Marsz to formalny rodzaj chodzenia, który polega na utrzymywaniu regularnego rytmu bicia i pięty. W tym artykule wyjaśnimy, jak skutecznie i poprawnie ustawić linię.
Krok
Część 1 z 2: Indywidualna technika marszu
Krok 1. Określ konkretne zasady marszu, których musisz przestrzegać
Armia, marynarka wojenna, siły powietrzne, korpus piechoty morskiej Stanów Zjednoczonych, zespoły marszowe, strażnicy kolorowi i studenckie drużyny marszowe mają nieco inne zasady marszu, marszu i ceremonii. Istnieją podstawy, które dotyczą wszystkich form marszu.
Krok 2. Mars zaczyna od stania w gotowej pozycji
W tej pozycji stopy są blisko siebie na piętach i rozstawione pod kątem około 45 stopni. Powinieneś mieć wyprostowaną postawę, a twoje oczy powinny patrzeć przed siebie. Twoje dłonie powinny spoczywać po bokach z lekko zgiętymi dłońmi, a nie zaciśniętymi w pięści (jakbyś trzymała rolkę drobnych lub torbę na zakupy).
Krok 3. Poczekaj, aż sygnały przygotowania i wykonania zaczną ustawiać się w kolejce
W ogólnym poleceniu „Naprzód, idź” „Naprzód” jest sygnałem przygotowawczym, mającym na celu przygotowanie cię do polecenia wykonania „Idź”. Po ogłoszeniu sygnału egzekucyjnego zacznijcie maszerować razem!
Krok 4. Zacznij od lewej stopy
Jeśli Twoje spodnie są prawidłowo ułożone na stopach, usłyszysz stukanie pięty wszystkich osób w kolejce, co pomoże Ci utrzymać rytm.
Krok 5. Poruszaj rękami naturalnie podczas chodzenia
Trzymaj palce zwinięte w dłonie, ale pozwól rękom poruszać się w przód i w tył w naturalny sposób. Nie pozwól, aby twoje ręce zwisały po bokach ani nie kołysały się gwałtownie w przód iw tył.
- W przypadku ćwiczeń wojskowych ręce powinny przesuwać się o 22,9 cm do przodu i 15,2 cm do tyłu przy każdym kroku.
- W przypadku marynarki wojennej, piechoty morskiej i sił powietrznych ręce powinny poruszać się o 15,2 cm do przodu i 7,6 cm do tyłu przy każdym kroku.
Krok 6. Utrzymuj wojskową postawę, postawę i profesjonalizm
Twoje ruchy powinny być luźne i precyzyjne. Trzymaj podbródek prosto i wyglądaj dumnie. Miej oczy przed siebie. Nie patrz w lewo ani w prawo.
Krok 7. Użyj swojego widzenia peryferyjnego, aby pozostać w kontakcie z ludźmi przed tobą i po twojej prawej stronie
Utrzymuj ten sam dystans (zwykle na wyciągnięcie ręki) przez cały marsz.
Krok 8. Ustawiaj się, aż sygnał się zatrzyma
Przestań maszerować, robiąc jeden krok lewą nogą po wezwaniu sygnału egzekucji, a następnie sprowadź prawą stopę z powrotem do pozycji gotowości.
Część 2 z 2: Reagowanie na sygnały podczas marszu
Krok 1. Dowiedz się, jak reagować na sygnały administracyjne przed i po marszu
Powinieneś usłyszeć na początku lub na końcu linii lub przed wejściem i wyjściem z formacji.
- „Get in line”: ustaw się w szeregu z innym oddziałem i wskocz do gotowej pozycji.
- „Poza linią”: opuszczanie szyku.
- „Gotowy do działania”: ustaw się w pozycji gotowości: stój prosto, patrz przed siebie i nie ruszaj się.
- „Przerwa”: zrelaksuj się trochę. Możesz wykonywać lekkie ruchy i mówić cicho, o ile twoja prawa stopa pozostaje mocno na ziemi.
Krok 2. Zacznij chodzić lub zatrzymaj się po otrzymaniu odpowiedniego sygnału
Zwróć szczególną uwagę na słuchanie wskazówek - kiedy słuchasz jednej z tych wskazówek, lepiej zacznij iść (lub przestań) - ponieważ wszyscy inni to robią!
- „Naprzód, DROGA”: zacznij iść! Zacznij od lewej stopy i zrób krok 76 cm (armia i piechota morska) lub 60 cm (siły powietrzne) w tempie 120 kroków na minutę.
- „Oddział/Pluton/Jednostka/Grupa, STOP” lub w Siłach Powietrznych, „Skrzydło/Grupa/Drużyna/Lotnicy, STOP”: Zatrzymanie linii wzroku. Dowódca oddziału woła „STOP” na prawą lub lewą stopę, więc jak tylko usłyszysz na prep cue, bądź przygotowany, aby nie wpaść na osobę przed tobą.
