Chociaż pozycja zamkowa (nogi w dolnej części macicy) jest powszechna w czasie ciąży, tylko około 3% (3%) dzieci pozostaje w pozycji zamkowej, dopóki nie będą gotowe do porodu. Te niemowlęta nazywane są „dziećmi miednicowymi” i są bardziej narażone na pewne problemy, takie jak dysplazja stawu biodrowego i brak tlenu w mózgu po urodzeniu. Do naturalnej rotacji pośladków dziecka do prawidłowej pozycji urodzeniowej (znanej jako pozycja wierzchołkowa) można zastosować różne metody. Aby obrócić dziecko z pośladkiem, wykonaj następujące kroki (za zgodą lekarza) od 30 tygodnia ciąży.
Krok
Część 1 z 3: Wykonywanie ćwiczeń (tydzień 30-37))
Krok 1. Wypróbuj huśtawkę zamkową
Huśtawka zamkowa jest najczęstszym ćwiczeniem używanym do obracania dziecka zamkowego. To ćwiczenie pomaga dziecku złożyć podbródek (tzw. zgięcie), co jest pierwszym krokiem do obracania ciała.
- Aby wykonać zamach zamka, musisz unieść biodra od 23 do 30 cm nad głowę. Jest na to kilka sposobów. Najłatwiej jest położyć się na ziemi i podeprzeć biodra poduszkami.
-
Możesz też użyć dużej drewnianej deski (lub nawet deski do prasowania), której potrzebujesz jako podparcia dla łóżka lub sofy. Połóż się na tej desce tak, aby głowa znajdowała się na dole (wsparta poduszką), a stopy na górze.
Wykonuj to ćwiczenie trzy razy dziennie po dziesięć do piętnastu minut na czczo, gdy dziecko jest aktywne. Staraj się odprężyć i głęboko oddychać podczas wykonywania ćwiczenia i unikaj wywierania nacisku na mięśnie brzucha. Aby uzyskać dodatkowe korzyści, możesz połączyć huśtawkę zamka z techniką gorącego i zimnego worka lub technikami głosowymi
Krok 2. Wykonaj ćwiczenie od kolan do klatki piersiowej
W tym ćwiczeniu wykorzystuje się grawitację, aby pchnąć dziecko do odpowiedniej pozycji do urodzenia.
- Uklęknij na podłodze lub łóżku i połóż ręce na ziemi. Unieś pośladki w powietrze i złóż podbródek. Dzięki temu dolna część macicy może się zrelaksować, robiąc miejsce na główkę dziecka.
- Trzymaj tę pozycję przez 5 do 15 minut, dwa razy dziennie. Staraj się robić to na pusty żołądek, w przeciwnym razie możesz później poczuć ból.
- Jeśli możesz wyczuć pozycję dziecka, możesz również wspomóc proces wirowania. Opierając się na jednym łokciu, drugą ręką delikatnie uciskaj plecy dziecka, które znajdują się tuż nad kością łonową.
Krok 3. Wykonaj inwersję pochyloną do przodu
Odwrócenie pochylenia do przodu jest podobne do ćwiczenia od kolan do klatki piersiowej, ale jest nieco bardziej ekstremalne.
- Zacznij od kolan do klatki piersiowej na łóżku lub na szczycie schodów. Ostrożnie połóż dłonie na podłodze (jeśli jesteś w łóżku) lub dwa lub trzy stopnie w dół (jeśli korzystasz ze schodów). Pamiętaj, aby złożyć podbródek, ponieważ pomaga to rozluźnić mięśnie miednicy.
- Bądź bardzo ostrożny podczas wykonywania tego ćwiczenia, ponieważ nie chcesz, aby twoje ręce się ześlizgnęły. Poproś swojego partnera, aby pomógł ci zająć pozycję i używaj rąk do podtrzymywania ramion podczas ćwiczenia.
- Utrzymaj tę pozycję do trzydziestu sekund. Pamiętaj, że lepiej powtarzać ćwiczenie (3 do 4 razy dziennie), a nie w tej pozycji przez dłuższy czas.
