Zaparcie może być stanem, który jest niezręczny i niewygodny. Każdy od czasu do czasu ma zaparcia, ale zwykle są one krótkotrwałe i mniej dotkliwe. Istnieje kilka sposobów na zwalczanie zaparć, takich jak przyjmowanie soli Epsom jako środka przeczyszczającego. Sól Epsom jest mieszaniną kilku różnych soli, ale głównym składnikiem jest siarczan magnezu. Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) zatwierdziła doustne stosowanie soli Epsom w okresowych zaparciach.
Krok
Część 1 z 3: Przyjmowanie środka przeczyszczającego z soli Epsom
Krok 1. Kup odpowiednią sól Epsom
Istnieje wiele różnych rodzajów soli Epsom, które można kupić. Upewnij się, że kupowana sól Epsom zawiera siarczan magnezu jako główny składnik. Unikaj kupowania soli Epsom, która nie zawiera siarczanu magnezu jako głównego składnika. Możesz zostać otruty, jeśli kupisz niewłaściwy rodzaj soli Epsom.
Wypróbuj markę soli Epsom, taką jak Esentĩele lub Prime
Krok 2. Podgrzej wodę
Aby zacząć robić środek przeczyszczający z mieszanki soli Epsom, podgrzej 235 ml wody w rondlu na kuchence na średnim ogniu. Nie trzeba go gotować, ale upewnij się, że jest cieplejszy niż temperatura pokojowa.
Podgrzanie wody zajmie kilka minut
Krok 3. Dodaj sól
Dodaj równowartość dwóch do czterech łyżeczek soli Epsom do mieszanki z ciepłą wodą, jeśli jest przeznaczona dla dorosłych. Mieszaj mieszaninę wody na kuchence na małym ogniu, aż cała sól się rozpuści. Jeśli nie lubisz słonego smaku, dodaj trochę soku z cytryny, aby poprawić smak środka przeczyszczającego.
W kuchence mikrofalowej można najpierw podgrzać wodę, a później dodać sól
Krok 4. Wypij mieszankę wody i soli Epsom
Po wyjęciu z pieca wlej mieszaninę solanki do szklanki lub filiżanki, aby ostygła. Pozostaw mieszankę wody do ostygnięcia, aż osiągnie wystarczającą i zdatną do picia temperaturę. Wypij całą mieszankę słonej wody od razu, gdy jest wystarczająco chłodna do picia, ale nadal jest ciepła.
Krok 5. Pij mieszankę słonej wody tylko dwa razy dziennie
Ta mieszanka słonej wody jest bezpieczna do spożycia dwa razy dziennie. Przyjmuj odpowiednią dawkę z przerwą wynoszącą co najmniej cztery godziny każdego dnia. Tę mieszankę słonej wody można pić do 4 dni. Zasięgnij porady lekarza, jeśli po 4 dniach nie ma postępu w trawieniu lub jeśli nadal masz zaparcia.
- Sole Epsom stosowane jako środki przeczyszczające zwykle działają w ciągu 30 minut do sześciu godzin. Pamiętaj, aby pić go, gdy masz łatwy dostęp do łazienki, aby uniknąć nieszczęścia i dyskomfortu.
- Jeśli podajesz środki przeczyszczające dzieciom poniżej 12 roku życia, użyj równowartości 2 łyżeczek. Nie podawaj tej mieszanki słonej wody dzieciom poniżej 6 roku życia. Bezpieczeństwo stosowania soli Epsom jako środka przeczyszczającego w tej grupie wiekowej nie zostało przetestowane.
Krok 6. Pij więcej wody
Zwiększ spożycie wody, używając soli Epsom jako środka przeczyszczającego. Mieszanka słonej wody może powodować odwodnienie, a poziom wody w organizmie musi być utrzymywany w zdrowiu i nawodnieniu.
Zwiększenie spożycia wody ma również wiele innych korzyści, z których jedną jest to, że może pomóc w płynnym wypróżnianiu
Część 2 z 3: Wiedza, kiedy unikać soli Epsom
Krok 1. Unikaj soli Epsom, jeśli wystąpią pewne objawy
Zaparcia mogą wystąpić wraz z innymi objawami. Jeśli wystąpią objawy inne niż zaparcia, unikaj spożywania soli Epsom lub jakiegokolwiek środka przeczyszczającego przed skontaktowaniem się z lekarzem.
