Starzenie się jest naturalnym procesem i częścią cyklu życia człowieka, zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Mimo to starzenie się nie zawsze jest dla niektórych zabawne. Jeśli martwisz się, że stracisz wygląd swojej młodości, to nie jesteś sam. Chociaż zmniejszenie wieku lub zatrzymanie wieku jest niemożliwe, istnieją sposoby na obejście tego, aby wyglądać o kilka lat młodziej. Istnieje wiele sposobów na skrócenie swojego wyglądu o kilka lat bez włamywania się na konto bankowe lub zajmowania się operacją. Dwoje z nich dba o skórę i zmienia fryzurę. Oto jak.
Krok
Część 1 z 4: Spraw, aby Twoja twarz wyglądała młodziej
Krok 1. Użyj delikatnego środka do mycia twarzy
Starzejąca się skóra zwykle nie ma nadmiaru sebum, więc nie potrzebuje silnych środków czyszczących, których zwykle potrzebują nastolatki. Jeśli twój środek czyszczący jest zbyt ostry, naturalne olejki na skórze zostaną zmarnowane, a to może spowodować wysuszenie skóry twarzy i przyspieszenie procesu starzenia się skóry. Szukaj produktów przeznaczonych dla Twojej grupy wiekowej lub produktów oznaczonych jako „delikatny” lub „nawilżający”. Idealnie, kobiety powinny zawsze nawilżać twarz przed nałożeniem makijażu.
Czyszczenie twarzy jest nadal ważne, nawet jeśli nie jesteś już młody. Dzieje się tak, ponieważ czyszczenie twarzy może usunąć brud lub chemikalia, które przyklejają się do twarzy i oczyścić resztę makijażu, który może powodować starzenie się, jeśli przyklei się do skóry bez odpowiedniego oczyszczenia
Krok 2. Nawilż twarz po oczyszczeniu
Bardzo ważne jest, aby przywrócić skórze nawilżenie. Sucha skóra szybciej się starzeje, jeśli nie jest nawilżona. Poszukaj kremu nawilżającego przeciwstarzeniowego lub przeciwstarzeniowego, który ma wysoki procent składników aktywnych. Jeśli masz wątpliwości, który z nich kupić (ze względu na wiele podobnych produktów na rynku), spróbuj przeczytać recenzje produktów lub poszukać badań naukowych, które by to potwierdziły. Upewnij się, że wybrany przez Ciebie produkt jest bogaty w substancje nawilżające, w przeciwieństwie do tych, których używałaś, gdy byłaś młodsza.
I pamiętaj, że nawilżacze są nie tylko dla kobiet, ponieważ na rynku istnieje wiele podobnych produktów przeznaczonych dla mężczyzn
Krok 3. Używaj kremu przeciwsłonecznego codziennie
Istnieje wiele środków nawilżających, które już zawierają w sobie ochronę SPF, biorąc pod uwagę, że ta substancja jest ważna dla ochrony skóry przed szkodliwym promieniowaniem UV i unikania uszkodzeń skóry spowodowanych codzienną ekspozycją na słońce. Słońce jest jednym z głównych czynników powodujących przedwczesne starzenie się, dlatego dermatolodzy zalecają stosowanie co najmniej SPF 15, aby zapobiec zmarszczkom, brązowym plamom i matowieniu. Ponadto SPF ochroni Cię również przed rakiem skóry.
Możesz nosić krem z filtrem nie tylko na twarzy, ale także na klatce piersiowej i grzbietach dłoni. Dzieje się tak, jeśli masz zamiar spędzić trochę czasu na słońcu. Ale jeśli naprawdę masz zamiar przebywać na słońcu, powinieneś nałożyć krem przeciwsłoneczny na całe ciało
Krok 4. Regularnie złuszczaj lub złuszczaj skórę
Lekkie złuszczanie pobudzi odnowę komórek skóry, dzięki czemu skóra wygląda młodziej. Wybieraj peelingi przeznaczone dla starszej skóry, ponieważ są one zwykle łagodniejsze i mniej podatne na wysuszenie lub uszkodzenie skóry. Złuszczanie jest również dobrą rzeczą, ponieważ może sprawić, że Twoja skóra stanie się bardziej miękka i będzie wyglądać jaśniej.
