Choroby zakaźne mogą być wywoływane przez bakterie, wirusy lub inne organizmy, które w różny sposób dostają się do organizmu. Ponieważ choroba może łatwo przenosić się z osoby na osobę, stosunkowo łatwo jest rozprzestrzeniać jej ogniska w obrębie społeczności. Aby uchronić się przed chorobami zakaźnymi, stosuje się tutaj powiedzenie „lepiej zapobiegać niż leczyć”. Wystarczy kilka kroków i zdrowe nawyki, aby uniknąć zarazków i chorób.
Krok
Metoda 1 z 2: Unikanie chorób zakaźnych
Krok 1. Umyj ręce
Higiena rąk odgrywa kluczową rolę w zapobieganiu rozprzestrzenianiu się chorób zakaźnych. Patogeny (takie jak wirusy, bakterie i grzyby) są łatwo przenoszone z zanieczyszczonych powierzchni na skórę, a stamtąd do oczu i ust, gdzie patogeny dostają się do organizmu. Dlatego mycie rąk jest jednym z pierwszych niezawodnych kroków zapobiegających przedostawaniu się czynników zakaźnych.
- Myj ręce po skorzystaniu z łazienki, zmianie pieluch, kichaniu, wydmuchiwaniu nosa i dotykaniu płynów ustrojowych.
- Myć ręce przed i po kontakcie z żywnością.
- Podczas mycia rąk używaj mydła i ciepłej wody, aby zwilżyć dłonie aż do nadgarstków i szoruj skórę przez co najmniej 20 sekund.
- Jeśli mydło i woda nie są dostępne, użyj żelu antyseptycznego na bazie alkoholu i przetrzyj od opuszków palców po nadgarstki, aby usunąć patogeny.
Krok 2. Nie dotykaj twarzy, oczu i nosa
Ludzie mają tendencję do dotykania twarzy kilka razy dziennie. To wtedy czynnik zakaźny na rękach uzyskuje dostęp do ciała. Ponieważ skóra nie pozwala na przenoszenie patogenów do organizmu, oczy i błony śluzowe nosa i ust mogą ustąpić.
- Oprócz utrzymywania rąk w czystości staraj się nie dotykać twarzy, nawet czystymi rękami.
- Unikaj bezpośredniego kontaktu dłoni z twarzą i używaj chusteczki podczas kaszlu lub kichania.
- Jeśli nie masz chusteczki, zakryj usta lub nos łokciem. Zużytą chusteczkę wyrzuć do kosza, a następnie umyj ręce.
Krok 3. Uodpornij się na czas
Szczepienie jest środkiem zapobiegawczym, który pomaga uniknąć lub ograniczyć choroby wywoływane przez zakaźne patogeny. Szczepienia działają poprzez stymulowanie odpowiedzi immunologicznej organizmu przeciwko określonemu czynnikowi chorobotwórczemu, a jeśli jesteś narażony na patogen, twój układ odpornościowy może z nim skuteczniej walczyć.
- Przyjmuj szczepienia dla dorosłych i dzieci na czas i przechowuj dokładną dokumentację szczepień dla wszystkich członków rodziny w domu, aby mieć pewność, że wszyscy otrzymają najnowsze szczepienia.
- Ponieważ szczepionki mają na celu aktywację układu odpornościowego w celu rozpoznania określonych patogenów, niektóre szczepionki mogą powodować niewielkie objawy, takie jak gorączka, zmęczenie i bóle mięśni, które utrzymują się przez dzień lub dwa.
- Niektóre szczepionki wymagają zastrzyków (takich jak tężec i polio) w określonych odstępach czasu, aby utrzymać odporność.
Krok 4. Odpoczywaj w domu
Kiedy jesteś narażony na chorobę zakaźną, musisz chronić innych przed narażeniem na patogen i rozprzestrzenianiem się na nich choroby. Podczas gdy niektóre choroby zakaźne nie rozprzestrzeniają się łatwo z kontaktów międzyludzkich, niektóre wymagają pozostawania w domu, gdy jesteś chory.
- Jeśli jesteś w miejscu publicznym, zakryj usta i nos łokciem podczas kaszlu (nie rękami), aby uniknąć rozprzestrzeniania się patogenów w powietrzu i przenoszenia zarazków rękami.
