Złamane lub złamane żebro jest zwykle wynikiem bezpośredniego nacisku na klatkę piersiową lub górną część ciała, na przykład w wypadku samochodowym, upadku z odpowiednio wysokiego miejsca lub uderzenia podczas zawodów sportowych. Jednak niektóre choroby, takie jak osteoporoza i rak kości, mogą powodować kruche i łamliwe żebra (i inne kości), nawet jeśli tylko kaszlesz lub wykonujesz prace domowe. Nawet jeśli złamane żebro może zagoić się samo w ciągu 1-2 miesięcy, wiedza na temat leczenia tego urazu w domu może zmniejszyć odczuwany ból. W niektórych przypadkach złamane żebro może przebić płuca lub inne narządy wewnętrzne, co wymaga natychmiastowej pomocy lekarskiej.
Krok
Część 1 z 2: Potwierdzenie urazu żeber
Krok 1. Odwiedź pogotowie, aby uzyskać pomoc
Jeśli masz uraz klatki piersiowej lub górnej części ciała, który powoduje silny ból, zwłaszcza podczas głębokiego wdechu, możesz złamać jedno lub dwa żebra. Chociaż nie zawsze, czasami można usłyszeć lub poczuć trzaski, gdy złamane żebro jest złamane, zwłaszcza jeśli złamanie znajduje się na końcu chrząstki lub gdy żebra stykają się z mostkiem.
- Należy zasięgnąć pomocy medycznej natychmiast po doznaniu poważnego urazu żeber. Jeśli fragmenty żeber są wystarczająco ostre (nie tylko złamanie włosów), ryzyko uszkodzenia płuc, wątroby i śledziony jest znacznie większe. Aby temu zapobiec, lekarz zbada rodzaj złamania i przedstawi zalecenia zgodnie z Twoim stanem.
- RTG klatki piersiowej, scyntygrafia kości, rezonans magnetyczny i USG to tylko niektóre z badań, które lekarz może zastosować, aby zrozumieć uraz żeber.
- Lekarz może przepisać silny lek przeciwbólowy lub przeciwzapalny, jeśli ból jest wystarczająco silny, lub zalecić przyjmowanie leku przeciwbólowego dostępnego bez recepty, jeśli ból jest mniej dokuczliwy.
- Powikłania złamań żeber są dość niebezpieczne, jeśli dojdzie do przebicia lub wycieku w płucach (odma opłucnowa).
Krok 2. Porozmawiaj z lekarzem o wstrzyknięciach kortykosteroidów
Jeśli złamane żebro jest wystarczająco stabilne, ale powoduje ból o nasileniu od umiarkowanego do silnego, lekarz może zasugerować wstrzyknięcie leków steroidowych, szczególnie w przypadku pęknięcia chrząstki. Zastrzyki z kortykosteroidów w pobliżu miejsca urazu mogą szybko zmniejszyć stan zapalny i ból, ułatwiając oddychanie i poruszanie górną częścią ciała.
- Powikłania, które mogą być spowodowane wstrzyknięciami kortykosteroidów, to infekcja, krwawienie, atrofia mięśni/ścięgien wokół miejsca wstrzyknięcia, uszkodzenie nerwów i obniżona odporność.
- Kolejny zastrzyk, który może podać lekarz, to blokada nerwów międzyżebrowych. Lek ten znieczuli nerwy wokół miejsca urazu i łagodzi ból na około 6 godzin.
- Większość pacjentów ze złamaniami żeber nie wymaga operacji, ponieważ mogą wyleczyć się samodzielnie dzięki zwykłym (nieinwazyjnym) zabiegom w domu.
Część 2 z 2: Pielęgnacja żeber w domu
Krok 1. Nie bandażuj żeber
W przeszłości lekarze zazwyczaj bandażowali żebra, aby ograniczyć ruch. Jednak ta praktyka została porzucona ze względu na ryzyko wywołania infekcji i zapalenia płuc. Więc nie bandażuj żeber.
Krok 2. Umieść lód na złamanym żebrze
Przez pierwsze 2 dni, po przebudzeniu, nakładaj okład z lodu, mrożony żel lub torebkę mrożonej fasoli z zamrażarki na powierzchnię zranionego żebra na 20 minut co godzinę po przebudzeniu, a następnie skróć czas do 10-20 minut 3 razy dziennie w razie potrzeby, aby złagodzić ból i obrzęk. Lód zwęża naczynia krwionośne, zmniejszając w ten sposób stan zapalny i może złagodzić ból wokół dotkniętego obszaru. Taka terapia zimnem jest odpowiednia dla wszystkich rodzajów złamań, a także ogólnie urazów mięśni i kości.
- Owiń worek z lodem przed nałożeniem go na ranny obszar, aby zmniejszyć ryzyko odmrożeń lub opryszczki.
- Oprócz przeszywającego bólu podczas oddychania, obszar wokół złamania może być bolesny i opuchnięty oraz może wydawać się posiniaczony, co wskazuje na uszkodzenie wewnętrznych naczyń krwionośnych.
