Rozpoczęcie działań na rzecz ochrony i używania przedmiotów wielokrotnego użytku to jeden z najlepszych sposobów na ratowanie środowiska. Ta metoda jest również łatwiejsza niż ludzie myślą. Zacznij od prostych rzeczy i wykonaj swoją część, po prostu zmieniając codzienne nawyki. Aby pomóc chronić środowisko, spróbuj zmniejszyć zużycie energii i wody, zmienić nawyki żywieniowe i transportowe w celu ochrony zasobów naturalnych oraz gospodarować odpadami poprzez ograniczanie, ponowne użycie i recykling, aby życie było bardziej przyjazne dla środowiska. Gdy Twój styl życia stanie się bardziej przyjazny dla środowiska, możesz zaangażować się w działania edukacyjne, aby zachęcić innych do podążania Twoimi śladami.
Krok
Część 1 z 6: Oszczędzaj energię i elektryczność
Krok 1. Wyłącz elektronikę, gdy nie jest używana, aby oszczędzać energię
Ogólną zasadą jest wyłączenie go, jeśli go nie używasz. Ta zasada dotyczy lamp, telewizorów, komputerów, drukarek, konsol do gier wideo itp.
- Użyj przewodu zasilającego do sterowania wieloma urządzeniami elektronicznymi podłączonymi do jednego przełącznika. Wszystkie urządzenia można podłączyć tylko do jednego źródła zasilania. Ta metoda jest bardzo przydatna dla tych, którzy mają komputery i urządzenia rozrywkowe. Po użyciu narzędzi wystarczy wyłączyć jeden przełącznik i natychmiast zgaśnie prąd płynący do wszystkich narzędzi.
- Jeśli często zapominasz o wyłączeniu urządzeń elektrycznych, kup gniazdko z wyłącznikiem czasowym w sklepie AGD lub w internecie z cenami zaczynającymi się od 20 000 IDR. Ustaw czas do wyłączenia urządzenia każdego dnia o tej samej porze.
Krok 2. W miarę możliwości odłącz sprzęt elektroniczny, aby ograniczyć przepływ energii elektrycznej
Pozostawienie przedmiotów elektronicznych, takich jak laptopy, komputery stacjonarne, blendery, piekarniki, telewizory itp. nadal podłączony do gniazdka ściennego wyczerpie „fantomową” energię. Wiele urządzeń przechodzi w tryb czuwania lub uśpienia po wyłączeniu. Obiekty te nadal wysysają energię elektryczną w tym stanie.
Jest to szczególnie ważne, gdy jesteś na wakacjach i w przypadku przedmiotów, które nie będą włączone przez następne 36 godzin
Krok 3. Dostosuj ustawienie temperatury w domu
Jeśli to możliwe, ustaw system na nieco wyższą lub niższą niż temperatura zewnętrzna. Dzięki temu system kontroli temperatury w Twoim domu nie musi zbyt ciężko pracować. Jednak im wyższa temperatura ogrzewania, tym więcej trzeba ponieść kosztów energii elektrycznej. Podobnie klimatyzacja będzie kosztować więcej pieniędzy, aby wytworzyć chłodniejsze pomieszczenie.
- Gdy powietrze jest zbyt zimne i nie da się go pokonać przez ustawienie termostatu nieco powyżej temperatury zewnętrznej, ustaw go na najniższą temperaturę, jaką Ty i Twoja rodzina możecie tolerować.
- Życzymy upalnego lata, ustaw termostat na najwyższą temperaturę, jaką może zaakceptować Twoja rodzina. Na przykład musisz ustawić go na temperaturę pokojową 25 stopni Celsjusza. Nawet jeśli nie sądzisz, że jest jeszcze zimno, przynajmniej nadal jest znacznie lepiej niż 32 stopnie Celsjusza, prawda?
- Używaj wentylatorów lub otworów wentylacyjnych tak często, jak to możliwe, aby zachować chłód, gdy na zewnątrz jest gorąco.
- Noś dodatkowe warstwy i koce, aby zachować ciepło, gdy na zewnątrz jest zimno.
Krok 4. W miarę możliwości zamień wszystkie światła w domu na diody LED
Żarówki LED są droższe niż żarówki, ale są tanie, biorąc pod uwagę korzyści. Ten rodzaj lampy zużywa o 25-85% mniej energii i wytrzymuje 3-25% dłużej. Dzięki temu światła LED są znacznie lepsze/oszczędniejsze dla środowiska.
