Jeśli chcesz być lepszym człowiekiem, musisz zacząć od poprawy siebie. Potrzeba dużo introspekcji i samodoskonalenia, zanim będziesz mógł wchodzić w interakcje z innymi w przyjazny i współczujący sposób. Jeśli chcesz być podziwiany, doskonal się i docieraj do serc innych z miłością i współczuciem.
Krok
Część 1 z 2: Doskonalenie się
Krok 1. Przestudiuj swoje dobre cechy
Co sprawia, że ktoś jest dobrym człowiekiem? Każdy ma inne zdanie na temat tego, co czyni kogoś dobrym, ale istnieją pewne zachowania, które są ogólnie uważane za dobrych ludzi. Zrób listę cech, które chcesz rozwijać, aby stać się wzorem do naśladowania.
- Możesz powiedzieć, że ktoś jest dobry, ponieważ ma uczciwość, niezawodność i uczciwość.
- Są też ludzie, którzy dostrzegają cnoty pokory, hojności i szczerości.
- Zdolność do empatii wobec innych i nie osądzania innych to kolejna cecha dobrych ludzi.
Krok 2. Unikaj szukania aprobaty u innych
Nie ma nic złego w byciu dobrym człowiekiem. Jednak nie jest dobrze, jeśli zmieniasz się tylko po to, by być sławnym. Nie możesz zadowolić wszystkich. Staraj się być dobrą osobą dla własnego dobra, a nie dla zaimponowania innym.
- Jeśli twój cel, jakim jest zmiana siebie, jest wyzwalany przez to, co myślą o tobie inni ludzie, bardzo łatwo jest stracić koncentrację. Być może próbujesz sprostać oczekiwaniom innych, zamiast postępować właściwie.
- Mimo to nie ma nic złego w chęci bycia wzorem do naśladowania dla innych, zwłaszcza dzieci. Jeśli masz dzieci, wartości, które odzwierciedlasz, pozostawią ślad na Twoim dziecku.
Krok 3. Bądź szczery
Szczery oznacza, że mówisz rzeczy, o których naprawdę myślisz i robisz rzeczy zgodnie z tym, co mówisz. Ludzie podziwiają kogoś, kto jest szczery, ponieważ nie udaje kogoś innego, a jego słowom ufają.
- Aby być bardziej szczerym, sprawdź, czy spełniasz wartości, w które wierzysz. Na przykład, jeśli cenisz sobie ochronę środowiska, czy Twój styl życia to odzwierciedla? Podejmowanie działań takich jak recykling, podróżowanie autostopem, oszczędzanie wody itp. to sposoby na przestrzeganie wartości, w które wierzysz, czyli jak ważna jest ochrona środowiska.
- Zaakceptuj siebie całkowicie. Każdy ma zalety i wady. Każdy musi zmierzyć się ze swoimi błędami i nie zobaczyć żadnych rezultatów swojej pierwszej próby. Nie trzeba być doskonałym, żeby być dobrym. Ktoś, kto jest szczery, nie ma znaczenia, jeśli musi przyznać, że ma słabe i mocne strony. Nie ma też nic przeciwko temu, że musi spróbować kilka razy, zanim w końcu odniesie sukces.
- Nie oceniaj ludzi wokół ciebie. Szczera osoba jest mniej skłonna do porównywania się do innych lub do standardów zewnętrznych. Ktoś, kto jest naprawdę szczery, akceptuje innych ludzi takimi, jakimi są. Unikaj oceniania przyjaciół, członków rodziny i współpracowników.
Krok 4. Rozwiń pewność siebie
Doceń swoje mocne strony i świętuj sukces. Dobre samopoczucie jest kluczem do bycia dobrą i podziwianą osobą. Ludzie mają tendencję do podziwiania kogoś, kto ma rozsądną pewność siebie i łatwiej jest myśleć o innych, jeśli twój umysł nie jest wypełniony zmartwieniami o własne niedociągnięcia.
