Gra w hula-hoop jest zabawną czynnością i może być sposobem na trening mięśnia sercowego, ponieważ spala on 200 kalorii co 30 minut użytkowania. Sklepowe obręcze hula-hop mogą być za duże, za małe lub za lekkie według Twoich preferencji. Wykonaj poniższe czynności, aby stworzyć hula-hoop, który będzie odpowiadał Twoim indywidualnym potrzebom.
Krok
Metoda 1 z 3: Konfigurowanie sprzętu
Krok 1. Zmierz swoje ciało
Aby określić długość rurki potrzebnej do hula-hoop, stań prosto i zmierz odległość między nogami a klatką piersiową (lub między pępkiem a klatką piersiową). Ten pomiar jest idealną średnicą dla twojego hula-hoop. Następnie oblicz obwód, aby dowiedzieć się, jak długa ma być rura. (Obwód = Pi(3, 14) razy średnica (C=pD)).
- Średnia średnica dorosłego hula-hoopa to 100 cm. 100 x 3, 14 = 314 cm
- Średnia średnica dziecięcego hula-hoopa to 70 cm. 70 x 3, 14 = 220 cm
Krok 2. Idź do sklepu budowlanego
Potrzebujesz trzech przedmiotów, a mianowicie:
- 19mm 160psi. Rura irygacyjna
- Nożyczki PCV
- Jeden kawałek złącza PVC o średnicy 2 cm
- Jeśli nie chcesz kupować nożyczek do PCV, możesz użyć zwykłych nożyczek. Jednak użycie nożyczek wymaga większego wysiłku, aby przeciąć rurę.
Krok 3. Alternatywny sposób, użyj piły do metalu
Jeśli masz w domu piłę do metalu, może ona zastąpić nożyczki do PCV - wystarczy później przeszlifować ostry koniec rury.
W takim przypadku potrzebny będzie papier ścierny lub szlifierka. Tak więc nożyczki do PCV są w rzeczywistości łatwiejszym wyborem
Metoda 2 z 3: Składanie zwykłego Hula Hoop
Krok 1. Przetnij rurę nawadniającą
Użyj nożyczek/piły do metalu/zwykłych nożyc do PCV, aby przyciąć rurę do wymaganej długości. To wymaga sporo energii, bądź ostrożny.
Krok 2. Zmiękcz jeden koniec rury
Zagotuj wodę w garnku i zanurz jeden koniec rury w wodzie na 30 sekund. Ten koniec rury stanie się miękki, zanim włożymy go do drugiego końca rury.
- Jeśli okaże się to trudne, możesz użyć suszarki do włosów, ale ta metoda potrwa dłużej i będziesz musiał ją cały czas trzymać. Więc używanie wrzącej wody jest łatwiejsze.
- Następnie pracuj tak szybko, jak to możliwe, gdy fajka jest jeszcze ciepła i miękka.
Krok 3. Włóż wciąż miękką rurę do złącza PVC
Mocno dociśnij do złącza, aby uszczelnić. Mówi się, że oba są ciasne, gdy złącze się nie przesuwa.
Uważaj, aby nie włożyć rury zbyt głęboko, ponieważ drugi koniec rury również będzie musiał zostać włożony. Wystarczy wejść do połowy głębokości
Krok 4. Jeśli chcesz, dodaj coś, co wyda dźwięki w hula-hoop
Jeśli robisz hula-hoopy dla dzieci lub do ćwiczeń, dźwięk sprawia, że granie w hula-hoopy jest jeszcze przyjemniejsze. Materiały, które można zastosować:
- Orzechy (20-30 ziaren)
- Ziarna kukurydzy
- Woda (kubek lub w razie potrzeby)
- Piasek
- Ryż
Krok 5. Namocz drugi koniec rury we wrzącej wodzie
Jeśli włożysz źródło dźwięku do rury, uważaj, aby nie wpaść do wody. Nie trwało to długo.
Krok 6. Następnie przymocuj miękki koniec rury do złącza PVC
Podobnie jak w poprzednim kroku, przymocuj rurę do złączki, mocno ją dociskając.
Pracuj szybko, zanim rura ostygnie i stanie się trudna w użyciu
Krok 7. Udekoruj hula-hoop
Dodaj drobiazgi, mogą to być wstążki, farba lub cokolwiek chcesz. Możesz również narysować go markerem permanentnym lub markerem specjalnym.