Krok 5. Traktuj włosy lub włosy na twarzy
Dla mężczyzn sprawi to, że będziesz wyglądać czyściej, schludniej i przyjemniej dla oka. W przypadku kobiet ukryje to oznaki starzenia. Oto kilka rzeczy, o których należy pamiętać dla każdej płci:
-
Człowiek:
Utrzymuj twarz czystą lub przystrzyżoną i zawsze przycinaj włosy w nosie i uszach. Pozwalanie tym włosom rosnąć dziko może sprawić, że będziesz wyglądać starzej i niechlujnie. Pamiętaj również o wyrywaniu lub przycinaniu włosów w nosie, aby uniknąć wrażenia starszego mężczyzny. Możesz kupić maszynkę do strzyżenia nosa w najbliższej aptece i jest bardzo łatwa w użyciu.
-
Kobieta:
Włosy na twarzy mogą czasami pojawiać się u kobiet po menopauzie z powodu zmian poziomu hormonów. Usunięcie tych włosów pomoże ci trochę lepiej ukryć swój wiek. Można to zrobić na kilka prostych sposobów, niektóre z nich to lasery, woskowanie, depilacja i usuwanie nici.
Krok 6. Nałóż makijaż, który sprawi, że będziesz wyglądać młodziej (dla kobiet)
Istnieją dziesiątki makijażowych sztuczek, które pomogą Ci wydobyć najlepsze części twarzy i ukryć oznaki starzenia. Sztuczka polega na tym, aby ukryć przebarwienia na twarzy, jednocześnie podkreślając swoje najlepsze cechy, takie jak oczy. Oto kilka sztuczek, które możesz wypróbować:
- Upewnij się, że używasz korektora w kremie. Korektor, który jest gęsty lub grudki, może sprawić, że będziesz wyglądać starzej.
- Nałóż muśnięcie różu na szczyty kości policzkowych, ale nie używaj go w zagłębieniach policzków. Z wiekiem Twoja twarz straci tłuszcz, a policzki będą naturalnie bardziej zapadnięte. To może sprawić, że będziesz wyglądać trochę starzej, więc nie ma potrzeby podkreślania obszaru zbyt dużym rumieńcem.
- Zacznij od brązowego eyelinera zamiast czarnego. Wraz z wiekiem czerń zacznie się zbytnio wyróżniać z reszty twarzy. Brązowy kolor stworzy delikatniejszą oprawę wokół oczu.
- Pochwal się rzęsami. Wraz z wiekiem Twoje rzęsy w naturalny sposób stają się cieńsze i prostsze. Dlatego obejdź ten problem, podkręcając rzęsy lub nawet nosząc tusz do rzęs, aby rzęsy wydawały się grubsze.
- Zminimalizuj dramat wokół ust. Ładna blada szminka może upiększyć twoją twarz, ale nie zakreślaj ust ani nie używaj zbyt jasnej szminki; Twoje usta będą cieńsze z wiekiem i nie wymaga to dalszych wyjaśnień.
Część 2 z 4: Spraw, aby Twoje ciało wyglądało młodziej
Krok 1. Dbaj o zdrowe zęby
Dobre zęby mogą sprawić, że natychmiast będziesz wyglądać młodziej i atrakcyjniej. Upewnij się, że masz dobrą rutynę opieki dentystycznej, która powinna obejmować mycie zębów, nitkowanie zębów między zębami i używanie płynu do płukania ust. Jeśli Twoje zęby nie są wystarczająco białe lub masz problemy z zębami, udaj się po poradę do dentysty. Możesz wybielić zęby, a jeśli masz problemy, takie jak próchnica, krzywe zęby lub przebarwienia, możesz uzyskać leczenie, które je naprawi u profesjonalnego dentysty.
- Istnieją również skuteczne produkty do wybielania zębów, które są sprzedawane bez recepty jako kosmetyki lub bez recepty, chociaż przed ich użyciem możesz poprosić dentystę o poradę.
- Zęby potrafią pokazać Twój prawdziwy wiek bardziej niż jakakolwiek inna część Twojego ciała, więc wcześnie rozpocznij rutynę dentystyczną.
