Zastraszanie może sprawić, że inni będą przestraszeni, zdenerwowani lub niegodni. Celem jest zdobycie pozycji społecznej lub uzyskanie pożądanego rezultatu. Chociaż w wielu interakcjach interpersonalnych jest uważany za cechę negatywną, zastraszanie może być pomocne w zawodach sportowych, biznesowych i innych. Ucząc się zastraszania, możesz również uniknąć zastraszania przez innych.
Krok
Metoda 1 z 2: Fizycznie zastraszająca
Krok 1. Stań prosto
Język ciała jest bardzo ważny, aby przekazać pewną postawę. Jeśli wydajesz się wysoki i pewny siebie, efekt zastraszenia będzie większy. Dlatego upewnij się, że ćwiczysz dobrą postawę. Możesz także lekko się pochylić podczas komunikowania się z innymi ludźmi.
Krok 2. Przejmij kontrolę nad pokojem
Zawsze, gdy siedzisz, stoisz lub chodzisz, staraj się zająć jak najwięcej miejsca. To pokazuje, że kontrolujesz pomieszczenie i jesteś pewny siebie.
- Podczas chodzenia rozłóż ramiona (bujaj się, opadaj na bok itp.)
- Siedząc, odchyl się do tyłu i rozluźnij ręce i nogi.
- Stojąc, otwórz nogi i ramiona, kiedy tylko jest to możliwe.
Krok 3. Zwiń talię
Stojąc przed lub w pobliżu innych osób, połóż ręce na talii lub biodrach i otwórz ramiona z dala od ciała. W wielu kontekstach ta postawa przekazuje autorytet i wydaje się onieśmielająca.
Krok 4. Zablokuj ścieżkę ludzi
Jeśli kontrolujesz pokój, przez który będą przechodzić inni ludzie, muszą stanąć twarzą w twarz z tobą lub zejść z drogi. Większość ludzi uniknie bezpośredniej konfrontacji i zapyta, czy możesz pozwolić im przejść lub odejść, nie przeszkadzając ci. Niezależnie od ich wyboru, już wydajesz się onieśmielający.
- Wypróbuj tę technikę, blokując korytarze, schody, drzwi itp.
- Jeśli naprawdę chcesz onieśmielać, gdy ktoś pyta, czy możesz go przepuścić, powiedz: „Och, czy jest tam ktoś?”
Krok 5. Skrzyżuj ręce przed klatką piersiową
Stojąc, chodząc lub siedząc, skrzyżowaj ręce przed klatką piersiową. Taka postawa wydaje się onieśmielająca lub agresywna w wielu kontekstach.
Upewnij się, że ramiona są skrzyżowane wysoko przed klatką piersiową, w mocnej pozycji. Przekroczony lub luźny sprawia wrażenie zdenerwowania, a nie autorytetu
Krok 6. Załóż kwaśną twarz
Uśmiech wskazuje na życzliwość i przyjemność, podczas gdy kwaśna twarz wskazuje na agresywność, złość lub niezadowolenie. To może sprawić, że ludzie będą się trochę bać rozmawiać z tobą, wrażenie, którego szukasz, jeśli chcesz być onieśmielający.
Krok 7. Pokaż drugiej osobie palec
Wskazywanie palcem na innych oznacza, że wyrażasz autorytet i przekonanie. W niektórych przypadkach jest to uważane za niegrzeczne lub agresywne. Jednak, gdy chcesz zastraszyć, ten gest jest dobry do użycia.
Krok 8. Buduj mięśnie
Badania wykazały mieszane wyniki, ale wielu uważa, że muskularne ciało jest bardziej asertywne i jest postrzegane jako bardziej onieśmielające niż niemięśniowe. Jeśli twoje umięśnione ciało sprawia, że czujesz się bardziej onieśmielający, to możliwe, że ludzie są onieśmieleni przez twoje mięśnie. Wypróbuj różne techniki kulturystyczne, aby zwiększyć masę mięśniową.