Nigdy nie używaj soli Epsom jako środka przeczyszczającego, jeśli masz silny ból brzucha, nudności, wymioty, nagłą zmianę nawyków jelitowych, która trwa dwa tygodnie lub dłużej, krwawienie z odbytu lub masz ciemne, wodniste stolce
Krok 2. Nie używaj soli Epsom podczas przyjmowania niektórych leków
Istnieją pewne leki, których nie można przyjmować jednocześnie z solą Epsom. Nie używaj soli Epsom, jeśli przyjmujesz antybiotyki, takie jak tobramycyna, gentamycyna, kanamycyna, neomycyna i amikacyna.
Skonsultuj się najpierw z lekarzem przed użyciem soli Epsom jako środka przeczyszczającego, jeśli obecnie przyjmujesz inne leki, takie jak kortykosteroidy, leki na ciśnienie krwi, leki moczopędne, przeciwbólowe, zobojętniające lub przeciwdepresyjne
Krok 3. Zapytaj swojego lekarza, czy masz pewne schorzenia
Istnieje kilka schorzeń, które mogą skomplikować spożywanie soli Epsom. Jeśli masz chorobę nerek, cukrzycę, wysokie ciśnienie krwi, arytmię serca lub zaburzenia odżywiania, przed użyciem soli Epsom jako środka przeczyszczającego skonsultuj się z lekarzem.
- Zapytaj również lekarza, czy sól Epsom jest bezpieczna do spożycia podczas ciąży i karmienia piersią.
- Należy również skontaktować się z lekarzem przed użyciem soli Epsom, jeśli przyjmowałeś inne rodzaje środków przeczyszczających w ciągu ostatnich dwóch tygodni, ale nie przyniosły one żadnego efektu.
Część 3 z 3: Zrozumienie zaparcia
Krok 1. Rozpoznaj zaparcia
Zaparcie to problem lub nieprzyjemne uczucie w oddawaniu kału. Najczęstsze objawy zaparć to zmniejszona ilość wypróżnień, stolce mniejsze niż normalnie, trudne do oddania stolce oraz wzdęcia lub bóle brzucha.
Zaparcia mogą być poważnym schorzeniem i należy je skonsultować z lekarzem, jeśli utrzymują się i występują długoterminowo
Krok 2. Znajdź przyczynę zaparcia
Zaparcie zwykle występuje, ponieważ ludzie nie zawierają wystarczającej ilości błonnika lub wody w swojej diecie. Zaparcia mogą również wystąpić z powodu braku ruchu lub jako efekt uboczny niektórych leków. Należą do nich leki zobojętniające sok żołądkowy, moczopędne, przeciwbólowe, przeciwdepresyjne i zwiotczające mięśnie. Zaparcie może być również spowodowane nieprawidłowościami w obrębie miednicy lub może być oznaką zespołu jelita drażliwego (IBS), stanu, który może powodować zarówno biegunkę, jak i zaparcia.
- Należy pamiętać i zdawać sobie sprawę, że zaparcia mogą być objawem wielu poważnych schorzeń, w tym cukrzycy, niedoczynności tarczycy, nieswoistego zapalenia jelit i niektórych zaburzeń neurologicznych.
- Innymi przyczynami zaparć są zmiany w codziennej rutynie, takie jak długie podróże i brak czasu na wypróżnienie. Zaparcia mogą wystąpić, zwłaszcza jeśli prowadzisz aktywny tryb życia; lub są bardzo zajęci opieką nad współmałżonkiem, współmałżonkiem lub dziećmi; i opiekę nad starszymi członkami rodziny.
Krok 3. Obserwuj proces defekacji
Nie ma jednoznacznych zasad dotyczących liczby wypróżnień, które należy wykonać. Większość ludzi czuje się najbardziej komfortowo, gdy mają wypróżnienia przynajmniej raz dziennie, ale istnieją różnice w normalnej częstotliwości wypróżnień. Niektórzy ludzie wypróżniają się dwa do trzech razy dziennie i jest to całkowicie normalne. Inni mają wypróżnienia raz na kilka dni i jest to również normalne dla ich ciał.
