Wszyscy odczuwamy skutki starzenia, ale to nie znaczy, że nie możemy wyglądać młodo i energicznie, jeśli spróbujemy. Aby wyglądać o 10 lat młodziej, możesz wykonać wiele sztuczek z makijażem, fryzurą i modą, aby uzyskać młodzieńczy wygląd, jakiego pragniesz. Możesz także spróbować utrzymać styl życia, który sprawi, że będziesz wyglądać świeżo. Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że jesteś piękna bez względu na wiek; w rzeczywistości wiele osób wygląda atrakcyjniej w starszym wieku, gdy nabierają pewności siebie i zyskują na wyglądzie. Jeśli chcesz wiedzieć, jak wyglądać o 10 lat młodziej, zobacz Krok 1, aby zacząć.
Krok
Metoda 1 z 3: Dbanie o swoją twarz
Krok 1. Codziennie używaj płynu do mycia twarzy
Upewnij się, że używasz łagodnego środka czyszczącego, który nie zawiera zbyt dużo oleju. Jeśli twój środek czyszczący jest zbyt ostry, może wysuszyć skórę i sprawić, że będziesz się zbyt szybko starzeć. Upewnij się, że środek czyszczący jest przeznaczony dla Twojego wieku, a nie dla nastolatków, nawilża i jest delikatny dla Twojej skóry. Powinieneś użyć środka czyszczącego przed nałożeniem makijażu.
Jeśli nie używasz płynu do mycia twarzy, dobrze jest się do niego przyzwyczaić, zwłaszcza jeśli jesteś starszy. Środek oczyszczający usuwa pozostałości chemiczne z twarzy, a także makijaż, który może powodować starzenie się skóry, jeśli pozostawisz go na twarzy zbyt długo
Krok 2. Zawsze nawilżaj twarz po oczyszczeniu
Bardzo ważne jest nawilżenie skóry, aby była świeża i czysta, tak samo ważne jak czyszczenie jej ze szkodliwych składników. Poszukaj kremów nawilżających, które są „przeciwstarzeniowe” i mają głębokie działanie nawilżające. Mężczyźni mogą używać tego produktu tak samo jak kobiety, nawet jeśli nie są przyzwyczajeni do stosowania kremów nawilżających lub czegokolwiek na twarzy.
Krok 3. Chroń twarz przed słońcem
Sunblock to nie tylko plaża. Jeśli chcesz wyglądać o 10 lat młodziej, pamiętaj o noszeniu ochrony przeciwsłonecznej zawsze, gdy przebywasz na słońcu. Możesz znaleźć krem nawilżający, który już zawiera filtr SPF, który może zapobiec wysuszeniu twarzy, a także chronić ją przed słońcem. Uszkodzenia słoneczne to jedna z rzeczy, które mogą powodować przedwczesne starzenie się, więc upewnij się, że nosisz co najmniej SPF 15 każdego dnia. W przeciwnym razie możesz skończyć ze zmarszczkami, ciemnymi plamami i bardziej matowym odcieniem skóry, niż byś chciał.
Nie nakładaj kremu przeciwsłonecznego na twarz. Noś go na dłoniach, ramionach, klatce piersiowej i częściach ciała wystawionych na działanie słońca. Zapobiegnie to starzeniu się plam na dłoniach lub klatce piersiowej
Krok 4. Złuszczaj skórę
Złuszczanie to kolejna czynność, do której należy przyzwyczaić się, jeśli chcesz, aby Twoja skóra zaczęła wyglądać młodziej. Sprawi, że Twoja skóra stanie się bardziej miękka i będzie wyglądać jaśniej, a także pozostawi uczucie odświeżenia. Ponownie upewnij się, że wybierasz krem odpowiedni do Twojego wieku, aby był tak delikatny, jak to konieczne. Nabierz nawyku, aby złuszczanie stało się częścią codziennej rutyny.
Krok 5. Wykorzystaj zarost
Oto, co mężczyźni i kobiety powinni zrobić z zarostem, aby wyglądać o 10 lat młodziej:
- Kobiety powinny zachować piękne i gęste brwi. Możesz myśleć, że cienkie brwi sprawiają, że wyglądasz seksownie, ale w rzeczywistości sprawia, że wyglądasz staro. W miarę starzenia się, a brwi przerzedzają się, użyj ołówka tego samego rozmiaru, aby wypełnić brwi, aby Twoja twarz wyglądała młodziej. Grubsze brwi sprawią, że Twoja twarz będzie wyglądać młodo i kompletnie.