Krok 9. Nie wierc się
Stukanie w dłonie lub stopy, przenoszenie ciężaru ciała z boku na bok, ściskanie dłoni i inne nieregularne ruchy wywołają uczucie zdenerwowania. Jeśli chcesz być bardziej onieśmielający, postaraj się nie ruszać i poruszaj się świadomie. Taki język ciała wyraża asertywność.
Krok 10. Wyglądaj reprezentacyjnie
Zwracanie uwagi na ubiór i higienę osobistą, a także dbanie o to, by zawsze wyglądać czysto i schludnie, może wywołać wrażenie asertywności i pewności siebie. Nabierz nawyku dbania o siebie i zobacz, czy możesz być bardziej onieśmielający.
- W przypadku mężczyzn rozważ zapuszczanie brody. Wiele osób uważa, że broda wyraża męskość i asertywność.
- Ładny garnitur, bluzka i spodnie lub inny strój formalny mogą również dowodzić autorytetu. Jeśli chcesz wyglądać onieśmielająco, najlepiej ubierz się lepiej niż druga osoba. Na przykład, jeśli standardowy strój do pracy w biurze to biznes casual, będziesz bardziej onieśmielający, jeśli założysz pełny garnitur.
Krok 11. Pokaż neutralny wyraz twarzy
Wiele emocji jest przekazywanych poprzez mimikę twarzy. Radość z uśmiechem, dezaprobata z grymasem, zdziwienie westchnieniem itp. Jeśli zawsze zachowujesz neutralny wyraz twarzy i nie okazujesz zbyt wiele emocji, będziesz bardziej onieśmielający.
Postaraj się nie uśmiechać, nie śmiać się, marszczyć brwi itd. w sytuacjach, w których zwykle odpowiadasz wyrażeniami. Możesz także ćwiczyć przed lustrem lub z przyjacielem, aby doskonalić tę technikę
Krok 12. Nawiąż kontakt wzrokowy
W wielu kulturach patrzenie komuś w oczy może być onieśmielające. Rozpocznij praktykę patrzenia w oczy drugiej osoby. Możesz poczuć efekt i zobaczyć, że inni reagują tak, jakby byli przez Ciebie zastraszeni.
- W niektórych kulturach patrzenie ludziom w oczy jest uważane za brak szacunku. Jeśli żyjesz w kulturze, w której patrzenie ludziom w oczy jest tabu, bądź ostrożny. Chcesz być onieśmielający, ale nie musisz brzmieć niegrzecznie lub zbyt agresywnie.
- Wpatrywanie się w ludzi, a następnie przewracanie oczami również może wydawać się onieśmielające. Należy jednak zachować ostrożność, ponieważ w wielu kontekstach może to również brzmieć ostro.
Metoda 2 z 2: Znęcanie się społecznie
Krok 1. Mów wyraźnie
Pewność siebie znajduje odzwierciedlenie w tonie głosu. Jeśli będziesz mamrotać, wahać się lub jęczeć, nikt nie pomyśli, że jesteś asertywna. Jeśli jednak mówisz wyraźnie i miarowo, z umiarkowaną lub głośną głośnością, odzwierciedlasz pewność siebie i możesz być onieśmielający.
Jeśli trudno ci mówić wyraźnie i miarowo, zastanów się, zanim cokolwiek powiesz. Więc możesz przygotować słowa. Ponadto będziesz również wyglądać na pewny siebie i nie przeszkadza ci cisza. Już samo to było wystarczająco onieśmielające
Krok 2. Bądź asertywny podczas komunikacji
Możesz odzwierciedlić pewność siebie w sposobie komunikowania się, a to zwiększy poziom zastraszania. Oznacza to, że wykonaj następujące czynności:
- Nie zawsze zgadzaj się z innymi.
- Wyraź swoją opinię.
- Nie unikanie konfliktów.
- Mów za pomocą stwierdzeń „ja”, takich jak „nie zgadzam się” zamiast „mylisz się”. To podkreśli władzę nad innymi.