- Jeśli czujesz się niepewnie, wykonuj czynności, które sprawiają, że jesteś z siebie dumny. Na przykład, jeśli jesteś dobrym słuchaczem, możesz zostać wolontariuszem w domu i spędzić czas na rozmowach z mieszkańcami. Możesz czuć się lepiej, ponieważ udało Ci się zrobić coś, co pasuje do Twoich umiejętności.
- Mów do siebie pozytywnym tonem. W obliczu wyzwania powiedz sobie: „Mogę to zrobić”. Kiedy coś ci się uda, pogratuluj sobie.
- Zwiększenie pewności siebie może czasami być trudne, zwłaszcza jeśli masz już zaburzenie psychiczne, które wpływa na postrzeganie siebie. W takim przypadku rozważ udanie się do terapeuty lub doradcy, aby omówić rozwiązanie problemu. Możesz otrzymać skierowanie do terapeuty od swojego lekarza rodzinnego lub przejrzeć online za pośrednictwem swojej firmy ubezpieczeniowej, który terapeuta lub prywatny doradca akceptuje Twoje ubezpieczenie. Jeśli nadal jesteś w szkole lub college'u, możesz uzyskać bezpłatną lub zniżkową konsultację za pośrednictwem swojej szkoły lub college'u.
Krok 5. Oprzyj się negatywnym impulsom
To w porządku, jeśli od czasu do czasu masz negatywne uczucia. Musisz jednak nauczyć się radzić sobie z tymi negatywnymi uczuciami w konstruktywny sposób. W przeciwnym razie te negatywne uczucia będą miały wpływ na twoje zachowanie. Możesz to zrobić, wykonując regulację emocji, która jest jednym ze sposobów przetwarzania emocji, dzięki czemu możesz radzić sobie z emocjami w zdrowy sposób.
- Regulacja emocji to proces krok po kroku. Po pierwsze, przyznaj, że czujesz złość lub inną negatywną emocję. Bądź świadomy swoich uczuć i nadaj im imię. Zastanów się, co spowodowało to uczucie. Poświęć trochę czasu, aby ocenić swoją reakcję na te uczucia i sposób, w jaki sobie z nimi poradziłeś. Na koniec wybierz odpowiednią akcję do wykonania.
- Poświęcenie czasu na przetrawienie emocji w ten sposób da Ci możliwość wyrażenia ich w zdrowy sposób, zamiast wyładowywać je impulsywnymi reakcjami. Załóżmy na przykład, że twoja córka wraca do domu po godzinie policyjnej. Zamiast krzyczeć na niego ze złością, poświęć czas na przetworzenie swojego gniewu i ustal, jakie działania podjąć, na przykład zaplanuj czas na omówienie tego następnego dnia.
- Czasami trauma i przemoc z przeszłości tworzą wzorce emocjonalne, które mogą utrudniać proces regulacji emocji. Od czasu do czasu możesz wyładować emocje, które wpływają na otoczenie. Spróbuj się odwrócić, aby się uspokoić, a następnie mów do siebie produktywnie, na przykład: „W porządku, to po prostu pech. Czasami tak jest. Jutro będzie lepiej”. Może to również dobry pomysł, aby wyjaśnić swoją sytuację ludziom wokół ciebie: „Mam pecha, więc jest to stresujące i denerwujące. Najpierw chcę się uspokoić, potem porozmawiamy, kiedy nie będę zirytowana.
- Przebaczenie jest ważne, jeśli chcesz być dobrą osobą. Przebaczenie innym i sobie za błędy z przeszłości może powstrzymać uczucia żalu, wątpliwości i złości, które mogą wpływać na twoje obecne zachowanie.
- Jeśli masz trudności z wybaczaniem i masz tendencję do chowania urazy, porozmawiaj z terapeutą, aby omówić sposoby na uwolnienie się od żalu z przeszłości. Joga, która kładzie nacisk na życie w teraźniejszości w sensie duchowym, może pomóc ci nauczyć się przebaczać.
