Spanie z noworodkiem to wciąż kontrowersyjny temat dyskusji. Zarówno eksperci, jak i rodzice wyjaśnili powody, dla których się zgodzili i sprzeciwili się temu. Jeśli zdecydujesz się spać w tym samym łóżku, co Twoje dziecko, zanim to zrobisz, podaj jak najwięcej informacji o najbezpieczniejszej metodzie. Pamiętaj, że „spanie razem” może oznaczać spanie w tym samym łóżku lub w tym samym pokoju (dziecko śpiące w łóżeczku lub łóżeczku), a eksperci zazwyczaj zgadzają się co do tego drugiego rozwiązania. Ten artykuł skupia się na spaniu z dzieckiem w tym samym łóżku.
Krok
Część 1 z 5: Rozważanie ryzyka
Krok 1. Wiedz, że większość ekspertów nie zaleca wspólnego spania z dzieckiem
Wiele badań pokazuje, że spanie z dzieckiem zwiększa ryzyko obrażeń, uduszenia, śmierci z innych przyczyn i SIDS (zespołu nagłej śmierci niemowląt). Ważne jest, aby zrozumieć, że nie ma 100% pewności, aby zminimalizować te zagrożenia, nawet jeśli starasz się obejść to w taki sposób, aby być tak bezpiecznym, jak to możliwe.
Większość pediatrów zaleca, aby dzieci spały w tym samym pokoju, a nie w tym samym łóżku
Krok 2. Porozmawiaj ze swoim pediatrą, aby uzyskać wyjaśnienie zalet i wad spania z dzieckiem
Wielu pediatrów nie akceptuje spania z noworodkami w tym samym łóżku. Niektórzy lekarze mocno trzymają się przekonania, że wspólne spanie jest korzystne zarówno dla rodziców, jak i niemowląt, dlatego popierają tę praktykę. Inni mogą nie reagować entuzjastycznie i mogą odradzać to.
Niezależnie od osobistej opinii lekarza, poproś go o wyjaśnienie faktów na temat zalet i wad spania z noworodkiem i zapytaj, czy są jakieś specjalne wskazówki, abyś mógł to robić bezpiecznie
Krok 3. Zrób badania na ten temat
Internet oferuje mnóstwo informacji na temat wspólnego spania z dziećmi, niektóre napisane w oparciu o domysły, fałszywe przypuszczenia i zmyślenia. Poszukaj badań na temat, który jest zarówno oficjalny, jak i naukowy.
- Amerykańskie stowarzyszenia pediatryczne i strony internetowe szpitali często oferują dobre informacje dla rodziców.
- Odwiedź bibliotekę, aby uzyskać zasoby naukowe dotyczące praktyk współspania. Sprawdź sekcję dla rodziców i zbieraj książki napisane przez różne źródła. Oprócz książek medycznych szukaj książek napisanych przez matki, które często piszą o swoich osobistych doświadczeniach.
Krok 4. Zrozum, że niektórzy rodzice mogą nie być w stanie dobrze spać z noworodkiem w łóżeczku, podczas gdy inni mogą nie być w stanie spać, jeśli dziecko nie śpi z nimi
Podczas gdy wielu rodziców czuje się komfortowo śpiąc ze swoim dzieckiem, a tym samym ma lepszą jakość snu, niektórzy rodzice denerwują się dzieleniem łóżka z dzieckiem. Strach przed zranieniem dziecka uniemożliwia rodzicom spokojny sen.
Ponadto, wielu rodziców jest tak przywiązanych do każdego ruchu dziecka, że obudzą się, nawet jeśli dziecko tylko cicho skomle
Krok 5. Rozważ odstawienie od piersi
Jeśli zabierzesz ze sobą noworodka do łóżka, w końcu będziesz musiała go odzwyczaić i przestać uzależniać się od ciebie, co jest trudne dla dziecka.
Część 2 z 5: Uwzględnienie korzyści
Krok 1. Wiedz, że dziecko może czuć się komfortowo, ponieważ czuje się chronione przed śpiącym obok niego rodzicem
Dlatego najprawdopodobniej przez całą noc spałby spokojniej.
Wiele noworodków przechodzi przez trudny okres regulujący swój cykl snu, a we wczesnym okresie poporodowym wielu rodziców odkrywa, że ich dziecko nie śpi w nocy i szybko śpi w ciągu dnia. Wspólne spanie z dziećmi może być dla rodziców skutecznym sposobem regulowania cyklu snu/budzenia dziecka
Krok 2. Zastanów się, czy możesz spać dłużej, jeśli Twoje dziecko śpi obok Ciebie
Oboje rodzice prawdopodobnie doznają całkowitego wyczerpania po urodzeniu dziecka. Muszą wiele razy wstawać w ciągu nocy, aby poradzić sobie z płaczącym dzieckiem, a to tylko zaostrzy dylemat.
