Urazy spowodowane bolesnym rozdarciem łąkotki mogą przydarzyć się każdemu. Łąkotka to termin medyczny określający warstwę chrząstki pokrywającej staw kolanowy. Podczas forsownej aktywności lub ćwiczeń o wysokiej intensywności chrząstka jest narażona na rozerwanie, przez co stawy stają się sztywne, bolesne lub doświadczają innych nieprzyjemnych objawów. Zamiast ciągle krzywić się z bólu, skonsultuj się z lekarzem w celu dokładnej diagnozy stanu uszkodzonego kolana. Ta wikiHow uczy często zadawanych pytań dotyczących terapii łez łąkotki, aby pomóc w szybkim gojeniu kolana.
Krok
Metoda 1 z 10: Czy łza łąkotki zagoi się sama?
Krok 1. Tak, ale to zależy od tego, jak bardzo jest łza
Drobne łzy występujące na zewnętrznej części łąkotki mogą zagoić się samoistnie bez operacji, ale łzy wzdłuż wewnętrznej części łąkotki mogą wymagać operacji. Nie martw się! Po konsultacji z lekarzem jest w stanie zdiagnozować jak poważny jest uraz i wytłumaczyć odpowiednią metodę terapii.
Zwykle łza łąkotki może się zagoić bez operacji
Metoda 2 z 10: Jak wyleczyć pęknięcie łąkotki za pomocą domowych środków zaradczych?
Krok 1. Zastosuj metodę „RYŻU”
Ta metoda jest akronimem czterech głównych kroków, które należy podjąć, aby bezpiecznie i komfortowo wyleczyć się w domu, a mianowicie „odpoczynek” (odpoczynek), „lód” (uciskanie zimnym przedmiotem), „kompresja” (bandaż), i „uniesienie” (podniesienie zranionej nogi). Gdy dojdzie do urazu, metoda RICE może zmniejszyć obrzęk i ból, utrzymać elastyczność mięśni i przyspieszyć proces regeneracji. W tym celu wykonaj następujące czynności:
- Odpoczynek: nie wykonuj żadnych ćwiczeń fizycznych ani aktywności, które powodują rozdarcie łąkotki i używaj kul, jeśli chcesz chodzić.
- Uciskanie zimnym przedmiotem: zawiń zimny przedmiot (np. kostkę lodu) w ręcznik lub myjkę, a następnie przyłóż go do zranionego kolana na 20 minut. Wykonuj ten krok kilka razy dziennie. Pamiętaj, nie kładź lodu bezpośrednio na kolanie podczas kompresji.
- Bandażowanie: Owiń elastyczny bandaż, aby zabandażować zranione kolano. Staraj się, aby bandaż był wystarczająco ciasny, ale nie za ciasny. Poluzuj pętlę, jeśli zabandażowana noga czuje drętwienie lub mrowienie.
- Uniesienie nogi: jeśli to możliwe, podeprzyj zranioną nogę (np. poduszką) tak, aby była wyżej niż serce.
Krok 2. Weź leki przeciwbólowe, jeśli uraz kolana nie jest poważny
Jeśli łza łąkotki nie blokuje kolana, możesz wziąć dostępny bez recepty środek przeciwbólowy, aby leczyć obrzęk i ból, taki jak ibuprofen lub paracetamol. Jeśli po 6 tygodniach kolano nadal boli, należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ na razie operacja może być najlepszym rozwiązaniem.
- Dawka paracetamolu dla dorosłych: 1 tabletka paracetamolu o regularnej mocy co 4-6 godzin do 12 tabletek w ciągu 24 godzin. Jeśli pierwsza 1 tabletka nie pomoże, weź 2 tabletki, ale odczekaj 4-6 godzin po pierwszej tabletce.
- Dawkowanie ibuprofenu dla dorosłych: jeśli pacjent przyjmuje MOTRIN, dawka wynosi 1-2 tabletki co 4-6 godzin, maksymalnie 6 tabletek w ciągu 24 godzin; jeśli pacjent przyjmuje lek Advil, dawka wynosi 1 tabletkę co 4 godziny lub 2 tabletki co 6-8 godzin, maksymalnie 6 tabletek w ciągu 24 godzin.
- Dawka sodowa naproksenu dla dorosłych: 1 tabletka co 8-12 godzin do 2 tabletek w ciągu 24 godzin.
- Dawkowanie aspiryny dla dorosłych: 1-2 tabletki co 4-6 godzin do 12 tabletek w ciągu 24 godzin, aby nie przedawkować.
Metoda 3 z 10: Czy rozdarcie łąkotki można leczyć nieoperacyjnie?
Krok 1. Skontaktuj się z lekarzem, aby uzyskać informacje na temat zastrzyków steroidowych
Kortykosteroidy są przydatne w łagodzeniu bólu i zmniejszaniu obrzęku. Podczas konsultacji lekarz może wstrzyknąć sterydy bezpośrednio do stawu w celu zmniejszenia bólu i obrzęku.
Naukowcy opracowują również zastrzyki osocza, które leczą łzy łąkotki
Krok 2. Zobacz fizjoterapeutę
Fizjoterapia jest przydatna w leczeniu różnego rodzaju łez łąkotki, nawet jeśli nie masz operacji. Fizjoterapeuci mogą wykonywać terapię ręcznie, na przykład za pomocą elektrycznej stymulacji nerwowo-mięśniowej (NMES). Ponadto może zasugerować uciskanie kolana zimnym przedmiotem, bandażowanie kolana i wykonanie ruchu, aby poradzić sobie z kontuzją. Terapeuta może pomóc Ci wrócić do normalnych zajęć.