Wymieniając żarówki, zacznij od tych, których używasz najczęściej
Krok 5. Zamień suszarkę elektryczną na wysokiej jakości suszarkę w starym stylu
Suszarka do ubrań jest jednym z urządzeń gospodarstwa domowego, które zużywają najwięcej energii elektrycznej, po lodówce i klimatyzatorze. Suszenie ubrań poprzez wystawienie ich na świeżym powietrzu jest przyjazne dla środowiska, a Twoje ubrania również pachną orzeźwiająco.
Jeśli potrzebujesz suszarki, pamiętaj o częstszym czyszczeniu otworu wentylacyjnego ze względu na wydajność i bezpieczeństwo
Krok 6. Zmierz energię zużywaną przez urządzenie za pomocą kilowata
Ten kilowatomierz można kupić w sklepach AGD w cenach zaczynających się od 300 000 IDR. Wystarczy podłączyć sprzęt elektryczny do licznika, aby sprawdzić ilość zużytej energii. To narzędzie pomaga dowiedzieć się, ile energii elektrycznej zużywa twój sprzęt lub sprzęt, w tym czy energia jest nadal zasysana podczas bezczynności.
Skorzystaj z odczytów kilowatów, aby określić, które narzędzia należy ograniczyć w użyciu. Pamiętaj, aby zawsze wyłączać i odłączać urządzenie od gniazdka elektrycznego, gdy nie jest używane
Część 2 z 6: Oszczędzaj wodę
Krok 1. Dokonaj świadomego wyboru ograniczenia zużycia wody
Oszczędzanie wody nie tylko oszczędza zasoby naturalne dla przyszłych pokoleń, ale także oszczędza pieniądze. Proste rzeczy, które możesz zrobić, aby oszczędzać wodę, na przykład:
- Weź 5-minutowy prysznic lub napełnij wannę tylko jedną czwartą do jednej trzeciej jej pełnego rozmiaru.
- Zakręcaj kran podczas mycia zębów.
- Używaj pisuarów w publicznych toaletach, jeśli są dostępne (dla mężczyzn i chłopców).
Krok 2. Użyj pralki, gdy nagromadziły się brudne ubrania, aby zmniejszyć ilość odpadów
Użycie pralki do prania lekko zabrudzonych ubrań zużyje dodatkowy prąd i ścieki. Aby zaoszczędzić energię elektryczną i zmniejszyć ilość odpadów, poczekaj, aż brudne ubrania wypełnią pralkę.
- Jeśli twoje ubrania są tylko lekko zabrudzone, lepiej wyprać je ręcznie.
- Jeśli nie, rozważ zakup pralki o wysokiej wydajności.
Krok 3. Uruchom zmywarkę tylko wtedy, gdy jest całkowicie pełna
Zmywarki zużywają nie tylko dużo wody, ale także energii elektrycznej do podgrzewania wody. Możesz zaoszczędzić średnio 300 000 IDR miesięcznie na kosztach energii elektrycznej i zmniejszyć zanieczyszczenie węglem nawet o 50 kg rocznie, jeśli zmywasz naczynia, gdy są pełne.
Jeśli masz tylko kilka brudnych naczyń i zamierzasz je umyć bez maszyny, zatkaj wtyczkę i napełnij zlew do jednej czwartej drogi. Nie zostawiaj otwartego kranu podczas mycia i płukania
Krok 4. Zainstaluj niskoprzepływowe urządzenia hydrauliczne, aby oszczędzać wodę
Rozważ zainstalowanie w zlewie kuchennym lub łazience kranu o niskim przepływie lub perlatora. Podobnie z toaletą i głowicą prysznicową w łazience w domu, spróbuj użyć małego przepływu. Cena tego rodzaju głowicy prysznicowej wynosi około 120 000 Rp, ale może ona zmniejszyć zużycie wody o 30-50%.
Krok 5. Użyj przykrycia basenu, jeśli Twój basen jest na zewnątrz
Pokrycia basenowe mogą pomóc w zmniejszeniu ilości wody, która paruje, co oznacza zmniejszenie ilości wody potrzebnej do napełnienia basenu. Im więcej wody wyparuje, tym więcej wody trzeba ją uzupełnić. Bez pokrowca zużyjesz 30-50% więcej wody.
