Każdego roku w Stanach Zjednoczonych 700 000 ludzi cierpi na atak serca; zginęło około 120 000 z nich. Zawały serca i inne rodzaje chorób serca są główną przyczyną śmierci w Ameryce i oczywiście „mordercą” numer jeden na świecie. Około połowa zgonów spowodowanych zawałem serca następuje w ciągu pierwszej godziny, zanim ofiara dotrze do szpitala. Dlatego, jeśli masz atak serca, szybkie działanie jest ważnym krokiem, aby zmaksymalizować swoje szanse na przeżycie. Powiadomienie służb ratunkowych w ciągu pierwszych pięciu minut i otrzymanie pomocy medycznej w ciągu pierwszej godziny po zawale serca może być życiem lub śmiercią. Jeśli uważasz, że możesz mieć zawał serca, natychmiast zasięgnij porady lekarskiej. Jeśli nie, czytaj dalej, aby uzyskać więcej strategii przetrwania zawału serca.
Krok
Część 1 z 3: Obserwując oznaki zawału serca
Krok 1. Uważaj na ból w klatce piersiowej
Najczęstszym objawem zawału serca jest łagodny ból lub dyskomfort w klatce piersiowej, a nie nagły, silny ból. Ból może być odczuwany jako ciężki ciężar na klatce piersiowej, uczucie ściskania lub ucisku wokół klatki piersiowej lub niestrawność/wrzody trawienne.
- Łagodny do silnego ból lub dyskomfort w klatce piersiowej zwykle występuje po lewej stronie lub pośrodku klatki piersiowej, z utrzymującym się bólem przez kilka minut; Ból może ustąpić, a następnie wrócić.
- Podczas zawału serca możesz odczuwać bolesny ucisk i ściskanie lub ucisk w klatce piersiowej.
- Ból w klatce piersiowej może rozprzestrzeniać się na inne części ciała, w tym szyję, ramiona, szczękę, zęby i okolice brzucha.
Krok 2. Uważaj na inne objawy
Bólowi w klatce piersiowej mogą towarzyszyć inne objawy wskazujące na atak serca; Okazuje się jednak, że wiele osób ma zawały serca z bardzo niewielkim bólem w klatce piersiowej lub bez bólu. Jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych objawów, zwłaszcza jeśli towarzyszy im ból w klatce piersiowej, należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską:
- Ciężko oddychać. Niewielkie trudności w oddychaniu mogą wystąpić przed bólem w klatce piersiowej lub w tym samym czasie, ale duszność może być również jedyną oznaką zawału serca. Dyszenie lub konieczność brania długich, głębokich oddechów może być sygnałem ostrzegawczym, że masz zawał serca.
- Nieprzyjemne uczucie w żołądku. Ból żołądka, nudności i wymioty czasami towarzyszą zawałowi serca i mogą być mylone z grypą żołądkową.
- Zawroty głowy lub oszołomienie. Uczucia, jakby świat się poruszał lub wirował, lub gdybyś miał zemdleć (lub faktycznie zemdleć), mogą być sygnałami ostrzegawczymi przed zawałem serca.
- Lęk. Możesz czuć się niespokojny, mieć nagły atak paniki lub mieć niewyjaśnione uczucie niepokoju.
Krok 3. Poznaj oznaki zawału serca u kobiet
Najczęstszą oznaką zawału serca zarówno u mężczyzn, jak i kobiet jest ból w klatce piersiowej. Jednak kobiety (i niektórzy mężczyźni) mogą cierpieć na zawał serca z niewielkim bólem w klatce piersiowej lub bez bólu. Kobiety, a także osób starszych i diabetyków - są również bardziej narażone na następujące objawy zawału serca:
- Kobiety mogą odczuwać ból w klatce piersiowej, który nie odpowiada nagłemu, intensywnemu bólowi zawału serca. Ból w klatce piersiowej u kobiet może pojawiać się i ustępować; zaczyna się powoli i pogarsza z czasem, zmniejszając się wraz z odpoczynkiem i zwiększając się wraz z aktywnością fizyczną.
- Ból szczęki, szyi lub pleców to częste objawy zawału serca, szczególnie u kobiet.
- Ból w nadbrzuszu, zimne poty, nudności i wymioty występują częściej u kobiet niż u mężczyzn. Objawy te można pomylić z wrzodami trawiennymi, problemami trawiennymi lub grypą żołądkową.
- Pocenie się, zimno i nerwowość to częste objawy u kobiet. Zwykle będzie to bardziej przypominało stres lub niepokój niż zwykłe pocenie się po ćwiczeniach lub aktywności fizycznej.
