Czkawka jest denerwująca. Chociaż nie ma pewnego sposobu na pozbycie się czkawki, możesz wypróbować kilka środków zaradczych. Są też rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec czkawce. Przeczytaj poniższy przewodnik, aby złagodzić czkawkę.
Krok
Metoda 1 z 2: Pokonaj krótkotrwałą czkawkę
Krok 1. Unikaj przyczyn czkawki
Jak wielu twierdzi, lepiej zapobiegać niż leczyć. Istnieje kilka rzeczy, które mogą powodować czkawkę, więc możesz im zapobiec, unikając ich:
- Zbyt szybkie jedzenie lub nadmierne jedzenie/picie może powodować czkawkę (dlatego pijani ludzie są często postrzegani jako cierpiący na czkawkę). Jedz powoli, nie spiesz się i jedz za dużo.
- Unikaj zmian temperatury. Na przykład nie pij czegoś gorącego, a potem od razu zjedz coś zimnego, ponieważ zmiany temperatury wewnętrznej mogą powodować czkawkę.
Krok 2. Oddychaj papierową torbą
Jeśli masz czkawkę, weź papierową torbę, umieść ją na ustach i nosie, a następnie oddychaj przez kilka chwil. To ukoi nerwy i mięśnie, które powodują czkawkę.
Nie używaj plastikowych toreb, ponieważ mogą cię udławić
Krok 3. Płucz gardło zimną wodą
Nawet jeśli potrzebujesz zimnej wody, nie płukaj kostkami lodu, ponieważ możesz się nią zakrztusić. Płucz gardło, aż ustanie czkawka.
Krok 4. Wstrzymaj oddech
Ma takie same właściwości jak sztuczka z papierową torebką i łagodzi nerwy i mięśnie, które powodują czkawkę w gardle.
Krok 5. Pij zimną wodę
Zawsze, gdy poczujesz czkawkę, wypij zimną wodę. Rób to, aż zniknie czkawka.
Krok 6. Zjedz łyżkę cukru lub miodu
Kiedy twoja czkawka pojawi się po raz pierwszy, zjedz łyżkę cukru lub miodu i poczekaj na efekt. Możesz użyć dowolnego cukru lub miodu.
Metoda 2 z 2: Pokonaj długotrwałe czkawki
Krok 1. Zadzwoń do lekarza
Jeśli masz czkawkę przez 48 godzin, może to oznaczać poważniejszy problem zdrowotny w twoim wzroście. Zadzwoń do lekarza na kontrolę i zobacz, co naprawdę jest nie tak z twoim ciałem.
- Czkawka długotrwała to czkawka, która trwa 48 godzin i zakłóca wzorce snu/jedzenia/oddychania.
- Długotrwała czkawka może być spowodowana problemami układu nerwowego, takimi jak rak, udar lub infekcja.
- Niektóre problemy psychiczne mogą również powodować długotrwałe czkawki.
Krok 2. Weź odpowiedni lek
Możesz otrzymać receptę na lek przeciw czkawce od swojego lekarza. Nie kupuj leków w żaden inny sposób. Jeśli twój lekarz mówi, że nie potrzebujesz leków, postępuj zgodnie z jego radą. Jeśli jednak doświadczasz uporczywej czkawki, zadzwoń do swojego lekarza, aby zapytać, jakie leki możesz przyjmować.
- Możesz Chlorpromazyna, która jest zawarta w lekach przeciwpsychotycznych.
- Innym lekiem, którego możesz użyć, jest Metoklopramid (lub Reglan), który jest lekiem przeciw nudnościom.
- Możesz także wypróbować Baclofen (lub Lioresal), który jest środkiem zwiotczającym mięśnie.
Krok 3. Spróbuj hipnozy
Wiadomo, że hipnoza pomaga w długotrwałych czkawkach, zwłaszcza jeśli czkawka jest spowodowana problemami psychicznymi. Poproś o leczenie hipnozą tylko certyfikowanego specjalistę, a nie nikogo innego.
Krok 4. Spróbuj akupunktury
Ponownie, ta technika jest znana z tego, że na dłuższą metę łagodzi czkawkę u niektórych pacjentów, ale nie gwarantuje to, że zadziała. Nie akceptuj także akupunktury od osób, które nie są certyfikowanymi profesjonalistami.
Porady
- Usiądź prosto i weź głęboki oddech.
- Skupienie się na czkawce utrudni im odejście. Znajdź coś innego, co może cię rozpraszać, a nie zdając sobie z tego sprawy, twoje czkawka po prostu zniknie.
