Obrzęk żył (żylaki) może powodować ból i zakłócać wygląd. Naczynia krwionośne mogą puchnąć z różnych powodów, chociaż najczęściej dzieje się tak, gdy coś blokuje lub blokuje przepływ krwi. Stany, które często powodują obrzęk naczyń krwionośnych, to ciąża, dziedziczność, waga, wiek i zakrzepowe zapalenie żył (zapalenie naczyń krwionośnych spowodowane zakrzepami krwi). Możesz zauważyć powiększone naczynia krwionośne w pobliżu powierzchni skóry, którym czasami towarzyszy ból. W większości przypadków obrzęk można złagodzić w domu. Pamiętaj, aby natychmiast podjąć kroki w celu rozwiązania tego stanu, ponieważ jeśli nie zostanie on sprawdzony, może się pogorszyć.
Krok
Metoda 1 z 4: Uwolnij się szybko
Krok 1. Załóż pończochy uciskowe
Jednym ze sposobów na złagodzenie obrzęku żył jest noszenie pończoch uciskowych. Te ciasne pończochy wywierają nacisk na nogi i pomagają przepchnąć krew w żyłach, zmniejszając średnicę żył, a także poprawiając przepływ. Istnieją 2 rodzaje pończoch uciskowych, które możesz kupić bez recepty. Możesz również kupić najsilniejszy rodzaj pończoch uciskowych po uprzedniej konsultacji z lekarzem.
- Postępuj zgodnie z instrukcjami w opakowaniu z zapasami dotyczącymi czasu i czasu jego użytkowania. Pamiętaj, aby kilka razy dziennie sprawdzać stan skóry pod warstwami pończoch. Podeszły wiek, cukrzyca, uszkodzenie nerwów i inne schorzenia mogą zwiększać ryzyko uszkodzenia skóry spowodowanego długotrwałym uciskiem, a także infekcją. Rozmiar pończoch musi być dopasowany do osoby, która je nosi i nie za ciasny.
- Wsparcie rajstopy. Ten produkt to w zasadzie obcisłe pończochy z najmniejszym naciskiem. Ten produkt może wywierać nacisk na całą stopę, a nie tylko na określony obszar, i jest przydatny, jeśli obrzęk nie jest poważny.
- Wąż kompresyjny bez recepty. Ten produkt, sprzedawany w sklepach z artykułami medycznymi i aptekami, może wywierać bardziej ukierunkowany nacisk na stopy. Szukaj produktów oznaczonych jako gradient lub stopniowany.
- Pończochy zgodnie z zaleceniami lekarza. Pończochy te mogą wywierać duży nacisk na nogę i być skierowane w różne części zgodnie z Twoimi potrzebami. Pamiętaj, aby nosić te pończochy z zalecaną częstotliwością. Jeśli przepisał Ci lekarz, nie przestawaj używać pończoch bez uprzedniej konsultacji z lekarzem.
Krok 2. Podnieś nogi
Aby zwiększyć przepływ krwi z nóg z powrotem do serca, połóż się i unieś stopy nad serce przez co najmniej 15 minut 3-4 razy dziennie.
- Niektóre wygodne sposoby na uniesienie nóg obejmują umieszczenie poduszek pod stopami podczas leżenia w łóżku, oparcie stóp na podłokietnikach lub poduszkach podczas leżenia na sofie lub oparcie się na fotelu wypoczynkowym, który może unieść nogi nad serce.
- Nie podnoś nogi więcej niż 6 razy dziennie, ponieważ powoduje to nadmierny wzrost nacisku na ściany żył.
Krok 3. Użyj niesteroidowych leków przeciwzapalnych, aby zmniejszyć obrzęk
Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) mogą pomóc zmniejszyć obrzęk naczyń krwionośnych. Lek ten może łagodzić ból poprzez hamowanie uwalniania prostaglandyn, które powodują obrzęk i ból. Lek należy przyjmować po posiłkach, aby zapobiec rozstrojowi żołądka i refluksowi żołądkowemu.
- Nie należy stosować NLPZ bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Lekarz zaleci odpowiednią dawkę, aby złagodzić ból, ale nie za dużo. Stosowanie NLPZ przez ponad 2 tygodnie może powodować działania niepożądane w postaci wrzodów żołądka lub wrzodów jelit.
- Powszechnie stosowane NLPZ obejmują aspirynę, ibuprofen (sprzedawany komercyjnie pod markami Advil lub Nuprin), naproksen (Aleve) i ketoprofen (Orudis KT).
Krok 4. Rozważ inne leki
Jeśli masz zakrzepowe zapalenie żył, może być konieczne przyjmowanie leków rozrzedzających krew lub rozpuszczających skrzepy. Ten lek musi być zakupiony na receptę, więc najpierw porozmawiaj z lekarzem, aby ustalić najlepszą dla siebie opcję.
