Rozmowa jest jednym z głównych filarów przyjaźni. Niezależnie od tego, czy jest to temat beztroski, czy poważny, czat może pomóc Ci nawiązać kontakt ze znajomymi, uczyć się od siebie nawzajem i budować zaufanie. Kiedy mówisz o czymś beztroskim, porusz temat rozmowy, który odnosi się do twojego przyjaciela. Podczas omawiania poważniejszych tematów oferuj pomoc i zachętę znajomym. Dlatego bądź dobrym słuchaczem i pokaż, że jesteś dla niego.
Krok
Metoda 1 z 3: Mówienie o lekkich tematach
Krok 1. Powiedz „cześć” podczas spotkania ze znajomym
Kiwanie głową, uśmiechanie się i machanie to bardzo przyjazne gesty, ale nie rozpoczynają rozmowy. Powitanie przyjaciela na korytarzu lub w pobliżu domu może dać ci możliwość rozpoczęcia z nim rozmowy.
Kontynuuj rozmowę, pytając, jak się czuje. Nawet jeśli nie możesz długo rozmawiać, możesz pokazać, że zależy Ci na przyjacielu, szczerze okazując zainteresowanie tym, co się do niego mówi
Krok 2. Przywołaj dane osobowe znajomego podczas rozmowy
Pomyśl o rzeczach, o których wspominali Twoi znajomi. Czy jego ulubiony zespół właśnie wydał nowy album? Czy twoja przyjaciółka ostatnio odwiedziła swoich rodziców? Przypomnij sobie te szczegóły i uczyń z nich temat rozmowy podczas rozmowy ze znajomymi, aby pokazać, że uważnie słuchasz.
Na przykład, jeśli twój przyjaciel właśnie wyjechał na wakacje, spróbuj zadawać pytania typu „Jak ci minęły wakacje na Arubie? Chcę twoją historię."
Krok 3. Upewnij się, że rozmowa między wami jest zrównoważona
To niegrzeczne, gdy ktoś zbytnio kontroluje rozmowę, jednak przyjaciele będą zbyt onieśmieleni, jeśli będą musieli cały czas rozmawiać. Zamiast tego upewnij się, że rozmowa jest zrównoważona. Po wyrażeniu opinii lub zadaniu pytania pozostaw miejsce na odpowiedź znajomemu. Ponadto, gdy ktoś zada Ci pytanie, postaraj się odpowiedzieć więcej niż jednym słowem.
Jeśli nie wiesz czegoś, co właśnie powiedział przyjaciel, nie bój się poprosić go o wyjaśnienie. Na przykład, gdy znajomy pyta o film, którego nie widziałeś, nie mów po prostu „Nie widziałem go”. Kontynuuj zdanie, mówiąc: „To naprawdę wydaje się interesujące. Jaki był film?"
Krok 4. Zrównoważ dane osobowe do omówienia
Upewnij się, że nie mówisz zbyt dużo o danych osobowych zbyt wcześnie. Budowanie przyjaźni wymaga procesu opartego na wzajemnym zaufaniu. Za każdym razem, gdy mówisz, spróbuj opowiedzieć trochę o sobie.
- Na przykład nie mów od razu o romansie, kiedy właśnie rozmawiałeś z przyjacielem. Rozpocznij rozmowę, rozmawiając o lekkich tematach, a następnie porozmawiaj o bardziej osobistych tematach, gdy twoja przyjaźń będzie silna.
- Upewnij się, że dane osobowe, o których będziecie rozmawiać, są zrównoważone. Jeśli chcesz porozmawiać o prywatnej tajemnicy, ale twój przyjaciel chce porozmawiać tylko o kocie, uszanuj jego decyzję i poczekaj na odpowiedni moment, aby porozmawiać na bardziej osobisty temat.
- Jeśli twój przyjaciel mówi o czymś zbyt osobistym i nie czujesz się z tym komfortowo, daj mu znać, mówiąc: „Myślę, że powinieneś porozmawiać o tym z kimś innym”.
Krok 5. Upewnij się, że twoja postawa jest otwarta i zaproś znajomych do interakcji
Rozmowa nie polega tylko na słowach, które wychodzą z ust. Utrzymuj przyjazny język ciała, pochylając się lekko do przodu, utrzymując otwarte ramiona, nie krzyżując ramion i utrzymując kontakt wzrokowy. Te gesty pokazują, że jesteś chętny do interakcji i rozpoczęcia z nimi rozmowy.
Nie pochylaj się zbytnio do przodu, aby twój przyjaciel się zdenerwował. Celem lekkiego pochylenia się do przodu jest okazanie zainteresowania, a nie sprawienie, by przyjaciel poczuł się nieswojo
Metoda 2 z 3: Omawianie ciężkich tematów konwersacyjnych
Krok 1. Pokaż, że twój przyjaciel nie jest sam
Możesz nie w pełni rozumieć, jakie problemy ma twój przyjaciel, ale nadal możesz pokazać, że jesteś dla nich. Przypomnij przyjacielowi, że nie jest sam i że chcesz go wysłuchać i pomóc.
