Czkawka może być bardzo irytująca, co sprawia, że chcesz znaleźć sposób na poradzenie sobie z nimi. Podczas gdy lekarze mogą powiedzieć, że wszystkie „leki” na czkawkę nie przyniosą pożądanego efektu, wiele osób twierdzi, że wybrana przez nich metoda może za każdym razem działać skutecznie. Jeśli jedna z tych „metod” nie przyniesie pożądanych rezultatów, spróbuj innego sposobu radzenia sobie z czkawką.
Krok
Metoda 1 z 5: Korzystanie z kontrolowanego oddychania
Krok 1. Weź głęboki oddech i wstrzymaj go 3-4 razy z rzędu
Zrób powolny wdech, aby powietrze dostało się do płuc. Wstrzymaj oddech na 10 sekund, a następnie powoli wydychaj powietrze. Powtórz 3 do 4 razy, za każdym razem wstrzymując oddech na 10 sekund.
Jeśli czkawka nie zniknęła, powtarzaj co 20 minut
Krok 2. Oddychaj za pomocą papierowej torby
Trzymaj papierową torbę przed ustami, bokami przy policzkach. Następnie powoli wdychaj i wydychaj, aby papierowa torba napełniła się i opróżniła. Staraj się być zrelaksowany podczas oddychania w papierowej torbie. To może pomóc powstrzymać czkawkę.
Nie umieszczaj toreb papierowych nad głową
Krok 3. Naciśnij klatkę piersiową, przechylając ciało do przodu podczas wydechu
Stań lub usiądź na prostym krześle. Weź głęboki oddech, a następnie powoli przechyl ciało do przodu podczas wydechu. Pozostań w tej pozycji do 2 minut. Spowoduje to nacisk na przeponę i otaczające mięśnie, co może powstrzymać czkawkę.
Jeśli czkawka nie zniknie przy pierwszej próbie, zrób jeszcze 2-3 razy
Krok 4. Używaj oddychania mierzonego poprzez wdech i wydech licząc do 5
Wdychaj powoli, licząc do 5, gdy płuca są pełne powietrza. Następnie wstrzymaj oddech, licząc do 5, zanim zrobisz wydech, licząc do pięciu. Powtórz ten krok do 5 razy, aby pozbyć się czkawki.
Jeśli czkawka nie ustąpiła po 5 sesjach wstrzymywania oddechu, odpocznij przez około 20 minut, a następnie spróbuj ponownie
Krok 5. Wystaw język i wdychaj powoli podczas wydechu
Wypełnij płuca, biorąc powolne oddechy. Następnie wyciągnij język podczas wydechu, a następnie palcami delikatnie pociągnij język do przodu. Zrób to wygodnie, nie powodując bólu. To wywoła punkt nacisku, który spowoduje zatrzymanie czkawki.
- Możesz powtórzyć tę metodę do 3 razy, jeśli pierwsza próba nie zadziała. Następnie poświęć chwilę na przerwę, zanim spróbujesz ponownie.
- Przestań ciągnąć za język, jeśli boli. To działanie wcale nie powinno być bolesne.
Krok 6. Zaciśnij nos podczas wydechu
Powoli weź głęboki oddech. Następnie wstrzymaj oddech i zakryj nos i usta. Następnie spróbuj delikatnie wydychać powietrze, co spowoduje, że przepona i mięśnie pomyślą, że oddychasz. Na koniec powoli wydychaj powietrze.
Jeśli czkawka nie zniknęła, powtórz tę metodę 3 do 5 razy. Następnie odpocznij, nawet jeśli czkawka nadal nie ustępuje
Metoda 2 z 5: Powstrzymanie czkawki przez jedzenie i picie
Krok 1. Wypij szklankę lodowatej wody za pomocą słomki
Napełnij szklankę zimną wodą po brzegi, a następnie pij, aż powoli się wyczerpie. Podczas picia staraj się jak najdłużej wstrzymywać oddech. Ponadto możesz to zrobić, zakrywając uszy.
Ta metoda zadziała najlepiej, jeśli użyjesz wody z lodem, a nie tylko zimnej wody
Wskazówka:
Jeśli nie masz słomki, możesz popijać ją po trochu prosto ze szklanki.
Krok 2. Pij z drugiej strony szklanki lub do góry nogami
Dodaj wodę do szklanki, aż będzie w połowie pełna. Następnie przechyl szklankę i pij z boku szklanki z dala od ciała, dzięki czemu wydaje się, że pijesz do góry nogami. Alternatywnie możesz położyć się do góry nogami na sofie lub łóżku i ostrożnie wypić wodę.
- Przestań co kilka łyków, aby sprawdzić, czy czkawka zniknęła.
- Uważaj, aby przypadkowo nie wdychać wody ani nie dostać się do nosa.
Krok 3. Weź łyżkę cukru
Weź łyżkę białego lub brązowego cukru i trzymaj łyżkę w ustach przez 5 do 10 sekund. Następnie połknąć cukier i wypić dużo wody.