Krok 6. Popraw zachowanie, które może zranić drugą osobę
Przyjrzyj się ludziom, z którymi jesteś w związku w teraźniejszości i bądź szczery. Czy w Twoim życiu jest coś, co wpływa na Twoje relacje z innymi ludźmi? Jak to naprawić?
- Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne. Trudno być miłym dla innych, kiedy walczysz o siebie. Jeśli masz depresję, lęk lub inne problemy psychiczne, zwróć się o pomoc do wyszkolonego psychiatry. Posiadanie stabilnej psychiki może pomóc ci stać się lepszą osobą dla ludzi wokół ciebie.
- Zajmij się swoim uzależnieniem. Uzależnienie może mieć charakter fizyczny (palenie, picie, narkotyki) lub emocjonalne (gry wideo, internet). Tak czy inaczej, zbudowanie znaczącego związku i stanie się kimś, kogo szanujesz i podziwiasz, może być trudne, jeśli walczysz z nałogiem. Istnieją różne formy samooceny online, aby sprawdzić, czy wykazujesz objawy uzależnienia, czy nie. Jeśli masz pewne nałogi, powinieneś zwrócić się o pomoc do terapeuty. Istnieją również ośrodki rehabilitacyjne rozsiane po całym kraju, które mogą pomóc w walce z uzależnieniem.
- Zadbaj o poziom stresu. Jeśli jesteś osobą, która łatwo się stresuje, możesz wpływać na ludzi wokół siebie, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Jeśli martwisz się swoimi własnymi problemami i sprawami, możesz nieumyślnie zignorować lub nie docenić potrzeb innych. Medytacja, terapia, regularne ćwiczenia i konsultacje z terapeutą lub doradcą mogą pomóc w radzeniu sobie z poziomem stresu.
Część 2 z 2: Interakcje z innymi
Krok 1. Rozwiń cechy charyzmatyczne
Aby ludzie myśleli o Tobie jako o wzorze do naśladowania, ważna jest charyzma. Rozwijaj umiejętności mówienia, słuchania i opowiadania historii, aby stać się bardziej charyzmatycznym i lubianym.
- Aby być dobrym słuchaczem, słuchaj aktywnie. Zamiast myśleć o tym, jak byś komuś zareagował, słuchaj uważnie tej osoby i zwracaj uwagę, kiedy mówi. Zachęcaj ich, kiwając głową i zadając pytania.
- Staraj się być świadomym najnowszych rzeczy wokół ciebie. Ludzie mają tendencję do podziwu dla kogoś, kto jest zawsze w czołówce i ma wiedzę. Czytaj gazety, czasopisma i czasopisma internetowe. Śledź najnowsze wiadomości. Nie musisz mieć silnych poglądów politycznych, ale wiedza o bieżących rozmowach jest ważna, aby wyglądać na charyzmatycznego.
- Używaj gestów, aby odzwierciedlić pewność siebie. Utrzymuj kontakt wzrokowy z innymi. Stój prosto. Kiwaj głową i odpowiadaj na słowa innych ludzi, aby wyrazić zainteresowanie i zrozumienie. W rozmowie zapytaj drugą osobę. Ludzi pociąga ktoś, kto naprawdę interesuje się otaczającymi ich rzeczami.
- Ćwicz dobre opowiadanie historii. Ludzie mają tendencję do podziwiania kogoś, kto potrafi opowiedzieć dobrą historię, więc spróbuj pocieszyć innych zabawną osobistą anegdotą. Możesz słuchać audycji radiowych, które pomogą Ci opowiedzieć dobrą historię.
Krok 2. Bądź szczery i stanowczy
Innymi słowy, wyrażaj swoje prawdziwe uczucia, zamiast być słodkim i ukrywać swoje prawdziwe uczucia. To jest sposób, aby ludzie ci zaufali. Bycie bezpośrednim i szczerym wobec ludzi wokół ciebie sprawi, że staniesz się lepszą i bardziej podziwianą osobą.
