Możesz zastosować różne wskazówki, jeśli chcesz być sportowcem. Ten artykuł wyjaśnia, jak!
Krok
Krok 1. Wybierz sport, który lubisz
Poczujesz się znudzony i znudzony, więc chcesz przestać ćwiczyć, jeśli wybierzesz sport, który Cię nie interesuje.
Określ swoje preferencje: chcesz ćwiczyć indywidualnie lub w zespole. Każda opcja ma swoje plusy i minusy. Zastanów się więc dobrze przed dokonaniem wyboru. Jeśli chcesz ćwiczyć jako zespół, dołącz do klubu, takiego jak piłka nożna, futsal, siatkówka lub koszykówka. Tenis i badminton to bardzo poszukiwane sporty indywidualne
Krok 2. Znajdź szczegółowe informacje o wybranym sporcie
Po dokonaniu wyboru dowiedz się czegoś o sporcie (przeszukując internet w poszukiwaniu informacji, czytając książki lub w inny sposób). Poświęć czas na naukę nowych strategii i technik od trenera lub osoby doświadczonej.
Krok 3. Przygotuj się fizycznie i psychicznie
Pracuj nad poprawą swoich umiejętności, akceptacją konstruktywnej krytyki i wytrwałością. Na przykład, jeśli chcesz zostać profesjonalnym tenisistą, nie oczekuj, że będziesz w stanie wykonać perfekcyjny serwis bez pilnej praktyki. Zidentyfikuj swoje mocne i słabe strony i wykorzystaj te informacje, aby się rozwijać.
Krok 4. Ćwicz konsekwentnie
Musisz regularnie ćwiczyć, jeśli chcesz być dobry w określonym sporcie. Oprócz zrozumienia informacji o swoim sporcie, dowiedz się, jakie mięśnie musisz ćwiczyć, aby wygrywać mecze. Różne sporty wymagają różnej siły mięśni.
Krok 5. Zastosuj zdrową dietę.
Procedury ćwiczeń muszą być poparte zdrową dietą. Nie prowadź programu dietetycznego, który jest szkodliwy dla zdrowia. Nie zamawiaj jedzenia promowanego w telewizji. Szukaj informacji o zdrowych nawykach żywieniowych i stosuj je, spożywając wszystkie grupy żywności w odpowiednich porcjach, aby zachować zdrowie.
Krok 6. Wiedz, że nie potrzebujesz określonej formuły, aby być znakomitym sportowcem
Wystarczy tylko: szukać informacji, rozwijać umiejętności, ćwiczyć, stosować zdrową dietę. Wyzwaniem jest konsekwentne wykonanie planu i wykazanie się wytrwałością. Pewnego dnia twoje zmagania się opłaci!
Krok 7. Dołącz do drużyny sportowej lub ligi
Skontaktuj się z centrum rekreacji lub pracownikami administracji szkoły, aby uzyskać informacje na temat interesującej Cię drużyny sportowej. Jeśli tak, poproś o daty przesłuchań dla nowych członków. Przygotuj się na wykorzystanie nowo opanowanych umiejętności!
Krok 8. Rozważ inne sporty, aby wypróbować nowe lub inne zajęcia
Wiele osób nie zostaje sportowcami, ponieważ nudzi ich program sportowy lub program ćwiczeń. Jeśli tego doświadczysz, otwórz swój umysł i zbadaj inne opcje.
Porady
- Pamiętaj, że nie możesz stać się znakomitym sportowcem z dnia na dzień. Wybierz więc sport, który Cię interesuje i ćwicz pilnie!
- Upewnij się, że wybierasz sport zgodny ze swoim hobby. W przeciwnym razie trening zatrzyma się w połowie, aby marzenie o zostaniu sportowcem się nie spełniło.
- Nie poddawaj się łatwo! Niektóre sporty są trudniejsze i są ludzie, którzy zostają sportowcami z powodu naturalnego talentu, ale dla wielu osób bycie sportowcem nie jest łatwe. Dlatego pilnie ćwicz, aby doskonalić swoje umiejętności, aby zajęcia sportowe były przyjemniejsze! Kiedy zaczniesz ćwiczyć, wybierz łatwe ruchy, a następnie stopniowo je zwiększaj, aż będziesz mógł wykonywać trudniejsze ruchy!
- Bycie sportowcem nie oznacza, że musisz wyróżniać się w konkretnym sporcie. Zamiast tego zdefiniuj sport, który Cię interesuje, zwiększ swoją wiedzę i konsekwentnie ćwicz.
- Jeśli nadal jesteś w szkole, upewnij się, że dostajesz wysokie oceny. Ogólnie rzecz biorąc, uczniowie z niskimi ocenami lub gorszymi osiągnięciami w nauce nie mogą uczestniczyć w zajęciach sportowych, takich jak zawody lub treningi w szkole. Upewnij się więc, że marzenie o zostaniu sportowcem jest poparte dobrymi ocenami. Jeśli twoje wyniki w nauce są niezadowalające lub wymagania przesłuchania nie zostały spełnione, ucz się intensywniej lub przesłuchaj w przyszłym roku.
- Dla tych, którzy nie lubią ćwiczyć, przeznacz czas na robienie pompek kilka razy dziennie lub bieganie na bieżni w domu.
Ostrzeżenie
- Nie przepracuj się, jeśli to twój pierwszy trening. Pamiętaj, że poprawa sprawności fizycznej i siły wymaga czasu i konsekwentnej praktyki.
- Upewnij się, że wybierasz konkretny sport, ponieważ jest fajny!
- Nie ćwicz tylko po to, by spełniać pragnienia innych ludzi.
- Nie chwal się ćwiczeniami.
- Zatrzymaj się, jeśli mięsień boli, aby uniknąć kontuzji.
- Skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem nowego programu ćwiczeń fizycznych.
- Nie przetrenuj, dopóki nie będziesz wyczerpany.
