Od czasu do czasu, zwłaszcza w przypadku nagłej zmiany ciśnienia powietrza (na przykład podczas nurkowania lub lotu samolotem), uszy mogą pękać lub coś pęka, gdy trąbka Eustachiusza w uchu zostanie zatkana. Trąbka Eustachiusza łączy ucho środkowe z tylną częścią gardła, a także służy do odprowadzania płynu z ucha i monitorowania poziomu ciśnienia wewnątrz ucha. Jeśli czujesz dyskomfort w uchu, przeczytaj ten artykuł, aby dowiedzieć się, jak się go pozbyć.
Krok
Część 1 z 3: Szybkie usuwanie bloków usznych
Krok 1. Otwórz lekko usta i ziewnij
Otwórz usta tak szeroko, jakbyś mówił „ahhh” i spróbuj ziewać. Kontynuuj powolne otwieranie ust w kształcie litery „O”, aż do pełnego ziewnięcia.
- Zatrzymaj się, gdy poczujesz, że zatyczka do uszu zniknęła. Jeśli ziewanie nie działa za pierwszym razem, powtórz tę czynność. Będziesz wiedział, kiedy ciśnienie wróci do równowagi. Nie tylko słyszysz i czujesz trzaski, ale także możesz słyszeć dźwięki wyraźniej niż kiedykolwiek wcześniej.
- Odchyl głowę do tyłu i wypchnij szczękę do przodu. Trąbka Eustachiusza znajdzie się we właściwej pozycji, gdy spojrzysz w górę. Wysunięcie żuchwy do przodu może pomóc ziewać, otworzyć trąbkę Eustachiusza i zmniejszyć ucisk.
Krok 2. Żuć gumę
Jeśli ziewanie nie rozwiąże problemu, możesz obejść go, żując gumę lub nawet naśladując czynność gumy do żucia. Ten ruch jest przydatny do równoważenia ciśnienia na zewnątrz i wewnątrz ucha. Podobnie jak ziewanie, guma do żucia może być również stosowana jako środek zapobiegawczy. Rozpocznij żucie gumy, gdy wiesz, że wkrótce doświadczysz zmiany wysokości i zapobiegaj blokowaniu ucha, zanim do niego dojdzie.
Żuj duże ilości gumy. Nie żuj tylko małego kawałka gumy. Ruch żucia powinien być wystarczająco duży, aby umożliwić otwarcie gardła i wyrównanie ciśnienia wewnątrz ucha. Jeśli nie masz nic do żucia, wykonuj ruchy naśladujące kogoś, kto przeżuwa, tak jakbyś wgryzał się w coś dużego. Zrób to naprawdę
Krok 3. Ssij twardy cukierek lub pastylkę do ssania
Podobnie jak guma do żucia, ssanie twardych cukierków, mięty pieprzowej lub niektórych pastylek do ssania może zrównoważyć ciśnienie. Nie żuj cukierka, ponieważ Twoim celem nie jest zjedzenie cukierka! Ssać cukierek przez kilka chwil, aby uzyskać efekt nacisku.
Krok 4. Wypij dużą szklankę wody
Ruch picia łączy w jednym ruchu sprawdzone i skuteczne techniki. Wypij dużą szklankę wody, odchyl głowę z powrotem do pozycji trąbki Eustachiusza i wypij kilka dużych łyków, aby zrównoważyć ciśnienie w uchu. Jeśli zostanie to zrobione poprawnie, zatyczka do uszu czuje się uwolniona, a ból zostanie zmniejszony.
Krok 5. Jeśli woda dostanie się do ucha, bardzo ostrożnie użyj palców, aby wytworzyć pewien nacisk
Jeśli właśnie wyszedłeś z wody i doświadczasz dokuczliwego bólu spowodowanego naporem wody, użyj grawitacji ziemi, pochylając się na poziomie talii, z zatkanym uchem równolegle do podłogi. Umieść opuszki palców w poprzek (nie wsunięte) na uszy, naciskając i podnosząc je wielokrotnie, tak jak podczas korzystania z odkurzacza toaletowego. Może to pomóc delikatnie zmienić ciśnienie w uchu i usunąć blokadę lub zmienić ciśnienie, aby usunąć wodę, która dostała się do ucha.
Nigdy nie wkładaj palca do ucha. Nie starasz się usunąć wody, po prostu próbujesz zmienić ciśnienie. Włożenie palca zbyt głęboko do ucha może spowodować uszkodzenie słuchu
Krok 6. Wykonaj ruch Valsalvy
To prosty ruch, choć wygląda na skomplikowany. Koncepcja ruchu Valsalvy polega na wywieraniu przeciwnego nacisku na trąbkę Eustachiusza poprzez delikatny wydech.