- Niepokój, nagłe ataki paniki i niewyjaśnione złe uczucia to objawy, które częściej występują u kobiet niż u mężczyzn.
- Nagłe i niewyjaśnione uczucie zmęczenia, osłabienia i bezsilności to częste objawy zawału serca u kobiet. Objawy te mogą trwać krótko lub utrzymywać się przez kilka dni.
- Duszność, zawroty głowy i omdlenia.
Krok 4. Szybko reaguj na pojawiające się objawy
Większość ataków serca pogarsza się powoli, zamiast nagle uderzać w ofiarę. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że przeżywa poważny stan zdrowia. Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, doświadcza jednego lub więcej typowych objawów zawału serca, natychmiast poszukaj pomocy medycznej.
- Szybkość jest bardzo ważna. Około 60% zgonów z powodu zawałów serca następuje w ciągu pierwszej godziny. Z drugiej strony pacjenci, którzy trafią do szpitala w półtorej godziny po ataku, mają większą szansę na przeżycie niż ci, którzy przybędą później.
- Wiele osób myli atak serca z innymi drobnymi dolegliwościami, w tym wrzodami trawiennymi, grypą żołądkową, lękiem i innymi. Ważne jest, aby nie ignorować ani nie lekceważyć objawów, które mogą sygnalizować zawał serca, i natychmiast szukać pomocy.
- Objawy mogą się różnić w zależności od osoby, mogą być łagodne lub ciężkie i mogą pojawiać się, ustępować, a następnie pojawiać się ponownie w ciągu kilku godzin. Niektórzy ludzie mogą cierpieć na zawał serca po wykazaniu tylko łagodnych objawów lub braku objawów.
Część 2 z 3: Uzyskiwanie pomocy podczas zawału serca
Krok 1. Natychmiast zasięgnij pomocy medycznej
Około 90% osób, które doznają zawału serca, przeżyje, jeśli dotrą do szpitala żywi. Wiele zgonów spowodowanych atakiem serca występuje, ponieważ ofiary nie mogą otrzymać natychmiastowej pomocy medycznej, a ta porażka jest często spowodowana ich własnym wahaniem się przed podjęciem działań. Jeśli wystąpi którykolwiek z powyższych objawów, nie próbuj czekać, aż ustąpi. Zadzwoń pod numer 118 (lub odpowiedni numer alarmowy w kraju, w którym się znajdujesz), aby uzyskać natychmiastową pomoc.
- Chociaż prawdą jest, że pojawiające się objawy mogą być nieszkodliwe, jeśli doznasz zawału serca, twoje życie zależy od natychmiastowej pomocy medycznej. Nie bój się wstydzić ani marnować czasu lekarzy lub ratowników medycznych, oni cię zrozumieją.
- Ratownicy medyczni mogą rozpocząć leczenie zaraz po przybyciu, więc wezwanie pogotowia ratunkowego w celu uzyskania pomocy jest najszybszym sposobem uzyskania pomocy podczas zawału serca.
- Nie jedź się do szpitala. Jeśli personel medyczny nie może się z tobą skontaktować wystarczająco szybko lub jeśli nie ma innych możliwości w nagłych wypadkach, poproś członka rodziny, przyjaciela lub sąsiada, aby zawiózł cię do najbliższej izby przyjęć.
Krok 2. Poinformuj ludzi, że możesz mieć atak serca
Jeśli jesteś w pobliżu swojej rodziny lub w miejscu publicznym i czujesz, że możesz mieć atak serca, poinformuj o tym otoczenie. Jeśli twoja sytuacja się pogorszy, twoje życie może zależeć od tego, czy ktoś wykona resuscytację krążeniowo-oddechową, a prawdopodobieństwo uzyskania skutecznej pomocy jest większe, jeśli ci ludzie wiedzą, co się dzieje.
- Jeśli jedziesz, zatrzymaj samochód i poproś przechodniów, aby się zatrzymali lub zadzwoń pod numer 118 i poczekaj, jeśli jesteś w miejscu, w którym ratownicy medyczni mogą szybko do ciebie dotrzeć.
- Jeśli jesteś w samolocie, natychmiast powiadom załogę. Loty komercyjne przewożą leki, które mogą być pomocne, a załoga może również dowiedzieć się, czy na pokładzie jest lekarz i w razie potrzeby przeprowadzić resuscytację krążeniowo-oddechową. Piloci są również zobowiązani do powrotu na najbliższe lotnisko, jeśli pacjent na pokładzie ma zawał serca.
