Egzema, znana również jako atopowe zapalenie skóry, to przewlekły problem zdrowotny charakteryzujący się suchą, zaczerwienioną i swędzącą skórą. Dokładna przyczyna wyprysku nie jest na pewno znana, ale wyprysk pojawia się po ekspozycji na pewne czynniki wyzwalające. Możesz jednak uniknąć tych czynników wyzwalających i zastosować szereg metod leczenia tej choroby.
Krok
Część 1 z 3: Leczenie egzemy
Krok 1. Użyj kremu przeciw swędzeniu
Kremy kortykosteroidowe mogą pomóc zmniejszyć swędzenie spowodowane egzemą. W badaniu klinicznym 80% respondentów stwierdziło, że ich wyprysk lub zapalenie skóry dobrze zareagowały po zastosowaniu hydrokortyzonu. Zapytaj swojego lekarza, czy powinieneś używać kremu lub maści kortykosteroidowej w leczeniu egzemy.
- Lekarz przepisze Ci krem kortykosteroidowy. Możesz jednak wypróbować produkty dostępne bez recepty, takie jak krem z 1% hydrokortyzonem.
- Jeśli używasz dostępnego bez recepty kremu hydrokortyzonowego, stosuj go 2-3 razy dziennie przez 7 dni. Jeśli w ciągu 7 dni nie zauważysz poprawy lub zmniejszenia swędzenia, zaprzestań stosowania kremu i skontaktuj się z lekarzem.
- Zapytaj swojego lekarza, czy potrzebujesz ogólnoustrojowych leków kortykosteroidowych. Leki te są silniejsze niż leki dostępne bez recepty i mogą być stosowane w leczeniu ciężkiego lub ciężkiego wyprysku. Leki te mogą mieć postać tabletek, balsamów lub zastrzyków.
- Chociaż dawka sterydów zawartych w produktach dostępnych bez recepty jest zwykle niewielka, używaj tego produktu tylko zgodnie z zaleceniami na opakowaniu lub zgodnie z zaleceniami lekarza. Zbyt częste stosowanie leków kortykosteroidowych może powodować przebarwienia i podrażnienia skóry.
Krok 2. Zapytaj swojego lekarza o antybiotyki
Egzema spowoduje swędzenie skóry. Dlatego istnieje ryzyko rozwoju bakteryjnej infekcji skóry, jeśli podrapiesz i uszkodzisz swędzącą skórę. Lekarz zaleci przyjmowanie antybiotyków w celu leczenia infekcji.
Przyjmuj antybiotyki zgodnie z zaleceniami lekarza i zakończ całe podane leczenie, nawet jeśli wydaje się, że infekcja uległa poprawie
Krok 3. Porozmawiaj z lekarzem o tym, czy powinieneś stosować leki z inhibitorami kalcyneuryny
Krem pomaga w swędzeniu i zmniejsza pojawianie się egzemy. Jednak ten krem, który można otrzymać wyłącznie na receptę lekarską, powinien być stosowany tylko wtedy, gdy inne leki nie mogą być stosowane z powodu działań niepożądanych.
Inhibitory kalcyneuryny obejmują takrolimus (Protopic) i pimekrolimus (Elidel)
Krok 4. Wypróbuj terapię światłem
Fototerapia wykorzystuje naturalne światło słoneczne lub sztuczne promieniowanie ultrafioletowe (UV) w celu stłumienia nadaktywnego układu odpornościowego organizmu i zmniejszenia stanu zapalnego skóry. W rezultacie fototerapia pomaga zmniejszyć wysypki i swędzenie.
Długotrwała fototerapia ma szkodliwe skutki (w tym starzenie się skóry i ryzyko raka). Dlatego przed wykonaniem terapii światłem skonsultuj się z lekarzem. Ze względu na te szkodliwe efekty fototerapia nie jest zalecana dla dzieci
Krok 5. Moczyć w bielonej wodzie
Moczenie w wodzie zmieszanej z wybielaczem pomaga zmniejszyć infekcje bakteryjne skóry. Spróbuj moczyć w wodzie z dodatkiem wybielacza 2-3 razy w tygodniu przez kilka tygodni, aby sprawdzić, czy ta metoda pomoże złagodzić objawy egzemy.
- Wlej 1/2 szklanki wybielacza (użyj zwykłego domowego wybielacza, nie skoncentrowanego/czystego wybielacza) do wanny wypełnionej wodą. Moczyć tylko skórę dotkniętą egzemą (nie obszar wyprysku na twarzy) przez 10 minut. Spłucz ciepłą wodą i nałóż krem nawilżający.
- Ponadto możesz również spróbować nasączenia płatkami owsianymi. Składniki płatków owsianych działają przeciwzapalnie i przeciwświądowo, dzięki czemu złagodzą objawy egzemy na skórze.
Krok 6. Użyj zimnego kompresu
Aby złagodzić swędzenie, skompresuj obszar podatny na egzemę za pomocą okładu z lodu. Możesz również użyć czystej, wilgotnej myjki nasączonej zimną wodą.