- Zgadzam się co do zasady, ale niekoniecznie szczegółowo, na przykład mówiąc: „To ma sens, ale…”
- Nie przychodź do defensywy, gdy jest się krytykowanym, i nie krytykuj w odpowiedzi. Zamiast tego skup się na jasnym wyrażaniu swojej opinii.
- Trzymaj się swojej opinii. W razie potrzeby powtarzaj swój punkt widzenia, ale nie wahaj się.
- Odważ się powiedzieć „nie” (lub „jestem bardzo zajęty” itp.), gdy zostaniesz poproszony o zrobienie czegoś.
Krok 3. Zrób z tego kpinę
Ośmieszenie lub łagodna krytyka są powszechne w sporcie jako sposób na okazanie pewności siebie i zdenerwowanie przeciwników. Jednak ośmieszenie może być używane w innych kontekstach (takich jak reklama polityczna lub w pracy), aby zastraszyć.
- Ośmieszenie można zrobić bezpośrednio, na przykład mówiąc do współpracownika: „Dostałem w tym miesiącu 13 nowych kont, Jim, ile zarobiłeś? Zero." Możesz też dodać sarkazm, na przykład „Twój raport będzie świetny, Jim. Może następnym razem uda ci się zgłosić jedno konto”.
- Unikaj seksizmu, rasizmu i innego obraźliwego języka. Skoncentruj kpiny na umiejętnościach osoby, a nie na jej tożsamości.
Krok 4. Miej obserwujących
Udanie się w nowe miejsce z grupą ludzi sprawi, że będziesz wydawał się ważny i potężny. Im silniejsi i bardziej pewni siebie są Twoi obserwatorzy, tym mniejsze prawdopodobieństwo, że będziesz prześladowany. Posiadanie następujących pokazuje, że jesteś liderem i może być onieśmielające.
- W niektórych miejscach obserwujących można zatrudnić na pewien czas.
- Idealnie, obserwujący są dobrymi przyjaciółmi, którzy cię wspierają, a nawet ubóstwiają.
- Obserwatorzy mogą działać jako orędownicy, opowiadając innym o twoich imponujących osiągnięciach i cechach.
- Musisz być miły dla swoich zwolenników i szanować ich. Upewnij się, że słuchasz i wspierasz ich zainteresowania.
Krok 5. Pochwal się swoimi osiągnięciami
Jeśli masz osiągnięcia w nauce lub nagrody, z których możesz być dumny, i chcesz brzmieć onieśmielająco w pracy, nie wstydź się udekorować ścian swojego miejsca pracy certyfikatami i dyplomami. Publikując swoje osiągnięcia, będziesz wydawał się bardziej onieśmielający dla każdego, kto przyjdzie na czat.
Aby zwiększyć poziom bullyingu, możesz też krótko wspomnieć o osiągnięciach na czacie
Krok 6. Pokaż tajemnicze wrażenie
Czasami cisza jest głośniejsza niż słowa. Staraj się zachować trochę dystans, mniej mówić i sprawiać wrażenie odległego. Jeśli potrafisz stworzyć odrobinę tajemnicy, inni ludzie mogą być onieśmieleni i ciekawi tego, kim naprawdę jesteś.
- Nie zawsze mów głośno. Obserwuj drugą osobę i pokaż, że słuchasz, ale zachowaj aurę tajemniczości.
- Staraj się zawsze wyglądać na zajętego lub pracującego nad czymś (na przykład czytając książkę lub majstrując przy czymś na laptopie lub tablecie), ale nie informuj innych osób, co robisz, chyba że o to poproszą.
- Ilekroć ktoś pyta cię, co robisz, udziel krótkiej, niejasnej odpowiedzi, aby wskazać na jakąś tajemniczo ważną pracę. Na przykład, jeśli współpracownik widzi, że jesteś zajęty tabletem i pyta, nad czym pracujesz, po prostu powiedz: „Och, nowy projekt. Może ci nie powiedziano.