Aby uzyskać niedrogą osłonę, użyj osłony przeciwsłonecznej z bąbelkami. Jeśli potrzebujesz bardziej wytrzymałego okładki, możesz użyć okładki winylowej
Część 3 z 6: Redukcja, ponowne wykorzystanie, recykling
Krok 1. Bądź świadomym konsumentem, aby ograniczyć ilość odpadów
Przed dokonaniem zakupu zastanów się, czy ta akcja będzie miała wpływ na innych ludzi i środowisko. Te rozważania mogą być tak proste, jak zakup słoika masła orzechowego lub po prostu pojedynczych porcji. do czegoś dość skomplikowanego, jak decyzja o zakupie najbardziej przyjaznego dla środowiska samochodu. Nie daj się jednak przytłoczyć. Zacznij od małych.
- Ogólnie rzecz biorąc, unikaj kupowania przepakowanych produktów. Często producenci żywności zużywają tyle samo energii na tworzenie opakowań, ile zużywają na produkcję żywności.
- Nie kupuj rzeczy, których nie potrzebujesz.
- Kup coś trwałego i trwałego. Jeśli naprawdę musisz coś kupić, poszukaj czegoś, co przetrwa długo. Wyszukaj „trwały” lub „trwały”, aby znaleźć fora i rekomendacje dotyczące uzyskania pożądanego produktu.
- Pożyczaj lub wypożyczaj przedmioty, których potrzebujesz tylko na krótki lub tymczasowy użytek.
- Kupuj odzież lub artykuły gospodarstwa domowego w sklepach z używanymi rzeczami, sklepach konsygnacyjnych i sprzedawcach z pierwszej ręki, gdy tylko jest to możliwe.
Krok 2. Używaj przedmiotów wielokrotnego użytku, aby ograniczyć ilość odpadów na wysypiskach
Chociaż jest to rzeczywiście bardzo wygodne, należy unikać wszelkich przedmiotów jednorazowego użytku i natychmiastowego wyrzucania. Oprócz dodawania dużej ilości śmieci, przedmioty jednorazowego użytku będą kosztować więcej pieniędzy na dłuższą metę.
- Przynieś z domu torbę na zakupy wielokrotnego użytku zamiast plastikowej torby ze sklepu.
- Rzeczywiście będziesz częściej prać lub czyścić przedmiot. Staraj się jednak trzymać zwykłych kubków, talerzy i sztućców na przyjęcia urodzinowe lub specjalne wydarzenia.
- Większość wody z kranu w krajach rozwiniętych jest zdatna do picia. Oznacza to, że kupowanie wody butelkowanej nie jest konieczne. Lepiej po prostu kup metalową lub szklaną butelkę, aby napełnić wodę pitną.
- Kiedy potrzebujesz baterii, przygotuj akumulator zamiast jednorazowego. Większość dzisiejszych baterii można wyrzucić do zwykłego kosza dzięki redukcji zawartych w nich chemikaliów. Mimo to akumulator nadal może trafić na wysypisko.
- Jeśli masz okres, pomyśl o użyciu kubeczka menstruacyjnego, takiego jak marka Diva Cup, zamiast podpasek i tamponów. Kubeczek można łatwo włożyć do pochwy, podobnie jak tampon, i utrzymać płyn menstruacyjny przez wiele godzin.
Krok 3. Przekaż swoje przedmioty gospodarstwa domowego innym do ponownego wykorzystania
Nie wyrzucaj swoich starych rzeczy do kosza. Rozważ sprzedaż lub oddanie komuś, kto może go ponownie wykorzystać. Przekaż odzież do noszenia i artykuły gospodarstwa domowego organizacjom charytatywnym lub non-profit, takim jak organizacje w szkołach lub miejscach kultu.
Craigslist.org jest pomocnym źródłem do kupowania, sprzedawania i rozdawania przedmiotów osobom mieszkającym w Twojej okolicy
Krok 4. Zamień bezużyteczne śmieci w coś słodkiego i uroczego lub świeżego i zabawnego
Przetwarzanie odpadów to przyjemna i korzystna praca dla Ziemi. Zamiast je wyrzucać, daj im dodatkową korzyść w postaci przekształcenia ich w biżuterię, wystrój domu lub przepakowane ubrania.
