Potrzeba oczyszczenia jelita grubego (jelita grubego) opiera się na teorii, że niestrawione mięso i inne pokarmy, leki i inne spożywane przez nas substancje lub chemikalia mogą powodować gromadzenie się śluzu w okrężnicy. Z biegiem czasu nagromadzony śluz będzie wytwarzał toksyny, które krążą po całym ciele przez krwioobieg, ostatecznie zatruwając organizm. Oczyszczanie jelita grubego jest również czasami konieczne przed poddaniem się procedurom medycznym i jest wykonywane w przypadku wielu problemów medycznych, na przykład przed kolonoskopią lub zabiegiem chirurgicznym. Bez względu na powód przeprowadzenia oczyszczania jelita grubego, istnieje kilka sposobów na wykonanie go w domu.
Krok
Część 1 z 4: Zrozumienie oczyszczania jelita grubego
Krok 1. Wybierz odpowiednią metodę
Istnieje wiele metod oczyszczania jelita grubego. Możesz wykonać zabieg irygacji okrężnicy (okrężnicy), znany również jako hydroterapia okrężnicy. Ta procedura jest wykonywana za pomocą małej rurki, którą wprowadza się do odbytu, a następnie do okrężnicy powoli pompowana jest ciepła woda. Możesz również przyjmować roztwór doustnie, aby zwiększyć wydalanie stolca, który w rzeczywistości jest domowym środkiem przeczyszczającym.
- Wykonywanie zabiegu lewatywy z wody lub słonej wody w domu bez pomocy specjalisty nie jest zalecane, chyba że zaleci to lekarz.
- Lekarze na ogół nie zalecają irygacji okrężnicy zdrowym ludziom, chociaż niektórzy lekarze i inni pracownicy służby zdrowia zalecają oczyszczanie okrężnicy raz lub dwa razy w roku w celu wypłukania toksyn.
Krok 2. Unikaj zależności
Oczyszczanie jelita grubego może być bardzo korzystne, ale z czasem ta procedura może również stać się niebezpieczna. Nawet domowe, naturalne środki czyszczące jelita grubego mogą być dla ciebie szkodliwe. Tylko dlatego, że jest wykonany z naturalnych składników, nie oznacza, że jest nieszkodliwy i mogą wystąpić poważne problemy, jeśli zaczniesz polegać na środkach czyszczących okrężnicę zamiast na naturalnej zdrowej funkcji jelit.
- Ta zależność nazywana jest nadużywaniem środków przeczyszczających i może prowadzić do uzależnienia, jak każda inna.
- Nadużywanie środków przeczyszczających może spowodować uszkodzenie nerek i układu sercowo-naczyniowego i może narazić Twoje życie na ryzyko.
- Nigdy nie używaj środka do czyszczenia okrężnicy częściej niż co sześć miesięcy, chyba że pod opieką pracownika służby zdrowia.
Krok 3. Przygotuj się na uzupełnienie układu pokarmowego
Po wykonaniu oczyszczania jelita grubego musisz uzupełnić swoje ciało w pewne składniki odżywcze, zwane prebiotykami i probiotykami. Przygotuj się na uzupełnienie i wsparcie bakterii jelitowych poprzez spożywanie pokarmów zawierających dobre bakterie przez co najmniej jeden do dwóch miesięcy po oczyszczeniu jelita grubego. Te produkty spożywcze obejmują:
- Banan
- Czosnek
- Por
- Skóra pszeniczna
- Szparag
- Kapusta kiszona (kapusta kiszona)
- Kefir (napój ze sfermentowanego mleka)
- Jogurt
- Kimchi (koreańskie danie warzywne)
- Dojrzały ser
Krok 4. Porozmawiaj z lekarzem
Porozmawiaj z lekarzem, zanim spróbujesz którejkolwiek z metod oczyszczania jelita grubego. Omów rodzaj oczyszczania jelita grubego, który chcesz wykonać, aby upewnić się, że procedura nie zaszkodzi. Niektóre zioła, owoce i warzywa mogą wchodzić w interakcje z przepisanymi lekami. Dlatego uważaj na skutki uboczne przyjmowanych leków.
