Nawet jeśli nie sądzisz, że masz tyle lat, co przeciętny 50-latek, możesz fizycznie wyglądać jak ta staruszka – a nawet więcej! Możesz wyglądać na kilka lat starszą niż Twój rzeczywisty wiek. Jeśli chcesz wyglądać młodziej, istnieje kilka wskazówek dotyczących stylu życia, diety i urody, które możesz zastosować, gdy masz 40 lat i więcej. Jeśli naturalne środki nie przynoszą oczekiwanych rezultatów, istnieje szereg profesjonalnych zabiegów kosmetycznych, które możesz wypróbować.
Krok
Metoda 1 z 5: Zmiany stylu życia
Krok 1. Ćwicz
Sport jest bardzo ważny dla wszystkich, zarówno młodych, jak i starszych. Ćwiczenia mają swoje zalety dla osób po pięćdziesiątce. Włącz trening sercowo-naczyniowy i siłowy do swojej rutyny. Ćwiczenia sercowo-naczyniowe pomogą pompować krew w twoim ciele, a trening siłowy ujędrni zwiotczałą skórę z powodu podeszłego wieku.
- Dobre krążenie krwi w twoim ciele rozprowadza więcej składników odżywczych i dotlenia skórę.
- Ćwiczenia również zwiększą ilość kolagenu i pomogą w walce z wolnymi rodnikami w Twoim organizmie.
- Ćwiczenia sercowo-naczyniowe mogą również pomóc Ci schudnąć, a gdy zrzucisz kilka kilogramów wagi i tłuszczu ze swojego ciała, będziesz wyglądać o kilka lat młodziej.
Krok 2. Zmniejsz stres i zrelaksuj się
Stres spowoduje więcej linii i zmarszczek oraz sprawi, że Twoja twarz nie będzie wyglądać świeżo. Relaksacja nie usunie zmarszczek, które już masz, ale przynajmniej możesz zapobiec dalszemu starzeniu się skóry, jeśli od teraz zaczniesz się bardziej relaksować.
- Jednym z najprostszych sposobów na to jest zwiększenie liczby uśmiechów i śmiechu w ciągu dnia. Śmiech zmniejsza ilość hormonów stresu w twoim ciele i rozluźnia mięśnie twarzy. Jeśli wokół nie ma nic, co mogłoby Cię rozweselić i rozśmieszyć, poszukaj dowcipów w Internecie lub obejrzyj zabawny film lub program komediowy.
- Potrzebujesz również odpowiedniego snu, który wynosi 6-8 godzin każdej nocy. Opuchnięte oczy i worki sprawią, że będziesz wyglądać na starszą, ale w rzeczywistości można to zmniejszyć, wystarczająco dużo snu. Pamiętaj, że niektóre rodzaje alergii, które są dość poważne, mogą również powodować worki pod oczami, więc unikaj tych alergii, unikając przyczyny, lub możesz również uzyskać leczenie alergii (oczywiście za zgodą i za zgodą lekarza). Ponadto sen zmniejszy produkcję hormonów stresu w twoim ciele, co jest bardzo dobre, ponieważ hormony stresu sprawią, że twoja skóra będzie wyglądać mniej zdrowo i mniej jędrnie.
Krok 3. Popraw swoją postawę
To prosta sztuczka, ale stanie prosto sprawi, że będziesz wyglądać pewnie, a pewność siebie jest jednym z głównych aspektów bycia młodym duchem. Chodzenie z wysoko uniesionym ciałem i głową sprawi, że będziesz wyglądać młodziej.
Krok 4. Złuszczaj
Peeling to prosty zabieg na skórę, który usuwa martwe komórki naskórka i stymuluje produkcję nowych komórek skóry. Złuszczaj 1-3 razy w tygodniu. Dzięki temu Twoja skóra będzie wyglądać jaśniej, jędrniej i oczywiście młodziej!
