposób nie musisz ręcznie konfigurować ich użycia w szkole.
- Z biegiem czasu leki mogą nie być już potrzebne lub przechowywane tylko przez określony czas – na przykład, gdy ktoś przystępuje do egzaminu wstępnego na uczelnię lub rozprawy dyplomowej.
Krok 3. Zapewnij żywność, która pomaga kontrolować ADHD
Zmiany w diecie mogą zminimalizować skutki niedoboru hormonów u nastolatków. Daj mu odpowiednie jedzenie, aby zmniejszyć nasilenie jego stanu.
- Dieta zawierająca duże ilości węglowodanów złożonych może zwiększać poziom serotoniny, poprawiając w ten sposób nastrój, jakość snu i apetyt. Unikaj podawania prostych węglowodanów, takich jak cukier, miód, galaretka, słodycze, napoje gazowane itp. Te pokarmy powodują tymczasowy wzrost serotoniny. Zamiast tego wybieraj węglowodany złożone, takie jak produkty pełnoziarniste, warzywa liściaste, warzywa skrobiowe i fasola. Wszystko to służy jako „stopniowe” uwalnianie energii.
- Aby zwiększyć koncentrację, zapewnij dziecku dietę bogatą w białko, która obejmuje kilka rodzajów białka w ciągu dnia. W ten sposób poziom dopaminy pozostaje wysoki. Przykłady obejmują mięso, ryby, fasolę, rośliny strączkowe i ciecierzycę.
- Unikaj podawania nastolatkom „niezdrowych tłuszczów”. Przykłady tych tłuszczów można znaleźć na przykład w smażonych potrawach, hamburgerach i pizzy oraz tłuszczach nasyconych. Zamiast wybierać te produkty, podaj łososia, orzechy włoskie i awokado, które są bogate w kwasy tłuszczowe omega 3. Mogą one pomóc obniżyć nadpobudliwość, jednocześnie poprawiając umiejętności organizacyjne.
- Pomocna może być również dieta bogata w żelazo. Zapewnij owoce morza, drób, dodatkowe płatki zbożowe i inne produkty bogate w żelazo. Ponadto dostarczamy również suplementy. Żelazo jest przydatne w zmniejszaniu poziomu nadpobudliwości i impulsów.
- Pomóc może również kilka rodzajów przypraw. Kurkuma zwalcza depresję, a cynamon pomaga skupić uwagę.
Krok 4. Staraj się uniemożliwić dziecku spożywanie szkodliwych pokarmów
Podczas gdy niektóre pokarmy mogą złagodzić objawy ADHD, inne pokarmy mogą pogorszyć efekty. Przykładami takich pokarmów są:
- Zawiera barwniki, zwłaszcza czerwony barwnik spożywczy. Kilka badań wykazało, że istnieje związek między zabarwieniem żywności a objawami ADHD.
- Zawiera pszenicę, mleko, a także przetworzoną żywność, cukier i inne dodatki. Pozbądź się tych pokarmów, aby uzyskać pozytywne wyniki.
Krok 5. Znajdź terapię ADHD
Dobry terapeuta często może pomóc Tobie i Twojemu dziecku radzić sobie z wyzwaniami związanymi z ADHD. Terapię zwykle rozpoczyna się od analizy i rearanżacji struktury rodziny. Celem jest stworzenie środowiska, które jest zgodne z działaniem mózgu dziecka, aby mogło odnieść sukces.
- Terapia zapewnia również bezpieczne miejsce dla członków rodziny, aby w zdrowy sposób uwolnić się od frustracji i rozwiązać problemy dzięki profesjonalnemu doradztwu.
- Osoby z ADHD często czerpią korzyści z lepszego poznania swojego stanu i świadomości, że nie są same.
Krok 6. Zastosuj codzienną strategię zarządzania zachowaniem
Oprócz tego rodzaju leczenia możesz również skorzystać z kilku codziennych strategii radzenia sobie z objawami ADHD. Jako przykład:
- Porozmawiaj z nauczycielem o możliwości dopuszczenia dziecka do siedzenia na bungee lub dużej piłce fitness. W ten sposób jest mniej prawdopodobne, że będzie hałasował lub walczył z przyjaciółmi, ponieważ ciągle potrząsa nogami.