Można zrobić z niego cukierkową laskę, czyli zwykły hula-hoop ozdobiony kolorową taśmą izolacyjną. Rezultat jest gładszy niż zwykła wstążka i bardziej wtapia się w teksturę rury
Metoda 3 z 3: Składanie składanego Hula Hoop
Krok 1. Zbierz materiały
Będziesz potrzebować wszystkich materiałów z poprzedniej sekcji oraz kilku innych. Oto lista:
- Rura nawadniająca 2cm 160psi
- Nożyczki PCV
- Cztery (4) kawałki 2 cm złączki PCV
- Przewód bungee
- Wieszak z drutu
- Szlifierka (opcjonalna, choć preferowana)
- Kilka szczypiec
- Przyjaciele (aby ułatwić pracę)
- Okulary ochronne
Krok 2. Zmierz wymaganą długość rury i pokrój ją na cztery równe odcinki
Stań prosto i zmierz odległość między stopami a klatką piersiową (lub między pępkiem a klatką piersiową). Wynikiem tego pomiaru jest idealna średnica hula-hoop dla mierzonej osoby. Oblicz obwód, aby znaleźć wymaganą długość rury. (Obwód = Pi(3, 14) razy średnica (C=pD)).
- Przeciętna średnica dorosłego hula-hoopa to 100 cm, więc długość hula-hoopa to około 314 cm.
- Robisz hula hop dla dzieci? Następnie potrzebujesz koła o średnicy około 70 cm. Jeden hula-hoop będzie miał około 220 cm długości.
Krok 3. Umieść specjalny znak na końcu rury
Pomaga to znaleźć właściwy krój rury. Podobnie jak puzzle, każdy element wygląda tak samo, ale pasuje tylko do określonego elementu. Łącznie jest 8 znaków, każdy odsłonięty koniec jest również oznaczony.
Znakować można końcówką noża, a nawet długopisem. Nie chcesz, żeby było to trwałe? Użyj taśmy
Krok 4. Załóż gogle i zacznij szlifować jeden koniec każdego złącza
Jeśli użyjesz szlifierki, wytworzy się dużo kurzu i brudu, więc upewnij się, że nosisz okulary lub maskę. Jeśli nie masz szlifierki, możesz to zrobić ręcznie - wymaga to tylko dodatkowego czasu i wysiłku.
Zatrzymaj się podczas szlifowania i sprawdź, czy łącznik pasuje do rury. Jasne, nie na początku, ale kiedy skończysz, złącze będzie dobrze przylegać do rury. Szlifować, aż będzie pasować
Krok 5. Podgrzej jeden koniec każdego odcinka rury
Możesz użyć suszarki do włosów, wrzącej wody na kuchence lub rozżarzonych węgli (ale węgle są trudne do kontrolowania i istnieje ryzyko stopienia). Gdy rura zmięknie, przymocuj nieszlifowany koniec rury do łącznika, pozostawiając piaskowany koniec widoczny na zewnątrz.
Łącznik jest osadzony w rurze do około połowy długości rury. Jeśli będzie zbyt głęboki, łącznika nie będzie można przyłączyć do innej rury
Krok 6. Używając zrobionych znaków, przymocuj wszystkie części hula-hoop
Znowu go zdejmiesz, aby można było go złożyć, ale na razie potrzebujesz okrągłego kształtu. ogrzewana rura została włożona ciasno do złącza.
Krok 7. Włóż linkę bungee, aby można ją było złożyć
Oto jak:
- Poszukaj niepomalowanego wieszaka z drutu o długości około 20 cm. Użyj go, aby otworzyć obręcz w jednym z czterech odsłoniętych punktów.
- Przewlecz linkę bungee wokół obręczy hula, aż wyjdzie z ostatniego końca.
- Pociągnij linę, aż będzie bardzo, bardzo napięta. Dlatego warto mieć przyjaciół. Możesz albo ściągnąć końce razem, albo zacisnąć jeden na rurze. Tak czy inaczej, upewnij się, że hula-hoop jest podciągnięty do maksimum, ponieważ ten drut zapobiegnie wypadaniu hula-hoop podczas użytkowania.
- Ułóż końce liny i owiń ją rurą, aż lina stanie się niewidoczna.
- Za pomocą szczypiec zwiąż drut liną. Kiedy jest napięty, odetnij koniec liny.
Krok 8. Spróbuj zdemontować i ponownie złożyć hula-hoop
Wyciągnięcie tego wszystkiego będzie wymagało pewnej siły, a to dobry znak. Oznacza to, że hula-hoop będzie się nadal kręcił i nie odpadnie. Zdemontuj i złóż ponownie, aby upewnić się, że hula-hoop nie jest uszkodzony.
- Jeśli hula-hoop nie jest taki, twoja linka bungee może być mniej napięta. Jeśli jest zbyt luźny, hula-hoop odpadnie podczas wirowania i może spaść na ciebie. Dokręć przewód, przewód ponownie, a następnie spróbuj ponownie.
- Jeśli to działa, weź ze sobą ten hula-hoop - jest łatwy do przenoszenia i świetnie sprawdza się w podróży.