Zimne okłady pomagają również chronić skórę i zapobiegają drapaniu swędzącej skóry
Krok 7. Nie drap
Możesz mieć ochotę podrapać swędzącą skórę, ale staraj się tego unikać w jak największym stopniu. Drapanie może uszkodzić skórę i spowodować infekcję bakteryjną.
- Utrzymuj krótkie paznokcie, aby zminimalizować uszkodzenia skóry.
- W nocy może być konieczne noszenie rękawiczek, aby nie porysować skóry podczas snu.
- Być może trzeba będzie pokryć dotkniętą skórę wypryskiem, aby zapobiec jej zadrapaniu. Podczas snu zakryj obszary skóry podatne na wypryski bandażem lub gazą.
Część 2 z 3: Znajomość wyzwalaczy egzemy
Krok 1. Zidentyfikuj wyzwalacze egzemy ze swojego stylu życia
Pojawienie się egzemy może być wywołane różnymi rzeczami i jest inne dla każdej osoby. W związku z tym ważne jest, aby nauczyć się identyfikować czynniki (takie jak odzież, chemikalia lub żywność), które wywołują wyprysk.
- Prowadź pamiętnik i zapisuj produkty, których używasz i żywność, którą spożywasz. Kiedy wystąpi wyprysk, łatwiej będzie Ci prześledzić możliwą przyczynę.
- Spróbuj od czasu do czasu usunąć jeden produkt z listy, aby dowiedzieć się, który produkt może wywoływać egzemę.
Krok 2. Unikaj ubrań wykonanych z materiałów drażniących
Niektóre tkaniny mogą podrażniać skórę i powodować lub wywoływać egzemę. Kontynuuj monitorowanie objawów i jeśli wiesz, które tkaniny wywołują wyprysk, nie noś ich ponownie.
- Unikaj tkanin, które swędzą na skórze, takich jak wełna, a także ciasnych ubrań, które mogą podrażnić skórę i wywołać egzemę. Wybierz tkaniny, które są lekkie i zapewniają dobrą cyrkulację powietrza, takie jak bawełna, jedwab i bambus.
- Upewnij się, że wyprałeś nowe ubrania przed założeniem ich po raz pierwszy, aby były gładsze i wolne od wszelkich podrażnień skóry.
- Jednak niektóre detergenty mogą również wywoływać egzemę, ponieważ pozostawiają na ubraniach niewielki osad. Zanim wyrzucisz swoje ulubione ubrania, spróbuj użyć naturalnego mydła do prania lub innego detergentu i sprawdź, czy się zmieni.
Krok 3. Sprawdź swoje produkty kosmeceutyczne (produkty kosmetyczne o właściwościach leczniczych) oraz środki higieny osobistej
Niektóre produkty kosmetyczne i środki higieny osobistej zawierają składniki, które mogą wywołać egzemę. Być może będziesz musiał wybrać niedrażniące balsamy, kremy, mydła i kosmetyki do makijażu, które są hipoalergiczne i/lub nie zawierają dodatku perfum.
- Używaj produktu przez kilka tygodni, aby sprawdzić, czy nie wywołuje egzemy. Jeśli tak, wymień go na inny produkt.
- Unikaj produktów zawierających laurylosiarczan sodu i parabeny. Te składniki są powszechnymi substancjami drażniącymi, które mogą wysuszać skórę i prowadzić do egzemy.
Krok 4. Zbadaj swoją dietę
Niektóre pokarmy lub dodatki zawarte w żywności mogą również powodować pojawienie się egzemy. Unikaj przetworzonej żywności i używaj składników organicznych, gdy tylko jest to możliwe. Ponadto może być konieczne prowadzenie dziennika żywności, który pomoże ci zidentyfikować pokarmy wywołujące egzemę.
- Jeśli nie masz pewności, czy niektóre pokarmy mogą wywołać wyprysk, spożywaj je przez kilka dni, aby sprawdzić, czy wyprysk pojawia się na skórze. Następnie wyeliminuj te pokarmy z diety i zobacz, czy wyprysk na skórze zniknie. Zrób to samo ze wszystkimi pokarmami, które Twoim zdaniem mogą wywołać pojawienie się egzemy.
- Spróbuj wyeliminować nabiał i gluten z diety, które są częstymi czynnikami wywołującymi wyprysk wywołany dietą.
Część 3 z 3: Zapobieganie egzemie w przyszłości
Krok 1. Regularnie nawilżaj skórę
Aby utrzymać nawilżenie skóry i zapobiec jej wysuszeniu, używaj kremu nawilżającego co najmniej dwa razy dziennie. Kremy i balsamy pomagają zachować naturalne nawilżenie skóry oraz zmniejszają suchość i swędzenie spowodowane egzemą.
- Zastosuj krem nawilżający po kąpieli lub prysznicu, aby skóra była nawilżona.