Krok 3. Zminimalizuj aktywność
Jeśli nie możesz szybko uzyskać pomocy medycznej, postaraj się zachować spokój i poruszać się jak najmniej. Usiądź, odpocznij i poczekaj na przybycie pogotowia ratunkowego. Ćwiczenia fizyczne mogą nadwyrężyć twoje serce i zaostrzyć szkody spowodowane zawałem serca.
Krok 4. W razie potrzeby weź aspirynę lub nitroglicerynę
Wiele osób może odnieść korzyści z przyjmowania aspiryny na początku zawału serca. Należy natychmiast przyjąć jedną tabletkę i powoli ją żuć, czekając na przybycie personelu medycznego. Jeśli przepisano Ci nitroglicerynę, weź jedną dawkę na początku zawału serca i wezwij pogotowie ratunkowe.
Jednak aspiryna może pogorszyć niektóre warunki. Dlatego już dziś zapytaj swojego lekarza, czy przyjmowanie aspiryny jest odpowiednie
Część 3 z 3: Powrót do zdrowia po zawale serca
Krok 1. Postępuj zgodnie z profesjonalną poradą medyczną po zawale serca
Kiedy przeżyjesz atak serca, ważne jest, aby postępować zgodnie z zaleceniami lekarza dotyczącymi leczenia, zarówno w dniach bezpośrednio po ataku, jak i długoterminowo.
Najprawdopodobniej zostaną przepisane leki zmniejszające skrzepy krwi. Najprawdopodobniej będziesz brał te leki do końca życia
Krok 2. Bądź świadomy zmian w swoich emocjach i światopoglądzie
Doświadczanie depresji jest dość powszechne u osób, które przeżyły atak serca. Depresja może wynikać ze wstydu, zwątpienia w siebie, poczucia nieadekwatności, żalu z powodu poprzednich wyborów dotyczących stylu życia oraz obaw lub niepewności co do przyszłości.
Program regeneracji fizycznej pod nadzorem; odnowione relacje społeczne z rodziną, przyjaciółmi i współpracownikami; i profesjonalna pomoc psychologiczna to tylko niektóre ze sposobów, w jakie osoby, które przeżyły, mogą powrócić do normalnego życia po zawale serca
Krok 3. Bądź świadomy ryzyka drugiego zawału serca
Jeśli masz atak serca, masz większe ryzyko wystąpienia drugiego zawału serca. Prawie jedna trzecia ataków serca w Stanach Zjednoczonych występuje u osób, które przeżyły poprzedni atak serca. Następujące czynniki zwiększają ryzyko drugiego zawału serca:
- Palić. Jeśli palisz, twoje szanse na drugi atak serca prawie się podwajają.
- Wysoki cholesterol. Niezdrowy poziom cholesterolu jest jedną z ważnych przyczyn zawałów serca i innych powikłań sercowych. Cholesterol może być szczególnie niebezpieczny, gdy współwystępuje z nadciśnieniem, cukrzycą i paleniem.
- Cukrzyca, zwłaszcza ta, która nie jest odpowiednio kontrolowana, może zwiększać ryzyko zawału serca.
- Otyłość. Nadwaga może podnieść poziom cholesterolu i ciśnienie krwi oraz powodować komplikacje sercowe. Ponadto otyłość może prowadzić do cukrzycy, co jest kolejnym czynnikiem, który naraża Cię na ryzyko drugiego zawału serca.
Krok 4. Wprowadź zmiany w swoim stylu życia
Powikłania medyczne wynikające z niezdrowego stylu życia zwiększają ryzyko zawału serca. Brak aktywności fizycznej, otyłość, cholesterol, wysoki poziom cukru we krwi i ciśnienie krwi, stres i palenie tytoniu zwiększają ryzyko zawału serca.
- Zmniejsz spożycie tłuszczów nasyconych i tłuszczów trans. Staraj się unikać żywności zawierającej częściowo uwodornione oleje.
- Niższy poziom cholesterolu. Ten krok można osiągnąć poprzez dietę, regularne ćwiczenia lub leki na cholesterol przepisane przez lekarza. Dobrym sposobem na obniżenie poziomu cholesterolu jest spożywanie tylko tłustych ryb zawierających kwasy tłuszczowe omega-3.
- Zmniejsz spożycie alkoholu. Pij tylko tyle, ile zalecana dzienna ilość i unikaj nadmiernego picia alkoholu.
- Zmniejsz swoją wagę. Zdrowy wskaźnik masy ciała waha się między 18,5 a 24,9.
