Posiadanie członka rodziny z chorobą afektywną dwubiegunową może być trudne i wymaga cierpliwości i współczucia. Kiedy masz do czynienia z chorobą afektywną dwubiegunową członka rodziny, bardzo ważne jest, aby wspierać członka rodziny, dbać o siebie fizycznie i emocjonalnie oraz edukować się na temat choroby afektywnej dwubiegunowej.
Krok
Część 1 z 3: Wspieranie członków rodziny
Krok 1. Zrozum, że niektóre zachowania członka rodziny są związane z zaburzeniem
Na przykład ktoś, kto mówi o sobie samolubnie lub przechwala się, jest zwykle postrzegany jako arogancki lub zaabsorbowany sobą. Takie zachowanie u osoby z chorobą afektywną dwubiegunową jest oznaką manii, podobnie jak inne ryzykowne zachowania, które mogą być dla ciebie równie nieprzyjemne. Zrozumienie, że jest to objaw choroby afektywnej dwubiegunowej, a nie celowe zachowanie chorego, pomoże ci zrozumieć nastroje członka rodziny w odniesieniu do jego choroby. Osoby z chorobą afektywną dwubiegunową mogą również odczuwać złość lub smutek w zdrowy sposób.
Jednym ze sposobów lepszego zrozumienia choroby członka rodziny i okazania jej wsparcia jest po prostu zapytanie o jego doświadczenia z chorobą. Upewnij się jednak, że robisz to rozsądnie i rozpoznałeś, czy osoba z chorobą afektywną dwubiegunową czuje się nieswojo, omawiając to z tobą przed rozmową z nią. Jeśli ten krok wydaje się zbyt zniechęcający, możesz po prostu zapytać go, jak sobie radzi i zebrać więcej informacji o tym, przez co przechodzi w tej chwili
Krok 2. Wspieraj członka rodziny w opiece nad zdrowiem psychicznym
Ponieważ najlepszym sposobem leczenia choroby afektywnej dwubiegunowej są leki i terapia, ważne jest, abyś wspierał członków rodziny, którzy przechodzą leczenie. Jednym ze sposobów na zaangażowanie się jest udział w psychoterapii, przez którą przechodzi Twoja ukochana osoba. Terapia rodzinna może być bardzo pomocnym źródłem wsparcia osoby z chorobą afektywną dwubiegunową.
- Komunikuj się z pracownikami służby zdrowia, którzy opiekują się członkami Twojej rodziny. Jeśli ukochana osoba zgodziła się porozmawiać z terapeutą lub lekarzem prowadzącym, możesz powiedzieć jej o wszelkich pojawiających się problemach lub obawach. Możesz również uzyskać więcej informacji o tym, jak pomóc członkom rodziny.
- Jeśli członek rodziny nie jest leczony w zakresie zdrowia psychicznego, możesz zachęcić go do poddania się leczeniu. PsychologiaDzisiaj.com. a Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne (APA) to zasoby, które mogą być bardzo pomocne. Możesz znaleźć terapeutę lub psychiatrę w Twojej okolicy, który specjalizuje się w chorobie afektywnej dwubiegunowej. Uważaj jednak, aby nie zmuszać członka rodziny do leczenia, jeśli ma on wątpliwości (chyba że stwarza potencjalne zagrożenie dla siebie lub innych); to może go przestraszyć i zniszczyć twoją relację z nim.
Krok 3. Pomóż, monitorując przestrzeganie przez pacjenta leków
Unikanie przyjmowania leków jest powszechne wśród osób z chorobą afektywną dwubiegunową, ponieważ „skok” manii może być dla nich przytłaczający. Jeśli zauważysz, że członek Twojej rodziny nie zgadza się na przyjmowanie leków, pierwszym krokiem jest jak najszybsze powiadomienie psychiatry lub lekarza rodzinnego, który go leczy. Najprawdopodobniej lekarz będzie chciał porozmawiać z ukochaną osobą i powiedzieć, jak kontynuować leczenie. Jeśli nie możesz porozmawiać z lekarzem, możesz przekonać członka rodziny do zażycia leków lub zapewnić nagrodę (np. specjalną ucztę lub zrobienie z nim czegoś, co sprawia mu przyjemność), jeśli zgodzi się zastosować leki.
Krok 4. Pomóż osobie podczas epizodu manii lub hipomanii
Jeśli zauważysz jakiekolwiek oznaki, że członek Twojej rodziny ma epizod, ważne jest, aby przekonać go do zmniejszenia ryzyka potencjalnej krzywdy.
- Negocjuj z poszkodowanym, aby zmniejszyć szkody podczas ryzykownych zachowań (hazard, marnowanie pieniędzy, nadużywanie narkotyków, lekkomyślna jazda).
- Trzymaj dzieci, osoby niepełnosprawne i inne słabe osoby z dala, aby zachowanie osób z chorobą afektywną dwubiegunową im nie przeszkadzało.
