Bycie nastolatkiem jest trudne. Wszystko i każdy czasami wydaje się być przeciwieństwem ciebie i lepszym niż wszystko, czego oczekujesz. Ale przy odrobinie ciężkiej pracy możesz czuć się najlepiej, kiedy robisz wszystko, co w twojej mocy i nadal wierzysz w siebie, abyś mógł iść naprzód w tym życiu.
Krok
Metoda 1 z 4: Wymyśl dumną wymówkę
Krok 1. Skoncentruj się na doświadczeniu, a nie wyglądzie
Jest to niezdrowe dla każdego, kogo poczucie własnej wartości jest zakorzenione w wyglądzie. Nasze zmiany fizyczne zmieniają się szybko, na które może mieć negatywny wpływ wiele rzeczy, a definicja piękna różni się w zależności od osoby. Wybierz coś bardziej stabilnego, z którego możesz być dumny: doświadczenie i osiągnięcia, których nie można ukraść.
Krok 2. Odblokuj możliwości osiągnięcia
Zrób coś, z czego jesteś dumny przez całe życie. To generalnie dobra rada dla osób w każdym wieku. Jeśli widzisz kogoś, kto wydaje się robić w życiu wszystko, co ty też chcesz zrobić, zrób to. Jest wiele różnych rzeczy do zrobienia, więc wybierz coś, co uważasz za przydatne lub ważne. To pójdzie dalej niż cokolwiek innego, aby zwiększyć twoją samoocenę.
- Naucz się instrumentu. Wybierz instrument, który chcesz opanować, a następnie naucz się na nim grać. To da ci poczucie spełnienia i szczęścia. Wymaga to czasu i wysiłku, ale zajęcia muzyczne są łatwo dostępne w Twojej okolicy, na uczelni, w szkole i poprzez prywatne korepetycje.
- podróż. Podróżuj do różnych miejsc na świecie i zobacz rzeczy, które Cię interesują. To nie musi być drogie. Pieniądze, które posiadasz, możesz zaoszczędzić, korzystając ze schronisk młodzieżowych, zatrzymując się w domach lokalnych mieszkańców, podróżując pociągiem lub samochodem lub po prostu oglądając i kupując bilety lotnicze tylko wtedy, gdy są zniżki. Wiele niesamowitych rzeczy do zobaczenia znajduje się niedaleko Ciebie i można je zobaczyć lub doświadczyć za darmo. Wycieczki dodadzą ci pewności siebie, a także opowiedzą kilka historii.
- Studiuj sztuki wizualne lub sport. Każda z nich będzie naprawdę zależeć od tego, czy jesteś bardziej osobą fizyczną czy psychiczną. Jednak oba wymagają czasu i dużo praktyki, aby się nauczyć. Możesz chodzić na zajęcia, ale najlepsze lekcje to robić je, zwłaszcza z innymi ludźmi. Uprawianie sztuki lub uprawianie sportu zapewni świetny sposób na interakcję z innymi ludźmi i poznawanie nowych ludzi, ponieważ wykonywanie tych czynności z innymi ludźmi jest o wiele przyjemniejsze niż robienie tego w pojedynkę.
- Dokonuj osiągnięć akademickich, kiedy tylko możesz. Zdobądź lepsze stopnie, rozważ wzięcie udziału w zajęciach z wyróżnieniem i daj z siebie wszystko w zajęciach pozalekcyjnych. To sprawi, że poczujesz się dobrze, ale pomoże ci też później. Będziesz miał większe szanse na zarabianie pieniędzy i będziesz mógł znaleźć o wiele bardziej satysfakcjonującą pracę, ciężko pracując w szkole i na studiach.
Krok 3. Bądź odpowiedzialny
Wzięcie odpowiedzialności to świetny sposób na budowanie poczucia własnej wartości i pewności siebie. Robiąc rzeczy, które mają znaczenie, nie tylko uwierzysz w siebie, że jesteś zdolny, ale także będziesz mieć dowody na to, że masz pozytywny wpływ na świat.
- Dostać pracę. Zdobycie pracy nie tylko da ci pieniądze na studia lub wydasz na coś innego, co chcesz, ale także da ci coś, z czego możesz być dumny. Postaraj się znaleźć pracę, która pomaga innym ludziom, na przykład urzędnik w domu opieki. To sprawi, że poczujesz się lepiej z tym, co robisz.