- Mężczyźni powinni nadal golić twarze; rozczochrany zarost sprawia, że wyglądają starzej niż w rzeczywistości. Będziesz zaskoczony, jak młodo wyglądasz, po prostu goląc ten zarost.
Krok 6. Nałóż odpowiedni makijaż
Istnieje wiele sztuczek, które mogą sprawić, że będziesz wyglądać łatwiej, po prostu nosząc odpowiedni makijaż. Nałożenie najlepszego makijażu nie tylko ukryje Twoje niedoskonałości, ale także podkreśli Twoje najlepsze cechy, ożywi Twoją twarz. Oto kilka sztuczek, które powinieneś wypróbować:
- Użyj korektora w kremie. Korektor woskowy może gromadzić się wokół twoich zmarszczek i sprawiać, że wyglądasz starzej niż w rzeczywistości. W przypadku korektora noszenie mniejszej ilości może sprawić, że będziesz wyglądać młodziej; jeśli nosisz za dużo, podkreśli zmarszczki, zamiast zatuszować niedoskonałości.
- Używaj różu właściwie. Wystarczy jedno dotknięcie kości policzkowych. Noszenie go w zagłębieniach policzków faktycznie sprawia, że wyglądasz starzej. Dzieje się tak, ponieważ Twoja twarz zwykle staje się cieńsza wraz z wiekiem, a nałożenie różu w ten sposób sprawi, że Twoja twarz będzie wyglądać na cieńszą.
- Zamień czarny eyeliner na brązowy. W miarę starzenia się czerń będzie wyglądała mocniej na Twojej twarzy, więc wybierz jaśniejszy brąz, aby oprawić oczy. Smarowanie go zapewni również bardziej naturalny i młodzieńczy wygląd.
- Podkreśl swoje rzęsy. Wypróbuj pogrubiający tusz do rzęs, podkręć rzęsy, a nawet wypróbuj środek zagęszczający na rzęsach, aby wyglądać młodziej. Z wiekiem twoje rzęsy będą się przerzedzać i możesz spróbować to zablokować.
- Użyj prostej szminki. Wystarczy jasnoróżowy; jeśli za bardzo obrysujesz i pokolorujesz usta, będzie to wyglądać, jakbyś za bardzo się starał. Twoje usta będą naturalnie pulchne z wiekiem, więc możesz je nieco zagęścić, ale jeśli przesadzisz, nie uzyskasz takiego wyglądu, jakiego naprawdę pragniesz. Każda kobieta może poszukać idealnego odcienia czerwieni, który podkreśli jej usta, ceglasta lub pomidorowa czerwień może nadać ustom bardziej dramatyczny, ale mniej dramatyczny wygląd.
Metoda 2 z 3: Dbanie o swoje ciało
Krok 1. Rozważ zakrycie siwych włosów
Chociaż wiele osób uważa, że siwe włosy są seksowne i stylowe zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet, jeśli jesteś na tej stronie, są szanse, że chcesz ukryć to naturalne piękno, prawda? Jeśli tak, odwiedź stylistę na temat farbowania włosów, aby uzyskać bardziej naturalny i musowy wygląd. Możesz również farbować włosy samodzielnie lub z zaufanym przyjacielem, jeśli odważysz się użyć farby do włosów w domu. Zdziwisz się, jaką różnicę robi przywrócenie oryginalnego koloru włosów.
- Należy jednak pamiętać, że farbowanie włosów tak naprawdę je niszczy, a usuwanie siwych włosów może pomóc w młodszym wyglądzie, ale zniszczone włosy mogą stanąć na przeszkodzie. To zależy od Ciebie.
- Kobiety, które farbują włosy, powinny rozważyć zastosowanie pasemek, aby ich włosy wyglądały na bardziej miękkie.