Na przykład możesz zamienić starą koszulkę w torbę na zakupy lub resztki klocków do ogrodnictwa i regałów
Krok 5. Używaj produktów papierowych wykonanych w 80-100% z makulatury. Jeżeli informacja na produkcie mówi, że zawiera on zużyte lub wysokie materiały pokonsumpcyjne, to jeszcze lepiej
Wtedy, nawet jeśli używasz produktów pochodzących z recyklingu, niekoniecznie je marnujesz. W razie potrzeby używaj papieru toaletowego, ręczników papierowych lub zwykłych ręczników papierowych.
Najlepszą opcją jest użycie zmywalnej szmatki lub gąbki do większości czynności związanych ze sprzątaniem
Krok 6. Recykling, aby zmniejszyć ilość odpadów
Staraj się poddawać recyklingowi jak najwięcej szkła, metalu, plastiku i papieru. Jeśli obszar, na którym mieszkasz, oferuje usługi recyklingu lub posiada bank odpadów, skorzystaj z niego. Jeśli jednak Twój obszar go nie zapewnia lub zdarzy się, że Twoje śmieci nie mogą zostać poddane recyklingowi, nie wahaj się udać się do centrum recyklingu, które lubisz.
- Sprawdź zasady i przepisy obowiązujące w Twojej okolicy, aby upewnić się, że przetwarzasz prawidłowo. Na przykład niektóre obszary nie obsługują szklanych śmieci lub niektóre obszary wymagają najpierw posortowania śmieci.
- Jeśli musisz najpierw uporządkować śmieci, zaangażuj swoje dzieci. Dzieci uwielbiają sortować rzeczy i stąd nauczą się pielęgnować świadomość ekologiczną.
Krok 7. Pozbądź się toksycznych odpadów w odpowiedni sposób
Wiele odpadów, w tym świetlówki, środki czyszczące, leki, pestycydy, płyny samochodowe, farby i odpady elektroniczne (z których większość ma baterie lub wtyczki) wymaga specjalnej utylizacji. Tego rodzaju odpadów nie należy wyrzucać na składowisko, do rowu lub rowu.
- Nie używaj helu do napełniania balonów imprezowych. Napełnij balon zwykłym powietrzem i zawieś go w odpowiednim miejscu. Naucz dzieci (od 8 lat) samodzielnego dmuchania balonów. Zwykle ta metoda jest dla nich przyjemniejsza niż używanie helu. Przebij balony, zanim je wyrzucisz.
- Skontaktuj się z miejskim bankiem odpadów lub Departamentem Środowiska i Leśnictwa, aby dowiedzieć się, jakie są dostępne opcje rozwiązania problemu odpadów.
Część 4 z 6: Zmiana nawyków żywieniowych
Krok 1. Ogranicz spożycie mięsa i produktów mlecznych, aby pomóc środowisku
Mięso i produkty mleczne pochłaniają dużo zasobów naturalnych. Jedząc mniej mięsa i produktów mlecznych oraz jedząc więcej produktów roślinnych, pomagasz środowisku i jesteś zdrowy.
- Jeśli zaleca się, aby w diecie zachować białko zwierzęce, zastosuj zrównoważone praktyki, takie jak kupowanie od lokalnych farm lub nauka odpowiedzialnego polowania.
- Bezmięsny poniedziałek to ogólnokrajowa kampania zdrowia publicznego non-profit w USA, która zachęca ludzi do rezygnacji z mięsa raz w tygodniu. Odwiedź witrynę (https://www.meatlessmonday.com/favorite-recipes/), aby znaleźć przepisy na dania bezmięsne.
Krok 2. Zaparz kawę w zwykłym dzbanku lub prasie francuskiej, aby zmniejszyć ilość odpadów
Unikaj picia kawy z jednorazowych kubków. Ten rodzaj szkła tylko powiększa stertę śmieci, ponieważ jest przeznaczony do jednorazowego użytku i jest natychmiast wyrzucany. (Chociaż niektóre marki poddają te okulary recyklingowi po czyszczeniu).
- Używaj kubków lub kubków wielokrotnego użytku zamiast jednorazowych kubków do kawy.
- Jeśli lubisz kawę jednorazową i kupiłeś ekspres, poszukaj posiadanych saszetek z kawą wielokrotnego użytku, które można prać i które nadają się do użycia w maszynie.