Krok 2. Zakryj siwe włosy
Ta metoda może nie być dla wszystkich, ponieważ są ludzie, którzy naprawdę lubią pokazywać swoje siwe włosy. Jednak większość ludzi chce zakryć swoje siwe włosy, a na rynku jest wiele farb do włosów, które mogą to zrobić. Najlepiej wybrać kolor włosów podobny do naturalnego koloru włosów, aby wyglądały bardziej naturalnie. Możesz zdecydować się na farbowanie włosów w salonie lub wybrać tańszą opcję, kupując zestaw do farbowania włosów do samodzielnego użytku w domu. Należy jednak pamiętać, że wszystkie farby do włosów mogą uszkodzić włosy, dlatego unikaj zbyt częstego farbowania włosów i używaj produktów do pielęgnacji włosów zniszczonych lub farbowanych.
- Aby uniknąć zbyt częstego farbowania włosów, możesz nakładać farbę do włosów szczególnie u nasady, gdzie widoczny jest zmieniający się kolor włosów. Pozostaw farbę na dłużej, a następnie pomaluj resztę włosów przez ostatnie kilka minut. Inną alternatywą jest zakup zestawu farb do włosów specjalnie dla cebulek włosów, który pasuje do koloru używanej farby.
- Kobiety powinny rozważyć farbowanie włosów na nieco jaśniejsze po farbowaniu, aby zakryć siwe włosy, aby kolor włosów wyglądał na bardziej miękki i mniej krzykliwy lub jawny.
- Spróbuj użyć naturalnych lub organicznych farb do włosów, które nie zawierają szkodliwych chemikaliów. Będziesz miała lepsze włosy i będzie lepiej.
Krok 3. Zaktualizuj swoją fryzurę
Czy od dwudziestu lat nosisz fryzurę „The Rachel” (kultowa fryzura Jennifer Aniston w serialu Przyjaciele prawie 20 lat temu)? Jeśli tak, to nadszedł czas, aby zastąpić ją bardziej modną fryzurą, która podkreśli Twoje młodzieńcze rysy i twarz. Sprawdź niektóre magazyny o stylu, a nawet magazyny plotkarskie o celebrytach i zobacz, jakie fryzury są teraz modne. Nie musisz mieć przesadnie modnej fryzury, jeśli nie jest to Twój styl, ale znajdź fryzurę, która będzie pasować, która jest lepsza niż Twoja poprzednia fryzura i może sprawić, że będziesz wyglądać o 10 lat młodziej. Oto kilka rzeczy do rozważenia, jeśli chcesz mieć nową fryzurę:
-
Kobieta:
- Rozważ grzywkę, jeśli masz szerokie czoło i jeśli pasuje do kształtu twojej twarzy. Grzywka sprawi, że będziesz wyglądać młodziej.
- Wkładanie warstw lub nakładanie warstw włosów może również sprawić, że będziesz wyglądać młodziej. Warstwy sprawią, że twoje włosy będą wyglądać bardziej teksturowane, lekkie, grube i sprężyste, a także pozbędą się płaskiego, rozdwojonego wyglądu twoich włosów.
- - Przytnij włosy tak, aby obejmowały twarz i opadały na ramiona. Obcięcie włosów o kilka centymetrów sprawi, że będziesz wyglądać o lata młodziej. Upewnij się, że nie przycinasz go zbyt krótko, aby nie skończyć z fryzurą przypominającą babcię.
-
Człowiek:
- Pozwól włosom trochę urosnąć, aby Twoje rysy nie wyglądały zbyt ostro. Ale nie pozwól, aby twoje włosy były zbyt długie i splątane, bo będziesz wyglądać trochę bardziej wynędzniały i stary.
- Jeśli zaczynasz łysieć, rozważ ogolenie głowy. Dzięki temu będziesz wyglądać młodziej – i bardziej seksownie – zamiast tylko wyróżniać się i wyróżniać łysą część włosów.
Krok 4. Ubierz się odpowiednio do wieku i sylwetki
Noszenie ubrań pasujących do Twojej postawy może natychmiast sprawić, że będziesz wyglądać szczuplej i modnie, bez zbytniego wysiłku. Dotyczy to również mężczyzn, chociaż kształty męskiego ciała są mniej zróżnicowane niż kształty kobiecego ciała. Nie będziesz wyglądać młodziej, jeśli ubierzesz się jak ktoś od ciebie o połowę młodszy; ponieważ w rzeczywistości może sprawić, że będziesz wyglądać starzej. Zamiast tego skup się na ubraniach, które są dla Ciebie odpowiednie.