Krok 3. Weź leki dostępne bez recepty
Weź leki, które można kupić bez recepty. Dostępne bez recepty niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak ibuprofen (Advil), naproksen (Aleve) lub aspiryna, mogą tymczasowo złagodzić ból i złagodzić stan zapalny spowodowany urazem złamanego żebra. NLPZ nie mogą pomóc leczyć ani przyspieszyć powrotu do zdrowia, ale mogą zmniejszyć ból i umożliwić wykonywanie codziennych czynności, a nawet powrót do pracy po kilku tygodniach, jeśli nie musisz dużo się ruszać podczas pracy. Należy pamiętać, że NLPZ mogą podrażniać narządy wewnętrzne (takie jak żołądek lub nerki), więc nie używaj ich codziennie przez ponad 2 tygodnie. Postępuj zgodnie z instrukcją użycia na opakowaniu, aby znaleźć odpowiednią dawkę dla siebie.
- Dzieci w wieku poniżej 18 lat nie powinny przyjmować aspiryny, ponieważ wiąże się to z zespołem Reye'a.
- Zamiast tego można stosować dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak paracetamol (Tylenol), ale leki te nie mają wpływu na stan zapalny i są bardziej dotkliwe dla wątroby.
Krok 4. Unikaj poruszania górną częścią ciała
Niektóre lekkie ćwiczenia mogą być korzystne w regeneracji po urazach mięśni i kości, ponieważ ruch jest niezbędny do stymulowania przepływu krwi i regeneracji. Jednak przez pierwsze kilka tygodni unikaj ćwiczeń cardio, które mogą zwiększyć tętno i częstość oddechów, ponieważ mogą podrażniać i zaogniać złamania żeber. Co więcej, spróbuj zmniejszyć boczne skręcenia górnej części ciała, gdy żebra wciąż się regenerują. Chodzenie, prowadzenie samochodu, praca przy komputerze nie powinny stanowić problemu, ale unikaj najbardziej wyczerpujących prac domowych, biegania, podnoszenia ciężarów i uprawiania sportu, dopóki nie będziesz mógł brać głębokich oddechów z niewielkim lub żadnym bólem.
- Jeśli to konieczne, zrób sobie tydzień lub dwa wolne, zwłaszcza jeśli praca wymaga aktywności fizycznej lub częstego poruszania się.
- Skorzystaj z pomocy przyjaciół lub rodziny, aby zająć się domem i podwórkiem, gdy będziesz wracać do zdrowia.
- Po złamaniu żeber czasami będziesz musiał kichać lub kaszleć, więc trzymaj miękką poduszkę na klatce piersiowej, aby zmniejszyć ucisk i złagodzić ból.
Krok 5. Zmień pozycję do spania
Złamane żebra są bardzo niewygodne, szczególnie podczas snu, zwłaszcza jeśli śpisz na brzuchu, na boku lub często się przewracasz. Najlepszą pozycją do spania podczas złamania są plecy, ponieważ nacisk na klatkę piersiową jest najmniejszy. W rzeczywistości pacjentom ze złamaniami żeber może być łatwiej spać na krześle przez kilka nocy po urazie, dopóki ból i stan zapalny nie ustąpią. Możesz również umieścić poduszkę podtrzymującą za plecami i głową.
- Jeśli wygodniej jest Ci spać w bardziej wyprostowanej pozycji przez kilka lub więcej nocy, nie zaniedbuj dolnej części pleców. Umieść kilka poduszek pod zgiętymi kolanami, aby zmniejszyć nacisk na kręgosłup i zmniejszyć ból w dolnej części pleców.
- Aby zapobiec przetaczaniu się ciała na boki przez całą noc, umieść podpórkę po obu stronach ciała, aby ją chronić.
Krok 6. Jedz zdrowo i bierz suplementy
Urazy złamań wymagają wielu niezbędnych składników odżywczych, aby przyspieszyć powrót do zdrowia, dlatego dobrym posunięciem jest dieta bogata w minerały i witaminy. Staraj się jeść świeże produkty, produkty pełnoziarniste, mięso o niskiej zawartości tłuszczu, produkty mleczne i dużo czystej wody. Dodanie dodatkowych suplementów do diety może również przyspieszyć powrót do zdrowia złamanego żebra, więc rozważ dodanie wapnia, magnezu, fosforu, witaminy D i witaminy K.
- Pokarmy bogate w minerały to ser, jogurt, tofu, ciecierzyca, orzechy i nasiona, brokuły, sardynki i łosoś.
- Zamiast tego unikaj spożywania pokarmów, które utrudniają regenerację kości, takich jak alkohol, napoje bezalkoholowe, fast food i rafinowany cukier. Palenie może również spowolnić gojenie się złamań i innych urazów mięśni i kości.
Porady
- Jeśli złamanie jest poważne, spróbuj ćwiczyć powolne, głębokie oddychanie przez 10-15 minut co godzinę, aby zapobiec infekcji lub wyciekom w płucach.
- Unikaj forsownych czynności i podnoszenia ciężkich przedmiotów, aż poczujesz się znacznie lepiej, ponieważ możliwe jest ponowne zranienie, więc powrót do zdrowia zajmie Ci więcej czasu.
- Odpowiedni wapń jest niezbędny do utrzymania wytrzymałości kości. Jako środek zapobiegawczy staraj się codziennie spożywać 1200 mg wapnia z pożywienia lub suplementów. Złamane kości wymagają codziennie większego spożycia wapnia.
