Dla nastoletnich dziewcząt okres dojrzewania jest zarówno ekscytujący, jak i przerażający. Ciało się rozwija, zaczyna się miesiączka, a nastroje mogą się cały czas zmieniać. Możliwe, że nawet nie zdajesz sobie sprawy, że przechodzisz przez okres dojrzewania, zwłaszcza, że okres dojrzewania zwykle zaczyna się na długo, zanim się zorientujesz. W przypadku dziewcząt dojrzewanie można wykryć, obserwując znaki na ciele i zwracając uwagę na zmiany w zachowaniu i emocjach.
Krok
Metoda 1 z 2: Szukanie znaków na ciele
Krok 1. Sprawdź swój wzrost
Potrzebujesz nagle nowych ubrań, nowych butów lub czegoś innego? Kiedy wchodzisz w okres dojrzewania, możesz przybrać na wadze i stać się wyższy. Kiedy zauważysz ten ogólny wzrost, możesz poszukać innych, bardziej konkretnych znaków.
Krok 2. Bądź świadomy tego, jak teraz pachniesz
W okresie dojrzewania hormony zaczynają się zmieniać, a gruczoły potowe stają się bardziej aktywne. Pot miesza się z bakteriami, powodując nieprzyjemny zapach ciała. Na szczęście jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby pozbyć się zapachu ciała, w tym:
- Prysznic codziennie. Wyszoruj całe ciało łagodnym mydłem i ciepłą wodą.
- Codziennie używaj dezodorantu lub antyperspirantu pod pachami. Dezodoranty mogą maskować nieprzyjemne zapachy, a antyperspiranty zapobiegają nadmiernemu poceniu się.
- Wybierz bieliznę wykonaną w 100% z bawełny, aby zapewnić cyrkulację powietrza.
Krok 3. Poczuj klatkę piersiową, aby poczuć pąki piersi
Zwróć uwagę na obszar wokół brodawki sutkowej. Naciśnij punkt palcem, aby poczuć mały, mocny, lekko bolesny guzek. Jeśli czujesz wybrzuszenie wielkości monety, być może Twoje piersi zaczęły rosnąć.
- Pąki piersiowe zwykle zaczynają się rozwijać w wieku 9 lub 10 lat.
- Nie martw się o ręczne sprawdzanie piersi. Poznawanie rozwijającego się ciała jest całkowicie normalne.
- Kiedy pierś zaczyna się powiększać, jeden z pąków może rozwijać się szybciej.
Krok 4. Sprawdź, czy Twoje włosy łonowe zaczęły rosnąć
Rozejrzyj się lub poczuj w okolicy pochwy, aby porost włosów. Może się okazać, że sierść jest gładka i prosta lub gruba, szorstka i kędzierzawa. Włosy łonowe to znak, że dojrzewanie ma lub się rozpocznie.
Nie martw się, sprawdzanie pochwy lub warg sromowych pod kątem włosów jest całkowicie normalne
Krok 5. Obserwuj swoją sylwetkę w lustrze
Oprócz zawiązków piersi i włosów łonowych możesz zauważyć zmianę kształtu ciała. Zastanów się na przykład, czy twoje ubrania są teraz inne. Poszukiwanie zmian w kształcie ciała to także jeden ze sposobów poznania dojrzewania. Części ciała, które mogą być bardziej zaokrąglone lub nieco powiększone to:
- Cześć p
- Udo
- Ramię
- odnóża
- Ręka
- Stopa
Krok 6. Odczekaj rok lub dwa, aby sprawdzić włosy pod pachami i włosy na nogach
Dotknij obszaru pod pachami i spójrz w lustro na włosy. Zwróć też uwagę na nogi. Futro na kończynach może być ciemniejsze, grubsze i dość widoczne. Sprawdź ten obszar około roku lub dwóch po zauważeniu włosów łonowych.
Włosy pod pachami i na nogach rosną w sposób podobny do włosów łonowych. Na początku może być rzadki i gładki, ale z czasem stanie się grubszy, ciemniejszy i bardziej szorstki
Krok 7. Sprawdź, czy z pochwy nie wydostaje się wydzielina lub śluz
Zacznij sprawdzać bieliznę rok lub dwa po pojawieniu się zawiązków piersi. Wydzielina z pochwy może być wyczuwalna w bieliźnie lub między nogami. Może się okazać, że wydzielina jest wodnista, gęsta jak śluz lub ma biały kolor. Upławy lub upławy są całkowicie normalne i są sposobem na stwierdzenie, czy przechodzisz okres dojrzewania.
Jeśli wydzielina z pochwy nie jest biała i ma nietypowy zapach, poinformuj o tym lekarza lub zaufaną osobę dorosłą. Może to być oznaką infekcji
Krok 8. Poczekaj na pierwszą miesiączkę
Comiesięczne goście zaczną przychodzić w ciągu sześciu miesięcy od upławów. Sprawdź, czy nie ma śladów krwi w bieliźnie lub wydzielinie z pochwy. Jeśli tak, oznacza to, że weszłaś w okres dojrzewania i będziesz mieć pierwszą miesiączkę. Dla wielu dziewcząt jest to najbardziej ekscytująca i przerażająca część okresu dojrzewania.
