Chociaż określenie suche gardło może wydawać się oczywiste, może odnosić się do każdego rodzaju dyskomfortu, takiego jak podrażnienie lub swędzenie, które może powodować ból gardła, trudności w połykaniu, zmniejszony apetyt lub uczucie kurzu w tylnej części gardła. Suchość w gardle jest zwykle spowodowana stanem chorobowym, łagodnym i niezbyt poważnym, ale może być również wynikiem czynników środowiskowych, odwodnienia, oddychania przez usta itp. Stosując kilka zabiegów do leczenia typowych objawów, a także poprawiając stany, które mogą wysuszać błony śluzowe, suchość gardła może być skutecznie leczona lub przynajmniej poprawiana.
Krok
Metoda 1 z 2: Złagodzenie objawów suchego gardła
Krok 1. Użyj pary
Podobnie jak w przypadku użycia nawilżacza (nawilżacza), parne środowisko zapewni wilgoć suchym błonom śluzowym. Wykorzystaj ten fakt, aby od czasu do czasu od czasu do czasu odbyć kąpiel pod gorącym, parnym prysznicem.
- Innym sposobem jest zagotowanie wody w garnku, a następnie zdejmowanie go z ognia, przykrycie głowy ręcznikiem i pochylenie twarzy w kierunku parującego garnka. Najpierw sprawdź, czy para nie jest zbyt gorąca.
- Możesz kupić specjalny parowiec w przystępnej cenie, który możesz umieścić w swojej sypialni lub w pobliżu łóżka. To narzędzie jest bardziej skuteczne niż wrząca woda.
Krok 2. Płucz gardło ciepłą słoną wodą
Sól zabija zarazki w jamie ustnej i gardle oraz pomaga złagodzić uczucie suchości i podrażnienia. Płukanie gardła słoną wodą dwa razy dziennie pomoże złagodzić suchość w gardle.
- Dodaj 1 łyżeczkę. sól w odrobinie gorącej wody. Niech trochę ostygnie, a następnie dodaj zimną wodę.
- Płukać gardło 1-2 razy dziennie przez 30-60 sekund na raz.
- Wypluć płyn do płukania ust, kiedy skończysz. Nie połykać słonej wody.
- Są też ludzie, którzy płukają gardło roztworem octu jabłkowego (1 łyżka octu jabłkowego na jedną małą szklankę wody). Nie smakuje dobrze, ale zadziała.
Krok 3. Pokryj gardło miodem
Ta metoda smakuje lepiej niż słona woda czy ocet jabłkowy.
Oprócz powlekania gardła gęstą konsystencją miód ma również właściwości antyseptyczne. Nic dziwnego, że pszczoły to uwielbiają
Krok 4. Ssać cukierek, aby wytworzyć ślinę
Ssanie pastylek do ssania lub dowolnych twardych cukierków, a także gumy do żucia, pomaga stymulować produkcję śliny, która złagodzi suchość w gardle.
Wybierz rodzaj cukierka bez cukru, który nie przysparza problemów z zębami
Krok 5. Pij gorącą herbatę
Większość ludzi uważa, że gorące napoje mają działanie chłodzące. Tak więc herbata o niskiej zawartości kofeiny, być może z dodatkiem miodu i cytryny, jest świetną opcją na złagodzenie suchego gardła.
- Zwykłe herbaty ziołowe, takie jak rumianek, mogą zapewnić efekt chłodzący, ale niektórzy ludzie wierzą w zalety herbat wytwarzanych ze składników takich jak mięta, imbir, goździki, lukrecja, korzeń prawoślazu i wiąz śliski.
- Spróbuj dodać trochę miodu lub cynamonu do herbaty. Uważa się, że oba te składniki mają właściwości lecznicze.