Metoda 4 z 10: Czy muszę mieć operację?
Krok 1. Prawdopodobnie, jeśli łza łąkotki jest bardzo ciężka
Podczas operacji chirurg wstawia do kolana maleńką kamerę, aby zobaczyć, jak poważne jest rozdarcie, a następnie wykonuje operację za pomocą narzędzi chirurgicznych, aby połączyć lub przeciąć rozdartą łąkotkę. Następnie może zasugerować, abyś poddał się fizjoterapii, aby przywrócić kondycję kolana, abyś mógł ćwiczyć i wykonywać normalne codzienne czynności.
- Chirurg operuje rozdartą łąkotkę, zszywając ją z powrotem lub wykonuje częściową meniskektomię, przecinając uszkodzoną tkankę łąkotki. Ogólnie rzecz biorąc, łez łąkotki nie można naprawić i należy je leczyć częściową łąkotką.
- Operacja łąkotki jest dość bezpieczna i nie powoduje powikłań. Badania pokazują, że 98 na 100 pacjentów po operacji łąkotki nie ma powikłań.
Metoda 5 z 10: Jak długo trwa okres rekonwalescencji po operacji łąkotki?
Krok 1. Możesz wznowić normalne czynności za kilka tygodni
Przez kilka dni po operacji będziesz czuć się słabo, a kolano będzie zdrętwiało z powodu nacięcia wykonanego przez chirurga. Na długość okresu rekonwalescencji ma wpływ metoda wykonanej operacji. Okres rekonwalescencji po operacji kolana w celu naprawy łąkotki jest dłuższy niż po meniskektomii.
- Po meniscektomii możesz natychmiast użyć kolan do podparcia; chodzić bez kul w 2-7 dni; prowadzić samochód w ciągu 1-2 tygodni; osiągnij pełny zakres ruchu w ciągu 1-2 tygodni, a biegnij po 4-6 tygodniach.
- Po operacji naprawy łąkotki możesz być w stanie stanąć na ortezie kolana, chodzić bez kul w ciągu 4-6 tygodni, prowadzić samochód w ciągu 4-6 tygodni, osiągnąć pełny zakres ruchu w ciągu co najmniej 4-6 tygodni oraz uruchomić po 3-6 tyg. miesiącu.
Metoda 6 z 10: Jak długo trwa gojenie łez łąkotki po leczeniu niechirurgicznym?
Krok 1. Około 6 tygodni
W tym czasie zranione kolano jest zwykle mniej opuchnięte i mniej bolesne. Niestety urazu nie można leczyć nieoperacyjnie, jeśli kolano nadal boli po 6 tygodniach.
Poważne łza łąkotki nie goi się samoistnie. Natychmiast udaj się do lekarza na kontrolę, aby uraz mógł być leczony medycznie
Metoda 7 z 10: Jakie jest rokowanie związane z pęknięciem łąkotki?
Krok 1. Ogólnie rzecz biorąc, osoby z łezką łąkotki są w stanie kontynuować normalne czynności za pomocą fizjoterapii
W trakcie terapii pacjenci zostaną przeszkoleni, aby mogli wrócić do zdrowia w domu i przystosować się do wykonywania codziennych czynności w bezpieczny sposób, takich jak chodzenie czy wchodzenie po schodach. W zależności od przypadku wielu pacjentów jest w stanie powrócić do normalnej aktywności po regularnej fizjoterapii przez 4 miesiące.
Po kilku miesiącach rekonwalescencji jesteś gotowy do wykonywania wszystkich codziennych czynności fizycznych, tak jak przed kontuzją
Metoda 8 z 10: Skąd mam wiedzieć, czy mam rozdarcie łąkotki?
Krok 1. Staw kolanowy jest trudny do poruszania
Jeśli wystąpi rozdarcie łąkotki, możesz nie być w stanie wyprostować lub obrócić kolana jak zwykle. Ponadto kolana trudno się zginają i nie są w stanie utrzymać ciała.
Krok 2. Kolano jest bardzo bolesne
Zwróć uwagę na to, jak się czujesz podczas codziennych czynności, na przykład podczas wchodzenia po schodach lub chodzenia. Jeśli dojdzie do pęknięcia łąkotki, kolano jest bolesne, opuchnięte i/lub bardzo trudne do poruszania. Ponadto kolano wydaje się tracić siłę.
Zwykle kolano jest bardzo bolesne podczas obracania lub skręcania stawu kolanowego
Metoda 9 na 10: Czy muszę skonsultować się z lekarzem?
Krok 1. Tak
Powinieneś skonsultować się ze specjalistą ortopedą. Zbada Twoje kolano i zdiagnozuje stopień urazu. W zależności od wyników badania może zalecić terapię domową lub operację naprawy rozdartej łąkotki.
Kiedy spotkasz się z lekarzem, zbada on twoje kolano, aby sprawdzić, czy możesz poruszać kolanem i zapytać, jak silny jest ból. Ponadto może wykonać rezonans magnetyczny lub prześwietlenie rentgenowskie, aby określić dokładną pozycję łzy łąkotki
Metoda 10 na 10: Czy mogę chodzić, gdy mam łzę łąkotki?
Krok 1. Tak, ale nadal powinieneś skonsultować się z lekarzem
Łzawienie może wydawać się nieistotne, ale później może powodować duże problemy. Nieleczone urazy kolana, które nie są odpowiednio leczone, mogą wywołać zapalenie stawów i inne poważniejsze problemy.