Krok 5. Nawilż skórę i usta
Proces starzenia sprawia, że skóra staje się sucha, a na suchej skórze łatwo tworzą się zmarszczki. Do twarzy używaj specjalnego kremu nawilżającego, nie używaj balsamu do ciała. Powodem jest to, że skóra twarzy jest bardziej wrażliwa niż nasza skóra na innych częściach, a balsamy do ciała mają bardziej „mocny” skład, który może powodować powstawanie wielu wyprysków na twarzy. Tak, nawet jeśli jesteśmy starzy, nasze twarze nadal będą się błyszczeć, jeśli użyjemy niewłaściwych produktów! Na dłonie nałóż krem z filtrem przeciwsłonecznym, a następnie nałóż balsam do rąk, w ten sposób zapobiegniesz pojawianiu się plam starczych. Kolejną rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę, jest osuszenie twarzy ręcznikiem po skończeniu kąpieli i jak najszybsze nałożenie balsamu równomiernie. Powodem oklepywania twarzy jest to, że jeśli lekko pocierasz twarz i powodujesz tarcie i ciągnięcie, zmarszczki i worki pod oczami będą się łatwiej tworzyć, ponieważ starzejąca się skóra jest bardzo delikatna i nieelastyczna.
Warto również nałożyć balsam do ust, aby skóra ust była zdrowa, świeża i pięknie wyglądała. Istnieje również specjalna pomadka do ust odświeżająca usta i błyszczyk
Krok 6. Chroń swoją skórę
Promienie UV ze słońca mogą uszkodzić Twoją skórę i przyspieszyć jej starzenie. Zapobiegaj temu, nosząc krem przeciwsłoneczny, gdy wychodzisz. Zaleca się również noszenie okularów przeciwsłonecznych i kapelusza z szerokim rondem, aby chronić skórę. Światło słoneczne może również powodować ciemne plamy na skórze, a nawet raka skóry. Unikaj więc zbyt dużej ilości bezpośredniego światła słonecznego, szczególnie silnego światła słonecznego.
Należy również pamiętać, że nie należy przyciemniać skóry. Ten proces sprawi, że Twoja skóra stanie się sucha i pomarszczona, co sprawi, że będziesz wyglądać na starszą
Krok 7. Rzuć palenie
Palenie powoduje marszczenie się skóry, a także żółknięcie paznokci i zębów. Rzucenie palenia nie poprawi dotychczasowych efektów, ale przynajmniej możesz zapobiec przyszłym skutkom, jeśli nadal będziesz palić.
Metoda 2 z 5: Zmiany w diecie
Krok 1. Jedz pokarmy bogate w przeciwutleniacze
Twoje ciało z czasem wytwarza wolne rodniki, a wolne rodniki mogą przyspieszyć proces starzenia. Przeciwutleniacze pomagają zwalczać wolne rodniki, więc uzyskanie wystarczającej ilości przeciwutleniaczy pomoże w walce z procesem starzenia.
Wszystkie rodzaje jagód i innych kolorowych owoców, produkty pełnoziarniste, gorzka czekolada, kawa, soki owocowe, warzywa i orzechy są dobrym źródłem przeciwutleniaczy
Krok 2. Ogranicz spożycie cukru
Nadmierne spożycie cukru w twoim ciele spowoduje proces glikacji. Ten proces może uszkodzić kolagen w skórze. Kiedy tak się stanie, Twoja skóra stanie się mniej elastyczna, a zmarszczki będą się łatwiej tworzyć.
Krok 3. Ogranicz spożycie alkoholu
Kieliszek wina co kilka dni nie będzie miał większego wpływu na organizm, jednak spożywanie zbyt dużej ilości alkoholu spowoduje pewne problemy zdrowotne. Utrzymanie zdrowia to dobry sposób na zachowanie młodzieńczego ducha.
Krok 4. Jedz ponadczasowe potrawy
Oprócz pokarmów bogatych w przeciwutleniacze, o których mowa powyżej, przyzwyczajaj się do spożywania pokarmów bogatych w witaminy i minerały, które są potrzebne do naprawy uszkodzonej skóry.
- Jedz ostrygi bogate w cynk. Cynk działa na naprawę uszkodzonej skóry.
- Oliwa z oliwek i awokado zawierają dobre tłuszcze, które mogą zapobiegać powstawaniu nowych zmarszczek.
- Pokarmy o dużej zawartości wody, takie jak ogórki i arbuzy, utrzymują nawilżenie skóry.
- Guawa jest bogata w witaminę C i pomaga przywrócić poziom kolagenu w organizmie.