- Ogólnie rzecz biorąc, osoby, które mają problemy z przewodem pokarmowym, nerkami, wątrobą lub układem sercowo-naczyniowym, powinny bardzo uważać na oczyszczanie okrężnicy i powinny zawsze porozmawiaj z lekarzem przed użyciem środka do czyszczenia okrężnicy.
- Jeśli wypróżniasz się częściej niż 3-4 razy dziennie, przestań używać wszystkich środków czyszczących okrężnicę i skontaktuj się z lekarzem w celu uzyskania pomocy.
Część 2 z 4: Przygotowanie środka do mycia okrężnicy na bazie warzyw i owoców
Krok 1. Wybierz odpowiednie składniki
Aby stworzyć naturalny środek do oczyszczania jelita grubego na bazie żywności, musisz wybrać odpowiednią żywność. Warzywa zawierają błonnik, który jest niezbędny dla zdrowych i regularnych wypróżnień. Wybieraj możliwie najświeższe owoce i staraj się kupować owoce ekologiczne, kiedy tylko jest to możliwe. Powinieneś spożywać jak najwięcej składników odżywczych, które nie zawierają dodatków. Upewnij się, że wszystkie warzywa i owoce są surowe, jeśli chcesz ich użyć jako środka do mycia okrężnicy. Dobre warzywa do użycia to:
- szpinak
- Szparag
- brukselki
- Kapusta
- Seler
- Collard greens (zielone warzywa, takie jak kailan)
- Por
- Groszek
- Boćwina (zielone warzywo, którego liście są podobne do szpinaku, ale łodygi mają inny kolor niż liście)
- Zieleń musztardowa (rodzaj zieleni musztardowej)
- Sałata ciemnozielona
- Trawa pszeniczna
- Jarmuż
- Bok choy
- Pietruszka
- Lisc kolendry
- Ogórek
- Buraki i liście buraczane
Krok 2. Przygotuj składniki
Najlepszym sposobem na wykorzystanie świeżych produktów do oczyszczania jelita grubego jest użycie sokowirówki lub blendera do przygotowania smoothie. Ten sok błyskawicznie oczyści Twoje jelita, a także dostarczy dodatkowej energii, a jadalna skórka dostarczy Ci dodatkowego błonnika. Możesz również dodać organiczny cydr, którego sok potrzebuje, aby był wystarczająco rzadki i łatwiejszy do picia. Cydr jabłkowy zawiera pektynę, rodzaj błonnika, który jest bardzo pomocny w osiąganiu dobrych wypróżnień.
- Warzywa można mieszać i łączyć według własnego gustu. Ale dodaj tyle, aby uzyskać trzy szklanki soku, każda zawierająca 240 ml, codziennie przez pięć do siedmiu dni.
- Dodaj trochę owoców, aby poprawić smak. Używaj bananów, pomarańczy, wiśni, jagód, śliwek lub jabłek. Jeśli uwzględnisz jadalną skórkę owocu, zapewni to dodatkową korzyść z błonnika.
Krok 3. Wypróbuj sok oczyszczający jelita grubego z warzyw
Jeśli nie masz pewności, który przepis na oczyszczanie należy wypróbować jako pierwszy, wypróbuj ten przepis na sok oczyszczający z warzyw. Pokrój dwa jabłka, cztery łodygi selera bez liści, jeden ogórek, sześć listków jarmużu i włóż je do blendera lub sokowirówki. Dodaj łyżkę drobno posiekanego świeżego imbiru i soku z cytryny. Włącz blender lub sokowirówkę i wypij.
Jeśli sok jest zbyt gorzki, spróbuj dodać 1 łyżeczkę miodu, aby uzyskać słodszy smak
Krok 4. Z mieszanki owoców i warzyw zrób sok oczyszczający okrężnicę
Jeśli nie lubisz soków, które są w całości warzywne, wypróbuj przepis zawierający więcej owoców. Umieść dwie obrane pomarańcze, ćwiartkę jabłka, wydrążoną, dwie łyżki soku z cytryny, 1 szklankę szpinaku i jeden liść jarmużu w sokowirówce lub blenderze. Po zmiękczeniu lub stanie się sokiem, pij i ciesz się.
