Powszechnym problemem wśród matek jest to, że ich dzieci nie jedzą wystarczająco dużo, zwłaszcza po rozpoczęciu pokarmów stałych (od sześciu miesięcy). Twoje dziecko powie Ci, kiedy jest głodne, więc słuchaj znaków i dostarczaj jedzenie. Ponieważ apetyt niemowląt może się zmieniać w zależności od okresu wzrostu, zmian harmonogramu snu oraz rodzaju i ilości spożywanego wcześniej pokarmu, zmienią się ich nawyki żywieniowe. Bądź cierpliwy i ufaj dziecku, że powie Ci, kiedy jest głodny. Jeśli jesteś zaniepokojony lub nie przybierasz na wadze, porozmawiaj ze swoim lekarzem.
Krok
Metoda 1 z 3: Ustalenie, dlaczego Twoje dziecko może nie jeść wystarczająco dużo
Krok 1. Ufaj, że Twoje dziecko będzie jadło, gdy jest głodne
Jeśli uważasz, że Twoje dziecko nie je wystarczająco dużo lub wydaje się, że je tylko przez bardzo krótki czas, niekoniecznie oznacza to, że jest się czym martwić. Istnieje wiele powodów, dla których dziecko nie chce jeść, począwszy od po prostu bycia pełnym, po zmęczenie, zajęcie się czymś innym lub lekkie zachorowanie. Staraj się ufać swojemu dziecku i unikaj zamiany czasu karmienia w bitwę. Jeśli jesteś zaniepokojony, a on wydaje się mieć niedowagę lub jego zmiany są dramatyczne lub nagłe, nie wahaj się skonsultować się z lekarzem.
Krok 2. Nie martw się, ponieważ dzieci są wybredne
Nierzadko zdarza się, że dziecko odmawia przyjęcia nowych lub nieznanych mu pokarmów. W większości przypadków przyzwyczai się do tego, ale może to zająć trochę czasu. Bądź cierpliwy, a jeśli odmówi czegoś nowego, zaoferuj mu jedzenie, o którym wiesz, że lubi. Wróć do nowego jedzenia później.
- Może również unikać tych pokarmów z różnych innych powodów, takich jak ząbkowanie, zmęczenie lub po prostu bycie pełnym.
- Nie denerwuj się i nie irytuj tym. Po prostu odłóż nowe jedzenie na bok i wróć do niego później.
Krok 3. Zmniejszenie występowania małych wymiotów i refluksu (wymiotów)
Małe wymioty są częstym zjawiskiem u niemowląt, gdy przyzwyczajają się do trawienia pokarmu i będą się zmniejszać, gdy dziecko osiągnie rok życia. Częste małe wymioty lub plucie mogą zakłócać dietę Twojego dziecka, więc podjęcie kroków w celu ograniczenia wymiotów pomoże mu wyrobić dobre nawyki żywieniowe. Pamiętaj, aby regularnie go bekać, nie przekarmiaj go i trzymaj w pozycji pionowej, gdy go karmisz. Radzimy również, aby nie bawić się z nim zaraz po jedzeniu, aby jego organizm miał czas na trochę strawienia.
- Aby opanować refluks, karmić go wolniej i w nieco mniejszych ilościach przy każdym posiłku. Trzymaj ją w pozycji pionowej przez pół godziny po jedzeniu, umieszczając ją na krześle lub wózku.
- Jeśli często pluje, ma silne wymioty lub z czasem staje się coraz bardziej chora, należy zadzwonić do jej lekarza.
Krok 4. Bądź świadomy potencjalnych nietolerancji pokarmowych lub niezgodności
Nietolerancje pokarmowe lub alergie mogą być jednym z powodów, dla których Twoje dziecko może wydawać się, że nie je tyle, ile powinno. Alergie mogą pojawić się nagle i często mają bardzo oczywiste objawy, takie jak wymioty, wysypka, biegunka, pocenie się lub ból brzucha. Nietolerancje pokarmowe mogą powodować objawy, które nie są tak poważne jak alergie, ale mogą powodować wzdęcia, wiatry i dyskomfort u dziecka.
- Jeśli Twoje dziecko ma alergie lub nietolerancje, prawdopodobnie nie będzie chciało jeść, więc uważaj na jakiekolwiek objawy i zadzwoń do lekarza.