- W przypadku problemów z ruchami rąk, daj piłkę stresową. To piłka, którą może ściskać pod naciskiem, więc nie stuka ołówkiem ani palcami w stół. Dzięki temu atmosfera podczas egzaminu może być bardziej rozbudzona.
- Zastanów się nad umożliwieniem dziecku grania w gry elektroniczne, gdy musi długo czekać. Gry te mogą być pomocne w restauracjach lub gdy dziecko musi siedzieć nieruchomo (np. podczas nabożeństw, oczekiwania na lekarza w przychodni itp.).
- Tuż przed długim okresem siedzenia dzieci mogą być szczęśliwe, jeśli mają miejsce, w którym można „wyssać” energię. Pomóż dziecku biegać po podwórku lub w kółko. Ćwiczenia mogą naprawdę pomóc.
Część 3 z 5: Rozwijanie umiejętności rodzicielskich
Krok 1. Zdefiniuj rutynę
Kluczem do sukcesu są tutaj spójne harmonogramy i procedury, opracowane wraz ze strukturą organizacyjną i organizacją. Jest to ważne, aby dzieci z ADHD nie były zbyt zestresowane. Ponadto można zmniejszyć prawdopodobieństwo niewłaściwego zachowania dzieci, ponieważ jest to wywołane poczuciem stresu.
- Dzieci z ADHD muszą podzielić swoje zadania na kroki, które są wykonywane pojedynczo lub w formie pisemnej. Rodzice powinni dawać pozytywną informację zwrotną za każdym razem, gdy dziecko wykonuje krok.
- Opracuj rutynę, która zapewnia spójne instrukcje na każdym etapie. Poproś dziecko, aby powtórzyło ci instrukcje.
- Ta metoda jest skuteczna w przypadku zadań, które można podzielić na mniejsze części. Na przykład wyobraź sobie, że Twoje dziecko jest odpowiedzialne za koszenie trawnika. Poinstruuj go, aby najpierw przyciął podwórko przed domem, potem bok domu, a następnie podwórko z tyłu. Na końcu każdego kroku możesz pochwalić jego dobrą pracę. Jeśli ma kilka zadań do wykonania w ciągu dnia, rozważ zapisanie ich na liście. Ponownie chwal swoje dziecko za każdym razem, gdy coś kończy.
- Im niższy poziom stresu, tym skuteczniejsza będzie Twoja metoda. Im skuteczniejsza metoda i im więcej pochwał, tym bardziej wzrośnie poczucie własnej wartości dziecka. Jest więc gotowy na dalsze sukcesy w przyszłości.
Krok 2. Zmniejsz konflikty między zadaniami w pracy i w domu
Rutyny są ważne, aby zapewnić, że oba są spełnione. Ustal regularny harmonogram wykonywania wszystkich zadań pod ręką.
- Procedury pracy domowej powinny być spójne: wykonywane codziennie o tej samej porze i w tym samym miejscu. Przygotuj dużo przyborów, aby pomóc dziecku i umieść je w pojemniku, jeśli jest wystarczająco dużo miejsca.
- Upewnij się, że praca domowa nie zaczyna się od razu, gdy dziecko wchodzi do pokoju. Pozwól mu najpierw zrobić coś zabawnego, aby uwolnić nadmiar energii.
- W razie potrzeby pokaż, jak poradziłeś sobie z zadaniem i zasugeruj sposoby ustalenia priorytetów. Podziel duże projekty na mniejsze obszary i wyznacz terminy realizacji każdego z tych małych zadań.
- W miarę możliwości koordynuj z nauczycielami. Czy nauczyciel dał ci listę prac domowych, czy szkoła twojego dziecka korzystała z planu? Jeśli nie, kup to sam. Wybierz taki, który ma dużo miejsca na notatki do zapisywania każdego dnia i pokaż dziecku, jak z niego korzystać.
- Zmniejsz kłótnię o zadania, ustawiając i wymagając określonych stałych czasów. Nabierz zwyczaju dawania prezentów, kiedy tylko jest to możliwe. Na przykład trzymaj kontrolery gier z dala od gier wideo i daj je tylko wtedy, gdy dziecko wykona zadanie.
- Przygotuj wizualne wskazówki przypominające dzieciom o zadaniach do wykonania. Spisany kalendarz i harmonogram lub tablica przypominająca o zadaniach może pozbyć się wymówki „zapomniałem”.