- Porozmawiaj z lekarzem opiekującym się ukochaną osobą lub wezwij karetkę pogotowia lub infolinię dla samobójców, jeśli poszkodowany jest narażony na niebezpieczeństwo dla siebie lub innych
Krok 5. Przygotuj plan radzenia sobie z ewentualnym kryzysem
Ważne jest, aby mieć plan pracy na wypadek sytuacji kryzysowych, aby skutecznie załagodzić kryzys. Zapisz informacje kontaktowe ważnych krewnych, którzy mogą pomóc, a także numery telefonów do lekarzy i adresy szpitali. Nie przechowuj tych informacji tylko w telefonie, ponieważ telefon może się rozładować; Numery te należy zachować na piśmie i zawsze nosić je przy sobie (np. w portfelu lub torebce). Przekaż kopię członkowi rodziny. Możesz nawet wspólnie z nim opracować ten plan, gdy emocje członków Twojej rodziny ustabilizują się.
Krok 6. Pomóż członkom rodziny uniknąć czynników wywołujących chorobę afektywną dwubiegunową
Wyzwalacz to zachowanie lub sytuacja, które zwiększają prawdopodobieństwo złego wyniku, w tym przypadku jest to epizod manii, hipomanii lub depresji. Możliwe wyzwalacze to substancje takie jak kofeina, alkohol i inne narkotyki. Wyzwalacze mogą również obejmować negatywne uczucia, takie jak stres, niezrównoważona dieta, nieregularny sen (spanie za dużo lub za mało) i konflikty międzyludzkie. Twoi bliscy będą mieli własne specjalne wyzwalacze. Możesz pomóc, przekonując członków rodziny, aby nie podejmowali tych działań lub pomagając im ustalić priorytety swoich obowiązków w celu zmniejszenia poziomu stresu.
- Krytycy i krytyczni ludzie są powszechnymi wyzwalaczami dwubiegunowymi.
- Jeśli mieszkasz z członkiem rodziny cierpiącym na chorobę afektywną dwubiegunową, możesz usunąć z domu substancje takie jak alkohol. Możesz także spróbować stworzyć relaksujące środowisko, dostosowując oświetlenie, muzykę i poziomy energii.
Krok 7. Praktykuj współczucie
Im więcej masz wglądu w chorobę afektywną dwubiegunową, tym więcej możesz ją zrozumieć i zaakceptować. Chociaż radzenie sobie z tym zaburzeniem we własnej rodzinie nadal może być wyzwaniem, Twoja opieka i troska mogą znacznie pomóc we wspieraniu członków rodziny.
Jednym ze sposobów na pokazanie, że Ci zależy, jest po prostu poinformowanie członka rodziny, że jesteś dla niego i chcesz wesprzeć jego powrót do zdrowia. Możesz również zaproponować, że będziesz słuchaczem, jeśli chce porozmawiać o swojej chorobie
Część 2 z 3: Dbaj o siebie
Krok 1. Używaj empatii
Postawienie się w sytuacji członka rodziny z chorobą afektywną dwubiegunową jest bardzo pomocnym sposobem na lepsze zrozumienie jego zachowania. Ponadto ten krok może również zmniejszyć negatywne uczucia lub reakcje na zdrowie psychiczne chorego. Pozwól sobie wyobrazić sobie, jak to jest budzić się każdego ranka, nie wiedząc, czy tego dnia pogrążysz się w otchłani depresji, czy poszybujesz z szalonym poziomem energii.
Krok 2. Skoncentruj się na własnym zdrowiu psychicznym
Opieka nad ukochaną osobą z chorobą afektywną dwubiegunową może prowadzić do objawów stresu i depresji. Pamiętaj, że możesz zacząć pomagać innym tylko wtedy, gdy najpierw zadbasz o własne zdrowie psychiczne i fizyczne. Bądź świadomy własnego zachowania i ukrytych uczuć wobec członków rodziny.
- Porzuć kontrolę. Ważne jest, abyś zrozumiał i przypominał sobie (na głos lub wewnętrznie), że możesz kontrolować zachowanie członków swojej rodziny. Ma problem ze zdrowiem, którego tak naprawdę nie możesz naprawić.
- Skieruj swoją uwagę na skupienie się na własnych potrzebach. Możesz na przykład sporządzić listę swoich osobistych celów i zacząć nad nimi pracować.
- Korzystaj z różnych zasobów, aby rozwiązywać problemy. Zasoby do radzenia sobie z problemami to specyficzne sposoby radzenia sobie z pewnymi problemami i te sposoby są ważne dla samoopieki. Strategie radzenia sobie z problemami mogą obejmować czynności, które lubisz, takie jak czytanie, pisanie, sztuka, muzyka, przyroda, fitness lub sport. Zajęcia terapeutyczne mogą również pomóc w samoopiece, w tym technikach relaksacyjnych (takich jak stopniowe rozluźnianie mięśni), medytacji, tworzeniu dzienników, treningu uważności i terapii sztuką. Innym sposobem radzenia sobie z problemami jest zdystansowanie się lub uwolnienie od stresujących sytuacji, gdy się pojawiają.