Krok 4. Wejdź na basen
Pływanie i kucanie lub przewracanie się w basenie może pomóc dziecku w samodzielnym przejściu do pozycji wierzchołka. Wypróbuj te ćwiczenia pływackie:
- Przykucnij pod głęboką wodą basenu, a następnie odsuń się, wyciągając ramiona, gdy przebijasz się do powierzchni wody.
- Samo pływanie w basenie może zachęcić dziecko do ruchu (i jest szczególnie wygodne w ostatnich tygodniach ciąży). Freestyle i styl klasyczny są uważane za bardzo skuteczne w tym celu.
- Wykonuj salta w tę i z powrotem na głębokiej wodzie. To rozluźni Twoje mięśnie i ułatwi dziecku samodzielne przewracanie się. Jeśli masz dobrą równowagę, możesz również stanąć na rękach i trzymać ją tak długo, jak możesz wstrzymać oddech.
- Nurkować. Zanurz się w basenie, delikatnie trzymając głowę dziecka poza miednicą. Uważa się, że brak wagi i przepływu wody pomaga dziecku samodzielnie się przewrócić.
Krok 5. Zwróć szczególną uwagę na swoją postawę
Oprócz wykonywania specjalnych ćwiczeń zachęcających dziecko do obracania się, ważne jest, aby codziennie zwracać uwagę na swoją postawę, ponieważ może to wpływać na ruchy dziecka.
- Właściwa postawa w szczególności zapewni maksymalną ilość miejsca w łonie matki, aby dziecko mogło samodzielnie obracać się do prawidłowej pozycji. Aby uzyskać idealną postawę, skorzystaj z następujących wskazówek:
- Stań prosto z brodą równolegle do ziemi.
- Pozwól, aby twoje ramiona naturalnie opadły. Jeśli staniesz prosto z brodą we właściwej pozycji, twoje ramiona naturalnie opadną i wyrównają się. Unikaj ściągania go z powrotem.
- Wciągnij brzuch. Nie stój z brzuchem pochylonym do przodu.
- Wciągnij pośladki. Środek ciężkości powinien znajdować się wokół bioder.
- Ustaw stopy we właściwy sposób. Rozstaw stopy na szerokość ramion i równomiernie rozłóż ciężar ciała na każdej nodze.
Część 2 z 3: Stosowanie technik alternatywnych (30-37 tydzień)
Krok 1. Używaj gorących i zimnych worków
Coś zimnego umieszczonego na górnej części macicy i/lub coś ciepłego na spodzie macicy może zachęcić dziecko do odsunięcia się od uczucia zimna w kierunku ciepła, przywracając ciało do właściwej pozycji.
- Aby to zrobić, umieść okład z lodu lub mrożonych warzyw na brzuchu, blisko głowy dziecka. Miejmy nadzieję, że Twoje dziecko uniknie zimna i odwróci się, aby znaleźć cieplejszą, wygodniejszą pozycję.
- Używanie okładu z lodu w wannie z dolnym brzuchem zanurzonym w gorącej wodzie jest dobrym sposobem na zastosowanie tej techniki, ponieważ Twoje dziecko będzie przyciągane do ciepłego obszaru. Dodatkowo na podbrzuszu możesz umieścić ciepłą torbę lub termofor.
- Ta technika na ciepło i zimno jest całkowicie bezpieczna, więc możesz to robić tak długo i tak często, jak chcesz. Wiele kobiet decyduje się na stosowanie ciepłych i zimnych okładów na brzuch podczas wykonywania zamachu pośladkowego.
Krok 2. Użyj dźwięku, aby zachęcić dziecko do kręcenia się
Istnieje kilka różnych metod używania dźwięku, polegających na tym, że dziecko porusza się w kierunku dźwięku, a tym samym powraca do prawidłowej pozycji.