- Słodkie ziemniaki zawierają beta-karoten, który może pomóc w walce z wysuszeniem skóry i przyspieszyć regenerację komórek.
- Kobiety powinny również spożywać więcej roślin strączkowych, soi, herbaty z czerwonej koniczyny i siemienia lnianego. Te pokarmy są źródłem fitoestrogenów, które mogą pomóc w walce ze starzeniem się skóry.
- Ogranicz spożycie białego ryżu i białego pieczywa, zastąp go brązowym ryżem lub pieczywem pełnoziarnistym.
Metoda 3 z 5: Porady kosmetyczne dla kobiet
Krok 1. Załóż szalik
W przypadku kobiet jedną z najbardziej oczywistych oznak starzenia się jest stara skóra, która wygląda jak torebka wisząca pod twarzą. Specjalna chusta w stylu pomoże Ci uzyskać nowoczesny styl i krótki czas na pokrycie tej części skóry i sprawi, że będziesz wyglądać młodziej.
- Wybierz lekki szalik o prostym kroju i unikaj szalika z niepotrzebnymi dodatkami. Celem noszenia szalika jest zakrycie obszarów szyi, których nie chcesz pokazywać, bez zwracania uwagi na ten obszar.
- Unikaj noszenia ciężkich szalików i koszul z wysokim kołnierzem, ponieważ mogą one często pozostawiać ślady na szyi.
Krok 2. Pokoloruj włosy
Siwe włosy sprawią, że będziesz wyglądać starzej. Skonsultuj się z profesjonalnym fryzjerem i porozmawiaj o tym, jaki kolor włosów sprawi, że będziesz wyglądać młodziej, oczywiście bez uszkadzania włosów.
- Unikaj samodzielnego farbowania, ponieważ dostępne bez recepty farby do włosów zawierają dużo substancji chemicznych, które wysuszą i uszkodzą Twoje włosy.
- Ogólnie rzecz biorąc, większość ludzi decyduje się na farbowanie włosów naturalnym kolorem włosów.
Krok 3. Zmień fryzurę
Porozmawiaj o tym ze swoją stylistką i poproś o opinie na temat fryzur, które sprawią, że będziesz wyglądać młodziej. Pamiętaj, że gdy włosy zaczną się starzeć, będą słabnąć. W rezultacie długie włosy wyglądają na kruche i niezdrowe, więc krótkie włosy są czasem właściwym wyborem, aby wyglądać świeżo po pięćdziesiątce.
- Jeśli twoje włosy są naturalnie kręcone, zostaw je tak, jak są. Kręcone włosy mogą sprawić, że po pięćdziesiątce będziesz wyglądać świeżo i młodziej, niż gdybyś miała proste, długie włosy. Ponadto, jeśli spróbujesz wyprostować włosy, to twoje włosy zostaną zniszczone, ponieważ w procesie prostowania włosów używa się dość ostrych leków i wysokich temperatur.
- Grzywka może być dobrym pomysłem. Grzywka może pomóc zakryć pomarszczoną skórę. Wybierz długie grzywki, cienkie grzywki lub boczne grzywki. Te style grzywki będą wyglądać lepiej niż grube, płaskie grzywki.
- Spróbuj ciosu włosów w salonie. W ten sposób Twoje włosy będą wyglądać schludnie i obszernie, dzięki czemu będziesz wyglądać młodziej i świeżo.
- Zastanów się nad bardziej miękką fryzurą. Skomplikowane i sztywne fryzury nie pasują do starszych kobiet. Delikatne fryzury z naturalnie wyglądającymi falami pomogą Ci wyglądać atrakcyjnie i młodziej. Poszukaj pomysłów, które mogą Ci się przydać w magazynach fryzjerskich i poproś swojego stylistę o przycięcie ich do pożądanego stylu. Pamiętaj, że nie wszystkie fryzury będą do Ciebie pasować, więc poproś zaufaną stylistkę o radę, jak uzyskać odpowiedni dla Ciebie krój.
Krok 4. Załóż lekkie kosmetyki
Czasami ludzie noszą gęste kosmetyki, aby zakryć starzejące się twarze, ale w rzeczywistości noszenie wystarczającej ilości pomoże ci wyglądać młodziej.