- Lekarz będzie mógł wykonać serię badań w celu zbadania ewentualnych alergii.
- Natychmiast zabierz dziecko do lekarza lub na izbę przyjęć, jeśli zauważysz objawy świszczącego oddechu, obrzęku, pokrzywki lub trudności w oddychaniu.
Metoda 2 z 3: Znajdowanie sposobów, aby pomóc dziecku jeść więcej
Krok 1. Spraw, aby nowe potrawy wyglądały jak ich ulubione
Jeśli odkryjesz, że zawsze odmawia nowych i niezwykłych potraw bez spróbowania ich, możesz spróbować ułatwić sobie życie, sprawiając, że nowe potrawy będą wyglądały podobnie do tych, które już lubi. Na przykład, jeśli naprawdę lubi tłuczone ziemniaki, ale nie lubi wyglądu słodkich ziemniaków, spróbuj zmiksować je tak, aby miały podobny kształt i konsystencję do tłuczonych ziemniaków.
- Postaraj się go do tego przyzwyczaić, podając małe porcje, które będziesz stopniowo dodawał.
- Wprowadzanie nowych pokarmów powoli, ale pewnie i nie próbowanie zmuszania go do jedzenia czegokolwiek, pomoże mu stopniowo rozwijać apetyt.
- Całkowicie nowe jedzenie może być dla dziecka bardzo dziwnym doznaniem.
Krok 2. Zapewnij jedzenie palców
Możesz spróbować zwiększyć ilość spożywanego przez niego pokarmu w ciągu dnia, podając mu małe posiłki między dużymi posiłkami. Warzywa gotowane na miękko są świetną opcją jako przekąska, można również spróbować suchych potraw, takich jak krakersy i tosty. Makaron to także świetna przekąska.
- Nie podawać pokarmu, który może spowodować zakrztuszenie. Unikaj pokrojonych jabłek, winogron, popcornu, kiełbasek, fasoli lub twardych kawałków surowych warzyw.
- Jeśli Twoje dziecko próbuje w wieku około sześciu do ośmiu miesięcy i ząbkuje, plasterki suchego tostu, krakersy na ząbkowanie i krakersy bez soli mogą być świetną przekąską.
Krok 3. Spraw, aby posiłek był zabawny
Twoje dziecko będzie naśladować wiele rzeczy, które robisz, więc jedzenie z nim może je zachęcić. Będzie cię uważnie obserwował i wyciągał wnioski z tego, co robisz. Jeśli odwróci wzrok od łyżki, zjedz jej zawartość, aby pokazać mu, jak pyszne jest jedzenie. Porozmawiaj z nim podczas karmienia i uwzględnij go w czasie posiłków rodzinnych. Regularne karmienie może pomóc dziecku dowiedzieć się, kiedy jeść.
- Musisz być przygotowany, aby zobaczyć trochę bałaganu i upewnić się, że posiłki są przyjemne.
- Upewnij się, że masz dużo czasu na jedzenie i bądź cierpliwy. Podążaj za tempem dziecka i nie próbuj go popychać ani zmuszać do zjedzenia czegoś.
- Nie odchodź od stołu, dopóki nie skończy jeść.
Krok 4. Zaangażuj więcej osób
Czasami przyprowadzanie większej liczby osób w porze posiłków może zachęcić dziecko do jedzenia więcej. Ten krok może działać dobrze, jeśli masz dorosłego przyjaciela lub członka rodziny, którego lubi. Zaproś przyjaciół na kolację, a dziecko często chętnie zje dla kogoś innego niż matka lub ojciec.
Jeśli Twoje dziecko ma kilku przyjaciół, którzy dobrze jedzą, zaproszenie ich na wspólny obiad może mieć podobny efekt
Krok 5. Daj mu różnorodne potrawy
Ważne jest, aby zapewnić dziecku szeroki wybór pokarmów, aby dziecko miało zbilansowaną dietę i było wprowadzane do różnych rodzajów pokarmu od najmłodszych lat. Zwykle, gdy Twoje dziecko przyzwyczai się do nowych pokarmów, nauczy się je lubić. Od najmłodszych lat podawaj dziecku różnorodne zdrowe pokarmy, które pomogą mu rosnąć i rozwijać się, a także wprowadzić w dobre nawyki żywieniowe. Podawanie mu jedzenia i napojów z dodatkiem cukru, soli lub tłuszczu zwiększy jego szanse na pragnienie tych pokarmów w przyszłości.