- Często myj ręce i czyść wspólne powierzchnie, jeśli jesteś chory, aby zminimalizować przenoszenie zarazków.
Krok 5. Bezpiecznie przygotuj i przechowuj żywność
Niektóre patogeny mogą być przenoszone do organizmu przez żywność (nazywane patogenami chorobotwórczymi lub przenoszonymi przez żywność). Patogeny, które uzyskują dostęp do organizmu poprzez spożywaną żywność, będą się namnażać i powodować choroby. Dlatego musisz odpowiednio przygotować i przechowywać całą żywność.
- Przygotowuj żywność odpowiedzialnie, ograniczając zanieczyszczenie krzyżowe. Surowej żywności nie należy przygotowywać na tej samej powierzchni, co gotowane, aby uniknąć przenoszenia patogenów.
- Regularnie czyść powierzchnię stołu i upewnij się, że jest czysta i sucha. Patogeny mogą rozwijać się w wilgotnym środowisku.
- Myć ręce przed i po kontakcie z żywnością. Należy również myć ręce podczas pracy z różnymi materiałami (na przykład z surowcami do gotowanej żywności).
- Żywność należy przechowywać w bezpiecznej temperaturze (w razie potrzeby w lodówce) i wyrzucić, jeśli jakość jest wątpliwa. Zmiany w kolorze i konsystencji oraz dziwny zapach to oznaki, że żywność się zestarzała.
- Gorące potrawy należy spożywać po ugotowaniu, a jeśli muszą być przechowywane, należy je przechowywać w cieple (jak w formie bufetu) lub jak najszybciej przechowywać w lodówce, aby zapobiec namnażaniu się patogenów.
Krok 6. Ćwicz bezpieczny seks i nie dziel się rzeczami osobistymi
Choroby przenoszone drogą płciową rozprzestrzeniają się za pośrednictwem płynów ustrojowych, które dotykają narządów płciowych, ust i oczu. Uprawiaj bezpieczny seks, aby ograniczyć ryzyko zarażenia się chorobami przenoszonymi drogą płciową.
- Zawsze chroń się prezerwatywą lub koferdamem podczas stosunku płciowego, zwłaszcza jeśli nie masz tylko jednego partnera.
- Nie uprawiaj seksu, jeśli ty lub twój partner macie ból ust (pęcherze) lub brodawki narządów płciowych. Może to prowadzić do nieuleczalnego rozprzestrzeniania się opryszczki.
- Zbadaj się pod kątem chorób przenoszonych drogą płciową przed i po seksie z nowym partnerem, aby uzyskać jasny obraz swojego stanu.
Krok 7. Podróżuj mądrze
Bądź świadomy zwiększonego ryzyka infekcji podczas podróży. Niektóre infekcje mogą być częstsze w miejscu, w którym się odwiedzasz, niż w miejscu zamieszkania.
- Porozmawiaj ze swoim lekarzem o ważnych szczepieniach, które powinieneś otrzymać przed podróżą. Pozwala to budować odporność i lepiej przygotować się do radzenia sobie z lokalnymi patogenami obecnymi w miejscu docelowym.
- Często myj ręce podczas podróży, aby uniknąć przedostawania się zarazków do organizmu przez ręce.
- Chroń się przed infekcjami przenoszonymi przez wektory, takie jak komary, stosując środki ostrożności, na przykład spanie pod moskitierami, rozpylanie na owady i noszenie odzieży z długimi rękawami.
Metoda 2 z 2: Zrozumienie i leczenie chorób zakaźnych
Krok 1. Poznaj różne rodzaje chorób zakaźnych
Powinieneś wiedzieć, jacy pośrednicy mogą rozprzestrzeniać infekcję. Może to pomóc w radzeniu sobie z czynnikami ryzyka.
- Bakterie są najczęstszymi czynnikami zakaźnymi. Bakterie mogą być przenoszone przez płyny ustrojowe i żywność. Bakterie to jednokomórkowe mikroorganizmy, które wykorzystują ludzkie ciało jako miejsce rozmnażania.
- Wirusy to patogeny, które nie mogą żyć poza swoim gospodarzem. Wirusy, które dostają się do organizmu, przejmą kontrolę nad komórkami twojego ciała, aby się rozmnażać i rozprzestrzeniać na pobliskie komórki.
- Grzyby to proste, podobne do roślin organizmy, które sprawiają, że twoje ciało jest swoim domem.
