Ćwiczenie karate to świetny sposób na naukę samoobrony, wzmocnienie ciała i skupienie umysłu na utrzymaniu równowagi. Jeśli jednak dopiero się uczysz, prawidłowe zawiązanie paska może być trudne. Chociaż najczęściej stosowaną metodą jest wiązanie pasa z obu stron, istnieje kilka sposobów zawiązania pasa karate. Jeśli więc nadal jesteś zdezorientowany, zapytaj trenera w dojo (uczelni). Możesz zawiązać pasek po obu stronach, aby uzyskać efekt ułożenia, lub użyć lewej strony paska, aby utworzyć czysty, gładki węzeł.
Krok
Metoda 1 z 2: Użycie obu stron paska do wykonania węzła
Krok 1. Zegnij pasek na pół, aby uzyskać punkt środkowy
Trzymaj pasek z przodu ciała i połącz końce, aż będą płaskie. Przesuń ręce po pasku, aby wyrównać zagniecenia przed rozpoczęciem procesu.
Białe paski zwykle mają metkę na jednym końcu. Jeśli później zmienisz pasek na inny kolor, etykieta nie będzie już dołączona
Krok 2. Przymocuj środek paska do pępka
Rozwiń pas, aż zostanie rozciągnięty wzdłuż w jednej warstwie, kontynuując umieszczanie rąk na środku pasa. Owiń pasek wokół brzucha, umieszczając środkowy punkt na pępku. Obie strony pasa muszą być równoległe, aby zapewnić ich prawidłowe ułożenie.
Jeśli nie widzisz, czy końce paska mają tę samą długość, spróbuj sprawdzić, stojąc przed lustrem
Krok 3. Owiń oba końce paska wokół talii i załóż go na przód ciała
Kierując koniec pasa w stronę pleców, zmień rękę trzymającą go tak, abyś teraz trzymał przeciwny koniec pasa. Skrzyżuj dwa końce paska za swoim ciałem, a następnie przenieś je z powrotem do przodu.
- Ta część może być nieco trudna, zwłaszcza jeśli jesteś nowy w karate. Nigdy się nie poddawaj!
- Upewnij się, że oba końce paska są nadal tej samej długości, gdy przesuwasz go do przodu.
Krok 4. Ułóż jeden koniec paska na drugim na brzuchu
Wybierz jeden koniec paska i zgnij go w kierunku środka, umieszczając go na brzuchu. Zrób to samo na drugim końcu paska tak, aby oba końce paska krzyżowały się w pępku.
Jeśli w pasie nadal jest wgniecenie, przesuń palcami, aby je wygładzić
Krok 5. Wsuń górny koniec pasa pod stos warstw pasa
Chwyć końce pasków u góry, a następnie wsuń je pod stos warstw pasów. Chwyć nowo schowany koniec pasa i pociągnij go ponownie tuż nad brzuchem, aby utworzyć mały węzeł.
- Upewnij się, że węzeł jest ciasno zawiązany wokół talii, ale nie za ciasno, abyś mógł oddychać i poruszać się.
- Jeśli końce paska nie mają tej samej długości, przed kontynuowaniem wyreguluj ich położenie, przesuwając pasek wokół talii.
Krok 6. Zegnij dolny koniec paska pod górnym końcem, aby utworzyć węzeł
Chwyć koniec wystający u dołu stosu warstw, a następnie wsuń go pod górny koniec pasa. Pociągnij dolny koniec paska w górę przez środek wykonanego krzyża, a następnie pociągnij dolny koniec, aby zacisnąć węzeł. Upewnij się, że oba końce paska zwisają na tej samej długości.
- Jeśli pasek jest za ciasny, możesz go naprawić, poluzowując właśnie zrobiony węzeł.
- Upewnij się, że ostatni węzeł znajduje się tuż nad pępkiem.
Metoda 2 z 2: Użycie lewej strony paska do wykonania węzła
Krok 1. Umieść pas na brzuchu, lewą stroną dłuższą niż prawą
Trzymaj pasek przed pępkiem, ale zostaw tylko około 1 ramienia paska po prawej stronie. Trzymaj lewą stronę paska długo, ponieważ później zostanie zawiązany.
Prawa strona paska nie poruszy się zbytnio podczas zapinania, więc będziesz musiał się jej trzymać
Krok 2. Dwukrotnie owiń lewy koniec paska wokół ciała
Trzymając nadal prawy koniec pasa, dwukrotnie owiń lewą stronę pasa wokół ciała. Wsuń prawy koniec paska pod lewy, gdy pasek jest owinięty wokół ciała, tak aby prawy koniec pozostał przymocowany i nie odpadł.
- Jeśli pasek jest krótki, możesz go nawinąć tylko raz.
- Owijając pasek za swoim ciałem (zamiast go krzyżować), stworzysz równą i gładką linię z tyłu ciała.
Krok 3. Przesuń oba końce paska do pępka
Chwyć oba końce pasa i pociągnij go do przodu, aż znajdzie się dokładnie na środku brzucha. Jeśli końce nie mają tej samej długości, przesuń warstwy paska wokół talii, aż będą miały tę samą długość.
Nie odwijaj paska, aby to zrobić, spróbuj go trochę poruszyć, nie rozwiązuj
Krok 4. Umieść długi koniec pasa pod stosem warstw pasa
Chwyć końce owinięte wokół ciała i wsuń je pod stos warstw paska na brzuchu. Przeciągnij koniec pasa do góry przez stos warstw pasa, a następnie pociągnij go mocno, aby utworzyć luźny węzeł.
Krok 5. Zrób węzeł, składając dolny koniec paska pod górny koniec paska
Chwyć koniec dolnego pasa lub prawą stronę i przełóż go pod końcem górnego pasa przed swoim ciałem. Przeciągnij koniec dolnego pasa do góry przez środek krzyża, a następnie zawiąż węzeł, pociągając koniec dolnego pasa do góry. Upewnij się, że oba końce paska zwisają na tej samej długości.
