Jednym z najważniejszych aspektów śpiewania jest prawidłowe oddychanie. Oprócz tego, że pomagasz śpiewać na głos długie nuty, pomaga to zachować jakość dźwięku. Niektóre techniki oddychania powodują, że struny głosowe są wolne od nacisku, dzięki czemu można uzyskać dźwięk wysokiej jakości. Aby nauczyć się oddychać, kiedy śpiewasz, naucz się oddychać i jak zachować postawę, aby móc dobrze śpiewać. Dowiedz się również, jak chronić struny głosowe przed uszkodzeniem i nadużywaniem.
Krok
Metoda 1 z 3: Nauka technik oddychania
Krok 1. Oddychaj za pomocą przepony
Podczas śpiewania upewnij się, że oddychasz głęboko, używając przepony lub mięśni brzucha. W ten sposób nie trzymasz zbyt dużo powietrza w gardle, co powoduje, że dźwięk jest nadwyrężony. Wykonaj poniższe czynności, aby upewnić się, że oddychasz za pomocą przepony.
- Stań prosto, trzymając zewnętrzną część talii (pomiędzy miednicą a dolnymi żebrami). Następnie weź głęboki wdech, aż palce odsuną się od siebie.
- Ewentualnie połóż się na plecach na podłodze i weź głęboki oddech, aż mięśnie brzucha rozszerzą się, ale klatka piersiowa również się nie rozszerzy.
- Powyższe kroki pomogą Ci zrozumieć, jak to jest oddychać za pomocą przepony.
Krok 2. Wykonaj oddychanie kombinowane
Podczas śpiewania staraj się wdychać przez nos i usta. Jeśli oddychasz tylko przez nos, wdychaj mniej powietrza do płuc. Podobnie, jeśli wdychasz tylko przez usta. Przepływ powietrza może wysuszyć struny głosowe, powodując ich napięcie i niekorzystnie wpływa na jakość wytwarzanego dźwięku.
Podczas śpiewania ćwicz wdech przez usta i nos
Krok 3. Dostosuj wydech
Innym ważnym aspektem śpiewania i oddychania jest powolny i równomierny wydech. Pomoże Ci to zachować stabilny głos, nawet podczas śpiewania. Aby wyregulować oddech, weź głęboki wdech za pomocą przepony, a następnie zrób wydech, wydając długi dźwięk „ssss” przez około 10 sekund.
Regularnie ćwicz tę technikę oddychania, wydychając powietrze, wydając jednostajny dźwięk „sss”
Metoda 2 z 3: Utrzymywanie postawy podczas śpiewania
Krok 1. Stań z lekko ugiętymi kolanami
Postawa jest bardzo ważna, ponieważ pomaga prawidłowo oddychać podczas śpiewania, dzięki czemu struny głosowe są wolne od napięcia. Rozstaw stopy na szerokość ramion, lekko zginając kolana. Nigdy nie blokuj kolan podczas śpiewania.
Krok 2. Wypchnij klatkę piersiową
Aby śpiewać z właściwą postawą, lekko wydym klatkę piersiową i napnij mięśnie brzucha. Aktywacja rdzenia to jeden ze sposobów na zapewnienie, że oddychasz za pomocą przepony. Ten krok jest przydatny do ochrony strun głosowych.
Krok 3. Trzymaj głowę w górze
Podczas śpiewania pozycja brody powinna być równoległa do podłogi. Ten krok rozluźnia struny głosowe, dzięki czemu możesz śpiewać z wyraźną artykulacją.
Krok 4. Rozluźnij ramiona
Aby dobrze śpiewać, upewnij się, że oddychasz, jednocześnie rozluźniając ramiona. Gwarantuje to, że oddychasz głęboko za pomocą przepony i nie oddychasz w krótkich seriach. Nie wzruszaj ramionami podczas wdechu. Zamiast tego opuść ramiona i pozwól im się zrelaksować.
Krok 5. Rozluźnij mięśnie szyi, żuchwy i twarzy
Podczas śpiewania nie napinaj mięśni szyi, aby struny głosowe były napięte lub pod naciskiem. Ten stan utrudnia śpiewanie i sprawia, że Twój głos brzmi mniej zrelaksowany.
Metoda 3 z 3: Ochrona struny głosowej przed uszkodzeniem
Krok 1. Rozgrzej swój głos przed śpiewaniem
Aby struny głosowe nie odczuwały napięcia, ćwicz rozgrzewanie głosu przed śpiewaniem. Ponadto ten etap jest przydatny do przygotowania strun głosowych i przepony do wytworzenia pożądanego dźwięku podczas śpiewania.
Przed śpiewaniem rozgrzej głos, nucąc lub wyginając język
Krok 2. Pozwól odpocząć strunom głosowym
Struny głosowe będą odczuwać napięcie, jeśli będą nadmiernie używane. Nie mów dużo w bardzo hałaśliwym otoczeniu. Nie śpiewaj, gdy jesteś przeziębiony, ponieważ dźwięk nie jest przyjemny do słuchania. Zarezerwuj czas na odpoczynek i regenerację strun głosowych.
Krok 3. Pij wodę
Innym sposobem ochrony strun głosowych jest picie dużej ilości wody, czyli 6-8 szklanek (1½-2 litry) dziennie. Ten krok jest przydatny do nawodnienia strun głosowych. Suchość w gardle sprawia, że głos brzmi nie z ulgą i może uszkodzić struny głosowe.
Krok 4. Nie pal
Palenie powoduje nieodwracalne uszkodzenie płuc i strun głosowych. Dym papierosowy wysusza i podrażnia struny głosowe, powodując ich puchnięcie. Jeśli nadal będziesz palić, twój głos będzie brzmiał ochrypły i ochrypły.
Krok 5. Ćwicz regularnie
Ćwiczenia aerobowe, takie jak pływanie, bieganie lub jazda na rowerze, są korzystne dla zwiększenia pojemności płuc i oczyszczenia dróg oddechowych. W ten sposób możesz wygodnie śpiewać, poprawić jakość głosu i dostosować produkcję dźwięku do swoich potrzeb. Aby osiągnąć maksymalne rezultaty, należy wyrobić sobie nawyk wykonywania co najmniej 30 minut dziennie 4-5 razy w tygodniu.
Porady
- Podczas wydechu wyobraź sobie, że przed tobą pali się świeca, a płomień musi zostać zgaszony przez zdmuchnięcie.
- Przeznacz czas na wzmocnienie oddechu dzięki regularnym ćwiczeniom.