Krok 3. Zrozum wskazówki, które mają być podawane podczas marszu
Czasami zostaniesz poproszony o ustawienie w szeregu lub chodzenie z różnymi odmianami.
- „Zmień krok, ŚCIEŻKA”: ruch, aby dopasować czas lub „zrób ruch” z formacją, w której się znajdujesz.
- „Weź spacer lub odpocznij, Grak”: Idź jak zwykle: nie musisz wyrównywać kroków. Ta wskazówka jest używana, gdy urządzenie chce uniknąć charakterystycznego dźwięku linii rytmicznej.
- „Rozwiń, GRAK”: Rozłóż dystans między tobą a osobą obok ciebie w takim samym tempie, jak maszerowanie.
- "Blisko, GRAK": Zmniejsz odległość między tobą a osobą obok ciebie.
- „Walk in place, GRAK”: Zacznij chodzić w miejscu. Utrzymuj takie samo tempo, jak idziesz: po prostu podnieś i opuść kolana i nie stawaj.
- „Pół kroku, CHODZ”: Zacznij chodzić od pół kroku (38 lub 30 cm, w zależności od normalnej długości kroku). Czasami trzeba też podnieść nogę jednym ruchem uśredniając ziemię.
- „Dwa kroki, CHODZ”: zacznij chodzić dwa razy w rytmie „krok do przodu” – około 100 do 180 kroków na minutę. Wszyscy wokół będą starali się dotrzymać kroku, więc staraj się za nimi nadążyć.
Krok 4. Skręć w tym samym czasie, co wszyscy inni, gdy usłyszysz sygnał „skręt”, „krok” lub „skręt”
Formacje potrafią bardzo szybko zmienić kierunek, gdy wszyscy obracają się jednocześnie.
- „Skręć w prawo do przodu, SPACER”: Razem z innymi w Twojej formacji skręć w prawo o 90 stopni i idź dalej.
- „Jeden krok (wywoływany, gdy prawa stopa upada na ziemię) w prawo, CHODZ”: Po ogłoszeniu sygnału egzekucji zacznij robić krok w prawo. Zrób krok odwrotny dla lewego kroku.
- „Skręć w prawo, Idź”: Obróć ciało o 180 stopni do tyłu podczas chodzenia.
Krok 5. Odwróć się jako grupa w pewnym momencie, gdy usłyszysz sygnał „kolumny”
Formacje mogą wprowadzać zmiany jako grupa w postaci kolumn, na przykład gdy przechodzą przez drzewa lub obiekty na ziemi, które przeszkadzają. W przypadku tego typu skrętu, jeśli jesteś w pierwszym rzędzie, musisz natychmiast skręcić, a osoba za tobą odwróci się, gdy dojdziesz do tego samego punktu.
- „Prawa kolumna (wspomniana, gdy prawa stopa uderza o ziemię), DROGA”: Kolumny tworzą się w grupach skręcających w prawo, przy czym każdy członek obraca się, gdy przekracza określony punkt.
- „Prawa połowa kolumny (wspomniana, gdy prawa stopa uderza o ziemię), SPACER”: Kolumny skręcają w grupie o 45 stopni w prawo.
- „Połowa lewej kolumny, ŚCIEŻKA”: formacje kolumn skręcają w grupie o 45 stopni w lewo, w określonych punktach podczas chodzenia.
Porady
- Ćwicz, aby doskonalić swoje umiejętności, kiedy tylko możesz. Ustawienie się w kolejce może początkowo wydawać się niezręczne i możesz mieć trudności z nadążaniem za innymi ludźmi, zwłaszcza jeśli nigdy nie grałeś w drużynie sportowej.
- Kiedy trenujesz, rozciągaj mięśnie przed i po treningu. Wiele ruchów marszowych i ćwiczeń wymaga od ciebie stania w miejscu lub poruszania się sztywno przez dłuższy czas. W szczególności rozciągnij nogi, aby uniknąć skurczów.
- Zawsze pamiętaj o rytmie pięty i rytmie rzędu. Utrzymanie tego samego rytmu pomoże ci nie zostać w tyle za innymi.
- Maszerowanie i ćwiczenia są zwykle praktykowane w miejscach, w których ludzie traktują siebie poważnie, więc bądź poważny. Nie rozmawiaj z innymi ludźmi, kiedy nie „odpoczywasz”, zachowuj wojskową postawę i działaj w sposób zgodny ze standardami Twojej organizacji.
Ostrzeżenie
- Kody i standardy mogą się różnić w zależności od kraju i organizacji. Pamiętaj, aby sprawdzić pewne odmiany.
- Nie blokuj kolan stojąc w pozycji gotowości. To naruszy twoją równowagę i jeśli będziesz musiał stać przez długi czas, możesz zemdleć. Lekko rozluźnij kolana, ale trzymaj je prosto, aby zachować postawę wojskową.
