"Moje oczy są tutaj!" Ile razy dziennie chcesz powiedzieć to facetowi, który nie może skupić się na twoich oczach? Dla tych, którzy chcą odwrócić uwagę ludzi od klatki piersiowej, istnieją sposoby na zmniejszenie widocznego rozmiaru piersi.
Krok
Metoda 1 z 2: Ubierz się, aby zminimalizować wygląd piersi
Krok 1. Miej biustonosz w odpowiednim rozmiarze
Noszenie odpowiednio dopasowanego biustonosza to jeden z najprostszych sposobów na poprawę ogólnego wyglądu piersi. Miseczka biustonosza powinna zakrywać większą część biustu i leżeć wzdłuż pleców w linii prostej. To nie ramiączka biustonosza muszą podtrzymywać piersi; to obwód biustonosza powinien utrzymać większość ciężaru. Skontaktuj się ze specjalistą od staników, aby określić odpowiedni rozmiar biustonosza.
- Odwiedź sklep, który oferuje różne rozmiary biustonoszy, zwłaszcza rozmiary powyżej DD. Jest to szczególnie ważne, gdy szukasz odpowiedniego dla siebie rozmiaru biustonosza. Wiele sklepów próbuje sprzedawać wszystko, co jest dostępne, a wiele centrów handlowych sprzedaje tylko rozmiary ogólne, które nie są odpowiednie dla każdego typu ciała.
- Nie martw się o dokładny rozmiar swojego stanika. Może się okazać, że twój rozmiar to w rzeczywistości 32E, a nie 34DD. Nie ważne. Właściwy biustonosz jest ważniejszy niż litery i cyfry. Odpowiedni biustonosz sprawi, że będziesz wyglądać lepiej, co z kolei doda Ci pewności siebie.
- Dobrze podparte i uniesione piersi sprawią, że talia będzie bardziej widoczna poprzez zwiększenie długości klatki piersiowej.
- Dokonuj pomiarów od czasu do czasu, aby mieć pewność, że rozmiar biustonosza zawsze będzie pasował.
Krok 2. Noś biustonosz typu minimizer (biustonosz zmniejszający rozmiar biustu)
Biustonosze Minimizer rozprowadzą tkankę piersi, co ostatecznie sprawi, że piersi będą wyglądały na kilka centymetrów mniejsze. Najważniejszą rzeczą w biustonoszach typu „Minimaler” jest to, że nie spłaszczają piersi.
Biustonosze Minimizer pomagają ubraniom lepiej dopasowywać się do sylwetki i zapewniają wygodę. Ten biustonosz sprawia, że bluzka wygląda na zamkniętą, a nie szeroko rozpiętą, a także pomaga zmniejszyć rozmiar dekoltu, gdy nosisz koszulę z wysokim kołnierzem
Krok 3. Zastosuj ciemniejszy kolor
Tak jak noszenie jednolitego ciemnego koloru sprawi, że Twoje ciało będzie wyglądać na szczuplejsze, tak samo zminimalizuje to efekt wyglądu Twoich piersi.
- Idealnie dopasowana czarna marynarka świetnie nadaje się do ogólnego wyglądu do pracy. Czarna sukienka wieczorem sprawi, że będziesz wyglądać szczuplej, będzie świetnym dodatkiem i zawsze będzie stylowa.
- Wybierz ciemniejszy top i spódnicę lub parę jasnych spodni i krzykliwych butów.
Krok 4. Noś prawy top
Bluzki i swetry, które nosisz, mogą mieć duży wpływ na zmniejszenie rozmiaru Twoich piersi. Niezależnie od stylu, który wybierzesz, musisz pomyśleć o unikaniu cięć, kolorów lub wzorów, które podkreślają Twój rozmiar biustu.
- Noś koszulę z dekoltem V. Upewnij się, że dekolt zatrzymuje się dokładnie na twoim dekolcie. Wypróbuj również kołnierz w kształcie litery U, kołnierz sabrina lub kołnierz w kształcie serca. Najważniejsze jest, aby dekolt nie był zbyt głęboki. Głęboki kołnierz w kształcie litery V odwróci uwagę od biustu.
- Nie noś niczego, co ma zbyt wiele zmarszczek lub fałd.