- Kobiety nie muszą pokazywać dekoltu, aby wyglądać młodziej; zamiast tego noś koszule, które podkreślają twoje najlepsze cechy, nie przykuwając zbytniej uwagi do klatki piersiowej.
- Jeśli od dziesięciu lat nosisz te same ubrania, czas na aktualizację swojej garderoby. Jeśli nie wiesz, co kupić, spróbuj zabrać znajomego lub członka rodziny, który jest dobrze ubrany, aby towarzyszył Ci w zakupach. A jeśli nie czujesz się komfortowo, robiąc to, możesz przejrzeć czasopisma i dowiedzieć się, co lubisz w ubraniach, które noszą modelki, i sprawdzić, czy możesz je zastosować dla siebie.
- Jeśli nadal nie jesteś pewien, idź do sklepu odzieżowego i poproś sprzedawcę o radę lub po prostu idź do sklepu i odbierz wszystkie ubrania, na które masz ochotę (nawet jeśli uważasz, że mogą ci nie pasować), a następnie weź do salonu, przebieralni lub przymierzalni i baw się dobrze, próbując nowych rzeczy. W końcu zaskoczy Cię coś, czego się nie spodziewałeś i będziesz mieć coś nowego i świeżego do noszenia.
Krok 5. Noś jasne kolory
Jasne kolory sprawią, że będziesz wyglądać młodziej, zabawniej i bardziej intensywnie. Noszenie ubrań w jasnych kolorach również sprawi, że poczujesz się młodsza i bardziej energiczna. Pozbądź się czerni, szarości i neutralnych kolorów i rozjaśnij swoją garderobę za pomocą czerwieni, pomarańczy, zieleni i innych świątecznych kolorów. Chociaż czarne i ciemne kolory mogą sprawić, że będziesz wyglądać na szczuplejszą, mogą również sprawić, że będziesz wyglądać trochę starzej niż w rzeczywistości.
Nie musisz całkowicie pozbywać się ciemnych ubrań. Ale jeśli nosisz na przykład czarną koszulę, rozjaśnij ją kolorowym krawatem lub jasną biżuterią
Krok 6. Używaj akcesoriów poprawnie (dla kobiet)
Kobiety powinny pozbyć się pasujących do siebie akcesoriów, takich jak naszyjnik i zestaw kolczyków, które dodają im dostojnego, ale nieco starszego wyglądu. Będziesz wyglądać znacznie młodziej, jeśli założysz stylowe i urocze kolczyki zamiast ulubionego kompletu kolczyków i naszyjników. Mówi się, że kobiety, które noszą kolorowe pierścionki, również wyglądają młodziej, ponieważ pierścionki dodadzą nieco koloru ich strojom.
Ponadto pomoże również regularne wykonywanie manicure i pedicure. Ta dodatkowa pielęgnacja dłoni sprawi, że będziesz wyglądać jeszcze młodziej
Krok 7. Załóż różowe perfumy o zapachu wina (dla kobiet)
Badania pokazują, że noszenie perfum o zapachu różowego wina – a nawet balsamu – nadaje kobietom bardziej młodzieńczą aurę niż inne zapachy. Ale oczywiście nie przesadzaj, bo już kropla za uchem może zdziałać dla Ciebie cuda.
Krok 8. Utrzymuj nawodnienie organizmu
Picie co najmniej 8-10 szklanek wody dziennie pomoże utrzymać wilgoć w skórze, dzięki czemu zachowasz jak najświeższy wygląd. Nawilżenie zadba o Twoje zdrowie od wewnątrz i sprawi, że nie tylko poczujesz się lepiej, ale również będziesz wyglądać zdrowo z zewnątrz. Niech woda pitna stanie się częścią codziennej rutyny. Nie pij tylko podczas jedzenia, ale wypij szklankę wody co godzinę lub dwie, nawet jeśli nie czujesz się zbyt spragniony.