- Leki rozrzedzające krew zapobiegają powstawaniu zakrzepów krwi, poprawiając w ten sposób przepływ krwi w żyłach. Powszechnie stosowane leki rozrzedzające krew obejmują heparynę lub fondaparinux (sprzedawane pod marką Arixtra), warfarynę (Coumadin) lub riwaroksaban (Xarelto).
- Leki rozpuszczające skrzepy leczą istniejące skrzepy i są zwykle stosowane w cięższych i poważnych przypadkach. Leki te obejmują alteplazę (Activase), która jest zdolna do rozpuszczania zakrzepów krwi, które już są w twoich żyłach.
Krok 5. Użyj naturalnych środków, aby zmniejszyć obrzęk
Jeśli czujesz się nieswojo lub nie możesz przyjmować NLPZ, rozważ zastosowanie naturalnych środków zmniejszających obrzęk. Należy również najpierw skonsultować to leczenie z lekarzem, upewnić się, że dawka jest właściwa i nie wchodzi w interakcje z innymi przyjmowanymi lekami.
- Ekstrakt z korzenia lukrecji można stosować zarówno zewnętrznie, jak i wewnętrznie. Pamiętaj, aby użyć odpowiednio rozcieńczonego produktu. Unikaj używania korzenia lukrecji, jeśli masz choroby serca, raka wrażliwego na hormony (raka piersi, macicy lub prostaty), wysokie ciśnienie krwi, cukrzycę, chorobę nerek lub wątroby, niski poziom potasu, zaburzenia erekcji lub jesteś w ciąży lub karmisz piersią.
- Nałóż roślinę nagietka na spuchnięty obszar przed założeniem materiału lub pończoch uciskowych.
- Kąpiele z solą Epsom mogą również zmniejszyć obrzęk. Wlej 1 lub 2 szklanki soli Epsom do wody w wannie i pozwól jej się rozpuścić przed zanurzeniem w niej. Nie musisz wylewać tej słonej wody na całe ciało, po prostu usiądź i zanurz się w niej. Moczyć co najmniej raz w tygodniu lub codziennie moczyć stopy w ciepłym roztworze soli Epsom.
Metoda 2 z 4: Rozciąganie w celu poprawy krążenia krwi
Krok 1. Rozciągnij nogi po długim siedzeniu
Niezależnie od tego, czy pracujesz w pozycji siedzącej, siedzisz w samochodzie, lecisz samolotem, czy spędzasz dużo czasu po prostu siedząc w domu, pamiętaj o rozciąganiu nóg kilka razy dziennie. Siedzenie przez cały dzień może powodować obrzęk naczyń krwionośnych z powodu słabego krążenia krwi. Istnieje kilka świetnych technik rozciągania, które możesz wykonywać nawet podczas siedzenia.
- Usiądź z nogami wyciągniętymi do przodu pod stołem, mając tylko pięty na podłodze.
- Zwiń palce tak, aby były skierowane do przodu i utrzymaj tę pozycję przez 30 sekund. Powinnaś czuć, jak rozciągają się mięśnie łydek, ale nie naciskaj ich tak mocno, że bolą.
- Odsuń palce stóp od ciała i utrzymaj tę pozycję przez 30 sekund. Poczujesz rozciąganie przedniej nogi, ale upewnij się, że nie czujesz bólu.
Krok 2. Rozciągnij klatkę piersiową kilka razy dziennie
Twoje nogi nie są jedyną częścią ciała, która wymaga rozciągania. Rozciąganie klatki piersiowej może pomóc mięśniom klatki piersiowej i wzmocnić mięśnie pleców, aby poprawić postawę. Dobra postawa pomoże poprawić przepływ krwi w całym ciele.
Usiądź prosto na krześle. Wyobraź sobie linę z sufitu ciągnącą twoją klatkę piersiową w górę. Zapnij palce i skieruj dłonie do góry. Unieś podbródek, wepchnij głowę na schody i spójrz w sufit. W tej pozycji weź głęboki oddech, zrób wydech i puść
Krok 3. Rób przerwy w ciągu dnia
Niezależnie od tego, czy pracujesz w pozycji siedzącej, czy prowadzisz pojazd przez długi czas, szukaj okazji, aby wstać z tej pozycji. Jeśli nie masz szansy wstać z siadania, zrób sobie przerwę.
- Podczas jazdy poświęć czas na zakup benzyny, pójście do toalety, a nawet podziwianie widoków, aby wstać i na chwilę się rozciągnąć. Możesz skorzystać z tej metody, nawet jeśli faktycznie nie tankujesz ani nie korzystasz z toalety. Przerwa od pozycji siedzącej korzystnie wpływa na naczynia krwionośne w nogach.