- Nie unikaj od razu blatów z poziomymi paskami lub blatami w kształcie pudełka. Wypróbuj top box, który zwisa z twojej klatki piersiowej, nie wyglądając na opuchniętego. Noszenie lekko luźnego topu w poziome paski również odwróci uwagę od biustu. Wypróbuj topy ograniczone do brzucha, aby nie wyglądały na duże i szerokie.
- Unikaj bluzek z niskim kołnierzem. Niski kołnierzyk oprawi i zmaksymalizuje duży biust, utrudniając oglądającemu oku oderwanie wzroku.
Krok 5. Wybierz odpowiednią tkaninę
Niektóre tkaniny zwrócą uwagę na Twój biust. Satyna, aksamit i gruba dzianina mogą uwydatnić Twój biust. Trzymaj się z dala od topów z koralikami i topów na ramiączkach. Zamiast tego noś ręczniki, kaszmir i bawełnę.
Nosząc t-shirt, wybierz luźny materiał, taki jak gruba bawełna lub ręcznik, który zakryje piersi i nie będzie zbytnio wisiał. Noś luźny t-shirt z zaokrąglonym kołnierzykiem schowanym z przodu spódnicy lub szerokie dżinsy, aby uniknąć problemu wzdęcia, który jest jednocześnie nieestetyczny i stylowy
Krok 6. Załóż kurtkę i kardigan
Kardigan odwróci uwagę od biustu, a długie, proste linie zminimalizują krągłości. Warstwy kardiganu pomogą również zakryć wszelkie krzywizny, które możesz chcieć zmniejszyć. Noś blezery i kurtki z otwartymi ramionami. Nie martw się, że znajdziesz rozmiar, który jest wystarczająco duży i odpowiedni do zapinania guzików lub suwaków; Poszukaj takich, które pasują do twoich ramion, pleców i ramion, wisząc i pozostawiając je otwarte.
- Warstwowy wygląd świetnie prezentuje się w przypadku dużych rozmiarów biustu. Inny sweter lub kurtka przetnie twoją linię ubrań, odwracając uwagę od biustu. Jeśli kołnierzyk twojej koszuli jest za niski, spróbuj założyć pod niego koszulkę. Jest to nie tylko stylowe, ale także pomaga zakryć dekolt.
- Poszukaj kurtki z grubej, strukturalnej tkaniny, która odwraca uwagę od biustu. Kurtki motocyklowe można nosić ze względu na warstwę materiału na klatce piersiowej oraz krój ograniczony do talii.
- Jeśli kołnierzyk marynarki nie rozciąga się dobrze na klatce piersiowej, wybierz marynarkę bez kołnierzyka.
- Kupując płaszcz, wybierz płaszcz z jednym rzędem guzików.
Krok 7. Unikaj długich naszyjników
Taki naszyjnik zachęca oko do spojrzenia w dół i w klatkę piersiową. Zamiast tego wybierz choker (naszyjnik, który jest ciasny na szyi) lub nie noś naszyjnika. Innym świetnym stylem jest duży, wyrazisty naszyjnik. Wybierz naszyjnik z dużą ilością koralików lub kamieni szlachetnych.
Krok 8. Nie noś obcisłej bluzki
Guziki zapinane na rozcięcie zwróci uwagę na piersi. Ciasne wzorzyste tkaniny lub obcisłe koszulki rozciągają biust, zwykle niszcząc wzór na koszuli. Wybierz koszulę w odpowiednim rozmiarze, a nie taką, która przylega do skóry.
Unikaj także zbyt szerokich koszul. Zbyt luźne koszulki mogą źle wyglądać. Wybierz koszulę, która pasuje do Twojej sylwetki
Krok 9. Załóż szalik
Zawinięcie szalika wokół szyi jest nie tylko stylowe i ciepłe, ale może również zmniejszyć rozmiar biustu. Spróbuj połączyć go z marynarką, kardiganem lub dżersejowym t-shirtem.
Metoda 2 z 2: Fizyczne zmniejszenie rozmiaru piersi
Krok 1. Schudnij
Piersi składają się z tkanki tłuszczowej. Podążanie za programem ogólnej utraty wagi może skutecznie zredukować tkankę tłuszczową w twoim ciele, pomagając w ten sposób zmniejszyć rozmiar piersi. Wiele kobiet zauważa nawet, że tłuszcz w ich piersiach jest redukowany we wczesnych stadiach.