- Zaciśnij nos, zamknij usta i spróbuj delikatnie wydychać powietrze przez nos. Trąbka Eustachiusza otworzy się, aby ciśnienie było zrównoważone, a ucho powróci do normy.
- Zrób to bardzo delikatnie. Ruch Valsalvy nie powinien być wykonywany na siłę, a jeśli jest wykonywany zbyt często lub zbyt energicznie, może podrażnić i zapalić trąbkę Eustachiusza. więc trudno będzie go wyczyścić.
- Dla niektórych osób ta czynność jest łatwiejsza do wykonania podczas pochylania się. Pochyl się tak, jakbyś się rozciągał, dotykając palców u nóg. Alternatywnie spróbuj wykonać ruch Valsalvy, a następnie zwolnij szczyptę nosa i wdychaj dużą ilość powietrza. Kontynuuj wykonywanie obu na przemian podczas schylania się, aby zmniejszyć nacisk i usunąć blokadę w uchu.
Część 2 z 3: Uwolnij blokady
Krok 1. Zapraszamy do kontaktu z lekarzem
Jeśli zablokowanie w uchu nie ustąpi, możesz mieć poważniejszy problem z zatokami, który powoduje uporczywe zapalenie. Idź do lekarza, który może zalecić Ci przyjmowanie dostępnych bez recepty środków przeciwbólowych, aerozoli do nosa lub antybiotyków. W międzyczasie podejmij niezbędne kroki, aby złagodzić ból ucha lub infekcję ucha.
Krok 2. Zdobądź leki na receptę na niedrożność uszu
Jeśli twoje ucho jest nadal zablokowane, poproś lekarza o środek przeciwblokujący. Blokery uszu pomagają zrównoważyć ciśnienie na zewnątrz i wewnątrz błony bębenkowej, usuwając w ten sposób blokadę. Chociaż są drogie i mogą wymagać recepty lekarskiej, jest to rozwiązanie, które prawdopodobnie zaleci lekarz.
Krok 3. Regularnie płukaj zatoki
Jeśli twoje zatoki są zablokowane z powodu alergii lub przeziębienia, twoje uszy mogą również zostać zablokowane, co zaburza równowagę, tak że twoje uszy czują się tak, jakby trzeba było je wypchnąć. Aby rozwiązać ten problem, usuń niedrożność, regularnie i delikatnie płucz zatoki ciepłą słoną wodą. Stosowanie płukania zatok zgodnie z zaleceniami jest skuteczną i bezpieczną procedurą, ale pamiętaj, że należy je odpowiednio czyścić i stosować, aby uniknąć infekcji lub innych powikłań.
- Garnki Neti są łatwe do znalezienia i można ich używać, napełniając je ciepłą wodą destylowaną z odrobiną soli. Przechyl głowę nad zlewem i wlej wodę do jednego nozdrza, aby woda popłynęła przez zatokę i wypłynęła do drugiego nozdrza. Na początku może wydawać się to trochę przerażające, ale jest naprawdę skuteczne w łagodzeniu przekrwienia zatok.
- Jeśli twoje zatoki są naprawdę zablokowane i woda nie może przepływać przez jamy zatok, możesz zmienić ciśnienie, aby złagodzić blokadę i złagodzić uczucie zatkania w uchu. Warto spróbować.
- Upewnij się, że czyścisz dzbanek neti po użyciu i używaj tylko destylowanej lub sterylnej wody, aby zapobiec przedostawaniu się szkodliwych bakterii do systemu.
Krok 4. Weź lek zmniejszający przekrwienie lub lek przeciwhistaminowy, zanim objawy się pogorszą
Bądź proaktywny, aby chronić się przed niedrożnością zatok i uszu. Jeśli masz częste problemy z zatokami, nie czekaj, aż poczujesz silny ból ucha i ucisk, aby dowiedzieć się, jak pozbyć się blokady. Wylecz swoje problemy z zatokami za pomocą leków dostępnych bez recepty.
Krok 5. Weź ciepłą kąpiel i namocz ciało po uszy
Jeśli jesteś chory i chcesz złagodzić niedrożność uszu, weź ciepłą kąpiel i połóż się z uchem pod powierzchnią wody. Przechyl podbródek i przełknij kilka razy, aby zobaczyć, czy możesz w ten sposób pozbyć się zatyczek do uszu. Zmiany ciśnienia mogą pomóc zrównoważyć ucho, a para z gorącej wody może również pomóc złagodzić zatory. Gdy wyjdziesz spod prysznica i nadal czujesz nacisk, pochyl się tak, aby twoje uszy były równoległe do podłogi i użyj palców do wytworzenia nacisku, jak opisano powyżej.
Krok 6. Delikatnie wydmuchaj nos
Wydmuchiwanie nosa jest w zasadzie częścią ruchu Valsalva, z dodatkową korzyścią w postaci zmniejszenia zatkanego nosa. Użyj chusteczki i podłącz ją do jednego nozdrza na raz, a następnie delikatnie przedmuchaj drugie nozdrze. To działanie może pomóc zrównoważyć ciśnienie wewnątrz ucha.