Krok 3. Kupuj żywność w swojej okolicy, aby zmniejszyć zanieczyszczenie spowodowane dostawą żywności
Dostawa żywności z bardzo odległych miejsc może być szkodliwa dla środowiska. Żywność będzie dostarczana ciężarówką, pociągiem, samolotem lub statkiem. Wszystkie te pojazdy wytwarzają zanieczyszczenia. Kupowanie żywności produkowanej w Twojej okolicy pomoże zmniejszyć lub wyeliminować wpływ transportu na środowisko. Ponadto lokalne produkty są wyraźnie świeższe, przez co ich wartość odżywcza jest wyższa.
Odwiedź tradycyjny targ, aby znaleźć lokalne owoce i warzywa. Możesz też kupować w mobilnym warzywniaku, aby regularnie otrzymywać świeże produkty
Krok 4. Nie marnuj jedzenia
Zaplanuj posiłki, aby nie rozgotować. Zachowaj resztki i zjedz innym razem. Jeśli masz dużo jedzenia, na przykład resztki z przyjęcia, podziel się nim z przyjaciółmi lub sąsiadami.
Część 5 z 6: Podróżuj mądrze
Krok 1. Spaceruj lub jeździj na rowerze, jeśli cel jest blisko domu
Co zaskakujące, w porównaniu z podróżami dalekobieżnymi, ogólnie podróżowanie na krótkie odległości jest zwykle trudniejsze do podróżowania samochodem, a także stwarza wiele problemów środowiskowych. Jeśli w innych przypadkach musisz podróżować blisko, pozbądź się możliwości jazdy samochodem samochodem, rowerem, a nawet spacerkiem.
- Upewnij się, że dzieci uczą się jeździć na rowerze, gdy są małe, ponieważ korzyści znacznie przewyższają ryzyko. Poproś szkołę o udostępnienie parkingu rowerowego, aby dzieci mogły jeździć na rowerze do szkoły.
- Zawsze noś kask i kurtkę ochronną podczas jazdy na rowerze.
Krok 2. Zbierz grupę do szkoły lub pracy, aby zaoszczędzić paliwo
Współpracuj z 1 lub 2 osobami, które chodzą do szkoły lub pracują w tym samym miejscu, co Ty, aby razem chodzić. Ta metoda może pomóc środowisku, ponieważ zużycie paliwa staje się bardziej efektywne, podobnie jak konserwacja pojazdu. Współpracuj z innymi rodzicami w swojej społeczności, aby stworzyć grupę, która organizuje wspólne wycieczki dla dzieci do szkoły lub zajęcia pozalekcyjne.
- Wspólny wyjazd ułatwia również osobom mieszkającym w dużych miastach pokonanie trasy 3 w 1, co pozwala zaoszczędzić czas i koszty paliwa.
- Jeśli mieszkasz w pobliżu szkoły swojego dziecka, rozważ podróż z innymi dziećmi pieszo zamiast samochodem. Dzieci chodzą lub jeżdżą na rowerze w grupach pod nadzorem i wskazówkami rodziców. Obowiązki oprowadzania lub nadzorowania dzieci mogą być wykonywane przez rodziców na zasadzie rotacji.
Krok 3. Skorzystaj z transportu publicznego, jeśli chcesz skorzystać z niedrogiej i mało obciążającej opcji
Jeśli mieszkasz w okolicy, w której znajduje się autobus, pociąg lub metro, rozważ skorzystanie z tej opcji w przypadku dojazdów do pracy, szkoły lub gdziekolwiek indziej. Zastąpienie podróży samochodem komunikacją masową zmniejszy zagęszczenie ruchu na drogach i ilość zużywanego paliwa.
Wiele systemów transportu autobusowego w dużych miastach obsługuje pojazdy hybrydowe napędzane silnikami wysokoprężnymi i elektrycznymi, zmniejszając w ten sposób szkodliwe emisje
Krok 4. Zaplanuj swoje zadania i połącz liczbę podróży potrzebnych do zmniejszenia zanieczyszczenia
Aby uczynić tę podróż zadaniową bardziej efektywną, zaplanuj, dokąd zmierzasz i jak osiągnąć te cele za jednym razem. Jasne, dojazd do pracy potrwa dłużej, ale zmniejszy to ilość dojazdów i nie będziesz jeździć w kółko tą samą drogą.
