Męty to niespójne plamy lub plamy, które przesłaniają szklisty lub przezroczysty płyn wypełniający przestrzeń między soczewką a siatkówką oka. Samo ciało szkliste działa w celu utrzymania struktury oka, utrzymania pozycji siatkówki, ochrony oka przed patogenami i odżywienia tkanki oka. Tymczasem męty powstają z mieszaniny kolagenu i białka, które często pojawiają się w postaci małych łat, wydłużonych łat, a nawet błysków światła. Chociaż większość mętów jest nieszkodliwa i znika sama, ich istnienie stanie się jaśniejsze wraz z wiekiem. W rezultacie jakość twojego widzenia może być z tego powodu zaburzona.
Krok
Metoda 1 z 3: Usuwanie pływaków
Krok 1. Nic nie rób
Bądź cierpliwy, ponieważ tak naprawdę większość mętów zniknie sama. Jeśli uważasz, że Twój stan wymaga pomocy medycznej, nigdy nie próbuj usuwać mętów bez pomocy okulisty! Zawsze pamiętaj o tym:
- Utrzymując go nieruchomo, twoje oczy mają szansę naturalnie wchłonąć męty.
- Spróbuj przyzwyczaić się do istnienia mętów. Niewątpliwie z biegiem czasu nie będziesz już wiedział o jego istnieniu.
- Jeśli męty zmienią kolor na czerwonawy lub jeśli zaczniesz odczuwać ból oczu, natychmiast skonsultuj się z lekarzem.
Krok 2. Spróbuj brać witaminy zawierające przeciwutleniacze
W rzeczywistości udowodniono, że witamina jest skuteczna w leczeniu jednego zaburzenia oka zwanego zwyrodnieniem plamki żółtej. Dlatego niektórzy lekarze uważają, że jest w stanie leczyć męty w oku. Kilka przykładów witamin, które możesz wypróbować:
- Dzika róża
- Kurkuma
- Jagody głogu
- Koncentrat propolisu
Krok 3. Spróbuj przyjmować suplementy, aby zwiększyć przepływ krwi
Ogólnie rzecz biorąc, zwiększony przepływ krwi pomoże oku usunąć galaretowatą substancję wypełniającą ciało szkliste. Kilka przykładów suplementów, które możesz wypróbować:
- Miłorząb dwuklapowy
- lisina
- Borówka
Krok 4. Spróbuj przyjmować leki bez recepty w aptekach
W niektórych przypadkach intensywność mętów można zmniejszyć, przyjmując leki, które faktycznie są przeznaczone do leczenia innych schorzeń, takich jak:
- Leki przeciwzapalne, takie jak aspiryna.
- Metylosulfonylometan
- Kwas hialuronowy
Krok 5. Poruszaj gałkami ocznymi
Aby zmniejszyć liczbę mętów, które tworzą się w twoich oczach, wypróbuj następujące metody:
- Poruszaj gałką oczną w górę iw dół, aby rozprowadzić płyn pokrywający oko.
- Otwórz i zamknij oczy.
- Przewróć oczami, aby nie patrzeć bezpośrednio na męty.
Metoda 2 z 3: Zapobieganie pojawianiu się mętów
Krok 1. Jedz zdrową żywność
Popraw zdrowie oczu, zwiększając spożycie następujących produktów spożywczych:
- Jedz pokarmy bogate w przeciwutleniacze, takie jak szpinak, brokuły, jarmuż, kiwi i winogrona, aby chronić oczy.
- Jedz pokarmy bogate w witaminę C, takie jak pomarańcze, winogrona, truskawki i zielona papryka, aby wzmocnić układ odpornościowy.
- Jedz pokarmy bogate w witaminę E, takie jak nasiona słonecznika, migdały, orzechy pekan i owies, aby wzmocnić oczy.
Krok 2. Wysypiaj się
Odpowiedni i wysokiej jakości sen skutecznie hamuje tworzenie się mętów. Zrozum, co następuje:
- Upewnij się, że zawsze starasz się spać przez 8 godzin każdej nocy.
- W rzeczywistości wystarczająca ilość snu jest skuteczna w utrzymaniu zdrowia oczu.
- Należy pamiętać, że pojawienie się mętów może być spowodowane niewyraźnym lub niewyraźnym widzeniem z powodu braku snu.
Krok 3. Dobrze zarządzaj stresem
W rzeczywistości opanowanie skutecznych technik radzenia sobie ze stresem powstrzymuje tworzenie się mętów w oczach, wiesz! Aby zmniejszyć stres, spróbuj wykonać następujące czynności:
- medytować
- Ćwicz jogę
- Ćwiczenia Pilates
- Robię tai
- Myśl pozytywnie.
- Weź głęboki oddech.
Metoda 3 z 3: Wykonywanie leczenia
Krok 1. Zrozum, kiedy wezwać lekarza
Chociaż 98% mętów jest nieszkodliwych, zrozum, że czasami pojawienie się mętów wskazuje na poważniejszy problem zdrowotny. Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli wystąpią następujące objawy:
- Utrata wzroku.
- Niewyraźne lub mgliste widzenie.
- W oku pojawia się ból.
- W oku pojawia się błysk światła.
- Pojawienie się mętów lub czerwonawych plam.
- Pojawienie się mętów po uderzeniu lub operacji oka.
- Nagłe pojawienie się mętów.
- Męty, których stan szybko się pogarsza.
Krok 2. Uważaj na poważniejsze problemy zdrowotne
Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli wystąpią również inne objawy wskazujące na poważny problem zdrowotny, takie jak:
- Rozdarta siatkówka.
- Odklejona siatkówka (odwarstwienie siatkówki).
- Krwotok do ciała szklistego (występuje między soczewką a siatkówką oka).
- Obrzęk ciała szklistego i siatkówki (spowodowany infekcją lub obrzękiem autoimmunologicznym).
- Guzy oka.
- Retinopatia cukrzycowa.
Krok 3. Poznaj swoje ryzyko
Zrozum, że niektóre grupy ludzi są bardziej podatne na rozwój mętów w ich oczach. Bądź świadomy, czy następujące sytuacje Ci odpowiadają:
- Jesteś dalekowzroczny.
- Masz od 50 do 75 lat.
- Miałeś operację zaćmy.
Krok 4. Poznaj swoje możliwości leczenia
Po pierwsze, zrozum, że każda opcja wiąże się z własnym ryzykiem. Dlatego większość lekarzy nie zrobi ani nie zaleci tego, jeśli sytuacja nie jest naprawdę nagła. Spróbuj sprawdzić możliwość wykonania niektórych z poniższych metod, jeśli pojawienie się mętów w twoich oczach jest spowodowane poważnym problemem zdrowotnym:
- Operacja witrektomii. Ta procedura ma na celu usunięcie płynu szklistego, który wypełnia przestrzeń między gałką oczną a siatkówką.
- Leczenie laserowe. Zabieg laserem YAG jest wykonywany w celu usunięcia mętów z siatkówki oka. Chociaż niektórzy okuliści to zrobili, prawdziwa skuteczność i bezpieczeństwo tej metody nie została naukowo zbadana.
