Torbiel Bakera (znana również jako torbiel podkolanowa / torbiel Bakera) to wypełniony płynem worek (torbiel) za kolanem, który może powodować skurcze kolana, ból lub sztywność, które mogą się pogorszyć podczas chodzenia lub wykonywania czynności fizycznych. Nagromadzenie mazi stawowej (płynu, który smaruje staw kolanowy) powoduje obrzęk i guzek, który tworzy torbiel z tyłu kolana, gdy kolano jest poddawane naciskowi. Ważnym krokiem w leczeniu torbieli Bakera jest odpoczynek dotkniętej chorobą nogi i leczenie możliwej przyczyny, takiej jak zapalenie stawów.
Krok
Metoda 1 z 3: Leczenie torbieli w domu
Krok 1. Zrozum różnicę między torbielą Bakera a poważniejszym stanem
Chociaż możliwe jest leczenie go w domu, należy najpierw upewnić się, że guzek jest torbielą Bakera, a nie stanem wymagającym pomocy medycznej, takim jak zakrzepica żył głębokich lub niedrożność tętnic. W przypadku obrzęku lub fioletowawego przebarwienia palców i podeszew stóp należy natychmiast zgłosić się do lekarza.
Krok 2. Odpocznij chore kolano
Oprzyj kolano, aż nie będzie bolało podczas naciskania. Zwróć uwagę na każdy ból, szczególnie ten, który odczuwasz wokół lub za kolanem, gdy rozciągasz lub prostujesz nogę. Odpoczywaj kolana tak często, jak to możliwe, przez co najmniej dzień lub dwa.
Krok 3. Nałóż lód na kolano wokół torbieli
Jak najszybciej należy nałożyć lód na kolano dotknięte torbielą. Lód może pomóc zmniejszyć obrzęk i stan zapalny wokół dotkniętego obszaru, co pomoże również zmniejszyć ból. Nakładaj lód na kolano tylko przez piętnaście do dwudziestu minut na raz. Przed nałożeniem nowego lodu pozwól powierzchni ogrzać się do temperatury pokojowej (piętnaście do dwudziestu minut później). Może to pomóc w zmniejszeniu obrzęku i bólu w ciągu pierwszego lub dwóch dni po uzyskaniu torbieli. W tym okresie możesz jak najczęściej nakładać lód na kolano.
Owiń lód (lub inny zamrożony przedmiot) w ręcznik (nigdy nie dotykaj go bezpośrednio na skórze) przed nałożeniem
Krok 4. Użyj kompresji
Kompresja pomaga zmniejszyć obrzęk w obszarze dotkniętym torbielą i pomaga ustabilizować kolano. Zawiąż elastyczny bandaż (opakowanie asa), taśmę do ćwiczeń (taśma trenerska), nakolannik, a nawet kawałek materiału wokół dotkniętego obszaru.
Zawiąż go wystarczająco mocno, aby ustabilizować kolano, ale nie za mocno, aby nie blokować krążenia krwi
Krok 5. Podnieś nogi
Możesz zmniejszyć obrzęk i przywrócić przepływ krwi do serca, podnosząc nogi. Leżąc, podnieś nogi ponad serce (lub tak wysoko, jak chcesz, o ile nie powoduje to bólu). Jeśli nie jesteś w stanie podnieść chorej nogi, postaraj się trzymać stopę przynajmniej równolegle do podłogi.
Staraj się także podpierać stopy poduszkami podczas snu, aby były uniesione
Krok 6. Przyjmuj środki przeciwbólowe bez recepty
Możesz przyjmować niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak paracetamol, ibuprofen, naproksen i aspiryna, aby zmniejszyć obrzęk i ból. Postępuj zgodnie z dawką na opakowaniu i zażywaj zgodnie z dozwolonym dziennym spożyciem. Lek należy przyjmować z jedzeniem i wodą.
- Unikaj podawania aspiryny dzieciom i nastolatkom ze względu na możliwość wystąpienia zespołu Reye'a (uszkodzenie wątroby i mózgu), zwłaszcza jeśli dziecko ma grypę lub ospę wietrzną. Przed podaniem dziecku aspiryny skonsultuj się z lekarzem.
- Jeśli masz problemy z żołądkiem, wątrobą lub nerkami, lekarze zalecają skonsultowanie się z lekarzem przed zażyciem NLPZ.