- Możesz dodać trochę cydru jabłkowego, jeśli uważasz, że sok nie jest wystarczająco rozcieńczony.
- Możesz również dodać małe marchewki dla dodania koloru, błonnika i słodyczy.
Krok 5. Przygotuj sok oczyszczający okrężnicę z aloesu
Aby uzyskać więcej wartości odżywczych, wypróbuj środek do czyszczenia okrężnicy wykonany z aloesu. Dodaj szklankę soku z aloesu, szklankę płatków owsianych (rafinowanego pełnego ziarna), jedną szklankę szpinaku, dwa liście jarmużu, pięć liści boćwiny, jednego obranego banana, średni ogórek, szklankę jagód i 1 łyżeczkę cynamonu. Możesz również zrobić to za pomocą sokowirówki lub blendera. Po zmiękczeniu lub stanie się sokiem, pij i ciesz się.
Możesz dodać miód, jeśli smak nie jest wystarczająco słodki
Część 3 z 4: Wykonywanie mineralnego środka oczyszczającego okrężnicę
Krok 1. Poznaj glinę bentonitową
Jednym z popularnych środków czyszczących, które są dobre dla zdrowia okrężnicy, jest środek do czyszczenia okrężnicy psyllium i glinka bentonitowa. Glinka bentonitowa jest mieszaniną soli mineralnych, w skład której wchodzą bentonit wapniowy i bentonit sodowy. Glinka ta wchłania dużo wody, a także minerałów, toksyn i materii organicznej. Ta zdolność sprawia, że glinka bentonitowa jest użyteczna w czyszczeniu okrężnicy. Ten środek do czyszczenia okrężnicy jest powszechnie stosowany przez specjalistów zajmujących się zdrowiem naturalnym i został włączony do głównego nurtu medycyny w celu leczenia różnych rodzajów zatruć i przedawkowania w bezpieczny sposób.
Glinkę bentonitową i łuski psyllium, proszki bogate w błonnik naturalny, można kupić online lub w najbliższym sklepie ze zdrową żywnością
Krok 2. Poznaj ryzyko
Uważaj na ilość użytej glinki bentonitowej. Nadmierne użycie może spowodować zaburzenia równowagi elektrolitowej lub mineralnej. Może to prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, co oczywiście jest sprzeczne z celem środków czyszczących okrężnicę. Przed wypróbowaniem tego środka do czyszczenia okrężnicy porozmawiaj ze swoim lekarzem. Ta metoda nie jest zalecana dla wszystkich, dlatego zawsze postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza. Jest lepszy niż ktokolwiek inny w zrozumieniu twojej sytuacji i tego, jak ten produkt może na ciebie wpłynąć.
Ponadto zawsze postępuj zgodnie z instrukcjami kupowanego produktu
Krok 3. Zrób środek do czyszczenia okrężnicy
Aby zrobić ten środek do czyszczenia okrężnicy, włóż łyżeczkę pełną łusek psyllium, możesz użyć ciemnożółtych lub brązowych łusek, z łyżeczką proszku glinki bentonitowej do pustej szklanki. Wlej 240 ml czystej wody organicznej lub cydru jabłkowego do szklanki, szybko mieszając, aby rozpuścić proszek. Pij bezpośrednio przed zgęstnieniem roztworu.
- Należy natychmiast zastosować tę metodę, wypijając 240 ml wody lub cydru jabłkowego.
- Można również użyć glinki bentonitowej, która jest płynna.
Część 4 z 4: Wypróbowanie innych metod oczyszczania jelita grubego
Krok 1. Poznaj mistrzowską metodę oczyszczania
Mistrzowska metoda oczyszczania doskonale oczyszcza okrężnicę i była stosowana jako metoda odchudzania. Ta metoda jest stosowana od 1940 roku. Jednak ta metoda ma pewne skutki uboczne, takie jak niedobór witamin, zmiany poziomu cukru we krwi, rozpad mięśni i częste wypróżnienia.
- Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed użyciem głównej metody oczyszczania. Nie powinieneś robić mistrzowskiej metody oczyszczania dłużej niż 4-5 dni.
- Jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią, masz mniej niż 16 lat lub powyżej 50 lat lub cierpisz na przewlekłą chorobę serca, nerek, wątroby i przewodu pokarmowego, nie może zrobić mistrzowską metodę oczyszczania.
Krok 2. Zrób mistrzowską miksturę oczyszczającą
Tradycyjne, mistrzowskie zioło oczyszczające ma szereg przepisów. Zacznij od wyciskania 1 cytryny, aż uzyskasz 1 szklankę soku, czyli zwykle około dwóch łyżek stołowych. Następnie dodaj 2 łyżki czystego organicznego syropu klonowego. Następnie dodaj trochę pieprzu cayenne, około 1/10 łyżeczki. Wlej 300 ml wody pitnej i szybko wymieszaj. Po dobrym wymieszaniu wypij wszystko.
Pij co najmniej sześć do 12 szklanek w ciągu dnia, gdy poczujesz głód lub gdy poczujesz, że potrzebujesz oczyszczenia jelita grubego
Krok 3. Spróbuj użyć herbaty przeczyszczającej
Oprócz opisanych wcześniej środków czyszczących okrężnicę, możesz spróbować wypić herbatę oczyszczającą okrężnicę przed snem. Wypróbuj herbaty, które mają właściwości przeczyszczające, takie jak ziołowe herbaty detoksykujące lub herbaty senesowe. Ziołowe herbatki detoksykujące zawierają składniki, które pomogą oczyścić Twój układ trawienny i dodadzą Ci energii. Senna jest stosowana w medycynie w krajach arabskich i europejskich od 800 roku p.n.e., głównie jako środek przeczyszczający. Możesz je kupić w sklepach ze zdrową żywnością w Twoim mieście.
- Aby zrobić ziołową herbatę detox, gotuj 1 łyżkę ziołowej herbaty detox w postaci liściastej lub saszetki w 240 ml wody przez 15 minut. Ostudź, odcedź i wypij.
- Aby zrobić herbatę senesową, przygotuj 1 łyżeczkę suchego senesu lub 3 łyżki świeżych liści senesu. Wrzuć liście senesu do 240 ml wrzącej wody. Odstaw na 5-10 minut, odcedź i wypij.
Porady
- Dieta odgrywa ważną rolę w utrzymaniu zdrowia jelita grubego. Spożywaj codziennie 20-35 gramów błonnika w postaci zbóż, produktów pełnoziarnistych, owoców, warzyw i płatków owsianych. Pij dużo płynów i ogranicz spożycie alkoholu i czerwonego mięsa.
- Zrób oczyszczenie jelita grubego z przyjacielem. Rozmawiaj o swoich doświadczeniach każdego dnia i opisz swoje odkrycia i uczucia. Posłuchaj ich doświadczeń i zwróć szczególną uwagę na ich zdrowie. Może wystąpić niezwykłe zmęczenie, zawroty głowy, zmiany nastroju lub zachowania oraz uczucie głodu, więc wspierajcie się nawzajem i obserwujcie, aby oczyszczanie jelita grubego przebiegało sprawnie i bezpiecznie.
- Zachowaj ostrożność podczas oczyszczania jelita grubego w domu. Głównym problemem jest zwiększone ryzyko odwodnienia i podwyższonego poziomu elektrolitów, co może być niebezpieczne w przypadku choroby serca lub nerek. Ponownie skonsultuj się z lekarzem przed wypróbowaniem jakichkolwiek metod odchudzania, oczyszczania jelita grubego lub diet dostępnych online.
Powiązany artykuł
- Oczyść swoje jelita
- Post w celu oczyszczenia jelita grubego