Jeśli to nie zadziała, nie powtarzaj tego, połykając kilka łyżek cukru. Zalecamy przejście na inną metodę
Krok 4. Ugryź lub ssij klin cytryny
Włóż plasterek cytryny do ust, a następnie wgryź się w plasterek i wypij sok lub ssij plasterek, aby uzyskać sok. Jeśli smak jest zbyt ostry, możesz dodać trochę cukru do plasterków cytryny, aby je posłodzić.
Smak soku z cytryny może wywołać reakcję podobną do tej, gdy ktoś cię przeraża
Zmiana:
Jest inny sposób na poprawienie smaku cytryny, dodaj 4 lub 5 kropli gorzkiej Angostury do ćwiartki cytryny. Zmniejsza to ostry smak, a niektórzy uważają go za całkiem skuteczny.
Krok 5. Pij wodę w piklach jako łatwy sposób na spożycie octu
Możesz użyć octu, aby pozbyć się czkawki, ale smak i zapach są bardzo nieprzyjemne. Zamiast tego pij wodę marynowaną, ponieważ zawiera ocet. Weź łyk soku z marynaty lub umieść kilka kropli soku z marynaty na języku. Powtarzaj w razie potrzeby, aż czkawka zniknie.
Wszystkie marynaty zawierają ocet, niezależnie od rodzaju marynaty
Zmiana:
Jeśli nie lubisz smaku soku z ogórków kiszonych, ale chcesz pozbyć się czkawki, nałóż kilka kropel octu bezpośrednio na język. Zły smak wciąż jest, ale nie musisz niczego połykać.
Krok 6. Zjedz łyżkę masła orzechowego
Weź małą łyżkę masła orzechowego, a następnie połóż ją na języku. Trzymaj dżem przez około 5-10 sekund i pozwól mu się rozpuścić. Następnie połknąć masło orzechowe bez żucia.
Jeśli wolisz, możesz również użyć innych dżemów, takich jak dżem migdałowy lub Nutella
Zmiana:
Alternatywnie możesz użyć łyżki miodu. Połóż miód na języku i pozostaw na 5 do 10 sekund, a następnie połknij.
Metoda 3 z 5: Pozbywanie się czkawki za pomocą ruchu
Krok 1. Połóż się na plecach, przyciągnij kolana do klatki piersiowej, a następnie przechyl ciało do przodu
Połóż się na kanapie lub łóżku i ugnij kolana. Powoli przyciągnij kolana do klatki piersiowej, a następnie przechyl ciało do przodu ruchem przypominającym brzuszek. Chwyć kolana, a następnie utrzymaj tę pozycję przez około 2 minuty. Uciśnie to klatkę piersiową i pomoże wydalić gaz.
Powtórz ten ruch 2-3 razy, jeśli czkawka nie zniknęła
Krok 2. Usiądź na krześle i pochyl się do przodu, obejmując kolana
Znajdź krzesło z prostym oparciem i usiądź z plecami całkowicie dociśniętymi do oparcia krzesła. Powoli pochyl się w pozycji złożonej z rękami skrzyżowanymi na ciele. Następnie powoli zbliż ręce do ciała i przytrzymaj przez 2 minuty, a następnie puść.
Powtórz tę metodę 2 do 3 razy, jeśli czkawka nie zniknęła
Ostrzeżenie:
Nie próbuj tej metody, jeśli masz problemy z plecami.
Krok 3. Poproś przyjaciela, aby cię połaskotał, jeśli łatwo cię łaskocze
Chociaż łaskotanie nie usunie czkawki, uczucie to odwróci twoją uwagę od czkawki. To sprawia, że zapominasz o wszystkim i czkawka może zniknąć. Ponadto głośny śmiech może zmienić Twój oddech, co może pomóc złagodzić czkawkę.
Poproś go, aby łaskotał cię przez co najmniej 30 sekund. Jeśli to nie zadziała, poproś go, aby zrobił to trochę dłużej
Zmiana:
Niektórzy uważają, że proszenie kogoś o przestraszenie może pozbyć się czkawki. Nawet jeśli nie ma dowodów na poparcie tego, możesz poprosić przyjaciela, aby cię przestraszył, jeśli łaskotanie nie zadziała.
Krok 4. Odbij się, jeśli możesz
Jeśli możesz zmusić się do bekania, może to pomóc w rozwiązaniu problemu z czkawką. Odbijanie rzeczywiście może pozbyć się czkawki. Więc zmuś się do kilku beknięcia.
Podczas gdy połykanie powietrza lub picie napojów gazowanych może powodować odbijanie, nie należy ich robić, ponieważ mogą wywołać czkawkę. Jeśli nie możesz bekać, użyj innej metody
Krok 5. Spróbuj kaszleć, aby stymulować mięśnie
Kaszel może zakłócać czkawkę i powodować jej odejście. Zrób sobie kaszel, który będzie wypychał powietrze z płuc sekwencyjnie. Rób to przez minutę.
- Możesz powtórzyć to 2 do 3 razy, jeśli pierwsza próba kaszlu nie usunie czkawki.