Krok 3. Przygotuj dodatkowe rzeczy w okresie wakacyjnym
Takie chwile mogą być koszmarem dla rodziców dzieci z ADHD. Struktura i harmonogram poprzedniego roku szkolnego nagle się skończyły. Planuj z wyprzedzeniem i skonfiguruj strukturę, aby rodzina nie miała nic przeciwko.
Powinieneś zastąpić brakującą strukturę innym regularnym harmonogramem. Zachęć swoje dziecko do dołączenia do klubu, przesłuchania do sztuki lub zapisania się na wolontariat w lokalnej organizacji charytatywnej, która ma regularne godziny pracy. W ten sposób dzieci przyzwyczajają się do rutynowych czynności
Krok 4. Ustaw środowisko
Osoby z ADHD często próbują zrozumieć swoje otoczenie. Rodzice mogą pomóc, zapewniając im odpowiednie środowisko domowe, aby mogli odnosić sukcesy.
- Zdefiniuj system przechowywania, który dzieli obiekty na kategorie, zmniejszając w ten sposób bałagan.
- Umieść pudełko lub kosz na śmieci w centralnym miejscu w domu, dzięki czemu możesz układać w stos rzeczy, które Twoje dziecko zostawia w domu, takie jak ubrania, książki lub gry. W ten sposób łatwiej będzie Ci posprzątać. Ponadto dzieci wiedzą również, gdzie należy znaleźć rzeczy, które pozostawiły.
Krok 5. Rozwiąż konflikty między rodzeństwem
Powinieneś pomyśleć o tym, jak Twoje dziecko z ADHD radzi sobie z rodzeństwem. Upewnij się, że rozumie, że istnieją dobre powody, dla których jest traktowany inaczej.
- Niektórzy rodzice zakładają, że drugie dziecko zrozumie, dlaczego powinno spędzać więcej czasu z rodzeństwem o specjalnych potrzebach. W rzeczywistości dzieci te mogą czuć się zranione tym faktem, na przykład dlatego, że rodzice częściej opiekują się rodzeństwem, przydzielają mniej zadań lub dają dzieciom z ADHD więcej prezentów niż ich rodzeństwo.
- Porozmawiaj szczerze ze swoim dzieckiem o zaistniałej sytuacji. Używaj języka odpowiedniego do wieku, nie osądzającego.
- Wyjaśnij, że cenisz zdolność dziecka do odpowiedzialności i niezależności w trudnych czasach. Upewnij się, że wie, że będziesz przy nim w razie potrzeby i że kochasz go tak samo, jak jego brata z ADHD.
- Poświęć specjalny czas na nawiązanie więzi z innymi dziećmi. Posiadanie dziecka z ADHD może zająć dużo czasu, wysiłku i uwagi. Upewnij się więc, że zwracasz uwagę i zaspokajasz potrzeby innych dzieci.
Krok 6. Dbaj o siebie
Rodzicielstwo dziecka z ADHD może być emocjonalnie, psychicznie i fizycznie wyczerpujące. Zadbaj o siebie i swojego partnera.
- Zrób sobie przerwę od czasu do czasu, bez względu na to, jak bardzo kochasz swoje dziecko. Nie będziesz w stanie pomóc mu w pełni, jeśli pozwolisz sobie na zbytnie zmęczenie bez odpoczynku. Dzieci będą również potrzebowały czasu na pokazanie swojej indywidualnej postawy i nawiązanie relacji poza domem.
- Rozważ również wizytę u terapeuty, który pomoże ci poradzić sobie z wyzwaniami związanymi z wychowywaniem dziecka o specjalnych potrzebach.
Część 4 z 5: Zapewnienie skutecznych działań dyscyplinarnych
Krok 1. Bądź konsekwentny
Wszystkie dzieci muszą być zdyscyplinowane i nauczyć się, że złe zachowanie będzie miało konsekwencje. Przejęcie ADHD: Kompletny, autorytatywny przewodnik dla rodziców Russell A. Barkley (2005). Aby dyscyplina zmieniła zachowanie nastolatków z ADHD, dyscyplina musi być prowadzona konsekwentnie.
- Nastolatki muszą znać obowiązujące zasady i konsekwencje ich naruszenia. Ta konsekwencja musi być taka sama za każdym razem, gdy reguła nie jest przestrzegana.