Metoda 2 z 3: Wizyta u lekarza
Krok 1. Poproś lekarza o zbadanie torbieli
Poproś lekarza, aby zbadał i leczył przyczynę torbieli. Niektóre z podstawowych przyczyn pojawienia się torbieli to uraz kolana, reumatoidalne zapalenie stawów, choroba zwyrodnieniowa stawów i uraz ścięgna lub chrząstki.
Krok 2. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli pęknie torbiel
Nawet jeśli skonsultowałeś się z lekarzem w sprawie leczenia, wróć do lekarza, jeśli podejrzewasz pęknięcie torbieli lub wystąpiły inne powikłania. Jeśli torbiel Bakera pęknie, płyn spłynie do obszaru łydki stopy, co może spowodować:
- W łydkach pojawia się uczucie przepływu płynu
- Obrzęk i zaczerwienienie
- Ostry ból spowodowany wyciekiem płynu i następującym po nim stanem zapalnym, który może prowadzić do zakrzepów krwi.
- Objawy te mogą być podobne do objawów osoby ze skrzepliną, dlatego należy natychmiast udać się do lekarza, aby dowiedzieć się, czy potrzebujesz leczenia zakrzepicy. Uwolnione fragmenty skrzepliny mogą prowadzić do stanów zagrażających życiu. Jeśli twój lekarz zdiagnozuje, że nie jesteś narażony na komplikacje z powodu pękniętej rany, twoja stopa ponownie wchłonie płyn w ciągu około jednego do czterech tygodni, a lekarz zasugeruje lub przepisze leki przeciwbólowe.
Krok 3. Zapytaj swojego lekarza o zastrzyki sterydowe
Badanie kliniczne wykazało, że ból stawów, obrzęk i zakres ruchu poprawiły się po wstrzyknięciu kortykosteroidów bezpośrednio do torbieli u pacjentów z torbielą Bakera spowodowaną chorobą zwyrodnieniową stawów. Lekarz wstrzyknie kortykosteroidy bezpośrednio do jamy torbieli. Sterydy mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny i obrzęk w okolicy.
Aby zwizualizować torbiel i poprowadzić igłę, lekarz może skorzystać z ultrasonografu
Krok 4. Zapytaj swojego lekarza o opróżnienie torbieli
Lekarz może również usunąć płyn znajdujący się w samej torbieli. Jeśli masz wtórną torbiel (zgromadzenie płynu w przedniej i tylnej części kolana), lekarz może również usunąć płyn znajdujący się z przodu lub z boku kolana. Poczujesz się bardziej komfortowo, ponieważ ból i obrzęk zostaną zmniejszone, dzięki czemu będziesz mógł swobodniej poruszać kolanem. Lekarz użyje ultradźwięku, aby prawidłowo wstrzyknąć igłę do płynu i zassać płyn z cysty do strzykawki.
- Lekarz użyje igły 18 lub 20 G, ponieważ te torbiele mają gęsty płyn.
- Lekarz może również być zmuszony do wykonania więcej niż jednego zabiegu w zależności od ilości obecnego płynu lub z powodu nagromadzenia płynu w kilku miejscach.
- Zwykle lekarz wykonuje aspirację (drenaż płynu), a następnie wstrzykuje steryd. Kilka badań pokazuje, że po zastosowaniu tych dwóch środków objawy ulegną zmniejszeniu, a funkcja kolana poprawi się.
Krok 5. Zapytaj swojego lekarza o operację usunięcia torbieli
Jeśli objawy nie ustępują, inne metody leczenia nie działają lub torbiel powiększa się, może to być ostatnia deska ratunku. Kiedy otrzymujesz znieczulenie miejscowe, operacja polega na wykonaniu trzech nacięć (o długości od trzech do czterech milimetrów) wokół torbieli w celu spuszczenia płynu. Chirurg może nie usunąć całej torbieli, ponieważ torbiel zwykle leczy się sama. Po odsączeniu płynu z torbieli chirurg zszyje nacięcie.
- Ta procedura trwa zwykle godzinę (a może mniej, w zależności od wielkości torbieli). Duże torbiele trwają dłużej, ponieważ obrzęk może objąć naczynia krwionośne i nerwy.
- W razie potrzeby możesz poprosić o podanie środków przeciwbólowych.
- Po powrocie do domu postępuj zgodnie z metodą terapii RICE (odpoczynek / odpoczynek, lód / lód, kompresja / kompresja i uniesienie / uniesienie nóg).