Bardzo ważne jest delikatne dmuchanie. Mocne wydmuchiwanie nosa może pogorszyć twój stan, co spowoduje zablokowanie kanału słuchowego i sprawi, że uszy poczujesz, że trzeba je wybić. Zrób to bardzo delikatnie
Część 3 z 3: Korzystanie z domowych środków zaradczych
Krok 1. Płucz gardło ciepłą słoną wodą
Staraj się używać tak gorącego płynu do płukania ust, jaki możesz trzymać w ustach. Dodaj około łyżeczki soli do szklanki wody i mieszaj, aż się rozpuści. Płukać gardło kilka razy, odpoczywając przez minutę między płukaniami. Spuść całą ciepłą wodę z kubka, a następnie daj sobie przerwę co najmniej 30 minut, zanim ponownie spróbujesz płukać gardło.
Krok 2. Spróbuj usunąć zatyczki do uszu, mieszając ocet z alkoholem
Jeśli podejrzewasz, że nierównowaga ciśnienia w uchu środkowym jest spowodowana gromadzeniem się woskowiny, dobrze jest najpierw usunąć blokadę, a następnie wypróbować niektóre z sugestii zawartych w tym artykule. Oto jak to zrobić:
- Wymieszaj ocet z 70% alkoholem izopropylowym w równych proporcjach. Ta mieszanka jest przydatna do rozluźnienia woskowiny w uchu i usunięcia blokady.
- Delikatnie przechyl głowę na bok i wlej kilka kropli mieszanki octu do ucha za pomocą zakraplacza.
- Trzymaj głowę pochyloną przez kilka chwil, a następnie wróć do normalnej pozycji. Możesz poczuć, że mieszanina octu spływa i wypływa z twoich uszu. Powtórz tę czynność na drugim uchu.
- Przepłucz ucho niewielką ilością wody. Jeśli mieszanina octu wyparuje z powodu użytego alkoholu, dobrze jest później przepłukać uszy. Wlej kilka kropli wody do ucha za pomocą zakraplacza, jednocześnie przechylając głowę na bok, a następnie przechylając głowę w przeciwnym kierunku, aby usunąć zanieczyszczenia.
Krok 3. Jedz bardzo ostre potrawy, takie jak pieprz cayenne
Smak lub odczucie może być nieprzyjemne, ale może wydmuchać nos. (Chilli wiadomo, że pomaga w gromadzeniu się śluzu.) Wydmuchaj nos i poruszaj szczęką okrężnymi ruchami, gdy smarki zaczynają płynąć. Możesz doświadczyć trzasku w uchu.
Krok 4. Wypróbuj terapię czaszkowo-krzyżową
Terapia ta, rozwinięta na przełomie XIX i XX wieku, ma na celu przywrócenie równowagi „naturalnego rytmu przepływu mózgowo-rdzeniowego”. Chociaż ta terapia jest stosowana w różnych schorzeniach i terapiach, dobrym pomysłem jest skorygowanie nierównowagi ciśnienia w trąbce Eustachiusza, która powoduje blokadę w uchu.
Wiele twierdzeń dotyczących terapii czaszkowo-krzyżowej jest niepotwierdzonych. Jeśli jesteś zmęczony szukaniem innych alternatywnych sposobów, możesz wypróbować tę terapię, ponieważ nie jest niebezpieczna
Krok 5. Spróbuj akupunktury
Akupunktura może być stosowana do leczenia wszystkiego, od bólu więzadeł w nogach po dyskomfort szczęki, a nawet zapalenie ucha. Idź do akupunkturzysty i skonsultuj swój problem. Daj mi znać, że wypróbowałeś wszystkie wskazówki wymienione w książce i nadal nie możesz pozbyć się zatkanego ucha.
Porady
- Możesz użyć mrożonej żywności. Na przykład spróbuj lodów lub mrożonego jogurtu.
- Ziewanie, a nawet krzyki mogą być przydatne.
- Delikatnie pociągnij czubek ucha i przekręć go okrężnym ruchem.
- Przydatne może być połknięcie. Guma do żucia często może ci pomóc, ponieważ stymuluje produkcję śliny.
- Ziewnij i wykonaj ruch Valsalvy (ściskając nos, a następnie delikatnie wdmuchując powietrze przez nos).
- Delikatnie dmuchaj powietrzem przez nos, jednocześnie zamykając nos. Uważaj, aby nie dmuchać zbyt mocno, ponieważ może to wywołać niepożądany efekt.
- Jeśli masz uporczywą niedrożność uszu lub stłumione głosy (przytłumione dźwięki we własnej głowie), może to być oznaką zapalenia zatok lub infekcji zatok.