- Ćwicz szczerość wobec innych w kwestii swoich działań, nawet jeśli to robisz. Na przykład, jeśli przegapisz termin w pracy, nie usprawiedliwiaj się brakiem snu, stresem lub innymi rzeczami. Po prostu przyznaj się do tego i powiedz: „Nie zwracałem uwagi i schrzaniłem. Następnym razem będę pracował ciężej”.
- Mówienie prawdy, nawet jeśli rani uczucia innych, nie zawsze jest łatwe, ale istnieją sposoby, aby to zrobić bez ranienia drugiej osoby. Uporządkuj swoją opinię w pozytywny sposób. Na przykład, jeśli ktoś zapyta Cię, co myślisz o nowej koszulce, która wydaje Ci się nieatrakcyjna, możesz powiedzieć: „Moim zdaniem nie jest to najlepsza koszulka z Twojej strony. Może pokażę ci koszulkę, którą najbardziej ci się podobam?
- Jednak nie udzielaj porad, jeśli nie zostaniesz o to poproszony. Zwykle brzmi to protekcjonalnie i ludziom się to nie podoba. Zwłaszcza w przypadku drażliwych kwestii, takich jak czyjaś waga, praca lub związek, najlepiej nie wyrażać swojej opinii, chyba że zostaniesz o to poproszony.
Krok 3. Przekaż darowiznę
Bycie hojnym w stosunku do przyjaciół i członków rodziny to świetny sposób na to, by być podziwianym i stać się lepszą osobą. Takie pozornie błahe akty dobroci mają duży wpływ.
- Jeśli zostaniesz zaproszony na spotkanie towarzyskie, przynieś ze sobą coś do jedzenia lub picia. Przekąska lub napój pokażą organizatorowi spotkania, że doceniasz zaproszenie. Nawet jeśli wiesz, że jedzenie jest już dostępne, nie zaszkodzi przynieść kolejne danie.
- Podczas podróży ze znajomymi proponuj kupno drinka lub bądź niepijącym kierowcą.
- Jeśli masz znajomego, który ma męczący dzień, zrobienie małego prezentu, takiego jak domowa kartka lub ciasto, może pomóc zmniejszyć ciężar.
- Dawanie nie zawsze musi być fizyczne. Możesz poświęcić swój czas ludziom. Na przykład poświęć godzinę, aby odwiedzić przyjaciela w szpitalu lub wpaść do domu członka rodziny, jeśli związek tej osoby niedawno się zakończył. Czasami pomaga sama pozytywna energia obecności drugiej osoby.
Krok 4. Wkład w ochronę środowiska
Wreszcie, bycie dobrą osobą musi przekraczać granice bliskich przyjaciół. Znajdź sposoby, by wnieść swój wkład w otaczające Cię środowisko.
- Wolontariat to świetny sposób na przyczynienie się do ochrony środowiska. Znajdź ruch, który Cię ekscytuje i dołącz do niego. Na przykład, jeśli lubisz czytać, zgłoś się do czytania dzieciom lub osobom starszym w szpitalu, domu opieki lub przedszkolu. Jeśli lubisz zwierzęta, dowiedz się, czy lokalne schronisko dla zwierząt potrzebuje wolontariuszy.
- Pomocne może być również przekazywanie pieniędzy, ale możesz zrobić więcej dzięki zbiórce pieniędzy. Zaproponuj skontaktowanie się z darczyńcami podczas wcześniejszych wydarzeń towarzyskich w imieniu organizacji ruchu, która Cię zainspirowała. Weź udział w zbiórkach pieniędzy, takich jak kolacje charytatywne, aukcje, maratony i inne wydarzenia.
- Możesz również zaoferować pomoc na mniejszą skalę. Zwracaj uwagę na otoczenie, w którym mieszkasz. Jeśli są seniorzy, zaproponuj posprzątanie podwórka lub umycie garażu w porze deszczowej. Jeśli sąsiad ma małe dzieci, od czasu do czasu oferuj bezpłatną opiekę nad dziećmi. Jeśli w Twojej okolicy jest żałoba, zatrzymaj się z domowym posiłkiem, aby pomóc podnieść ich ciężar w okresie żałoby.