Jeśli noworodek śpi z tobą, oznacza to, że nie musisz wyskakiwać z łóżka i szukać po omacku w ciemności, aby zająć się płaczącym dzieckiem
Krok 3. Zastanów się, czy łatwiej byłoby Ci karmić dziecko w nocy
Zastanów się, jak łatwo jest nowej mamie ponownie zasnąć i uzyskać tak potrzebny odpoczynek, jeśli leży obok karmiącego dziecka wczesnym rankiem.
Niemowlęta karmione piersią mogą wymagać karmienia co 1,5 godziny. Jeśli musisz tylko zmienić pozycję i podać klatkę piersiową głodnemu dziecku, jest to o wiele łatwiejsze niż wyskakiwanie z łóżka co dwie godziny, aby zaspokoić potrzeby dziecka
Krok 4. Zastanów się nad emocjonalnymi korzyściami, jakie spanie z Tobą może zaoferować Twojemu noworodkowi
Twoje dziecko może czuć się bezpieczniej, gdy leży obok Ciebie podczas snu. W ten sposób poziom stresu dziecka będzie niższy, niż gdyby spał w łóżeczku.
Krok 5. Zbadaj wpływ i długoterminowe korzyści spania z rodzicami na dzieci
Chociaż nie jest to jeszcze powszechnie akceptowane, wielu lekarzy i specjalistów od zdrowia psychicznego uważa, że dzieci, które śpią z rodzicami, mogą wyrosnąć na dzieci z większą pewnością siebie i większą samooceną niż dzieci, które nigdy nie sypiają z rodzicami.
Część 3 z 5: Wiedz, kiedy nie spać z dzieckiem
Krok 1. Nigdy nie śpij z dzieckiem, jeśli jesteś pod wpływem alkoholu lub narkotyków
Twoja jakość snu może ulec pogorszeniu, a świadomość dziecka obok Ciebie może być minimalna.
Krok 2. Staraj się nie spać z noworodkiem, jeśli ty lub ktokolwiek inny w gospodarstwie domowym pali
Większe ryzyko SIDS wiąże się z palącymi rodzicami.
Krok 3. Nie pozwalaj dzieciom spać z noworodkiem
Podczas snu dzieci mogą nie od razu zauważyć, że obok nich jest dziecko. Nawet maluch ryzykuje uduszenie się dziecka, jeśli przewróci się i przypadkowo przytuli je podczas snu.
Krok 4. Nie pozwól dziecku spać samotnie w łóżeczku
Niemowlęta nie powinny spać w łóżeczkach dorosłych bez nadzoru. Nawet najmniejsze dziecko może się wiercić, aż dosięgnie krawędzi łóżeczka i upaść lub udusić się z miękkiej pościeli, poduszek lub kocyków.
Krok 5. Nie śpij obok dziecka, jeśli jesteś bardzo zmęczony brakiem snu
Głęboki sen może uniemożliwić łatwe wybudzanie przez ruchy dziecka.
Tylko Ty wiesz, jak bardzo jesteś połączony ze swoim dzieckiem przez całą noc i czy jesteś osobą, która łatwo się budzi podczas snu. Jeśli wątpisz w swoją zdolność do utrzymywania świadomości, że dziecko śpi obok ciebie przez całą noc, najlepiej nie spać z dzieckiem
Krok 6. Nie śpij z dzieckiem, jeśli jesteś bardzo otyły, zwłaszcza jeśli masz bezdech senny
Otyłość wiąże się z bezdechem sennym, więc może zwiększać ryzyko uduszenia dziecka w okresach niespokojnego snu.
Część 4 z 5: Przygotowanie pokoju
Krok 1. Najpierw chroń miejsce do spania
Zastanów się nad stworzeniem całego pokoju dla noworodka i wprowadź niezbędne zmiany dla bezpieczeństwa dziecka.
Jeśli łóżko znajduje się w pobliżu okna, upewnij się, że umyłeś zasłony, aby usunąć kurz lub brud, który mógł się nagromadzić. Jeśli łóżeczko znajduje się pod wywietrznikiem sufitowym, rozważ przeniesienie go w inne miejsce w pokoju, aby podczas snu Twoje dziecko nie było narażone na bezpośrednie podmuchy wiatru
Krok 2. Przygotuj łóżko
Przed położeniem dziecka na łóżeczku należy dokonać niezbędnych zmian, aby zapewnić dziecku bezpieczeństwo i komfort. To ty musisz dostosować schemat snu.
- Rozważ rozmiar łóżka. Czy łóżko jest wystarczająco duże, aby rodzice i dziecko mogli wygodnie spać? Zmuszanie dziecka do chowania się w łóżeczku z rodzicami, gdy łóżko nie jest wystarczająco duże, aby pomieścić wszystkich, jest niebezpieczne.
- Dla bezpieczeństwa maluszka zaleca się stosowanie twardego materaca. Noworodki są podatne na SIDS, a jednym z czynników uważanych za przyczynę jest zmniejszona cyrkulacja powietrza. Materac, który jest zbyt miękki, może tworzyć kieszenie, które mogą zatrzymywać powietrze podczas wydechu dziecka, powodując, że ponownie wdycha powietrze zamiast wdychać świeży tlen.