- Wolontariusz. Wolontariat to świetny sposób na podniesienie poczucia własnej wartości. Będziesz robić rzeczy wartościowe dla innych i często możesz automatycznie poprawić swoje umiejętności, robiąc to. Możesz pracować w jadłodajniach, budować domy dla nieuprzywilejowanych lub założyć własną grupę wolontariuszy w oparciu o ważne dla Ciebie kwestie. Dobre doświadczenia są również oceniane w aplikacjach na studia.
- Zostań korepetytorem lub mentorem innych uczniów. Wykorzystanie swoich życiowych doświadczeń, aby pomóc innym nastolatkom i młodszym uczniom, sprawi, że poczujesz się lepiej ze sobą. Możesz pomóc uczniom w szkole średniej lub gimnazjum lub spróbować pomóc w lokalnej szkole o niskich dochodach lub wysokim ryzyku. To pozwoli Ci pomóc ludziom, którzy naprawdę tego potrzebują.
Metoda 2 z 4: Rozwijanie swojej indywidualności
Krok 1. Nie żyj po to, by zadowolić innych
Twoje życie to: twoje życie. Musisz żyć swoim życiem i robić rzeczy, które lubisz, a nie zadowalać innych ludzi. Jest takie powiedzenie, że nie możesz zadowolić wszystkich i to prawda, więc nie oczekuj ani nie próbuj uszczęśliwiać wszystkich przez cały czas. Najlepsze, co możesz zrobić, to uszczęśliwić siebie i spróbować żyć zgodnie z tym, co uważasz za słuszne i dobre.
Co najważniejsze, osiągniesz największą satysfakcję z siebie, gdy przestaniesz próbować zadowolić coś, co nazywa się „popularnym”, i zaczniesz próbować zadowolić siebie. Jeśli zadowalanie siebie oznacza, że chcesz mieć wielu przyjaciół, rób rzeczy, które sprawiają, że inni ludzie chcą się z tobą zaprzyjaźnić, robiąc wspaniałe rzeczy i będąc dobrym człowiekiem. Nie próbuj nawiązywać przyjaźni, nosząc odpowiednie ubrania lub wpadając w kłopoty. Osoba, z którą spędzasz czas z tego powodu, nie jest twoim prawdziwym przyjacielem i tylko pewnego dnia cię skrzywdzi
Krok 2. Rozwiń poczucie stylu
Bądź sobą, nie bądź kimś innym. Zamiast chodzić w tłumie i nosić wszystkie popularne marki, rozwiń niepowtarzalne poczucie stylu. To sprawi, że się wyróżnisz i doda ci pewności siebie, dając sobie coś, z czym możesz się utożsamiać. Upewnij się, że ten styl coś dla ciebie znaczy i że poczujesz, że komunikuje coś o tym, kim jesteś jako osoba.
Inspiracje stylistyczne to: „wytworny” 1920-1940, „punk” z lat 80., japońskie style ubioru, czy „grunge” z początku lat 90. Każdy styl lub obraz, który do Ciebie przemawia, jest dobry
Krok 3. Poznaj swoje pasje
Dowiedz się, kim jesteś i co Cię uszczęśliwia, odkrywając rzeczy, na których Ci zależy lub które Cię interesują. Czy uważasz, że „parkour” wygląda fajnie? Zrób to! Czy zawsze chciałeś nauczyć się tańczyć? Zrób to! Jedyną rzeczą, która powstrzymuje cię przed dążeniem do tego, co kochasz, jesteś ty.
Wiele szkół średnich ma kluby, które dają możliwość wypróbowania nowych sportów, gier, sztuk i innych zajęć. Twoja lokalna szkoła wyższa lub uniwersytet będzie również miała klub młodzieżowy, w którym możesz uczestniczyć, jeśli zażądają i wniosą niewielką opłatę
Krok 4. Znajdź ludzi, którzy Cię rozumieją
Najlepszym sposobem radzenia sobie z najtrudniejszymi aspektami życia jest posiadanie dobrych przyjaciół. Dobrzy przyjaciele będą ci przypominać, jak naprawdę jesteś miły i miły. Aby utrzymać wysoką samoocenę, znajdź przyjaciół, którzy cię rozumieją i lubią w każdych okolicznościach.
- Dobry przyjaciel powinien lubić wiele takich samych rzeczy jak ty i mieć kilka takich samych celów w życiu. Zapewni to, że połączysz się na głębszym poziomie i pomoże ci motywować się nawzajem przez całą przyjaźń. W porządku, jeśli twoi znajomi nie lubią tych samych rzeczy, które ty robisz. Niektóre różnice są dobre i pozwolą Ci otworzyć umysł na nowe możliwości.