- Oboje rodzice muszą w ten sam sposób wyrazić zgodę i ponieść konsekwencje.
Krok 2. Upewnij się, że działania dyscyplinarne zostały podjęte natychmiast
Ponieważ nastolatki z ADHD mają trudności z koncentracją, musisz jak najszybciej reagować na konsekwencje.
- Oddziaływanie musi być również natychmiastowe i nieopóźnione. Osoby z ADHD zwykle mają problem ze zrozumieniem pojęcia czasu, więc opóźnione konsekwencje mogą nie być znaczące.
- Jeśli dziecko poniesie zbyt daleko idące konsekwencje po przestępstwie, może to prowadzić do konfliktu.
Krok 3. Upewnij się, że Twoje postępowanie dyscyplinarne ma silny wpływ
Konsekwencje złego zachowania muszą być poważne. Jeśli Twoje dziecko może łatwo tego uniknąć, nie doceni konsekwencji.
- Na przykład, jeśli konsekwencją przekroczenia prędkości jest zapłacenie kary w wysokości 10 000 IDR, wszyscy będziemy nadal przyspieszać. Ta kara nie jest wystarczająco silną konsekwencją, aby zmienić zachowanie. Jeśli jednak wydany bilet wynosi 2 000 000 IDR, oczywiście nadal będziemy zwracać uwagę na ograniczenie prędkości. To samo dotyczy dzieci z ADHD. Konsekwencje muszą być wystarczająco silne, aby działać jako środek odstraszający.
- Nie cofaj konsekwencji. Jeśli grozisz poważnymi konsekwencjami i tego nie zrobisz, twoje dziecko następnym razem nie będzie słuchać. Mów tylko to, co naprawdę masz na myśli i odwrotnie, jeśli chcesz być szanowany i posłuszny.
Krok 4. Zachowaj spokój
Podejmij działania dyscyplinarne w sposób, który pokaże, że jesteś racjonalny i potrafisz poradzić sobie z sytuacją.
Złość lub podniesiony głos mogą wywołać niepokój lub wysłać wiadomość, że Twoje dziecko może Cię kontrolować, ponieważ to właśnie wyzwala te reakcje. Zachowaj spokój i miłość, aby przekazać swoją wiadomość
Krok 5. Bądź pozytywny
Osoby z ADHD mają tendencję do odczuwania, że „zawsze” coś psują lub wpadają w problemy. Niezależnie od Twojej osobowości lub stylu wychowania, upewnij się, że jesteś pozytywny. Dzieci z ADHD muszą czuć, że są częściej chwalone niż krytykowane.
- Dodatni wkład powinien znacznie przeważyć negatywny wkład. Jest to ważne dla przezwyciężenia poczucia porażki. Staraj się częściej „przyłapać go na robieniu dobra” i chwal swoje dziecko, gdy coś osiągnie.
- Jeśli to możliwe, komunikuj zasady w domu w pozytywnym języku. Na przykład, zamiast mówić „Nie przerywaj!”, powiedz „Poczekaj na swoją kolej” lub „Niech twój brat skończy pierwszy”. Być może będziesz musiał poćwiczyć przyzwyczajanie się do zmiany zakazu w negatywny sposób, na przykład z „Nie rozmawiaj podczas żucia!” „Połknij jedzenie w ustach, zanim zaczniesz mówić” – jednak może to stać się nawykiem, o ile jesteś cierpliwy. Pozytywne zasady sprawiają, że błędy, które występują mniej, wydają się porażkami.
Krok 6. Przewiduj problemy
Musisz nauczyć się przewidywać przyszłe problemy, jeśli masz dziecko z ADHD. Bądź przygotowany na problemy, które mogą wystąpić i zaplanuj interwencje, aby im zapobiec.
- Pomóż dzieciom rozwinąć umiejętność analizowania przyczyn i skutków oraz rozwiązywania problemów, pomagając im wspólnie znajdować rozwiązania. Nabierz nawyku myślenia i omawiania z dzieckiem złych możliwości, zanim spróbujesz stawić czoła trudnym sytuacjom.