- Zapewnienie mu różnorodnych pokarmów i umożliwienie mu wyboru tego, co chce jeść w określonych porach posiłków, może pomóc mu przyzwyczaić się do nowego jedzenia.
- Niemowlęta lubią wybierać własne jedzenie, więc staraj się od czasu do czasu dać im wybór.
Metoda 3 z 3: Rozwijanie diety dziecka
Krok 1. Dowiedz się, ile razy można karmić dziecko do czwartego miesiąca życia
Kiedy Twoje dziecko będzie w tym wieku, wszystkie jego potrzeby żywieniowe zostaną zaspokojone przez mleko matki lub mleko modyfikowane. Jeśli karmisz piersią, dziecko może karmić około 8 do 12 razy dziennie, mniej więcej co dwie do czterech godzin lub gdy dziecko jest głodne i prosi o mleko.
- Jeśli używasz mleka modyfikowanego, dziecko może wymagać karmienia od sześciu do ośmiu razy dziennie. Noworodki zaczynają spożywać od 475 ml do 700 ml dziennie, a po pierwszym tygodniu porodu w ilości około 30 ml na każde karmienie.
- Jeśli dziecko nie karmi wystarczająco dużo w ciągu dnia, budzenie go w nocy, aby je nakarmić, może być konieczne, jeśli ma niedowagę.
- Utrzymuj bliską relację z lekarzem, aby mógł nadzorować Twoje dziecko i doradzać Ci, co robić.
Krok 2. Podawaj więcej jedzenia, ale rzadziej po czterech miesiącach
Kiedy Twoje dziecko będzie miało około czterech miesięcy, zacznie jeść mniej każdego dnia. Jeśli karmisz piersią, może teraz pić cztery do sześciu razy dziennie zamiast 8 do 12 razy, jak kiedyś. Jednak ilość mleka spożywanego w każdym czasie karmienia wzrośnie.
- Jeśli stosujesz mieszankę, czas karmienia również będzie się zmniejszał wraz z wiekiem dziecka. Aby dostosować, ilość formuły podawanej w każdym posiłku zwiększy się o około 180 ml do 240 ml.
- W wieku od czterech do sześciu miesięcy dziecko będzie zwykle spożywać około 830 ml do 1,33 litra mieszanki mlecznej dziennie i można rozpocząć przejście na pokarmy stałe.
Krok 3. Rozpoznaj znaki, kiedy możesz podać ciała stałe
Kiedy Twoje dziecko ma około czterech do sześciu miesięcy i przygotowuje się do przejścia z karmienia piersią na pokarmy stałe. Należy być ostrożnym i nie spieszyć się z tą zmianą. Jeśli dziecko jest fizycznie niezdolne do spożywania pokarmów stałych, istnieje ryzyko zadławienia. Istnieje wiele kamieni milowych w jego rozwoju, które mogą sygnalizować, że jest gotowy do spożywania pokarmów stałych:
- Jego masa ciała podwoiła się od urodzenia.
- Ma dobrą kontrolę nad głową i szyją.
- Potrafi siedzieć z niewielkim wsparciem.
- Nie wypycha językiem łyżek ani jedzenia.
- Może zasygnalizować ci, że jest pełny, nie otwierając ust lub nie odwracając wzroku od jedzenia.
- Zaczyna interesować się jedzeniem, gdy widzi, jak jedzą inni ludzie.
Krok 4. Wprowadź pokarmy stałe
Kiedy zaczniesz włączać do jej diety pokarmy stałe, użyj kaszek dla niemowląt wzbogaconych w żelazo lub mąki ryżowej zmieszanej z mlekiem matki lub mieszanką. Upewnij się, że żywność jest mieszana, aż uzyska rzadką konsystencję na wczesnych etapach wprowadzania ciał stałych. Gdy przyzwyczaja się do stałych pokarmów, możesz podawać mu pokarmy o gęstszej konsystencji.
- Na początek wymieszaj łyżeczkę lub dwie mąki zbożowej lub owsianki z mlekiem matki lub mieszanką. Podawaj tę mieszankę jako jedną porcję dwa razy dziennie.