- Regularnie wykonuj ćwiczenia sercowo-naczyniowe. Ćwiczenia takie jak spacery, jazda na rowerze lub korzystanie z maszyny eliptycznej świetnie nadają się do zwiększenia metabolizmu i spalania tłuszczu. Taniec, pływanie i kickboxing to inne dobre pomysły na układ sercowo-naczyniowy. Jeśli czujesz się komfortowo, spróbuj biegać i biegać. Po prostu zrób coś, co przyspieszy Twoje tętno i sprawi, że Twoje ciało będzie się ruszać.
- Staraj się ćwiczyć przez co najmniej 45 minut 5-6 dni w tygodniu.
- Upewnij się, że podczas ćwiczeń sercowo-naczyniowych nosisz odpowiednio dobrany stanik sportowy, aby chronić piersi.
- Jeśli jesteś na regularnym programie ćwiczeń i diety, ale Twoje piersi nie straciły na wadze, prawdopodobnie masz gęstszą tkankę, a nie tkankę tłuszczową. Gęsta tkanka piersi nie może zostać spalona poprzez dietę i ćwiczenia.
Krok 2. Przestrzegaj zdrowej, niskokalorycznej diety
Aby pomóc Ci schudnąć i spalić tłuszcz, stosuj zdrową dietę spalającą tłuszcz. Pokarmy, które świetnie nadają się do spalania tłuszczu, to produkty pełnoziarniste, chude białko, owoce, warzywa i dużo wody.
Nie przechodź na drastyczną dietę. Zbyt drastyczne ograniczenie kalorii spowolni Twój metabolizm, co z kolei będzie miało negatywny wpływ na Twoją ciężką pracę. Staraj się spożywać co najmniej 1200 kalorii dziennie i pamiętaj, aby zregenerować siły po treningu
Krok 3. Wykonaj trening siłowy
Dodanie ćwiczeń budujących mięśnie pomoże wzmocnić mięśnie i wzmocnić mięśnie klatki piersiowej. Trening siłowy nie spowoduje utraty tłuszczu w klatce piersiowej, ale wraz z ćwiczeniami sercowo-naczyniowymi i zdrową dietą pomoże ujędrnić klatkę piersiową.
- Wypróbuj następujące ćwiczenia: pompki, podciąganie, pompki, rozporek piersiowy, wyciskanie na ławce i wiosłowanie.
- Wyprostowanie klatki piersiowej, pleców i ramion może pomóc, jeśli masz ból w górnej części pleców, ból szyi, ból barku lub słabą postawę z powodu piersi.
- To ćwiczenie należy wykonywać 2-3 razy w tygodniu. Zacznij od 8-10 rund i od tego momentu kieruj się w górę. Aby wyrzeźbić swoje ciało, musisz użyć lżejszych ciężarów i wykonać więcej skrętów. Większe ciężary z mniejszą liczbą obrotów spowodują gęstsze mięśnie.
Krok 4. Owiń piersi
Zabandażowanie piersi pomoże, jeśli chcesz ograniczyć ruchy, chcesz wyglądać jak mężczyzna lub chcesz spłaszczyć piersi. Bandaże piersiowe mogą bezpiecznie spłaszczyć piersi i można je kupić online oraz w wybranych sklepach.
- Nigdy nie używaj bandaża sportowego ani taśmy klejącej do bandażowania piersi. Może to spowodować poważne skutki uboczne, takie jak złamane żebra i zwiększenie ilości płynów ustrojowych.
- Zawsze używaj bandaża, który pasuje do twojego ciała. Nigdy nie kupuj bandaża, który jest za mały, aby spróbować jeszcze bardziej spłaszczyć piersi. Może również powodować poważne skutki uboczne.
Krok 5. Uzyskaj operację zmniejszenia piersi
Operacja zmniejszenia piersi usuwa tłuszcz, tkankę i skórę, aby zmniejszyć rozmiar piersi do rozmiaru, który jest wygodniejszy lub wygląda estetycznie dla pacjentki. Ta procedura może być kosztowna i może mieć drastyczny wpływ na niektóre kobiety. Jeśli interesuje Cię operacja zmniejszenia piersi, umów się na wizytę u chirurga.
Porady
- Nie wstydź się swojego kształtu ciała. Bądź dumny ze swojego ciała bez względu na kształt i rozmiar swoich piersi.
- Popraw postawę i zwiększ pewność siebie.