- Jeśli dziecko czuje, że zawarło porozumienie dotyczące sposobu radzenia sobie w jakiejś sytuacji, jest bardziej prawdopodobne, że zastosuje odpowiednie zachowanie. W przeciwnym razie przynajmniej dziecko nadal będzie czuło, że konsekwencje nie są zbyt arbitralne.
Część 5 z 5: Pokonywanie wyzwań w szkole
Krok 1. Porozmawiaj z nauczycielem
Młodzież z ADHD zwykle ma trudności z nauką w szkole. Rodzice często skarżą się, że szkoła i jej nauczyciele nie dbają odpowiednio o dzieci z ADHD, które mają specjalne potrzeby. Nauczyciele mogą po prostu myśleć o nich jako o nieposłusznych, zbuntowanych i leniwych ludziach. Dlatego upewnij się, że komunikujesz się z nauczycielami, aby zrozumieli prawdziwy problem.
- Mamy nadzieję, że spotkania z nauczycielami zaowocują wspólnym wysiłkiem. Nauczyciele mogą łączyć swoje doświadczenie zawodowe z wiedzą rodziców na temat tego, co działa na ich dziecko. W ten sposób możesz opracować równoległy plan edukacyjny, aby Twoje dziecko mogło odnieść sukces, zarówno w nauce, jak i behawioralnie.
- Rodzice powinni omówić z nauczycielem różne tematy. Obejmuje to skuteczne nagrody i konsekwencje, jak postępować zgodnie z właściwą rutyną odrabiania lekcji, jak nauczyciele będą regularnie komunikować się o problemach i sukcesach, jak rodzice mogą naśladować to, co nauczyciele robią w klasie, aby osiągnąć lepszą spójność itp.
Krok 2. Pomóż opracować rutynę
Podobnie jak w przypadku codziennych prac domowych i prac domowych, dzieci z ADHD mają większe szanse na sukces, jeśli będą trzymać się konsekwentnej rutyny. Zrób wszystko, co możesz, aby pomóc jej rozwinąć produktywną rutynę.
- Dla niektórych uczniów sukces przyjdzie łatwo dzięki spójnemu harmonogramowi, rutynie i komunikacji w zadaniach domowych.
- Pomocne mogą być również skuteczne narzędzia organizacyjne, takie jak codzienne plany, segregatory oznaczone kolorami i listy kontrolne.
Krok 3. Jeśli mieszkasz w USA, możesz poprosić o specjalne traktowanie
Nawet przy konsekwentnej rutynie i pomocnych nauczycielach niektórzy uczniowie mogą nadal potrzebować dodatkowego wsparcia. Dla świadomych rodziców dostępnych jest kilka rodzajów usług. Przykładem może być dodatkowy czas na ukończenie egzaminów w specjalnych pokojach, w których znajdują się specjalnie przeszkoleni nauczyciele i pracownicy pomocy.
- Dzieci mogą być traktowane w specjalny sposób z jednego z dwóch podstawowych powodów: mają specjalne warunki lub pozostają w tyle za rówieśnikami w nauce.
- Jeśli uważasz, że Twoje dziecko potrzebuje więcej pomocy, poproś o usługę oceny edukacji specjalnej. Prześlij to żądanie na piśmie.
- Uważaj na szkoły, które nie uważają ADHD za stan wymagający szczególnej uwagi. Ktoś może pomyśleć, że ADHD nie znajduje się na liście specjalnych potrzeb lub na tym, co w USA nazywa się Ustawą o edukacji dla osób niepełnosprawnych (IDEA). Jednak przepisy krajowe mówią, że istnieje kategoria dziewiąta, która obejmuje „inne zaburzenia zdrowotne”. Te zaburzenia zdrowotne są następnie definiowane jako „… przewlekłe lub ostre problemy zdrowotne, takie jak astma, ADD lub ADHD… które znacząco wpływają na wyniki dziecka w edukacji”.
Krok 4. Stwórz Indywidualny Plan Kształcenia (IEP)
IEP, czyli indywidualny plan edukacyjny, jest dokumentem tworzonym zarówno przez pracowników szkoły, jak i rodziców. Dokument ten określa cele akademickie, behawioralne i społeczne dla uczniów ze specjalnymi potrzebami. Dokument ten określa również, w jaki sposób będą mierzone wyniki, określa konkretne kroki interwencyjne w celu osiągnięcia celów i tak dalej.