- Jedną z popularnych opcji jest odtwarzanie muzyki dla dziecka poprzez umieszczenie słuchawek pod brzuszkiem. Możesz pobierać muzykę online, dostosowaną do potrzeb nienarodzonych dzieci i noworodków - niezależnie od tego, czy jest to muzyka klasyczna, czy wersja ulubionej kołysanki.
- Możesz również poprosić partnera, aby położył usta na podbrzuszu i rozmawiał z dzieckiem, zachęcając go do poruszania się w kierunku dźwięku. Jest to również dobry sposób na związanie się partnera z dzieckiem.
Krok 3. Odwiedź kręgarza, który ma doświadczenie w stosowaniu techniki Webstera. Technika „Webster In-Utero Constraint” – lub po prostu technika Webstera – została opracowana w celu przywrócenia równowagi i prawidłowego funkcjonowania miednicy i mówi się, że ma zachęcać dziecko do samodzielności - obróć się do właściwej pozycji
- Technika Webstera obejmuje dwie rzeczy - po pierwsze, upewnienie się, że kości krzyżowe i miednicy są zrównoważone i we właściwym ustawieniu. Jeśli te kości pozostaną nierówne, utrudni to ruch dziecka do pozycji wierzchołka.
- Po drugie, ta technika pomaga zmniejszyć nacisk na więzadła okrągłe, które wspierają macicę, rozluźniając ją i rozluźniając. Gdy te więzadła rozluźnią się, dziecko ma więcej miejsca do poruszania się, co pozwala mu na przyjęcie prawidłowej pozycji przed urodzeniem.
- Pamiętaj, że technika Webstera to proces, dlatego w ostatnich tygodniach ciąży musisz chodzić na spotkania przynajmniej trzy razy w tygodniu. Upewnij się, że otrzymujesz opiekę licencjonowanego kręgarza, który ma doświadczenie w leczeniu kobiet w ciąży z dziećmi z pośladkami.
Krok 4. Dowiedz się o moxibustion. Moxibustion to tradycyjna chińska technika, która wykorzystuje płonące zioła do stymulowania punktów akupresury.
- Aby obrócić dziecko z miodem, pali się ziele zwane bylicą obok punktu nacisku BL 67, znajdującego się z boku zewnętrznego rogu piątego gwoździa (stopa dziecka).
- Uważa się, że ta technika zwiększa poziom aktywności dziecka, zachęcając go w ten sposób do samodzielnego przetoczenia się do górnej pozycji.
- Moxibuation jest zwykle wykonywany przez akupunkturzystę (czasami oprócz tradycyjnego akupunkturzysty) lub licencjonowanego lekarza medycyny chińskiej. Można jednak kupić również pałeczki do moxiterapii, dla tych, którzy chcą wypróbować tę metodę w domu.
Krok 5. Spróbuj hipnozy
Niektóre kobiety z powodzeniem odwróciły dzieci z pośladkami z pomocą licencjonowanego hipnoterapeuty.
- Hipnoterapia zazwyczaj przyjmuje dwukierunkowe podejście do obracania dziecka. Najpierw matka zostanie zahipnotyzowana w stan głębokiego relaksu. Pomaga to rozluźnić mięśnie miednicy, a dolna część macicy rozszerza się, zachęcając dziecko do obracania się.
- Po drugie, matka dziecka zostanie skierowana na techniki wizualizacji, aby wyobrazić sobie dziecko obracające się w przeciwnym kierunku.
- Zapytaj swojego lekarza o renomowanego hipnoterapeutę w Twojej okolicy, jego nazwisko i numer, do którego można zadzwonić
Część 3 z 3: Prośba o pomoc medyczną (po 37 tygodniach)
Krok 1. Zaplanuj ECV
Gdy skończysz 37 tygodni, nie ma mowy, aby twoje dziecko z pośladkami samo się odwróciło.
- Dlatego powinieneś rozważyć wizytę u lekarza, aby mógł spróbować obrócić dziecko za pomocą zewnętrznej wersji chepalicznej ("ECV"). Jest to zabieg niechirurgiczny, stosowany przez lekarzy w szpitalach.