- Chirurg może zalecić używanie kul lub laski, aby utrzymać ciężar w okolicy przez kilka dni.
Metoda 3 z 3: Utrzymanie siły stawów i mięśni dotkniętych torbielą Bakera
Krok 1. Odwiedź fizjoterapeutę
Zapalenie w okolicy torbieli Bakera może powodować napięcie mięśni i usztywnienie stawów. Powinieneś wykonywać bezbolesne ćwiczenia siły i elastyczności, aby pomóc w odbudowie obszaru i utrzymać aktywność mięśni i stawów. Może to pomóc w zapobieganiu sztywności i/lub osłabieniu stawów i otaczających je mięśni w przyszłości.
Skoncentruj się na pracy mięśni ścięgien podkolanowych, mięśnia czworogłowego, łydek i pośladków
Krok 2. Wykonuj rozciąganie ścięgien podkolanowych podczas stania
Poszukaj ławki lub przedmiotu o wysokości około 50 cm. Połóż nogę, która nie jest dotknięta torbielą, na ławce z lekko ugiętym kolanem. Pochyl się do przodu i w dół (z wyprostowanymi plecami), aż poczujesz rozciąganie ud. Pozostań w tej pozycji przez trzydzieści sekund.
- Wykonaj trzy ćwiczenia rozciągające podczas jednej sesji, dwa razy dziennie oraz przed i po innych ćwiczeniach.
- Jeśli twoje udo nie jest zbyt rozciągnięte, spróbuj przechylić się lekko w bok rozciągniętej nogi i pochylić się do przodu.
Krok 3. Spróbuj ćwiczyć rozciąganie ścięgien podkolanowych podczas leżenia
Połóż się na plecach. Zegnij kolano nogi, którą chcesz rozciągnąć. Połóż jedną rękę za udem, a drugą za łydką. Przyciągnij nogi do ciała rękami i trzymaj kolana ugięte pod kątem 20°. Tył uda będzie rozciągnięty. Utrzymaj tę pozycję przez trzydzieści sekund.
- Wykonuj trzy ruchy podczas jednej sesji, dwa razy dziennie oraz przed i po innych ćwiczeniach.
- Jeśli twoje ręce nie mogą sięgnąć stóp, aby pociągnąć, spróbuj owinąć wokół stóp ręcznik. Następnie możesz uzyskać ten sam odcinek, pociągając zamiast tego ręcznik.
Krok 4. Wykonuj rozciąganie ścięgien podkolanowych podczas siedzenia
Aby wykonać to ćwiczenie, usiądź na krawędzi krzesła. Zegnij zdrową nogę do normalnej pozycji siedzącej i umieść chorą nogę przed sobą z lekko ugiętym kolanem. Z tej pozycji pochyl się do przodu (z wyprostowanymi plecami i głową do góry), aż poczujesz naciągnięcie ścięgien podkolanowych. Pozostań w tej pozycji przez trzydzieści sekund.
Rób to w każdej sesji dwa razy dziennie lub przed i po treningu
Krok 5. Użyj kolan
Siedząc, na przemian zginaj i prostuj kolana tak daleko, jak to możliwe, nie powodując bólu. To ćwiczenie może pomóc w utrzymaniu normalnego zakresu ruchu.
Rób to raz dziennie z maksymalnie dwudziestoma ruchami, jeśli nie czujesz bólu
Krok 6. Spróbuj statycznego skurczu mięśnia czworogłowego
Umieść zwinięty ręcznik pod kolanami z wyprostowanymi nogami. Opuść kolana w kierunku ręcznika, aby napiąć mięśnie ud (mięsień czworogłowy). Połóż palce na udach, aby poczuć napięcie mięśni podczas skurczu.
Za każdym razem, gdy powtarzasz ruch, utrzymaj tę pozycję przez pięć sekund i powtórz dziesięć razy najmocniej, jak możesz, nie powodując bólu
Porady
Jeśli jesteś otyły, dobrym pomysłem jest wyleczenie torbieli przed próbą schudnięcia, ponieważ otyłość może bardziej obciążać kolano i pogorszyć stan
Ostrzeżenie
- Nie przemęczaj się, używając kolan do chodzenia, gdy masz torbiel Bakera.
- Artykuł ten, dostarczając informacji na temat torbieli Bakera, nie jest poradą medyczną. Ponadto przed podjęciem decyzji o planie leczenia skonsultuj się z lekarzem.