Krok 2. Uzyskaj bardziej nowoczesną fryzurę
Możesz odczuwać skutki starzenia się, ponieważ masz taką samą fryzurę od lat 80-tych. Teraz nadszedł czas, aby mieć młodszą, ładniejszą i modną fryzurę, aby pokazać swoją piękną twarz. Sprawdź w Internecie lub czasopismach, jakie style muszą być inspirowane przez innych, lub zapytaj swojego stylistę. Nie musisz mieć najbardziej eleganckiej fryzury, której nie lubisz, ale wprowadzenie zmian we włosach może sprawić, że będziesz wyglądać o 10 lat młodziej. Oto kilka rzeczy, których mogą spróbować zarówno mężczyźni, jak i kobiety:
- Kobiety mogą obciąć przednią grzywkę, jeśli pasuje to do ich twarzy; Osoby z większymi czołami zwykle lepiej radzą sobie z grzywką z przodu. Przednie grzywki są nowoczesne i modne i mogą odmłodzić kobietę. Warstwy mogą również odmłodzić kobiety, nadając im objętość i skok. Jeśli jesteś jedną z tych kobiet z bardzo długimi włosami, możesz rozważyć przycięcie ich, aby oprawić twarz i opaść tuż nad ramionami.
- Mężczyźni powinni zapuszczać włosy, aby rysy nie wyglądały na zbyt sztywne. Zaledwie kilka centymetrów – jeśli jest za długi, sprawi, że będą wyglądać na starsze i zmęczone. Znajdź równowagę. Łysi mężczyźni powinni ogolić głowy. To zrobi wrażenie i sprawi, że będą wyglądać młodziej i atrakcyjniej niż przerzedzone włosy czy łysiejące.
Krok 3. Utrzymuj zdrowe zęby
Jasne, proste i czyste zęby mogą sprawić, że będziesz wyglądać znacznie młodziej. Żółte, krzywe, gnijące zęby mogą sprawić, że będziesz wyglądać na starszą niż w rzeczywistości. Jeśli masz problem z zębami, który ignorowałeś, nadszedł czas, aby go naprawić; w razie potrzeby odwiedź dentystę. Jeśli nie masz poważnego problemu z zębami, ale tak naprawdę nie dbasz o swoje zęby, nadszedł czas, aby upewnić się, że myjesz zęby co najmniej dwa razy dziennie i regularnie je nitkujesz. Możesz szukać wybielających past do zębów lub pasków wybielających, o ile upewnisz się, że używasz ich bezpiecznie i skutecznie.
Krok 4. Noś najbardziej atrakcyjne ubrania
Bardzo ważne jest noszenie atrakcyjnych ubrań, które sprawią, że będziesz wyglądać szczuplej i nowocześniej. Dopóki nie próbujesz nosić czegoś, do czego przyzwyczajeni są ludzie w twoim wieku, możesz używać ubrań. Ubieranie się w zależności od wieku i typu ciała może mieć duży wpływ na Twój wygląd. Oto kilka rzeczy do wypróbowania:
- Kobiety powinny nosić atrakcyjne koszule, nie próbując pokazywać zbyt dużego dekoltu. Może to sprawić, że będą wyglądać na starsze.
- Zarówno mężczyźni, jak i kobiety mogą skorzystać z aktualizacji garderoby. Jeśli nie robiłeś zakupów w ciągu ostatnich kilku lat lub dziesięcioleci, teraz może nadszedł czas, aby zrobić imprezę zakupową z modnymi przyjaciółmi, aby zobaczyć, co jest obecnie kupowane. Chociaż możesz zachować swój styl, powinieneś również spróbować zaktualizować swój wygląd.
- Nie noś zbyt ciasnych ubrań, aby wyglądać młodziej; lepiej, wybierz chwytliwy kolor, który wydobędzie Twoje najlepsze cechy.
- Noś jasne kolory. Ciemne brązy, szarości i czernie sprawiają, że wyglądasz starzej i nudno. Jaśniejsze kolory, takie jak niebieski, czerwony, zielony lub różowy, mogą zapewnić bardziej zabawną i żywą atmosferę. Chociaż ciemne kolory są smuklejsze, sprawiają, że wyglądasz starzej. Aby uniknąć całkowitej ciemności, połącz ciemne ubrania z jasnymi ubraniami lub biżuterią; Czarne spodnie można na przykład łączyć z jasnym topem.