- Nie zapomnij zadzwonić wcześniej lub sprawdzić w Internecie obecność osoby, którą zamierzasz odwiedzić. Musisz upewnić się, że możesz przyjechać w godzinach pracy i że to, czego chcesz lub szukasz, jest dostępne.
- Jeśli to możliwe, skróć czas zakupu sprawdzając w internecie lub telefonicznie przed podróżą. Na przykład możesz użyć aplikacji zakupowej, aby wybrać produkty spożywcze, aby upewnić się, że są dostępne po dotarciu do sklepu. Pomoże to nie tylko zaoszczędzić czas, ale także zmniejszy potrzebę wchodzenia i wychodzenia ze sklepów w poszukiwaniu przedmiotów.
Krok 5. Kup samochód elektryczny, jeśli planujesz posiadać nowy pojazd
Możesz też rozważyć samochód hybrydowy, który jest napędzany kombinacją benzyny i energii elektrycznej. Ten typ pojazdu nie tylko emituje mniej emisji do powietrza, ale także oszczędza pieniądze, ponieważ nie musisz dojeżdżać do stacji benzynowej.
Rząd USA zapewnia federalną ulgę podatkową dla swoich obywateli, którzy posiadają samochód hybrydowy w roku podatkowym zakupu
Krok 6. Ogranicz podróżowanie samolotem
Niezależnie od tego, czy ze względu na pracę, czy urlop, zmniejsz liczbę lotów, które musisz odbyć. Samoloty emitują duże ilości dwutlenku węgla i innych materiałów zanieczyszczających powietrze. Liczba ta stale rośnie wraz ze wzrostem liczby lotów na całym świecie. Rób jak najwięcej, podróżując mniej samolotem.
- Jeśli możesz, zdecyduj się zostać dłużej w danym miejscu, zamiast podróżować tam iz powrotem.
- Autobusy lub pociągi to dobra alternatywa dla lotów krótkodystansowych.
Część 6 z 6: Angażowanie się w działania na rzecz ochrony środowiska
Krok 1. Skontaktuj się z urzędem państwowym w celu uzyskania pomocy
Zadzwoń lub wyślij e-maile do członków DPR i władz lokalnych. Niech wspierają ochronę środowiska i energię odnawialną, tworzą i wspierają polityki regulujące odpowiedzialność korporacyjną.
Odwiedź stronę www.dpr.go.id, aby znaleźć przedstawicieli osób, które mogą Ci pomóc. W sprawach ochrony środowiska można również kontaktować się z przedstawicielami osób, które są członkami Komisji VII
Krok 2. Jeśli tak, przekaż pieniądze na pomoc w rozwiązywaniu problemów środowiskowych
Istnieją setki organizacji zajmujących się kwestiami ochrony środowiska. Znajdź organizację z misją i wizją, którą możesz wesprzeć, a następnie przekaż swoje pieniądze, aby pomóc im osiągnąć swoje cele.
Niektóre kraje odliczają podatek od darowizn na rzecz organizacji non-profit. W przypadku Indonezji upewnij się, że organizacja non-profit przestrzega warunków rządowych. W takim przypadku poproś o dowód wpłaty, abyś mógł umówić się na odliczenie podatku od darowizny
Krok 3. Dołącz do organizacji ekologicznej, jeśli naprawdę chcesz się zaangażować
Wybierz organizację, która ciężko pracuje, aby ratować i chronić środowisko. Aby rozpocząć, spróbuj sprawdzić historię Greenpeace, WALHI, WWF lub KEHATI. Możesz także dołączyć do organizacji, która koncentruje się na środowisku w ogóle lub jest bardziej szczegółowa.
- Jeśli interesuje Cię ochrona wód, sprawdź stronę internetową Pokja AMPL.
- Jeśli jakość powietrza jest Twoim głównym problemem, rozważ organizację taką jak ICEL.
Krok 4. Poświęć swój czas na poprawę stanu środowiska, możesz pomóc zbierając śmieci, naprawiając zepsute rowery
sadzenie drzew i ogrodnictwo, oczyszczanie rzek i edukacja innych. Znajdź zajęcia pasujące do Twoich zainteresowań, a następnie poświęć trochę czasu, aby im pomóc.
