Mimo że wygląda łagodnie, otarta skóra może być dużym problemem. Sucha, spierzchnięta skóra jest wynikiem ciągłego tarcia między skórą a innymi przedmiotami, np. ubraniem. Z czasem to tarcie spowoduje, że skóra będzie się łuszczyć, a nawet krwawić. Jeśli często doświadczasz tego w wyniku ćwiczeń lub jeśli Twoja skóra czasami tworzy pęcherze, dowiedz się, jak leczyć i zapobiegać ponownemu wystąpieniu problemu w przyszłości.
Krok
Część 1 z 2: Pokonaj pęcherze skórne
Krok 1. Oczyść bolącą skórę
Delikatnie oczyść powierzchnię otartej skóry łagodnym mydłem i spłucz wodą. Osusz skórę czystym ręcznikiem. Mycie otartej skóry jest bardzo ważne, szczególnie po ćwiczeniach lub poceniu się. Należy usunąć pozostały pot z powierzchni skóry przed zastosowaniem dalszego leczenia.
Nie pocieraj energicznie skóry ręcznikiem. Nie pozwól, aby Twoja skóra wyschła i nie łuszczyła się
Krok 2. Posyp proszek
Posyp proszek, który może zmniejszyć tarcie na powierzchni skóry. Możesz użyć pudru dla niemowląt bez talku, sody oczyszczonej, mąki kukurydzianej lub innego pudru do ciała. Unikaj używania talku, ponieważ niektóre badania sugerują, że ten składnik może powodować raka.
Krok 3. Nałóż maść
Używaj wazeliny, balsamu do ciała, kremu na pieluszkę dla niemowląt lub produktów zapobiegających otarciom. Kilka opcji produktów ma na celu zapobieganie otarciom skóry sportowca. Po nałożeniu maści przykryj powierzchnię sterylnym bandażem lub gazą.
Jeśli blister jest bardzo bolesny lub krwawi, należy poprosić lekarza o maść leczniczą. Możesz nakładać tę maść na powierzchnię skóry podobnie jak wazelinę
Krok 4. Zastosuj zimny kompres
Schłodź pęcherze, nakładając okład z lodu zaraz po zakończeniu ćwiczeń lub gdy zaczniesz odczuwać podrażnienie. Pamiętaj, aby nie nakładać lodu lub okładów z lodu bezpośrednio na powierzchnię skóry, ponieważ może to spowodować dalsze uszkodzenie skóry. Należy owinąć worek z lodem w ręcznik lub szmatkę i przytrzymać go przy skórze przez 20 minut. To uczucie zimna natychmiast złagodzi odczuwany ból.
Krok 5. Nałóż żel lub olejek nawilżający
Nałóż naturalny żel Aloe Vera bezpośrednio z rośliny na pęcherze. Możesz też kupić żel Aloe Vera, ale koniecznie wybierz produkt, który nie zawiera wielu dodatków. Ten żel złagodzi podrażnioną skórę. Spróbuj też wylać kilka kropli olejku z drzewa herbacianego na wacik, a następnie nałożyć go na pęcherze, aby zwalczyć infekcję i przyspieszyć gojenie się skóry.
Krok 6. Weź kąpiel
Przygotuj mieszankę 2 filiżanek sody oczyszczonej i 10 kropli olejku lawendowego. Następnie wlej miksturę do wanny z letnią wodą. Nie moczyć w bardzo gorącej wodzie, ponieważ może to wysuszyć skórę i pogorszyć podrażnienie. Moczyć przez co najmniej 20 minut, a następnie osuszyć czystym ręcznikiem.
Możesz także zrobić kojącą herbatę, którą wlejesz do wanny. Zagotuj 1/3 szklanki zielonej herbaty, 1/3 szklanki suszonego nagietka (nagietka) i 1/3 szklanki suszonego rumianku w 2 litrach wody. Pozostaw herbatę do ostygnięcia, odcedź i wlej do kąpieli
Krok 7. Wiedz, kiedy iść do lekarza
Pęcherze mogą ulec zakażeniu i wymagają leczenia przez lekarza. Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli zauważysz infekcję lub czerwoną, pogrubioną wysypkę. Powinieneś również natychmiast zgłosić się do lekarza, jeśli pęcherze są bardzo bolesne i przeszkadzają w wykonywaniu czynności.
Część 2 z 2: Zapobieganie pęcherzom skórnym
Krok 1. Utrzymuj skórę suchą
Jeśli już planujesz ćwiczyć i pocić się, posyp trochę proszku ałunu bez talku na obszary ciała, które najbardziej się pocą. Mokra skóra pogorszy otarcia, dlatego natychmiast po ćwiczeniach zdejmij przesiąknięte potem ubranie.
Krok 2. Noś odpowiednią odzież
Zbyt ciasna odzież może podrażniać skórę i powodować pęcherze. Noś ubrania wykonane z materiałów syntetycznych o odpowiednim rozmiarze. Ubrania, które dobrze przylegają do skóry, zapobiegają otarciom, które powodują otarcia. Nie noś bawełnianych ubrań i staraj się ubierać jak najmniej podczas ćwiczeń.
Pamiętaj, aby nie nosić ubrań, których paski lub krawędzie ocierają się o ciało. Jeśli twoje ubrania ocierają się o twoje ciało lub powodują podrażnienia od pierwszego założenia, tarcie będzie się tylko pogłębiać w ciągu następnych kilku godzin. Najlepiej nosić ubrania, które są wygodniejsze i nie podrażniają skóry
Krok 3. Pij więcej wody
Jest to bardzo korzystne zwłaszcza podczas ćwiczeń. Picie dużej ilości wody ułatwi organizmowi pocenie się, zapobiegając w ten sposób tworzeniu się kryształków soli. Kryształy soli na powierzchni skóry mogą być źródłem tarcia powodującym powstawanie pęcherzy.
Krok 4. Stwórz własny ochronny balsam do skóry
Będziesz potrzebować maści z witaminą A i D, które są powszechnie stosowane w leczeniu odparzeń pieluszkowych, a także wazeliny. Wymieszaj 1 szklankę składników w misce. Dodaj 1/4 szklanki kremu z witaminą E i 1/4 szklanki kremu Aloe Vera. Dobrze wymieszać. Powstały krem może być nieco sztywny, ale można go nakładać na otartą skórę.
Nałóż krem nawilżający na obszary ciała, które często są obcierane przed ćwiczeniami lub poceniem się. Ten środek nawilżający może również pomóc w leczeniu otartej skóry i zapobiegać jej łuszczeniu się
Krok 5. Schudnij
Jeśli masz nadwagę, na skórze łatwiej będzie tworzyć pęcherze, zwłaszcza na udach. Utrata wagi zmniejszy w przyszłości powierzchnię skóry, która ociera się o siebie.
Zacznij od ćwiczeń i zacznij jeść zdrową żywność. Możesz również ćwiczyć, o ile nie pogorszy to pęcherzy, takich jak pływanie, podnoszenie ciężarów lub wiosłowanie
Porady
- Oczyść skórę, która zaczyna się infekować i krwawić mydłem antybakteryjnym. Następnie na zakażony obszar nałóż maść Neosporin. Odczekaj kilka dni przed zastosowaniem naturalnych zabiegów na zakażoną skórę, aż przestanie krwawić i zacznie się goić.
- Skontaktuj się z lekarzem, jeśli pęcherze nie ulegną poprawie w ciągu kilku dni lub jeśli się pogorszą.