- Nigdy nie pozwól dziecku spać na łóżku wodnym.
- Kup prześcieradła pasujące do materaca. Prześcieradła powinny być zawsze bezpiecznie przymocowane do materaca, aby zapobiec marszczeniu się. Upewnij się, że rogi arkuszy mogą być szczelnie przymocowane bez możliwości odpadnięcia. Weź również pod uwagę jakość prześcieradeł, ponieważ szorstkie prześcieradła mogą podrażniać wrażliwą skórę dziecka.
- Zastanów się nad zdjęciem zagłówka lub podnóżka, ponieważ zawsze istnieje możliwość, nawet najmniejszej, że mogą one uwięzić dziecko.
- Upewnij się, że koc, którego używasz, zakrywa Twoje ciało tylko podczas snu. Unikaj dużych kocyków (pocieszycieli) lub innej pościeli, która może łatwo uwięzić dziecko lub zagłuszyć płacz dziecka. Najlepszym sposobem działania może być noszenie większej ilości warstw odzieży i nieużywanie koca w ogóle.
Krok 3. Umieść łóżko we właściwym miejscu
Ponownie dokonaj niezbędnych zmian i adaptacji, aby nadać priorytet bezpieczeństwu dziecka.
- Obniż pozycję łóżka lub po prostu przesuń materac na podłogę. Wypadki mogą się zdarzyć i jest to najprostszy sposób, aby zapobiec wypadnięciu dziecka z łóżka i zranieniu.
- Dociśnij łóżeczko do ściany, aby dziecko nie wypadło z łóżeczka. Jeśli między łóżkiem a ścianą jest przerwa, zwiń koc lub ręcznik w ciasną rolkę i wsuń go, aby szczelnie zakryć szczelinę.
- Zastanów się nad zakupem ogrodzenia, które ma zapobiegać przewracaniu się dziecka i wypadaniu z łóżka. Nie używaj ogrodzeń ochronnych przeznaczonych dla większych małych dzieci, ponieważ nadal istnieje ryzyko zranienia maleńkich noworodków.
- Umieść bardzo miękki dywanik podłogowy lub matę do jogi wzdłuż krawędzi łóżka, aby zminimalizować obrażenia w przypadku upadku dziecka.
- Zbadaj obszar wokół łóżka. Upewnij się, że nie ma zasłon ani olinowania, które mogą stwarzać ryzyko zaplątania się dziecka. Sprawdź, czy w pobliżu łóżka jest gniazdko. Rozważ pokrycie całej powierzchni odpływu zatyczką zabezpieczającą.
Część 5 z 5: Korzystanie ze środków ostrożności podczas snu
Krok 1. Sprawdź ponownie, aby upewnić się, że środowisko łóżka jest bezpieczne
Usuń poduszki dekoracyjne, lalki lub dodatkowe poduszki z łóżka. Na łóżku powinny znajdować się tylko rzeczy absolutnie niezbędne dla bezpieczeństwa i komfortu snu.
Krok 2. Rozważ umieszczenie dziecka między matką a zabezpieczoną powierzchnią, taką jak mur lub ogrodzenie ochronne
Matki są na ogół lepiej instynktownie świadome obecności dziecka obok nich podczas snu. Taki układ jest lepszy niż umieszczanie dziecka między rodzicami.
Krok 3. Połóż dziecko na plecach podczas snu, aby zmniejszyć ryzyko SIDS
Kampania „Best Back” znacznie osłabła po ustąpieniu przypadków SIDS w ciągu ostatnich kilku lat.
Krok 4. Nie przykrywaj niczym główki dziecka podczas snu
Nigdy nie zakładaj śpiworka na dziecko, które można by naciągnąć na twarz. Należy również pamiętać o obecności koców, poduszek i innych przedmiotów, które mogą zakryć twarz. Dziecko nie może pozbyć się przeszkody w oddychaniu.
Krok 5. Nie owijaj (przewijaj) dziecka nadmiernie
Pamiętaj, że niemowlęta mogą potrzebować mniej warstw odzieży, ponieważ ciepło ciała może być przenoszone z jednej osoby na drugą. Aby utrzymać ciepło, niemowlęta potrzebują mniej okrycia ciała niż dorośli.
Krok 6. Usuń potencjalne szkody lub zakłócenia z organizmu
Krótko mówiąc, im mniej barier między dzieckiem a tobą, tym lepiej. Ułatwia również karmienie piersią i ułatwia więź z dzieckiem.
- Noś ubrania, które nie mają wstążek, krawatów ani sznurków, które mogą być owinięte wokół dziecka podczas snu. Naszyjniki lub inna biżuteria mogą również potencjalnie zaszkodzić dziecku, więc postępuj mądrze.
- Unikaj używania pachnących balsamów, dezodorantów lub produktów do włosów, które mogą zamaskować naturalny zapach twojej mamy. Niemowlęta instynktownie przyciągną Twój naturalny zapach. Ponadto powyższe produkty mogą powodować podrażnienie bardzo małej jamy nosowej dziecka.