- Podczas zabiegu lekarz stosuje leki rozluźniające macicę, aby mogła pchnąć dziecko od zewnątrz do pozycji wierzchołkowej. Odbywa się to poprzez wywieranie nacisku w dół na podbrzusze (jest to bardzo niewygodne dla niektórych kobiet).
- Podczas całej procedury lekarz będzie monitorował pozycję dziecka i łożysko, a także ilość płynu owodniowego za pomocą ultradźwięków. Tętno dziecka będzie również monitorowane podczas całej procedury - jeśli spadnie zbyt nisko, może być konieczne natychmiastowe poród w nagłych wypadkach.
- Procedura ECV jest skuteczna w około 58% ciąż pośladkowych i ma wyższy średni wskaźnik kolejnych (nie pierwszych) ciąż. Jednak w niektórych przypadkach ECV może nie być możliwe z powodu powikłań - takich jak krwawienie lub niższy niż normalny poziom płynu owodniowego. Nie jest to również możliwe w przypadku matek noszących bliźnięta.
Krok 2. Porozmawiaj z lekarzem na temat cięcia cesarskiego
W niektórych przypadkach konieczne jest cięcie cesarskie, niezależnie od tego, czy Twoje dziecko jest pośladkowe, czy nie – na przykład, jeśli masz łożysko przednie, nosisz trojaczki lub przeszło cesarskie cięcie.
- Jeśli jednak Twoje dziecko jest pośladkowe, ale wszystkie inne czynniki są normalne, musisz zdecydować, czy chcesz urodzić dziecko drogą pochwową, czy poddać się cesarskiemu cięciu. Większość dzieci pośladkowych rodzi się przez cesarskie cięcie, ponieważ uważa się, że ta opcja jest mniej ryzykowna.
- Cięcia cesarskie są zwykle zaplanowane na mniej niż 39 tydzień ciąży. USG zostanie wykonane przed operacją, aby upewnić się, że dziecko nie zmieni pozycji przed ostatnim badaniem.
- Jeśli jednak masz urodzić przed planowanym cięciem cesarskim, a postępy są bardzo szybkie, będziesz musiała urodzić dziecko drogą pochwową, niezależnie od planów, które zostały poczynione.
Krok 3. Rozważ poród pochwowy
Urodzenie dziecka z klatką piersiową przez normalny poród nie jest już uważane za tak niebezpieczne, jak kiedyś.
- W rzeczywistości, w 2006 roku „American College of Obstetricians and Gynecologists” (ACOG) stwierdził, że poród pochwowy dziecka pośladkowego jest bezpieczny i rozsądny u niektórych pacjentek i pod pewnymi warunkami.
- Poród pochwowy może być dobrą opcją, jeśli miednica matki jest wystarczająco duża; dziecko zostaje poczęte, dopóki nie osiągnie dojrzałości, a poród rozpoczął się i przebiega normalnie; wyniki badania USG dziecka wykazują prawidłową wagę bez żadnych nieprawidłowości (poza jego ułożeniem); doświadczona pielęgniarka podstawowej opieki zdrowotnej asystująca przy porodzie dziecka pośladkowego.
- Jeśli uważasz, że możesz spełnić te kryteria i wolisz poród tradycyjny zamiast cesarskiego cięcia, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby zbadać opcje i zdecydować, czy poród pochwowy jest bezpieczny dla Ciebie i Twojego dziecka.
Ostrzeżenie
- Zawsze skonsultuj się z lekarzem lub położną przed wypróbowaniem jakichkolwiek ćwiczeń lub metod obracania dziecka w łonie matki. Obracanie dziecka może spowodować zaplątanie się w łożysko lub uszkodzenie łożyska.
- Według „The International Chiropractic Pediatric Association” potrzebne są dalsze badania nad wykorzystaniem techniki Webstera u kobiet w ciąży do obracania dzieci z pośladkami, a badania są obecnie w toku.