- Jeśli twój okres jest nieregularny po pierwszym, to normalne.
- Może będziesz wzdęty podczas okresu. Twój żołądek będzie pełniejszy lub spuchnięty niż zwykle.
- Przed i w trakcie miesiączki możesz również odczuwać skurcze, bóle pleców lub bóle głowy.
Krok 9. Sprawdź zmiany w skórze
Zwróć uwagę, czy Twoja skóra jest bardziej tłusta, skłonna do trądziku lub podrażniona. W miarę jak zmienia się ciało, zmienia się również skóra. Tłusta skóra i trądzik na twarzy, szyi, klatce piersiowej i/lub plecach również wskazują, że wchodzisz w okres dojrzewania.
- Umyj twarz łagodnym mydłem lub środkiem czyszczącym, aby usunąć nadmiar sebum i zapobiec wypryskom.
- Jeśli wzrost trądziku zaczyna się pogarszać, poproś lekarza o poradę lub leki na receptę. Trądzik jest najczęstszą oznaką dojrzewania, ale ponieważ jest to zwykle okres emocjonalny, może pogorszyć problemy lub uczucia nastolatka.
Metoda 2 z 2: Poczucie odmienności i nowych emocji
Krok 1. Miej pamiętnik, aby wyrazić swoje emocje
Zapisz, jak się czujesz na co dzień lub kiedy potrzebujesz ulgi. Zmiany hormonalne są intensywne w okresie dojrzewania i mogą zmienić twoje emocje. Czytaj zawartość swojego pamiętnika co tydzień i obserwuj, czy twoje uczucia szybko rosną i opadają. Zmiany emocjonalne to znak, że wchodzisz w okres dojrzewania. Niektóre z emocji, które możesz zauważyć, to:
- Czuję się niekomfortowo ze zmianami ciała
- Bądź wrażliwy na to, co mówią lub robią inni ludzie
- Odczuwanie intensywnych emocji, takich jak bycie zazdrosnym o kogoś, na kim wcześniej nie dbałeś.
- Zmniejszona pewność siebie
- Niespokojny, a nawet przygnębiony
- Łatwiej się obrażać lub złościć bez powodu
Krok 2. Zwróć uwagę na to, jak myślisz
Odrabiając pracę domową lub radząc sobie z różnymi sytuacjami, zwróć uwagę, czy myślisz o nich lub radzisz sobie z nimi inaczej niż zwykle. Nowy sposób myślenia jest również oznaką dojrzewania. Zwróć uwagę na następujące zmiany w myśleniu:
- Zrozum trudniejsze problemy lub obowiązki, takie jak to, co się stanie, jeśli nie odrobisz pracy domowej lub pracy domowej.
- Bardziej zdolny do dokonywania wyborów, na przykład kiedy stanąć w obronie tego, co jest słuszne, a oświadczyć, co jest złe.
- Wiedz, co lubisz, a czego nie.
Krok 3. Uświadom sobie, czy jesteś teraz bardziej oddalony od rodziców
Może masz trudności z porozumiewaniem się z rodzicami. Ponadto możesz czuć się zdystansowany lub wstydzić się swoich rodziców. Chłopcy też mają ten sam problem.
Krok 4. Poczuj ciekawość własnego ciała
Chęć zobaczenia i dotknięcia ciała jest normalną częścią wzrostu i dojrzewania. Możesz być ciekawy seksu i seksualności. Poznaj swoje ciało. To zupełnie normalne, powszechne i nie ma się czego wstydzić. Eksploracja ciała to także znak, że wszedłeś w okres dojrzewania.
- Dotykanie własnego ciała jest całkowicie normalne. Nie wierz w mity, które mówią, że twoje dłonie staną się owłosione, oczy będą ślepe, będziesz mieć problemy emocjonalne lub będziesz bezpłodny.
- Zapytaj dorosłego, któremu ufasz, o zainteresowanie swoim ciałem. Nie wstydź się, już tam byli.
Krok 5. Zaakceptuj uczucia lub pociąg do drugiej osoby
Uczucia romantyczne lub seksualne są również normalną częścią procesu dorastania. Zwróć uwagę, czy zaczynasz żywić uczucia do innych ludzi, zwłaszcza płci przeciwnej. Zainteresowanie innymi ludźmi jest również oznaką dojrzewania.
Jeśli masz pytania dotyczące atrakcji, randek, pocałunków i seksu, porozmawiaj z przyjaciółmi, rodziną lub lekarzem
Porady
- Pamiętaj, że wszystkie dziewczyny przechodzą okres dojrzewania i jest to normalny proces, który wcale nie jest krępujący. Dojrzewanie może rozpocząć się w wieku od 9 do 16 lat. Więc nie martw się, jeśli wejdziesz w okres dojrzewania wcześniej czy później.
- Porozmawiaj z osobą dorosłą, której ufasz, lub z lekarzem, jeśli masz pytania dotyczące dojrzewania.
- Jeśli zauważysz coś niewygodnego lub wątpliwego, skontaktuj się z lekarzem lub pielęgniarką. Na przykład wydzielina z pochwy, która swędzi lub pachnie, ponieważ może to być drobna infekcja.
- Możesz rozmawiać o swoim bólu i emocjach z innymi ludźmi. Nie bój się rozmawiać.