Mówienie o swoich złych doświadczeniach, gdy byłeś zakłopotany emocjonalnie i potrzebowałeś pomocy, może również pomóc przyjacielowi. Dzięki temu twój przyjaciel zrozumie, że każdemu przytrafiają się ciężkie czasy i możesz poprosić o pomoc
Krok 2. Zadawaj pytania otwarte
Zadawanie właściwych pytań pomoże ci zrozumieć problemy twojego przyjaciela, a to może pomóc mu wyrazić swoje emocje. Spróbuj zadawać pytania otwarte, które nie zawierają zbyt wielu szczegółów, aby pomóc mu bardziej dzielić się swoimi przemyśleniami i uczuciami.
Pytania typu „Jak się teraz czujesz?” może sprawić, że przyjaciele wyrażają swoje emocje bardziej niż pytania typu „Czy jesteś szalony?”
Krok 3. Nie oceniaj swoich znajomych
Szukanie pomocy wymaga odwagi, zwłaszcza jeśli przyjaciel zrobił coś złego. Staraj się słuchać skarg przyjaciół, nie osądzając ich. Nie zawsze musisz zgadzać się z tym, co mówią lub robią, ale pamiętaj, że każdy popełnia błędy. Wysłuchaj narzekań przyjaciół i zrozum, że jest także człowiekiem, który nie jest wolny od błędów.
Obwinianie nie jest jedyną odpowiedzią na problem. Na przykład, jeśli przyjaciel oszukuje na teście, nie nazywaj go złym uczniem. Zamiast tego powiedz: „Matematyka jest trudna. Zamiast oszukiwać, może pouczymy się razem, żebym mogła ci pomóc?
Krok 4. Pomóż przyjacielowi znaleźć pomoc
Jeśli przyjaciel potrzebuje pomocy w przejściu przez trudny okres, możesz pomóc przyjacielowi znaleźć pomoc. Samotne poszukiwanie pomocy może wydawać się obce i przerażające. Możesz towarzyszyć przyjacielowi w wizycie u psychiatry lub pomóc mu znaleźć inne opcje. W ten sposób twój przyjaciel zrozumie, że nie jest sam i że dobrze jest szukać pomocy, gdy przechodzisz przez trudny okres.
Na przykład, jeśli przyjaciel jest w depresji, może bać się wizyty u terapeuty lub psychiatry. Możesz pomóc swojemu przyjacielowi, znajdując terapeutę, który może leczyć depresję
Metoda 3 z 3: Bądź dobrym słuchaczem
Krok 1. Szanuj życzenia przyjaciela, kiedy nie chce rozmawiać
Możesz czuć się zraniony, gdy sfrustrowany lub zmartwiony przyjaciel odmawia rozmowy o swoich problemach. Chcesz być dobrym przyjacielem i pomóc mu, ale trudno to zrobić, jeśli twój przyjaciel nie chce się otworzyć. Może to być trudne, ale najlepszą opcją w tej sytuacji jest zapewnienie mu przestrzeni.
- Powiedz: „W porządku, nie będę cię zmuszać do mówienia. Jeśli chcesz porozmawiać, chętnie cię wysłucham”.
- Istnieje wiele powodów, aby zmusić przyjaciela do nierozmawiania. Może tak naprawdę nie rozumieć swoich uczuć. Twój przyjaciel może po prostu chcieć zignorować problem. Albo może nie czuć się komfortowo, mówiąc o swoich problemach. Nie bierz tego do serca. Po prostu uszanuj decyzję.
Krok 2. Pokaż, że aktywnie słuchasz swoich znajomych
Aktywne słuchanie to gest, który może pokazać, że jesteś zaangażowany w temat rozmowy. Ten gest można zademonstrować, używając otwartej mowy ciała, unikając udzielania niechcianych rad i rozważań oraz wyrażania zainteresowania tym, co ma do powiedzenia twój przyjaciel.
- Powtarzaj od czasu do czasu wypowiedź przyjaciela własnymi słowami. Ma to na celu pokazanie, że zwracasz uwagę i słuchasz tego, co ma do powiedzenia.
- Okaż empatię. Empatia jest bardzo ważna, gdy aktywnie słuchasz przyjaciela. Jeśli twój przyjaciel ma negatywne myśli o tobie lub kimś innym, możesz po prostu zgodzić się z uczuciami przyjaciela, zamiast je kwestionować.
- Na przykład, jeśli przyjaciel jest w stresie z powodu swojej pracy, słuchaj, aż skończy mówić. Następnie przeformułuj wypowiedź przyjaciela i okaż empatię, mówiąc: „Myślę, że jesteś teraz w dużym stresie i rozumiem, że twoja praca może być winna”.
Krok 3. Nie przerywaj
Możesz zapytać o coś, gdy twój przyjaciel mówi lub rozmowa ci coś przypomina. Jednak ważne jest, aby nie przerywać rozmowy przyjaciela. Nie przerywając rozmowy, będziesz wydawał się szanować to, co twój przyjaciel ma do powiedzenia.