Krok 3. Rozważ uzyskanie profesjonalnej pomocy
Jeśli masz trudności z radzeniem sobie z objawami choroby afektywnej dwubiegunowej, z którymi borykają się członkowie Twojej rodziny. Może nadszedł czas, abyś poddał się terapii. Dotychczasowe dowody wskazują, że korzystanie z terapii rodzinnej, a nie tylko wiedzy, może pomóc jednostkom (zwłaszcza opiekunom/rodzinie) poradzić sobie z sytuacją posiadania członka rodziny z chorobą afektywną dwubiegunową.
Część 3 z 3: Zrozumienie choroby afektywnej dwubiegunowej
Krok 1. Uświadom sobie, że choroba afektywna dwubiegunowa jest chorobą o podłożu biologicznym
Oznacza to, że choroba afektywna dwubiegunowa ma silny składnik genetyczny i ma tendencję do występowania w rodzinach. Dlatego cierpienie na tę chorobę nie jest winą członków Twojej rodziny. Choroba afektywna dwubiegunowa nie jest czymś, co chory może kontrolować samą siłą woli.
Krok 2. Zrozum różne objawy choroby afektywnej dwubiegunowej
Istnieją dwa rodzaje zaburzeń afektywnych dwubiegunowych, zaburzenie dwubiegunowe I i zaburzenie dwubiegunowe II. Ważne jest, aby określić, jaki rodzaj choroby afektywnej dwubiegunowej ma członek Twojej rodziny, aby zrozumieć konkretne objawy i zachowania, których doświadcza.
- Zaburzenie dwubiegunowe typu I charakteryzuje się występowaniem epizodów manii, które zwykle trwają tydzień lub dłużej. Niektóre z objawów epizodu maniakalnego to: podwyższony nastrój/drażliwość, nadmierna pewność siebie, zmniejszone pragnienie snu, zwiększona intensywność mowy, łatwość rozpraszania się, zwiększona aktywność celowa i ryzykowne zachowania (takie jak hazard lub seks bez ochraniacza z kilkoma różnymi partnerami).
- Zaburzenie afektywne dwubiegunowe typu II charakteryzuje się przynajmniej jednym epizodem dużej depresji oraz przynajmniej jednym epizodem hipomaniakalnym (podobnym do epizodu maniakalnego, ale mniej nasilonym i może trwać co najmniej cztery dni).
Krok 3. Dowiedz się, jak leczy się chorobę afektywną dwubiegunową
Choroba afektywna dwubiegunowa jest zwykle leczona kombinacją leków i terapii. Psychiatrzy lub lekarze rodzinni często przepisują stabilizatory nastroju, takie jak lit, w celu zmniejszenia objawów choroby afektywnej dwubiegunowej. Psychologowie, terapeuci małżeńscy i rodzinni oraz inni pracownicy służby zdrowia zwykle pomagają osobom z chorobą afektywną dwubiegunową w radzeniu sobie z ich objawami. Typy terapii, które są zwykle prowadzone, obejmują terapię poznawczo-behawioralną (CBT) i terapię interpersonalną.
Krok 4. Dowiedz się o częstych skutkach choroby afektywnej dwubiegunowej dla rodzin
Członkowie rodziny osoby z chorobą afektywną dwubiegunową mogą czuć się przytłoczeni i brakować im energii. Ponadto mężowi lub żonie osób z chorobą afektywną dwubiegunową może brakować wsparcia, a wielu z nich nie szuka pomocy.
Jeśli członek rodziny uważa, że osoba z chorobą afektywną dwubiegunową może kontrolować swoją chorobę, może to prowadzić do poczucia ciężaru i niezadowolenia w związku
Porady
Zrozum, czym jest prawo do poufności. Pamiętaj, że zazwyczaj możesz porozmawiać z lekarzem członka rodziny, jeśli członek rodziny jest pod Twoją opieką małoletni lub jeśli zatwierdził pismo wyrażające zgodę. Jednakże, jeśli żaden z tych warunków nie jest spełniony, terapeuta może odmówić rozmowy z Tobą w celu ochrony prawa pacjenta do poufności
Ostrzeżenie
- Jeśli możesz, w sytuacji kryzysowej spróbuj zadzwonić do pracownika służby zdrowia lub gorącej linii zapobiegania samobójstwom, zanim skontaktujesz się z policją. Zdarzyło się kilka przypadków, gdy interwencja policji w sprawach z udziałem osób z kryzysami psychicznymi spowodowała czyny, które spowodowały uraz lub śmierć. Jeśli to możliwe, zaangażuj kogoś, kto według Ciebie ma doświadczenie i przeszkolenie, aby konkretnie radzić sobie ze zdrowiem psychicznym lub chorobami psychicznymi.
- Jeśli Ty lub członek Twojej rodziny kiedykolwiek myślał o skrzywdzeniu siebie lub kogoś innego, natychmiast poszukaj pomocy, dzwoniąc pod numer 118 lub 119. Możesz również zadzwonić do szpitala, pracownika służby zdrowia lub gorącej linii zapobiegania samobójstwom pod numer 500-454