Nie musisz być nadmiernie nawodniony, ale staraj się pić wystarczającą ilość wody, aby zachować zdrowie i wyglądać młodo
Krok 9. Ćwicz
Może to być trudne, ponieważ niektórzy ludzie są zbyt zajęci i nie wiedzą, co robić, lub uważają, że nie są w stanie rozpocząć ćwiczeń. Jednak nawet niewielka, ale regularna ilość ćwiczeń pomoże ci zachować energię i energię. A to nie tylko sprawi, że będziesz wyglądać młodo, ale także poczujesz się młodo! Połącz to ćwiczenie ze zdrową, zbilansowaną dietą, a będziesz w lepszym zdrowiu na dłużej, będziesz miał więcej energii i unikniesz chorób, które mogą sprawić, że będziesz wyglądać na starszą.
- Staraj się ćwiczyć przez co najmniej 30 minut dziennie.
- Jeśli naprawdę trudno jest dopasować harmonogram ćwiczeń do codziennej rutyny, staraj się chodzić jak najwięcej. Idź do supermarketu na 20 minut zamiast jechać samochodem, chodź podczas rozmowy z przyjacielem przez telefon lub po prostu spróbuj chodzić przez co najmniej dwie godziny w tygodniu.
- Chociaż zachowanie szczupłej sylwetki jest bardzo ważne, a drastyczna utrata wagi lub ekstremalna dieta mogą spowodować, że nagle stracisz dużo wagi, a także sprawisz, że będziesz wyglądać na starszą. Szybka utrata wagi może sprawić, że skóra twarzy i szyi będzie wyglądać na nieco obwisłą, dlatego lepiej robić wszystko z umiarem, nie przesadzać.
- Niektóre świetne ćwiczenia dla osób starszych to joga, pilates, jazda na rowerze, lekkie wędrówki i tenis.
Krok 10. Jedz pokarmy, które sprawiają, że wyglądasz młodziej
Chociaż nie ma jednego magicznego jedzenia, które może zabrać ci dziesięć lat z twarzy, istnieją pewne produkty, które możesz jeść regularnie, a które mogą sprawić, że będziesz wyglądać i czuć się młodziej. Oto kilka produktów, które powinieneś uwzględnić w swojej diecie, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś:
- Pomarańczowy. Witamina C w tym pysznym owocu gwarantuje, że poczujesz się młodziej.
- Brokuły. Warzywa te zawierają witaminę C i substancje, które pomagają utrzymać mocną wątrobę.
- Jogurt niskotłuszczowy. Ten napój jest dobry dla Twojej skóry i zawiera wapń, którego potrzebujesz do zdrowych zębów.
- Jagody an. Przeciwutleniacze w każdym rodzaju jagód, takim jak truskawki i maliny, mogą pomóc zachować świeży wygląd skóry.
- Słodki ziemniak. Świetnie pielęgnuje skórę i włosy.
- Marchewka. To kolejny niesamowity pokarm dla Twojej skóry.
Część 3 z 4: Korzystanie z suplementów
Stosowanie suplementów może pomóc zapewnić, że organizm nie zostanie pozbawiony jakichkolwiek składników odżywczych podczas zdrowego starzenia się.
Krok 1. Wypij 1000-2000 mg witaminy C (lub kwas askorbinowy, askorbinian wapnia lub inne związki askorbinowe).
Witamina C jest rozpuszczalna w wodzie i ma właściwości antyoksydacyjne. Oznacza to, że witamina C może chronić komórki organizmu przed uszkodzeniem przez wolne rodniki. Wiadomo również, że witamina C pomaga odbudować skórę, chronić ją przed szkodliwym promieniowaniem UV, a także w inny sposób chronić inne części ciała (nie tylko skórę). Jednak nie przyjmuj więcej niż 2000 mg witaminy C dziennie, ponieważ może to zwiększyć ryzyko powstawania kamieni nerkowych..
Krok 2. Przyjmuj codziennie 4000 IU witaminy D3
Ta rozpuszczalna w tłuszczach witamina może pomóc wzmocnić kości, zapobiegać nowotworom i chorobom autoimmunologicznym oraz promować zdrowe starzenie się skóry. Receptory witaminy D są obecne w całym naszym ciele.
Krok 3. Weź wysokiej jakości suplement witaminy B-kompleks.
Wiadomo, że przyjmowanie tej witaminy pomaga w naprawie skóry i zapobiega chorobie Alzheimera.