- Stopniowo zwiększaj ilość miksowanej owsianki do trzech do czterech łyżek stołowych raz lub dwa razy dziennie.
- Po tym, jak dziecko regularnie i regularnie zjada mąkę owsianką, możesz spróbować podać mu inną mąkę owsiankę, taką jak pszenna, brązowy ryż lub zielona fasola.
- Dokładnie kontroluj nową owsiankę i nie podawaj więcej niż jednego rodzaju owsianki co trzy do czterech dni. Zwróć uwagę na wszelkie nietolerancje lub alergie na nowy szczep, który otrzymasz.
- Istnieje pewna różnica zdań wśród ekspertów co do kolejności wprowadzania nowych produktów spożywczych. Eksperci są zgodni, że należy wprowadzać dziecku różne nowe pokarmy, ale nie ma naukowej zgody co do tego, jak należy wprowadzać kolejność jedzenia. Niektórzy zaczynają od owoców lub warzyw, a niektórzy nawet od mięs. Skonsultuj się z pediatrą, jeśli planujesz wypróbować inną kolejność początkowych ciał stałych.
Krok 5. Wprowadź puree z owoców i warzyw
Kiedy Twoje dziecko ma około sześciu do ośmiu miesięcy i z powodzeniem jadło różnorodne kaszki, możesz zacząć wprowadzać większą różnorodność do jego diety za pomocą puree owocowo-warzywnego. Podobnie jak w przypadku owsianki, wprowadzaj te warzywa i owoce pojedynczo i odczekaj kilka dni przed dodaniem innych pokarmów, aby sprawdzić, czy nie ma alergii lub nietolerancji.
- Dobrym pomysłem jest rozpoczęcie od zwykłych warzyw, takich jak groszek, ziemniaki, dynia i marchewka. W przypadku owoców możesz zacząć od bananów, jabłek lub musu jabłkowego, papai i gruszek.
- Możesz zacząć od warzyw, ponieważ niektórzy uważają, że słodki smak owoców może sprawić, że warzywa będą mniej atrakcyjne.
- Podawaj trzy do czterech porcji dziennie, każda porcja składa się z dwóch do trzech łyżek warzyw i owoców. W zależności od dziecka całkowita ilość, jaką może spożyć, może wynosić od dwóch łyżek stołowych do 500 ml dziennie.
- Chociaż spożycie mleka matki lub mieszanki mlecznej zmniejszy się, należy nadal podawać je trzy do pięciu razy dziennie.
Krok 6. Przełącz się na mięso
Kiedy Twoje dziecko będzie miało około sześciu do ośmiu miesięcy, zje dużo owoców i warzyw i będzie gotowe do jedzenia mielonego lub drobno posiekanego mięsa. Jeśli karmisz piersią, odpowiedni wiek na wprowadzenie mięsa to 6-8 miesięcy. Mleko matki nie jest bogatym źródłem żelaza, a w wieku od sześciu do ośmiu miesięcy zapasy żelaza w organizmie muszą zostać uzupełnione.
- Możesz nadal podawać mleko matki lub mleko modyfikowane trzy do czterech razy dziennie. Jednak Twoje dziecko powinno być odstawione od butelki po pierwszym roku życia. Wszelkie butelki używane po roku powinny zawierać tylko czystą wodę.
- Wprowadzaj mięso pojedynczo i odczekaj cały tydzień, zanim zaoferujesz nowy rodzaj mięsa. Podawaj mięso w trzech do czterech łyżkach stołowych na porcję.
- Zwiększ wielkość porcji owoców i warzyw o trzy do czterech łyżek stołowych cztery razy dziennie.
- Możesz też podawać mu gotowane żółtka (nie białka), trzy lub cztery razy w tygodniu.
Ostrzeżenie
- Zadzwoń do swojego pediatry, jeśli obawiasz się, że brak apetytu zagraża zdrowiu Twojego dziecka.
- Zadzwoń od razu do pediatry, jeśli apetyt Twojego dziecka drastycznie się zmieni, wydaje się, że traci na wadze lub często dławi się lub wymiotuje jedzeniem.
- Nie podawaj miodu, orzechów, mleka krowiego, skorupiaków ani białek jaj niemowlętom poniżej pierwszego roku życia.