- Kobiety powinny również zadbać o to, aby nosić odpowiednie akcesoria. Dopasowanie naszyjników do kolczyków zwykle sprawia, że wyglądają na starsze; zamiast tego noś jasne pierścionki, urocze kolczyki i biżuterię, która jest modniejsza i mniej obszerna.
Krok 5. Nie zapomnij nawodnić
Zawsze powinieneś pić co najmniej 10 8 oz (236 ml) szklanek, aby Twoja skóra wyglądała świeżo i aby Twoje ciało było zdrowe. Wypij jedną lub szklankę wody do każdego posiłku w ciągu dnia. Nie musisz być spragniony, żeby wziąć szklankę wody. Po zakończeniu ćwiczeń wypij więcej wody niż zwykle, aby ją uzupełnić. Dzięki temu będziesz wyglądać – i czuć się – młodo i może zająć wiele lat, a także sprawić, że będziesz wyglądać i czuć się.
Krok 6. Ćwicz codziennie
Upewnij się, że ćwiczysz co najmniej 30 minut dziennie, niezależnie od tego, czy jest to spacer, krótka lekcja jogi, czy poranny bieg. Możesz czuć, że jesteś zbyt zajęty, aby ćwiczyć lub że nie czujesz się dobrze, ale istnieją formy ćwiczeń, które mogą pomóc prawie każdemu. Doda Ci również energii i sprawi, że poczujesz się młodsza i bardziej aktywna. Jeśli zobowiążesz się do regularnych ćwiczeń, pomoże ci to wyglądać młodziej w mgnieniu oka.
- Oczywiście, powinieneś zapobiegać wyglądowi zbyt chudego, jedząc codziennie zdrowe posiłki, w przeciwnym razie będziesz wyglądać starzej, jeśli nie dostarczysz organizmowi potrzebnych mu składników odżywczych podczas ćwiczeń.
- Starsi ludzie powinni spróbować jogi. Jest to forma ćwiczeń o niewielkim wpływie, która może pomóc Ci uzyskać tonację i poczuć się bardziej aktywnym. Jazda na rowerze, spacery i pilates, jeśli to możliwe, robią to.
- Jeśli ćwiczenia powodują ból, to tylko część procesu! Ale masaż może pomóc Ci się zrelaksować, poczuć się i wyglądać młodziej, zwłaszcza po bardzo pracowitym tygodniu wypełnionym ćwiczeniami.
Krok 7. Utrzymuj zdrową dietę
Spożywanie trzech zdrowych posiłków dziennie wraz ze zdrowymi przekąskami i dużą ilością wody może pomóc Ci wyglądać i czuć się młodziej. Jeśli jesz tylko przetworzoną żywność i zawsze się przejadasz, będziesz wyglądać starzej niż w rzeczywistości. Pokarmy bogate w witaminę C, takie jak brokuły i pomarańcze, mogą pomóc Ci wyglądać i czuć się młodziej, a przeciwutleniacze, takie jak jagody, mogą pomóc zachować świeżość skóry. Marchew i słodkie ziemniaki są również dobre dla Twojej skóry, a niskotłuszczowy jogurt może wzmocnić Twoje zęby.
Prawie każdy owoc, warzywo lub naturalna żywność ma tę zaletę, że wyglądasz młodziej. Unikaj przetworzonej i tłustej żywności, a będziesz wyglądać młodziej niż kiedykolwiek
Metoda 3 z 3: Utrzymywanie zdrowych nawyków
Krok 1. Zmniejsz stres
To prawda, że „nie martw się, bądź szczęśliwy” brzmi banalnie, ale w gruncie rzeczy oznacza to próbę życia bez stresu. Im mniej stresu w twoim życiu, tym mniej zmęczenia i łez będziesz miał psychicznie, co doprowadzi do mniejszego zmęczenia i łez fizycznych. Czy kiedykolwiek widziałeś przyjaciela przechodzącego przez trudny okres i wyglądającego na zużytego i starszego? Wszyscy przechodzimy przez trudne czasy, ale sposób, w jaki sobie z nimi radzimy, robi różnicę. Zawsze staraj się o wystarczająco dużo odpoczynku i relaksu. Jeśli życie jest bardzo męczące, spróbuj medytować i oczyścić umysł, większość problemów jest tymczasowa.