Część 4 z 4: Utrzymywanie zdrowych nawyków
Krok 1. Uprawiaj seks
Tak, dobrze to przeczytałeś. Badania pokazują, że uprawianie seksu co najmniej trzy razy w tygodniu sprawia, że wyglądasz dziesięć razy młodziej niż osoby, które tego nie robią. Dzieje się tak, ponieważ seks pobudza produkcję ludzkiego hormonu wzrostu, który zapobiega starzeniu się. Nie oznacza to jednak, że musisz się starać kochać trzy razy w tygodniu tylko po to, by wyglądać młodziej. Ale jeśli masz partnera, możesz więcej nad nim popracować.
Możesz myśleć, że jesteś zbyt zajęty, zmęczony lub masz zbyt wiele na głowie, aby uprawiać seks. Ale hej, teraz możesz myśleć o seksie nie jako zabawnym sposobie na zabicie czasu, ale jako o sposobie na młodszy wygląd. Cóż, to jest po prostu produktywne
Krok 2. Utrzymuj dobrą postawę
Nic nie sprawia, że wyglądasz starzej szybciej niż przygarbienie się jak babcia. Dobra postawa sprawi, że będziesz wyglądać znacznie młodziej; Wszystko, co musisz zrobić, to świadomie starać się utrzymać prosty kręgosłup, wyprostowane ramiona zamiast zgarbionych i twarz zwróconą do przodu zamiast na podłogę, a od razu będziesz wyglądać o dziesięć lat młodziej. Utrzymywanie prostego kręgosłupa sprawi, że komórki nerwowe w kręgosłupie będą działały wydajniej, dodając więcej energii i sprawiając, że będziesz wyglądać „i czuć się” młodziej przez cały dzień.
Możesz odczuwać pokusę, aby pochylić się podczas siedzenia. Pamiętaj jednak, że dobrą postawę możesz utrzymać, niezależnie od tego, czy siedzisz, czy stoisz
Krok 3. Wysypiaj się
Nie musisz dążyć do 10-12 godzin snu każdej nocy tylko po to, by wyglądać młodziej. To nie zadziała. Należy jednak starać się odpoczywać tak często, jak to tylko możliwe. Wraz z wiekiem twoje ciało zacznie ponownie wykazywać oznaki zmęczenia, szczególnie wokół oczu. Z wiekiem możesz nawet zdać sobie sprawę, że potrzebujesz mniej snu niż dziesięć lat temu, i to też jest dobre. Staraj się trzymać wszystkich godzin snu, niezależnie od tego, czy jest to siedem godzin, czy krócej.
Krok 4. Regularnie masuj
Masaż przynajmniej raz w miesiącu, bez względu na to, czy jest wykonywany przez profesjonalistę, czy też lubi (lub jest do tego zmuszony) Twój partner, może Cię zrelaksować i rozluźnić napięte nerwy lub mięśnie, które sprawiają, że wyglądasz na starszą. Masaż stymuluje również wydzielanie hormonów anabolicznych, które ograniczają proces starzenia.
Staraj się wykonywać masaż przynajmniej raz w miesiącu lub nawet częściej, jeśli czujesz się bardzo zmęczony lub spięty
Krok 5. Uprawiaj jogę
Uprawianie jogi to sposób na troskę o umysł i ciało o mniejszym wpływie, złagodzenie stresu i uczynienie cię bardziej wdzięcznym za życie, które dał ci Bóg. Rozejrzyj się po studiu jogi i zobacz, jak młode i energiczne są wszystkie panie; i oczywiście chodzenie na zajęcia jogi przynajmniej raz lub dwa razy w tygodniu nie zaszkodzi. Joga to również świetny sposób na ćwiczenia, leczenie ran lub ćwiczenie jako początkujący (tj. Jeśli bierzesz udział w zajęciach dla początkujących).
Uprawianie jogi ogólnie promuje zdrowy styl życia, który pomoże ci wyglądać młodziej
Krok 6. Zredukuj stres tak bardzo, jak możesz
Faktem jest, że stresujący tryb życia sprawi, że będziesz zmęczony i nieszczęśliwy, a także stworzy zmarszczki. Postaraj się zmniejszyć liczbę swoich obowiązków i znajdź nowe sposoby radzenia sobie z wymaganiami życia. Spróbuj poświęcić co najmniej godzinę dziennie na relaks i zrób coś, na przykład relaksując się w łazience, czytając dobrą książkę lub oglądając ulubiony program telewizyjny. Chociaż nie da się całkowicie wyeliminować stresu ze swojego życia (nawet jeśli mieszkasz w tropikalnym raju i znalazłeś torbę pełną pieniędzy), możesz podjąć kroki, aby zminimalizować odczuwany stres.