- Nie zaprzyjaźnij się z ludźmi, którzy mogą cię ściągnąć w dół. Każdy, kto pogarsza twoje życie, nie jest prawdziwym przyjacielem. Jeśli sprawiają, że czujesz się źle z samym sobą lub chcą, abyś robił złe rzeczy, nie powinieneś się z nimi przyjaźnić. Przyjaciel powinien nas przyprowadzać i wspierać, abyśmy byli najlepsi, a nie najgorsi!
Krok 5. Bądź asertywny
Nie pozwól, aby ludzie wokół ciebie mówili ci. Nie poddawaj się i postępuj zgodnie z życzeniami wszystkich wokół ciebie. Dobrze jest próbować uszczęśliwiać ludzi i nie być samolubnym, ale musisz być skupiony na sobie. Bycie asertywnym, twarda obrona tego, co jest dla Ciebie dobre, zwiększy Twoją pewność siebie i poczucie własnej wartości.
Jeśli rozmawiasz z przyjacielem lub kolegą z klasy, podziel się swoją opinią. Zapytaj o rzeczy, których potrzebujesz. Mów „nie”, kiedy musisz lub kiedy chcesz I co najważniejsze: nie czuj się winny, gdy robisz którąkolwiek z tych rzeczy
Metoda 3 z 4: Praktykuj szacunek dla samego siebie
Krok 1. Utrzymuj go w czystości
Jedną z rzeczy, które musisz zrobić, aby zbudować poczucie własnej wartości, jest ćwiczenie dobrej higieny. Dbając o siebie, musisz dbać o siebie bardziej niż o cokolwiek innego. Aby zadbać o siebie, musisz dbać o higienę. Regularnie myj włosy i skórę. Umyj zęby i włosy. Użyj dezodorantu. W razie potrzeby umyć ręce. Pomoże Ci to czuć się dobrze ze swoim ciałem.
Jeśli Ty lub Twoja rodzina macie trudności z płaceniem za artykuły higieny osobistej, często istnieje wiele zasobów w społeczności, w których można je dostać za darmo. Kościoły i organizacje lokalne często zapewniają pomoc w tych potrzebach. Jeśli nie, mogą wiedzieć, do kogo zwrócić się o pomoc
Krok 2. Noś czyste i ładne ubrania
Zadbaj o swoje ubrania. Umyj je, gdy się zabrudzą i złóż je, aby się nie splątały. Nie przechowuj ubrań, które mają dużo dziur lub rozdarć. Spróbuj usunąć plamę z ubrania, a jeśli plamy nie da się usunąć, zdejmij ubranie. Noś ubrania, które pasują, a nie ubrania, które są za małe lub za luźne.
Jeśli masz problemy ze zdobyciem nowych ubrań, możesz dostać darmowe ubrania z wielu lokalnych ośrodków pomocy kościelnym i społecznościom. W sklepach z używanymi rzeczami nie zabraknie również ubrań, które są znacznie tańsze niż w zwykłych sklepach. Jeśli martwisz się, że znajdziesz tylko znoszone ubrania, zajrzyj do sklepu z używanymi rzeczami w ładnej części miasta. Najlepszym rozwiązaniem będzie sklep obok uczelni. Zwiększy to Twoje szanse na znalezienie ubrań, które są nowe i oczywiście wystarczająco dobre, aby przetrwać lata
Krok 3. Wysypiaj się
Okres dojrzewania to czas formacji, a wielu nastolatków cierpi z powodu braku snu. Możesz myśleć, że to w porządku, aby nie spać zbyt dużo, ale w rzeczywistości może to mieć poważny wpływ na twoje zdrowie. Naukowcy odkryli, że brak snu może być powiązany z brakiem optymizmu i poczucia własnej wartości.
Krok 4. Ćwicz
Duża część dobrego samopoczucia ze skórą to ćwiczenia. Dodatkowy tłuszcz może sprawić, że poczujesz się ospały, bez tchu lub nieswojo. Ćwiczenia pomogą Ci poczuć się bardziej energicznym i zdrowszym.