- Jeśli to możliwe, kaszl, kiedy myślisz, że dostaniesz czkawki.
Metoda 4 z 5: Leczenie przewlekłej czkawki
Krok 1. Jedz jedzenie wolniej, aby zapobiec ponownemu wystąpieniu czkawki
Z jakiegoś powodu niewłaściwe przeżuwanie pokarmu może prowadzić do czkawki. Wyjaśnienie, powietrze uwięzione między kawałkami jedzenia również zostanie połknięte i spowoduje czkawkę. Powolne jedzenie jedzenia oznacza dłuższe żucie, a to może wyeliminować ryzyko wystąpienia czkawki.
- Umieść łyżkę i widelec między żuciem, aby spowolnić jedzenie.
- Policz liczbę żuć, które robisz, aby móc jeść powoli. Na przykład możesz żuć 20 razy.
Krok 2. Jedz mniej
Duże posiłki mogą wywołać czkawkę, szczególnie u dzieci. Zmniejsz porcje jedzenia, aby zapobiec czkawce. Podziel jedzenie na mniejsze porcje, aby się nie przepełnić.
Na przykład możesz jeść 3-5 małych posiłków co 2 do 3 godzin
Krok 3. Przestań spożywać napoje gazowane lub gazowane
Znajdujący się w nim gaz może powodować czkawkę, zwłaszcza jeśli wypijesz go szybko. Jeśli masz częste czkawki, pomocne może być zaprzestanie picia napojów gazowanych i gazowanych.
Jeśli natkniesz się na napój, który zawiera bąbelki, nie pij go
Krok 4. Unikaj żucia gumy, aby nie połknąć gazu
Kiedy żujesz gumę, przy każdym żuciu połykasz niewielką ilość gazu. Niestety u niektórych osób może to wywołać czkawkę. Jeśli masz częste czkawki, nie żuj gumy.
Zamiast tego użyj mięty pieprzowej lub ssij twardy cukierek
Krok 5. Unikaj alkoholu i pikantnych potraw
Zarówno napoje alkoholowe, jak i pikantne potrawy mogą powodować czkawkę. Więc powinieneś tego unikać. Może to pomóc w powstrzymaniu przewlekłej czkawki.
Może być konieczne robienie notatek, aby dowiedzieć się, czy po zjedzeniu pikantnych potraw lub wypiciu alkoholu wystąpi czkawka. Jeśli ich nie doświadczasz, nie stanowi to dla ciebie problemu
Metoda 5 z 5: Znajomość odpowiedniego czasu na szukanie pomocy medycznej
Krok 1. Natychmiast rozpocznij leczenie, jeśli czkawka przeszkadza w jedzeniu, piciu lub spaniu
Musisz być w stanie pić, jeść i spać, aby twoje ciało było zdrowe i prawidłowo funkcjonowało. Chociaż czkawka jest rzadka, może przeszkadzać w tych czynnościach. Jeśli tak się stanie, natychmiast udaj się do lekarza na leczenie.
Czkawka nie powinna przeszkadzać w codziennym życiu
Krok 2. Idź do lekarza, jeśli czkawka nie zniknie w ciągu 2 dni
Podczas gdy większość czkawek ustępuje samoistnie w ciągu kilku godzin, czasami stan podstawowy sprawia, że działają. Lekarz określi przyczynę czkawki i wyleczy ją.
Powiedz swojemu lekarzowi, jak długo trwa czkawka i wszelkie inne objawy
Krok 3. Skonsultuj się z lekarzem w sprawie leków na receptę
Jeśli czkawka nie zniknie, lekarz może przepisać leki. Jednak nie każdy nadaje się na leki. Twój lekarz poinformuje Cię o ryzyku i korzyściach. Niektóre z leków, które można podać, obejmują:
- Chlorpromazyna (Thorazine) jest lekiem najczęściej stosowanym w leczeniu czkawki i nadaje się do krótkotrwałej terapii.
- Metoklopramid (Reglan) to lek powszechnie stosowany na nudności, ale może również łagodzić czkawkę.
- Baklofen to środek zwiotczający mięśnie, który może być również stosowany w leczeniu czkawki.
Porady
- Oderwij swój umysł od czkawki i zrób coś, co sprawia, że jesteś zajęty. Ta akcja może czasami pozbyć się czkawki, nie zdając sobie z tego sprawy!
- Zakryj nos i usta obiema złożonymi dłońmi, a następnie oddychaj normalnie.
- Spróbuj wypić 6 lub 7 łyków wody bez oddychania. Jeśli pierwszy krok nie zadziała, powtórz ponownie, tym razem biorąc duże łyki i wstrzymując oddech, jednocześnie szczypiąc nos przez 10 sekund, a następnie połykając wodę.
- Spróbuj wypić mały łyk wody, ale nie połykaj jej, a następnie delikatnie pociągnij za ucho.
- Spróbuj zacisnąć nos i zrobić trzy jaskółki.
- Czkawka może być psychologiczna. Tak więc metoda może działać, jeśli uważasz, że działa.