- Sport. Porozmawiaj z lekarzem o tym, jak rozpocząć program ćwiczeń. Nadzorowane ćwiczenia sercowo-naczyniowe są idealne, ale niekoniecznie konieczne. Za radą lekarza możesz rozpocząć program ćwiczeń sercowo-naczyniowych (np. chodzenie, pływanie) w oparciu o aktualny poziom sprawności i koncentrację na rozsądnych celach, które można osiągnąć w czasie (np. chodzenie po bloku bez łapania powietrza).
- Rzuć palenie. Natychmiastowe rzucenie palenia może zmniejszyć ryzyko zawału serca o połowę.
Porady
- Jeśli jesteś tam, gdy ktoś ma atak serca, natychmiast wezwij służby ratunkowe. Byłoby też miło, gdyby wszyscy wokół ciebie wiedzieli, jak radzić sobie z zawałem serca.
- Zachowaj swoje imię i nazwisko oraz numer kontaktowy w nagłych wypadkach wraz z kartą zdrowia.
- Jeśli kiedykolwiek cierpiałeś na dusznicę bolesną lub inne problemy związane z sercem i przepisano Ci azotan, taki jak nitrogliceryna, zawsze miej przy sobie lek. Jeśli używasz butli z tlenem, nawet jeśli tylko okazjonalnie, zabierz ją ze sobą, gdziekolwiek się wybierasz. Każdy powinien również mieć przy sobie kartę z listą różnych przyjmowanych obecnie leków oraz leków wywołujących alergie. Ten krok może pomóc pracownikom medycznym w skutecznym i bezpiecznym leczeniu zawałów serca i innych dolegliwości.
- Jeśli należysz do grupy wysokiego ryzyka, zawsze warto mieć przy sobie telefon komórkowy, gdziekolwiek się wybierasz, i skonsultować się z lekarzem, czy nie powinieneś cały czas mieć przy sobie aspiryny.
- Staraj się zachować spokój i relaks. Użyj mokrej myjki lub jakiegoś zimnego kompresu w okolicy pachwiny lub pod pachami, aby obniżyć temperaturę ciała. Wykazano, że nawet niewielkie obniżenie temperatury ciała może w wielu przypadkach zwiększyć przeżywalność.
- Czasami zawałowi serca nie towarzyszą żadne objawy. Ale nadal może być niebezpieczne lub śmiertelne, zwłaszcza jeśli nie otrzymasz wystarczającej liczby ostrzeżeń.
- Przygotowanie na atak serca, nawet jeśli nie masz problemów z sercem, jest zawsze dobrym pomysłem. Jedna aspiryna (80 miligramów) może decydować o życiu i śmierci wielu ludzi. Aspiryna również zajmuje niewiele miejsca w torebce lub torbie. Nie zapomnij również zabrać ze sobą karty zdrowia, która zawiera listę alergii, aktualnie przyjmowanych leków i wszelkich innych problemów zdrowotnych, które możesz mieć.
- Zachowaj szczególną czujność, jeśli znajdujesz się w grupie wysokiego ryzyka zawału serca. Na przykład, jeśli jesteś w podeszłym wieku, jesteś otyły, masz niekontrolowaną cukrzycę, masz wysoki poziom cholesterolu, palisz lub pijesz dużo lub masz historię chorób serca. Porozmawiaj ze swoim lekarzem już dziś o sposobach zmniejszenia ryzyka zawału serca.
- Jedz zdrowo, ćwicz wystarczająco dużo i unikaj palenia za wszelką cenę. Jeśli się starzejesz, rozważ rozmowę z lekarzem o regularnym przyjmowaniu niewielkich ilości aspiryny. Ten krok może pomóc zmniejszyć ryzyko zawału serca.
- Idź energiczny spacer w każde serce. Staraj się chodzić 10 000 kroków dziennie.
Ostrzeżenie
- Ten artykuł jest jedynie ogólnym przewodnikiem i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej.
- Nie próbuj ignorować lub lekceważyć objawów, które mogą wskazywać na zawał serca. Im szybciej otrzymasz pomoc, tym lepiej.
- Rozpowszechniony e-mail zaleca wykonanie „RKO na kaszel”, jeśli masz atak serca. Ta metoda nie jest zalecana. Chociaż ten krok może być pomocny w niektórych sytuacjach, jeśli zostanie wykonany przez kilka sekund, gdy ofiara znajduje się pod nadzorem lekarza, „RKO na kaszel” może być niebezpieczne.