- Przed kąpielą nałóż krem nawilżający (np. krem na bazie wody lub emulgowaną maść, taką jak Aquaphor lub Vaseline) i spłucz skórę z mydłem lub bez. Pomaga to zapobiegać wysuszaniu skóry przez wodę. Aby uniknąć podrażnień, osusz skórę, delikatnie oklepując ją ręcznikiem, zamiast pocierać.
- Zastanów się nad użyciem nawilżającego naprawiającego barierę (takiego jak wazelina), który pomaga zatrzymać wilgoć w skórze i zapobiega jej wysychaniu.
Krok 2. Unikaj czynników środowiskowych, które wywołują egzemę
Jeśli i kiedy zidentyfikujesz czynniki powodujące egzemę (patrz poprzedni rozdział), unikaj i/lub zmień produkty na niedrażniące.
- Unikaj chemikaliów, kosmetyków i środków higieny osobistej, które wywołują egzemę. Należy pamiętać, że zwykle jest to określony składnik produktu, który może powodować podrażnienie; w związku z tym należy unikać wielu produktów zawierających te składniki.
- Użyj łagodnego mydła, które jest hipoalergiczne lub przeznaczone do „wrażliwej skóry”.
- Używaj odzieży ochronnej i rękawic, jeśli musisz używać produktów, które mogą powodować egzemę na skórze.
Krok 3. Zmień swoje nawyki kąpielowe
Weź ciepłą kąpiel, a nie wodę zbyt gorącą dla skóry i ogranicz czas kąpieli do 10 minut. Zbyt gorąca woda sprawia, że skóra jest bardziej sucha niż ciepła woda, a także dłuższa ekspozycja na wodę.
- Jeśli chcesz się wykąpać, ogranicz czas kąpieli do 10 minut i dodaj do wody trochę olejku do kąpieli.
- Nałóż krem nawilżający natychmiast po prysznicu, gdy Twoja skóra jest jeszcze lekko wilgotna od wody.
Krok 4. Unikaj gorącej i wilgotnej pogody
Pocenie się i przegrzanie mogą zwiększyć ryzyko rozwoju egzemy i pogorszyć go.
- Pozostań w domu podczas upałów lub pozostań w cieniu, aby czuć się komfortowo.
- Poszukaj klimatyzowanego pokoju lub ochłodź skórę wentylatorem, jeśli poczujesz się gorąco.
- Noś lekką odzież, która pomaga utrzymać chłód skóry i zapewnia dobrą cyrkulację powietrza.
- Pij dużo wody, aby pozostać nawodnionym.
Krok 5. Użyj nawilżacza zimą lub jeśli mieszkasz w suchym klimacie
Oprócz gorącej i wilgotnej pogody, która może wywołać wyprysk, powodując pocenie się, suche powietrze może pogorszyć wyprysk.
- Użyj nawilżacza w sypialni w nocy, aby nawilżyć powietrze i skórę.
- Pamiętaj jednak o regularnym myciu nawilżacza, aby zapobiec rozwojowi szkodliwych drobnoustrojów w wodzie.
Krok 6. Zmniejsz stres w swoim codziennym życiu
Stres może wywołać egzemę (i oczywiście zwiększone ryzyko innych powikłań zdrowotnych); Dlatego bardzo ważne jest, aby zmniejszyć stres, którego doświadczasz na co dzień. Podejmij kroki, aby uporządkować swoje życie, zmniejszyć stres i poradzić sobie z lękiem.
- Wypróbuj techniki relaksacyjne, kontrolowane oddychanie i jogę, aby zmniejszyć stres.
- Regularne ćwiczenia mogą również pomóc w zmniejszeniu stresu.
Porady
- Wypróbuj różne opcje leczenia, aby znaleźć ten, który działa najlepiej dla Ciebie i Twojej skóry.
- Aby poznać inne naturalne środki, które mogą leczyć wyprysk, przeczytaj artykuł Naturalne sposoby leczenia wyprysku.
- Unikaj długotrwałej ekspozycji na słońce.
- Pamiętaj, że egzema nie jest czymś, co zniknie z dnia na dzień; jednak wyprysk zwykle ustępuje z wiekiem.
- Nałóż grubą warstwę Aquaphor na obszar wyprysku i przykryj bandażem. Aquaphor wyleczy egzemę, a bandaż zapobiegnie wnikaniu maści w skórę i zapobiega przedostawaniu się maści na ubrania.
Ostrzeżenie
- Nie próbuj tuszować egzemy makijażem, chyba że jest pod bardzo ścisłą kontrolą. Używaj jednak naturalnych, bezzapachowych narzędzi do makijażu, aby nie pogorszyły Twojego wyprysku.
- Nie używaj sterydów (bez recepty lub doustnie), chyba że ich nie potrzebujesz – długotrwałe stosowanie silnych sterydów może powodować szkodliwe skutki, takie jak ścieńczenie skóry.
- Jeśli maść jest gorąca lub szczypie na skórze, przestań jej używać i skonsultuj się z dermatologiem.