- Pasożyty to żywe organizmy, które porywają ciało gospodarza i wykorzystują jego zasoby do rozwoju.
Krok 2. Wylecz infekcję bakteryjną antybiotykami
Antybiotyki to leki zwalczające infekcje bakteryjne. Antybiotyki działają poprzez unieruchamianie lub zabijanie komórek bakteryjnych, a tym samym przyspieszają niszczenie bakterii przez układ odpornościowy.
- Użyj maści z antybiotykiem na małe zakażone rany. Oznaki zakażonej rany to zaczerwienienie, obrzęk, ciepło i ból. Nie stosować maści z antybiotykiem na głębokie rany, które obficie krwawią. Poszukaj pomocy medycznej, jeśli twoja rana nie przestaje krwawić.
- W przypadku ogólnoustrojowych infekcji bakteryjnych należy skontaktować się z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia i zapytać, czy należy przyjmować doustne antybiotyki.
- Ważne jest, aby wiedzieć, że antybiotyki nie mogą leczyć ani leczyć infekcji wirusowych, takich jak przeziębienie lub grypa. Lekarze mogą zdiagnozować infekcje bakteryjne lub wirusowe i zapewnić odpowiednie leczenie.
- Przyjmuj antybiotyki tylko na zamówienie. Przyjmowanie antybiotyków, gdy ich nie potrzebujesz (np. jeśli masz wirusa) zwiększy odporność bakterii na antybiotyki.
Krok 3. Wylecz infekcje wywołane przez wirusy
Infekcje wirusowe nie mogą być leczone antybiotykami, ale istnieją pewne leki przeciwwirusowe, które można stosować w przypadku niektórych wirusów. Niektóre infekcje wirusowe można leczyć za pomocą domowych środków (takich jak odpoczynek i odpowiednie płyny).
- Niektóre leki zwane lekami przeciwwirusowymi lub antyretrowirusowymi mogą zwalczać niektóre wirusy poprzez paraliżowanie ich zdolności do reprodukcji DNA w komórkach organizmu.
- Niektóre infekcje wirusowe, takie jak przeziębienie, muszą być leczone w celu uzyskania bardziej komfortowych objawów. Układ odpornościowy może walczyć z wirusem, o ile masz dobrą odporność i wystarczająco dużo odpoczynku i odżywiania.
- Wiele chorób wywoływanych przez wirusy można uniknąć dzięki szczepieniu. Dlatego postaraj się o szczepienia na czas.
Krok 4. Dowiedz się, jak leczyć infekcję drożdżową
Niektóre infekcje grzybicze można leczyć lekami, które pomagają pozbyć się grzyba i usunąć infekcję. Istnieje jednak szereg grzybów chorobotwórczych, które powodują infekcje i tylko lekarz może zdiagnozować i zapewnić odpowiednie leczenie.
- Niektóre infekcje grzybicze można leczyć maściami, jeśli zainfekowany obszar znajduje się na skórze (np. Grzybica paznokci).
- Bardzo poważne i zagrażające życiu infekcje grzybicze leczy się doustnymi lekami lub zastrzykami.
- Zakażenie kilkoma rodzajami grzybów chorobotwórczych, takimi jak histoplazmoza, blastomykoza, kokcydioidomikoza i parakokcydioidomikoza, może zagrażać życiu.
Krok 5. Dowiedz się, jak leczyć infekcję pasożytniczą
Jak sama nazwa wskazuje, pasożyty to organizmy, które „porywają” zasoby twojego ciała, aby żyć, rosnąć i rozmnażać się w twoim ciele. Pasożyt odnosi się do różnych czynników chorobotwórczych, od robaków po mikroskopijne komórki.
- Wiele pasożytów może zostać przeniesionych do organizmu przez skażoną żywność lub wodę (takie jak tęgoryjce), podczas gdy inne mogą być przenoszone przez zranioną skórę/rany (takie jak malaria przez ukąszenia komarów).
- Nie należy pić wody z niefiltrowanych lub przegotowanych źródeł naturalnych, ponieważ może zawierać pasożyty.
- Niektóre infekcje pasożytnicze można leczyć za pomocą leków doustnych lub wstrzykiwanych.
- Lekarze mogą zdiagnozować infekcję pasożytniczą na podstawie pewnych objawów i testów, a następnie odpowiednio ją leczyć.