- Joga to świetny sposób na zmniejszenie stresu, cieszenie się życiem i dbanie o swoje ciało.
- Niestety, niektóre rzeczy zawsze będą Cię stresować. Stresu nie da się całkowicie uniknąć. Ale próba posiadania pozytywnej osobowości i łatwych planów radzenia sobie ze stresem może znacznie pomóc w radzeniu sobie z nim.
- Śmiej się jak najwięcej. Dodanie śmiechu do swojego życia może pomóc zmniejszyć stres oraz wyglądać i czuć się młodziej.
Krok 2. Utrzymuj dobrą postawę
Trzymaj plecy i głowę prosto, a nie tylko poczujesz się lepiej i będziesz gotowy na dzień, ale będziesz wyglądać znacznie łatwiej. Następnym razem, gdy będziesz się garbić, zastanów się, ile lat sprawi, że będziesz wyglądać i czuć się. Wszystko sprowadza się do osobowości – jeśli utrzymasz dobrą postawę, będziesz wyglądać na bardziej aktywną i gotową do podjęcia dnia, a także szybko zaczniesz wyglądać i czuć się młodziej!
To samo z siedzeniem. Powinieneś wyprostować plecy podczas siedzenia lub stania
Krok 3. Odpocznij wystarczająco
Podczas gdy każdy potrzebuje innej przerwy, pójście spać co najmniej 7-8 rano powinno dać ci odpoczynek, którego potrzebujesz, aby czuć się czujnym i nie sennym. Nie chcesz, aby Twoja twarz wyglądała na opuchniętą, a Twoja skóra wyglądała na obwisłą, ponieważ nie śpisz wystarczająco dużo. Niewystarczający odpoczynek sprawi, że będziesz chciał się garbić i nie utrzymasz innych zdrowych nawyków. Wraz z wiekiem twoje ciało łatwiej wykazuje oznaki zmęczenia, więc upewnij się, że znalazłeś odpowiedni sen i ustaw go.
To prawda, że z wiekiem będziesz potrzebował mniej więcej odpoczynku. Słuchaj tego, co mówi ci twoje ciało i podążaj za tym
Krok 4. Unikaj palenia
Palenie jest nie tylko szkodliwe dla zdrowia, ale także sprawia, że wyglądasz starzej niż w rzeczywistości – i to szybko. Jeśli jesteś palaczem, powinieneś zaprzestać tego nałogu, aby usta nie przerzedzały się, skóra nie była sucha i pomarszczona, a włosy mogły przywrócić blask. Palenie powoduje również stępienie rąk i paznokci, co jest kolejną rzeczą, która sprawia, że wyglądasz starzej niż w rzeczywistości. Zdziwiłbyś się, jak szybko złamanie tego nawyku może sprawić, że będziesz wyglądać młodziej.
Krok 5. Unikaj picia zbyt dużo lub zbyt często
Od czasu do czasu można pić i bawić się z przyjaciółmi i nie musisz całkowicie przestać pić, jeśli lubisz bawić się z przyjaciółmi na imprezie; W końcu chcesz czuć się bardziej zabawny i pełen energii, prawda? Wykazano jednak, że regularne picie alkoholu powoduje, że Twoja skóra wygląda na bardziej opuchniętą i suchą, a tego należy unikać, jeśli chcesz wyglądać o 10 lat młodziej.
Oczywiście częścią młodego wyglądu jest dobra zabawa. A dla niektórych alkohol jest zabawnym smarem społecznym. Jeśli więc lubisz szaleć i pić kilka martini na raz, nie eliminuj całkowicie picia alkoholu ze swojego życia
Krok 6. Bądź dumny ze swojego wieku
Chociaż możesz podjąć wiele kroków, aby zmniejszyć swój starzejący się wygląd, powinieneś być dumny z lat, które osiągnąłeś, zamiast próbować ukrywać to, kim naprawdę jesteś. Zdecydowanie osiągnąłeś wspaniałe rzeczy w swoim życiu i nie powinieneś już dłużej wyglądać, jakbyś miał 20 lub 30 lat. Jeśli zachowujesz młodzieńczą osobowość i jesteś dumny z tego, kim jesteś i jak wyglądasz, będziesz wyglądać młodziej niż ktoś, kto stara się ukryć jakiekolwiek oznaki starzenia.