- Po dostarczeniu dokumentacji dotyczącej diagnozy ADHD Twojego dziecka, aw szczególności oceny edukacyjnej, zostaniesz zaproszony do udziału w konferencji IEP.
- Na konferencji wymieniono decyzje dotyczące małych sal lekcyjnych, procent udziału w publicznych klasach, zakwaterowanie, działania dyscyplinarne, procesy i wiele innych.
- Szkoły są prawnie zobowiązane do przestrzegania wytycznych określonych w ZPE. Nauczyciele, którzy nie podejmą IEP, będą narażeni na procesy sądowe, zarówno osobiste, jak i za pośrednictwem swoich instytucji.
- Szkoły powinny również zapraszać rodziców do regularnego udziału w konferencjach IEP, aby ocenić postępy dziecka i skuteczność planu. Dostosuj ten plan w razie potrzeby.
- Wstępny ZPE ułatwi specjalne traktowanie, gdy dziecko zmienia szkołę.
Krok 5. Znajdź pomoc dotyczącą przejścia
Kiedy dziecko kończy 16 lat, nadszedł czas, aby zobaczyć, czego będzie potrzebować, gdy dotrze do liceum. Gdy dzieci objęte ochroną IEP osiągną wiek 16 lat, ich akta skupią się na usługach przejściowych. Możesz pomóc w ułatwieniu tego procesu.
- Wielu nastolatków z ADHD potrzebuje specjalnych wskazówek, aby przygotować się do college'u. Ten przewodnik obejmuje znalezienie właściwej instytucji, która będzie wspierać specjalne potrzeby. Ponadto dostępne usługi obejmują również znalezienie zakwaterowania do celów testowych, a także określenie, w jaki sposób specjalne potrzeby zostaną zaspokojone w procesie aplikacyjnym.
- Uczniowie szkół średnich z ADHD mogą pozostawać w tyle za swoimi rówieśnikami w obszarach umiejętności życiowych. Mogą nie wiedzieć, jak otworzyć konto oszczędnościowe, załatwić ubezpieczenie samochodu, negocjować ceny, czytać umowy partnerskie, czy zarządzać miesięcznym budżetem. Wszystko to są obawy, które muszą opanować nastolatki. W przypadku osób z ADHD szkoły mogą zapewnić dodatkowe wskazówki.
- Osoby z ADHD powinny również monitorować swój rozwój umysłowy. Na przykład, czy byli w stanie w razie potrzeby umawiać się na wizyty u lekarzy, terapeutów i kierowników szpitali? Czy wiedzą, jaki rodzaj leków powinni przyjmować, kiedy i jak je brać, a kiedy wrócić po nową dawkę? Na wszystkie te i wiele innych pytań należy odpowiedzieć, zgodnie z usługami opartymi na IEP w szkołach, do których uczęszczają.
- Często problemem jest również rozwój seksualny. Zmagania z myśleniem przyczynowym łączą się z impulsywnością, tworząc „wielką burzę”. Niektóre szkoły mają programy wprowadzające uczniów w obowiązki rodzicielskie. Szkoły te mogą również udostępniać informacje o antykoncepcji i/lub metody przymusu. Młodzież z ADHD potrzebuje silnych wskazówek, aby poruszać się po tym obszarze.
Krok 6. Pomóż młodzieży rozważyć pójście na studia
Po skończeniu szkoły średniej musiał zdecydować, czy kontynuować naukę, czy od razu iść do pracy. Możesz udzielić wskazówek, które ułatwią podjęcie tej decyzji. Oto kilka sugestii, które również mogą Ci pomóc.
- College nie jest dla wszystkich. Niektórzy studenci z ADHD będą szczęśliwsi, unikając college'u i szukając alternatywnych szkół lub innych ścieżek kariery. Jednak tylko dlatego, że ktoś ma ADHD, nie oznacza to, że nie może iść na studia.
- Wszystkie kampusy mają usługi doradztwa dla studentów, ale decyzja o skorzystaniu z nich należy do każdego studenta. Uczelnia nie może zapytać, czy przyszły student potrzebuje zakwaterowania lub innej pomocy. Uczniowie z ADHD powinni zapoznać się z dostępnymi rodzajami pomocy i przygotować się na wszystkie z nich przed rozpoczęciem nauki.