- Wybierz lekki błyszczyk, kredkę do ust lub bejcę do ust. Unikaj noszenia szminek z silną pigmentacją. Jeśli masz zmarszczki na ustach, a szminka nie koloruje Twoich ust równomiernie, być może kredka do ust jest dobrym wyborem, aby pomóc Ci równomiernie pokolorować usta. Upewnij się, że kolor kredki do ust i szminki nie różni się zbytnio, aby rezultaty wyglądały dobrze.
- Nosić róż, który pasuje do odcienia skóry i nakładać więcej na kości policzkowe i na zewnątrz nosa, aby zmniejszyć zmarszczki skóry powstające z powodu starzenia. Używaj różu w pudrze, ponieważ rumieniec w płynie będzie trudny do równomiernego nałożenia i sprawi, że twarz będzie wyglądać nienaturalnie.
- Unikaj stosowania produktów, które sprawią, że Twoja twarz będzie wyglądać błyszcząco i błyszcząco.
-
Lepiej jest rysować oczy cieniem do powiek niż tradycyjną linerem. Jeśli cień do powiek Ci nie odpowiada, możesz spróbować użyć eyelinera na bazie żelu, który jest dostarczany z małym pędzelkiem. Narysuj linię oczu jak najbliżej rzęs cienką, nie grubą kreską. Polecamy antracyt lub ciemny brąz, solidna czerń sprawi, że twoje oczy będą zbyt ciemne. Makijaż oczu powinien wyglądać miękko i naturalnie, a nie przesadzony.
Krok 5. Zdejmij owłosienie podbródka samodzielnie lub skorzystaj z zabiegu golenia podbródka
Włosy zwykle rosną na brodzie kobiet, które się starzeją. Jeśli uważasz, że regularne wyrywanie go sprawia ci kłopot, możesz go wyczyścić z profesjonalną pomocą, ale oczywiście to kosztuje i nie zawsze działa dokładne czyszczenie włosów na brodzie.
Krok 6. Załóż sztuczne rzęsy
Jeśli Twoje rzęsy przerzedzają się z powodu starzenia, noś sztuczne rzęsy lub przedłużanie rzęs, aby Twoje oczy wyglądały młodziej. Zdecyduj się na naturalnie wyglądające rzęsy, które sprawią, że będziesz wyglądać naprawdę młodziej, ponieważ przesadzenie sprawi, że będziesz wyglądać jak osoba świadoma wieku.
Krok 7. Przyciemnij kolor brwi
Młodzi ludzie zwykle mają ciemniejsze brwi, a ich kolor zniknie wraz z wiekiem. Jeśli twoje brwi wypadają lub bledną, delikatnie narysuj brwi kredką do brwi zgodnie z naturalnym kształtem brwi, możesz również użyć specjalnych „cieni” do brwi sprzedawanych w sklepach. Komplet zestawu do brwi wraz z narzędziami, które pomogą Ci dokładnie i zgodnie z kierunkiem nałożyć cień. Nie nadużywaj go i poćwicz, aby się do tego przyzwyczaić. Zacznij od lekkich pociągnięć i powoli je zagęszczaj. Będzie to łatwiejsze, jeśli zaczniesz je nosić cienkie, a następnie powoli je zagęszczasz, niż jeśli się spieszysz i nosisz zbyt grube i musisz je wyczyścić, aby zacząć od nowa.
Krok 8. Ogol brwi
Usuń lub ogol brwi, które są zbyt długie i przytnij, aby były piękne. Możesz również wyrwać siwiznę z brwi lub ufarbować je na nieco ciemniejszy odcień niż twoje włosy.
Błędem, którego nigdy nie powinieneś popełnić, jest zerwanie wszystkich brwi i narysowanie sztucznych brwi lub zrobienie tatuażu brwiowego. To sprawi, że będzie wyglądać nienaturalnie, a nawet sprawi, że będziesz wyglądać starzej
Metoda 4 z 5: Wskazówki dotyczące pielęgnacji mężczyzn
Krok 1. Zapomnij o czesaniu, aby zakryć łysienie i peruki
Jeśli twoja głowa zaczyna łysieć, możesz spróbować ją ukryć, zakrywając łysy obszar włosami lub nosząc perukę. Obie opcje są niepraktyczne i zostaną bardzo łatwo zrealizowane przez innych. Ponadto ukrywanie łysienia i noszenie peruk sprawia, że wyglądasz starzej.