Metoda 2 z 2: Korygowanie warunków, które mogą powodować suchość gardła
Krok 1. Utrzymuj odpowiednie płyny ustrojowe
Suchość w gardle czasami wskazuje na to, że nie pijesz wystarczającej ilości płynów. Picie wystarczającej ilości wody, zwłaszcza wody, może zmniejszyć problemy z suchością gardła. Pij wodę lub inne płyny przez cały dzień.
- Ogranicz spożycie napojów zawierających kofeinę i alkohol, z tych samych powodów, które zalecają trenerzy sportowcy. Obie te substancje mogą powodować efekt odwadniający. Tak więc, cokolwiek mówią reklamy, nie jest to napój z wyboru, który gasi pragnienie.
- Istnieje kilka efektów, które również powodują odwodnienie. Dlatego skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, czy istnieje związek między przyjmowanym lekiem a objawami suchego gardła.
Krok 2. Unikaj dymu papierosowego i zanieczyszczeń
Palenie jest szkodliwe dla zdrowia z miliona innych powodów, ale ten jeden nawyk, a także inne czynniki drażniące, takie jak kurz i zanieczyszczenie powietrza, mogą powodować suchość w gardle. Jeśli często masz suchość w gardle (a nie masz), ogranicz narażenie na zanieczyszczenia, które podrażniają gardło.
Krok 3. W miarę możliwości unikaj oddychania przez usta
Oddychanie przez otwarte usta nie tylko naraża tył gardła na bardziej suche powietrze z zewnątrz, ale wchodzące powietrze nie przechodzi przez nos, więc nie może zwilżyć wnętrza nosa. Jest to jeden z powodów, dla których suchość w gardle występuje również wtedy, gdy nos jest zatkany.
Jeśli po przebudzeniu zauważysz suchość w gardle, może to być spowodowane oddychaniem przez usta podczas snu i jest to potencjalna oznaka problemu z zatoką migdałowatą
Krok 4. Pokonaj problem podnoszącego się kwasu żołądkowego lub choroby refluksowej przełyku (GERD)
Podnoszenie się kwasu żołądkowego do przełyku może powodować różnego rodzaju podrażnienia gardła, w tym uczucie suchości. Ponownie, jeśli po przebudzeniu rano często czujesz suchość w gardle, może to być przyczyną.
Jeśli doświadczasz refluksu kwasowego w nocy, spróbuj ograniczyć spożycie pokarmów wytwarzających kwas podczas kolacji, podtrzymując głowę nieco wyżej kilkoma poduszkami, podpierając nogę łóżka na głowie drewnianym klockiem lub skonsultuj się z farmaceutą lub lekarzem o stosowaniu leków na receptę lub bez recepty
Krok 5. Rozwiąż problem suchego powietrza za pomocą nawilżacza
Zimne powietrze nie zawiera wystarczającej ilości wilgoci. Tak więc w chłodniejszych miesiącach, w połączeniu z ogrzewaniem, powietrze w domu może stać się bardzo suche. Może to powodować suchość w gardle. Chłodna para z nawilżacza może złagodzić suchość gardła, dodając wilgoć do gruczołów śluzowych.
Ten fakt może być również pretekstem do długich wakacji w tropikalnym i ciepłym klimacie
Krok 6. Ustal, czy suche gardło jest oznaką poważniejszego stanu
Gdy jest spowodowane problemem medycznym, suchość w gardle jest zwykle wynikiem niepokojącego, ale ogólnie mniej poważnego stanu, takiego jak alergia lub przeziębienie. Jednak w przypadku poważniejszego schorzenia, suchość i/lub ból gardła może być wczesnym wskaźnikiem.
- Suchość w gardle może wskazywać na poważny problem medyczny. Jeśli często doświadczasz suchości w gardle, rozważ wizytę u lekarza laryngologa. Lekarz laryngolog może cię zbadać, aby ustalić, czy występują inne problemy.
- Jeśli masz gorączkę lub odczuwasz bóle ciała z suchym gardłem, skonsultuj się z lekarzem, aby ustalić, czy masz infekcję.