- Niektóre uczelnie mają silne rozwiązania, aby pomóc studentom z ADHD. Pomagają w osiągnięciach akademickich tych studentów, a także pomagają im dowiedzieć się więcej o osiąganiu sukcesów w swoich dziedzinach kariery.
- Większość uczniów z ADHD może być mniej zestresowana i odnosić większe sukcesy, jeśli nie muszą wyprowadzać się zbyt daleko od domu. Posiadanie silnej, wspierającej struktury na studiach również pomaga zrekompensować. Wybierz mały kampus, aby nie czuł się zbyt zmęczony psychicznie. To może mu pomóc.
Krok 7. Zapoznaj się z opcjami szkół umiejętności
Takie szkoły mogą być właściwą odpowiedzią dla niektórych osób z ADHD. Ponadto jest to również dobra opcja dla tych, którzy są bardziej efektywni w nauce praktycznych niż tradycyjnymi metodami, które kładą nacisk na stronę akademicką.
- Szkoły umiejętności (lub szkoły specjalistyczne i duże uniwersytety) zapewniają praktyczne szkolenia techniczne i certyfikację w różnych dziedzinach. Wiele z nich oferuje szkolenia zawodowe z krótkoterminowymi certyfikatami lub dwuletnimi studiami licencjackimi.
- Te opcje mogą dać studentom kwalifikacje potrzebne do pracy jako elektryk, hydraulicy, mechanicy, technicy weterynarii, graficy, sekretarki oraz w wielu innych dziedzinach.
- Niektóre z tych programów, po ukończeniu, mogą zapewniać certyfikat z uniwersytetu, jeśli trwają cztery lata.
- Współpracuj z doradcą ze szkoły średniej lub uniwersytetu, aby wybrać programy umiejętności.
Krok 8. Rozważ wojsko
Wstąpienie do wojska może być dobrą opcją dla niektórych nastolatków z ADHD. Ta ścieżka jest zwykle odpowiednia dla tych, którzy mogą przetrwać w atmosferze niskiego wsparcia społecznego i mogą skorzystać z treningu umiejętności.
W przeszłości ADHD prowadził do automatycznego wykluczenia osoby ze służby wojskowej. W dzisiejszym świecie nowe wytyczne pozwalają dorosłym z ADHD, którzy przyjmowali leki przez rok lub dłużej i nie są „znacząco impulsywni ani nieuważni”, na wstąpienie do armii (kontekst jest tutaj w USA)
Porady
- Odnośnie leczenia to bardzo osobista decyzja. Decyzje te mogą z czasem wymagać dostosowania lub radykalnej zmiany.
- Omów wszystkie ważne zmiany w diecie z lekarzem nadzorującym leczenie ADHD. Upewnij się, że nie ma konfliktów, które mogłyby negatywnie wpłynąć lub zmienić skuteczność leków na receptę. Lekarze są również w stanie doradzić dawkowanie potrzebnych suplementów i ostrzec przed wszystkimi możliwymi skutkami ubocznymi. Na przykład melatonina może poprawiać jakość snu u osób z ADHD, ale może również promować żywe stany śnienia. To doświadczenie może nie być przyjemne.
- Czasami rodzice biorą udział w konferencji IEP i otrzymują pełne wskazówki dotyczące IEP. Niniejsza instrukcja jest przeczytana lub wyjaśniona, a następnie musi być podpisana. Nie rób tego! Upewnij się wcześniej, że Twój wkład został odebrany i dokładnie odzwierciedla dziecko i jego specjalne potrzeby.
- ADDitude Magazine to bezpłatny internetowy zasób edukacyjny, który dostarcza informacji, strategii i wsparcia dla dorosłych z ADHD, dzieci i ich rodziców z ADHD.
Ostrzeżenie
- Używki mają skutki uboczne, takie jak zmniejszenie apetytu i trudności ze snem. Ten drugi problem można często przezwyciężyć, zmniejszając dawkę lub dodając leki na receptę w celu poprawy jakości snu, takie jak klonidyna lub melatonina.
- Leki nie stymulujące mogą być bardziej skuteczne u niektórych osób z ADHD, ale niektóre skutki uboczne mogą być bardziej niepokojące. Na przykład młodzi ludzie przyjmujący atomoksetynę powinni być uważnie obserwowani, ponieważ mogą doświadczać nasilenia myśli samobójczych.