To, co możesz zrobić, to skrócić włosy. Z krótkimi włosami będziesz wyglądać schludniej i sprawisz, że łysa część głowy będzie mniej widoczna. Dodatkowo krótkie fryzury są odpowiednie dla mężczyzn w każdym wieku, więc fryzura w tym stylu nie pokazuje twojego wieku
Krok 2. Zrównoważ wygląd twarzy
Jeśli Twoje wąsy i broda nadal rosną, mimo że włosy na głowie wypadły, możesz spróbować przyciąć wąsy i brodę, aby wyglądały schludnie.
- Dla osób po pięćdziesiątce zadbany zarost jest świetnym sposobem, aby wyglądać młodziej i męsko.
- Z wiekiem twoje ciało może wyglądać na słabe i nie tak silne, jak wtedy, gdy byłeś młodszy, ale zarost pomoże ci zachować wygląd, dzięki czemu zawsze możesz wyglądać męsko i silnie.
- Czasami broda stanie się biała przed włosami na głowie, jeśli ci to przeszkadza, możesz ją pokolorować specjalną farbą do brody i wąsów. Tę specjalną farbę możesz kupić w sklepie i samodzielnie ją pokolorować. Upewnij się, że postępujesz zgodnie z podanymi instrukcjami.
Krok 3. Pokoloruj włosy
Jeśli twoje włosy są nadal bujne, ale zrobiły się siwe, poproś stylistę o pokolorowanie włosów. Wybierz kolor włosów, który jest podobny do twojego naturalnego koloru włosów, gdy byłeś młodszy. Jeśli twoje włosy siwieją od dłuższego czasu, możesz wypróbować farbę „sól i pieprz”, czyli włosy, które wyglądają jak mieszanka czarnych i białych włosów. Ten styl sprawi, że Twoje włosy będą wyglądać bardziej naturalnie.
Przed farbowaniem włosów skonsultuj się z profesjonalną pielęgniarką. Niektóre rodzaje farb do włosów zawierają substancje chemiczne, które mogą uszkodzić i osłabić włosy. Jeśli farbujesz własne włosy, upewnij się, że postępujesz zgodnie z podanymi instrukcjami, aby uzyskać najlepsze rezultaty
Krok 4. Ogol włosy uszu i nosa
Włosy na uszach i nosie mają tendencję do szybkiego odrastania po 40. i 50. roku życia, więc nieogolone włosy są widoczną oznaką starzenia. Golić te włosy za każdym razem, gdy widzisz, jak wychodzą z nosa/uszu.
Jeśli masz białe włosy na szyi, które wystają z kołnierza, powinieneś golić się co kilka dni. Możesz także trwale usunąć włosy z szyi i zaoszczędzić czas na przyszłe golenie
Metoda 5 z 5: Profesjonalne zabiegi kosmetyczne
Krok 1. Nałóż krem retinoidowy
Kremy z retinoidami pomagają organizmowi wytwarzać więcej kolagenu, a kolagen odnawia skórę, dzięki czemu wygląda młodziej i zdrowiej, a także minimalizuje pojawianie się zmarszczek i piegów, które są spowodowane starzeniem się.
- Możesz kupić kremy z retinoidami bez recepty, ale zazwyczaj kremy z retinoidami dostępne bez recepty działają lepiej na Twoją skórę.
- Zadbaj o swoje paznokcie. Chodzi o to, że staraj się zwracać uwagę na swoje paznokcie, czy to nadal normalne? A może masz żółte i grube paznokcie? Jeśli twoje paznokcie są żółte, najprawdopodobniej mają pleśń. Bardzo łatwo jest rozwiązać ten problem i przywrócić młody wygląd paznokci. Sprawdź swoje paznokcie u lekarza, który przepisze ci płynny lek przeciwgrzybiczy. Możesz również kupić płyny przeciwgrzybicze w sklepie w dziale leków.
Krok 2. Nigdy nie jesteś za stary na naprawę zębów, jeśli Twoje zęby są krzywe lub brakuje Ci zębów, rozważ wizytę u dentysty w celu ich naprawy
Posiadają niewidoczne druciki, które wyprostują Twoje zęby. Piękne zęby sprawiają, że wszyscy wyglądają atrakcyjnie, zarówno młodzi, jak i starsi.