- Oznacza to unikanie sytuacji, które powodują duży stres, takich jak pójście na hałaśliwą imprezę, której nawet nie lubisz, lub unikanie jazdy w godzinach szczytu.
- - Zrób listę dziesięciu rzeczy, które najbardziej cię stresują. Teraz wypisz pięć sposobów, w jakie możesz je zmniejszyć lub uniknąć, jeśli możesz.
- Oczywiście istnieją pewne przyczyny stresu, których nie można uniknąć, takie jak starzejący się rodzic lub współmałżonek, który stracił pracę. Masz jednak zdolność budowania pozytywnego nastawienia do tych rzeczy.
Krok 7. Nie pal
Jeśli jesteś palaczem, postaraj się jak najszybciej rzucić palenie (łatwiej powiedzieć niż zrobić, prawda?). Palenie to jedna z najgorszych rzeczy, jakie możesz zrobić, jeśli starasz się nie wyglądać staro. Palenie sprawia, że usta stają się cieńsze; sprawiają, że skóra staje się bardziej sucha, pomarszczona i matowa; i zmień kolor włosów i paznokci. Ponadto rzucenie palenia sprawi, że będziesz znacznie zdrowszy i mniej podatny na zachorowanie w przyszłości.
Palenie oczywiście sprawia, że pachniesz jak papierosy. I nie jest to zapach kojarzący się z młodością
Krok 8. Śmiej się jak najwięcej
Dodaj radosnego śmiechu do swojego życia. Wraz z wiekiem szczęście i śmiech są ważnymi elementami twojego dobrego samopoczucia. Otaczanie się dobrymi przyjaciółmi z zabawnymi historiami sprawi, że będziesz młody i podekscytowany. Nie przejmuj się zmarszczkami, które pojawiają się, ponieważ za dużo się śmiejesz – śmiej się głośno. Bądź wśród ludzi, którzy sprawiają, że się śmiejesz i czujesz się dziesięć lat młodszy.
Krok 9. Unikaj intensywnego lub częstego spożywania alkoholu
Choć skutki uboczne picia alkoholu są mniej znane niż skutki palenia, są równie niebezpieczne. Alkohol może powodować przedwczesne starzenie się i wiąże się z wieloma chorobami w późniejszym życiu. Alkohol odwadnia Cię, przez co Twoja skóra wygląda na bardziej suchą. Alkohol może również powodować obrzęki wokół oczu dzień po wypiciu, a także nie jest dobry dla młodzieńczego wyglądu, który próbujesz uzyskać.
Oczywiście częścią młodego wyglądu jest poczucie młodości i dobra zabawa. A dla niektórych ludzi, zwłaszcza na Zachodzie, alkohol jest zabawnym rozcieńczalnikiem podczas spotkań towarzyskich. Więc jeśli picie alkoholu jest częścią twojej kultury i jest legalne, a chcesz się dobrze bawić, wypijając od czasu do czasu kilka napojów alkoholowych, możesz uniknąć całkowitego wyeliminowania tego nawyku picia ze swojego życia
Krok 10. Miej młodzieńczą postawę
Poważny. Częścią młodego wyglądu jest bycie wesołym i zabawnym. Nie oznacza to, że musisz zachowywać się niedojrzale i dziecinnie, tańczyć na stole lub wyśmiewać się z ludzi, tak jak byłeś w szóstej klasie. Zamiast tego powinieneś być pozytywny, przyjazny i unikać zazdrości, nienawiści lub innych uczuć, które sprawiają, że czujesz się, jakbyś zamieniał się w starą kobietę.
- Przestań się martwić tak bardzo, jak tylko możesz, idź tam i ciesz się światem. Będziesz zbyt zajęty zabawą, aby mieć czas na martwienie się o swój wygląd.
- Bądź dumny ze swojego wieku. Bądź pozytywnie nastawiony do tego, jak wyglądasz, nawet jeśli chcesz wyglądać trochę młodziej, a ludzie zobaczą, jak wyglądasz bardziej pozytywnie.