- Podczas pracy znajdź pretekst, aby wstać z pozycji siedzącej przez cały dzień. Zamiast wysyłać e-maile, podejdź do biurka lub biura osoby, do której się zwracasz, aby porozmawiać z nią osobiście. W porze lunchu chodź gdzieś, zamiast siedzieć przy biurku.
- Może to być trudne podczas lotów długodystansowych, ale rozważ wstanie i przejście do tyłu samolotu, a następnie z powrotem na swoje miejsce. Możesz również być w stanie wstać ze swojego miejsca i od czasu do czasu chodzić do toalety podczas lotu.
Metoda 3 z 4: Zmiana stylu życia
Krok 1. Rozpoznaj objawy obrzęku żył
Jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów, konieczne może być rozpoczęcie leczenia lub skontaktowanie się z lekarzem. Im szybciej sobie z tym poradzisz, tym szybciej możesz to ulżyć. Objawy spuchniętych żył występują tylko wokół spuchniętej części.
- Typowe objawy to uczucie pełności, ciężkości, bóle stóp, łagodny obrzęk podeszew lub kostek oraz swędzenie. Możesz również zobaczyć obrzęk naczyń krwionośnych, zwłaszcza w nogach.
- Cięższe objawy obejmują obrzęk nóg, ból w nogach lub udach po długim staniu lub siedzeniu, przebarwienia skóry stóp lub kostek, suchą, podrażnioną lub łuszczącą się skórę, nie gojące się owrzodzenia skóry, stwardnienie lub zgrubienie skóry stóp i kostek.
Krok 2. Unikaj stania zbyt długo
Ten stan obciąża nogi i powoduje ból i słaby przepływ krwi. Znajdź sposób na odpoczynek i usiądź na chwilę, abyś nie musiał cały czas wstawać.
Unikaj krzyżowania nóg podczas siedzenia. Utrzymuj nogi uniesione, jeśli to możliwe, aby krew odpłynęła z twoich stóp. Jeśli to możliwe, podczas leżenia unieś nogi powyżej serca, aby zmniejszyć przepływ krwi z nóg
Krok 3. Unikaj siedzenia ze skrzyżowanymi nogami na kolanach
Siedzenie w tej pozycji może blokować przepływ krwi. Zablokowany przepływ krwi może powodować rozszerzenie dolnych naczyń krwionośnych (z powodu zablokowania przepływu krwi z powrotem do serca).
Krok 4. Ćwicz
Poszukaj ćwiczeń, które pomogą stymulować mięśnie nóg. Skurcz mięśni szkieletowych nóg ułatwia przepływ krwi z powrotem do serca i reszty ciała, zmniejszając w ten sposób nacisk na naczynia krwionośne w nogach. Zginanie nóg w górę iw dół podczas siedzenia pomaga również przepchnąć krew przez żyły w nogach.
Zalecane ćwiczenia dla osób z tym stanem obejmują spacery, jogging i pływanie. Szczególnie pływanie jest świetne, ponieważ utrzymuje ciało w pozycji poziomej, dzięki czemu krew nie gromadzi się w nogach i nie powoduje obrzęków żył
Krok 5. Schudnij
Jeśli masz nadwagę, rozważ jej zmniejszenie, aby zmniejszyć obrzęk naczyń krwionośnych. Kiedy masz nadwagę, zwiększa się nacisk na dolną część ciała, w tym na stopy i podeszwy stóp. Spowoduje to gromadzenie się krwi w tym obszarze, powodując puchnięcie naczyń krwionośnych.
- Najlepszym sposobem na odchudzanie jest kontrolowanie diety. Ogranicz wielkość porcji i przygotuj zbilansowany posiłek. Wybieraj zdrowe białko, niskotłuszczowe produkty mleczne, produkty pełnoziarniste i błonnik, zdrowe oleje oraz świeże owoce i warzywa. Unikaj słodkich potraw, smażonych potraw, produktów przetworzonych i żywności bogatej w tłuszcze uwodornione i trans.
- Porozmawiaj z lekarzem o swoich celach odchudzania. Lekarz poinformuje Cię, czy cel jest realistyczny, czy możliwy do osiągnięcia, i udzieli wskazówek, jak go osiągnąć. Twój lekarz może również pomóc Ci zaplanować dietę, biorąc pod uwagę przyjmowane leki.