Krok 3. Wybiel zęby
Żółknięcie zębów to kolejna oznaka starzenia. Możesz użyć zestawu do wybielania zębów, aby tymczasowo wybielić zęby w domu. Aby uzyskać trwałe rezultaty, odwiedź dentystę i przeprowadź profesjonalny proces wybielania zębów. Pamiętaj, że niektóre pokarmy powodują żółknięcie zębów, podobnie jak palenie. Jeśli chcesz, aby biel Twoich zębów trwała dłużej, unikaj pokarmów i napojów, które zażółcą je, na przykład kawa.
Krok 4. Wypróbuj akupunkturę kosmetyczną
Mimo że akupunktura jest technicznie formą medycyny alternatywnej, nadal powinieneś zobaczyć się z licencjonowanym akupunkturzystą w celu wykonania tego zabiegu. Zabiegi akupunktury kosmetycznej są znacznie bardziej naturalne niż zabiegi kosmetyczne iniekcyjne, dlatego akupunktura kosmetyczna jest uważana za stosunkowo bezpieczną.
Igły do akupunktury zostaną wbite w twarz, szyję i głowę. Igły stymulują komórki skóry i zwiększają krążenie krwi, dzięki czemu skóra wytwarza więcej kolagenu i elastyny. Dzięki temu skóra w tych obszarach stanie się jędrniejsza i będzie wyglądać młodziej
Krok 5. Zapytaj o zabiegi laserowe i radiowe
Leczenie falami laserowymi i falami radiowymi powoduje mikroskopijne pęknięcia skóry, a to stymuluje produkcję kolagenu w skórze.
Zabieg falami radiowymi będzie dość bolesny, ale jeśli to zniesiesz, w ciągu 6 miesięcy zauważysz dużo jędrniejszą i młodszą skórę
Krok 6. Spróbuj wstrzyknąć kwas
Kwas hialuronowy zostanie wstrzyknięty w Twoją skórę, a następnie wywoła i wypełni zmarszczki i linie starcze. Dzięki temu zmarszczki na twarzy w krótkim czasie będą wyglądać na wygładzone.
Istnieją różne rodzaje wstrzyknięć kwasu, porozmawiaj z lekarzem o zastrzyku, który najbardziej Ci odpowiada. „Lekki” zastrzyk dobrze usuwa drobne zmarszczki, ale w przypadku większych, bardziej widocznych zmarszczek, będziesz potrzebować „ciężkiego” zastrzyku
Krok 7. Dowiedz się o skleroterapii
Jest to specjalna procedura mająca na celu zmniejszenie lub usunięcie widocznych żył na skórze. Żyły stają się bardziej widoczne wraz z wiekiem i będziesz wyglądać młodziej, jeśli Twoja skóra będzie wyglądać pięknie bez nich.
Ten zabieg był bardzo bolesny, ale nowe techniki i technologie są znacznie szybsze i mniej bolesne
Krok 8. Dowiedz się o fotodynamicznym odmładzaniu
W tym zabiegu zostanie wystrzelony lekki strzał w połączeniu ze specjalnym lekiem, aby wyeliminować nienormalnie zabarwione komórki skóry. Po 2-3 sesjach zabiegowych Twoja uszkodzona słońcem skóra odzyska naturalny wygląd.
Należy pamiętać, że to leczenie służy również do nauki, ponieważ podobny proces można zastosować do komórek przedrakowych
Krok 9. Wypróbuj zabieg „peelingu”
W tym zabiegu kwas zostanie użyty do spalenia zewnętrznych warstw skóry. W ten sposób uszkodzona skóra zniknie, a wzrost nowej skóry zostanie pobudzony, co zaowocuje nową, gładką i młodo wyglądającą skórą.
- Kwas trichlorooctowy jest kwasem najczęściej stosowanym w tym procesie.
- Niektóre z tych zabiegów mogą pozostawiać strupki na skórze i mogą trwać kilka tygodni, zanim się zagoją. Jednak zabiegi z wykorzystaniem nowych technologii i technik powodują mniej bólu i dyskomfortu.