Wszystko, co podnosi tętno na co najmniej dziesięć minut, to ćwiczenia. Ćwicz wykonując poranny bieg, robiąc pompki i przysiady lub robiąc przysiady. Cokolwiek działa dla Ciebie, jest dobrą rzeczą… musisz być konsekwentny i nie poddawać się
Krok 5. Jedz zdrową żywność
Zdrowe jedzenie, takie jak ćwiczenia, sprawi, że poczujesz się lepiej ze swoją skórą. Spożywanie dużej ilości tłustych potraw zwiększy twoją wagę i sprawi, że poczujesz się ospały i chory. Zdrowa dieta doda Ci więcej energii i poczujesz się znacznie szczęśliwsza. W dobrych uczuciach poczujesz się lepiej ze sobą.
Metoda 4 z 4: Usuń negatywy
Krok 1. Unikaj negatywnych ludzi
Nie spędzaj czasu z negatywnymi ludźmi przez cały czas. To sprawi, że poczujesz się źle ze sobą i otaczającym Cię światem. Nie chcesz tego w swoim życiu! Zamiast tego spędzaj czas z ludźmi, którzy rozumieją, że czasami życie jest ciężkie lub że czasami ludzie mogą popełniać błędy, ale że wszystko jest dobre i należy je doceniać, zamiast podnosić poprzeczkę, której po prostu nie można osiągnąć.
- Jeśli masz bliskich przyjaciół, którzy postępują w ten sposób, spróbuj pomóc im się zmienić. Jeśli nadal zachowują się w ten sposób, staraj się spędzać z nimi mniej czasu. To trudne, ale przebywanie wśród negatywnych ludzi jest bardzo niezdrowe i nie pomoże ci zbudować dobrego wizerunku siebie ani swojego życia.
- Jeśli okaże się, że zachowujesz się w ten sposób: przestań. Nie chcesz być tą osobą. Jeśli w twoim życiu są złe rzeczy, rzeczy, wobec których czujesz się negatywnie, zmień je. Nie narzekaj i skup się na wszystkich złych rzeczach… zmień złe rzeczy na lepsze!
Krok 2. Skoncentruj się na osiągnięciach, a nie na porażkach
Nie marnuj czasu na żałowanie i martwienie się o wszystko, czego kiedykolwiek nie udało ci się zrobić. Ucz się na błędach i idź dalej. Zamiast skupiać się na rzeczach, które zawiodły w twoim życiu, pamiętaj o wszystkich rzeczach, w których jesteś dobry. Pamiętaj o wszystkich dobrych rzeczach, które zrobiłeś. Pomoże Ci to pamiętać, że dobrze sobie radzisz i możesz osiągnąć wspaniałe rzeczy, gdy chcesz spróbować.
Zrób listę rzeczy, z których jesteś najbardziej dumny. Przyklej go na ścianie sypialni i oglądaj go codziennie. To zmotywuje cię do dalszego robienia dobrych rzeczy, dzięki czemu możesz rozszerzyć zawartość listy. Sprawdź, czy możesz zrobić listę, aby dotrzeć do piętra lub wyżej niż ty
Krok 3. Wymaż swój obraz doskonałości
Jest takie powiedzenie, że nikt nie jest doskonały i to prawda. Nikt nie jest idealny. Nic nie jest doskonałe. Doskonałość nie jest prawdziwa. Oznacza to, że musisz przestać starać się być doskonały. Próbując być perfekcyjnym, będziesz się tylko rozczarowywał. Dobrze jest o coś walczyć. ale to jest zły sposób. Zamiast tego zastanów się, gdzie jesteś teraz i spróbuj przenieść to na wyższy poziom. Postaraj się uzyskać B w pierwszym teście, zanim spróbujesz uzyskać A. Czasami zaskoczysz siebie i możesz zrobić lepiej niż myślisz!
Krok 4. Ćwicz akceptację siebie
Każdego dnia mów sobie, że jesteś dobrym człowiekiem. Masz coś do zaoferowania światu. Możesz robić rzeczy, których inni nie potrafią. Poradzisz sobie ze wszystkimi wyzwaniami, które na ciebie rzucają. Możesz być lepszy i szczęśliwszy. Polubisz innych ludzi i pokochasz siebie. Zawsze będziesz dawać z siebie wszystko. Wszystkie te rzeczy są prawdziwe, jeśli pozwolisz im się spełnić. Po prostu musisz chcieć się w to zaangażować. Pamiętaj, że te rzeczy są prawdziwe i poczujesz się lepiej ze sobą i swoimi umiejętnościami.