Krok 6. Rzuć palenie
Poza tym, że palenie jest niezdrowe dla organizmu, palenie może również zwiększać ciśnienie w naczyniach krwionośnych. Kilka związków zawartych w dymie papierosowym ma negatywny wpływ na naczynia krwionośne, w tym ich ściany. Powinieneś rzucić palenie, aby twoje naczynia nie rozszerzały się zbytnio i ostatecznie nie puchły.
Metoda 4 z 4: Uzyskiwanie pomocy medycznej
Krok 1. Porozmawiaj z lekarzem o skleroterapii
Ta stosunkowo bezbolesna procedura polega na wstrzyknięciu do żyły roztworu chemicznego lub roztworu soli fizjologicznej w celu jej zamknięcia i usunięcia. Ta procedura jest odpowiednia dla małych żylaków lub pajączków. Być może będziesz musiał przejść kilka zabiegów co 4-6 tygodni. Następnie nogę można owinąć elastycznym bandażem, aby zmniejszyć obrzęk.
Istnieje również zabieg zwany mikroskleroterapią pajączków. Ta procedura jest wykonywana przy użyciu bardzo cienkiej igły do wstrzyknięcia substancji chemicznej do żyły
Krok 2. Rozważ terapię laserową
Ta procedura jest zwykle stosowana tylko w przypadku małych żylaków. Laser zostanie wyemitowany na powierzchnię skóry wokół obrzękniętych naczyń krwionośnych. Laser wytwarza energię, która ogrzewa sieć naczyń krwionośnych i niszczy otaczające ją skrzepy krwi. Następnie opuchnięte naczynia krwionośne zamykają się, a po pewnym czasie zostają ponownie wchłonięte przez organizm.
Krok 3. Dowiedz się więcej o ablacji
Ablacja żylna jest wykonywana przy użyciu wysokiej temperatury w celu leczenia obrzękniętych żył i może być wykonywana za pomocą fal o częstotliwości radiowej lub technologii laserowej. Lekarz przebije żyłę, wprowadzi cewnik do żyły aż do pachwiny i prześle przez nią ciepło. Ciepło to zamknie i zniszczy żyłę, aby z czasem zniknęła.
Krok 4. Porozmawiaj o flebektomii ambulatoryjnej
Zabieg ten jest wykonywany przez lekarzy poprzez wykonanie małych nacięć w skórze w celu usunięcia drobnych żył. Lekarz następnie użyje małego haczyka, aby wyciągnąć żyłę z nogi. Ta procedura jest odpowiednia dla pajączków i innych małych żył.
- W normalnych przypadkach operację tę można wykonać w ciągu jednego dnia. Lekarz znieczuli jedynie okolice ciała wokół żyły, abyś podczas zabiegu zachował przytomność. Możesz doświadczyć niewielkich siniaków.
- Flebektomię można wykonać w połączeniu z innymi procedurami, takimi jak ablacja. Lekarz ustali, czy jednoczesne wykonywanie zabiegów będzie korzystne.
Krok 5. Porozmawiaj o usuwaniu żylaków
Ta inwazyjna procedura ma na celu leczenie problemów z żyłami i jest zwykle wykonywana tylko w przypadku ciężkich żylaków. Lekarz wykona małe nacięcie w skórze, zawiąże i usunie żyłę z nogi. Podczas operacji zostaniesz uspokojony i powinieneś być w stanie w pełni wyzdrowieć w ciągu 1 do 4 tygodni.
Nawet jeśli twoja żyła zostanie usunięta, ta procedura nie ma wpływu na krążenie krwi. Inne, głębsze żyły poradzą sobie z przepływem krwi, a krążenie w nodze powinno być w porządku
Porady
- Nie ma wstydu rozciągać się publicznie, na przykład w samolocie lub w biurze. Rozciąganie naprawdę pomoże ci na dłuższą metę i jest warte wysiłku.
- Nie rozciągaj się do tego stopnia, że powoduje to ból. Rozciąganie zwykle powoduje niewielki dyskomfort, który można znieść, a nawet staje się wygodny, gdy się do tego przyzwyczaisz.
Ostrzeżenie
- Skrzep krwi może przedostać się do płuc i spowodować śmiertelną zatorowość płucną. Jest to rzadkie, ale nadal powinieneś skonsultować się z lekarzem. Objawy zatorowości płucnej to duszność, zimna lub niebieskawa skóra, nieregularne bicie serca, zawroty głowy, niepokój, wymioty krwią lub słaby puls.
- Żylaki są częstym przypadkiem obrzęku żył, a niektórzy ludzie są bardziej narażeni na jego rozwój. Ludzie, którzy są bardziej narażeni na żylaki, to osoby starsze, kobiety, osoby z wrodzonymi wadami zastawek serca, otyłość, kobiety w ciąży i osoby z historią zakrzepów krwi lub rodzinną historią żylaków.
