Przedłużanie włosów może być bardzo żmudnym procesem. Możesz wyglądać inaczej w nocy, ale będziesz musiał trochę poczekać, jeśli chcesz odpowiednio chronić włosy. Utrzymanie zdrowych i silnych włosów sprawi, że naturalnie będą rosły szybciej. Pamiętaj o cierpliwości, bo choć możesz przyspieszyć porost włosów, chroniąc je przed zniszczeniem, to czas jest nadal kluczowym wyznacznikiem.
Krok
Metoda 1 z 3: Prawidłowe mycie włosów
Krok 1. Zmniejsz częstotliwość mycia włosów
Naturalne olejki na włosach zostaną uniesione, gdy nałożysz szampon. Olejek ten może chronić łodygę włosa i nawilżać skórę głowy.
- Substancje chemiczne, które trafią we włosy, spowodują uszkodzenia i uniemożliwią zdrowy wzrost włosów. Pomyśl o tym, jakbyś zbyt często mył ręce. Im częściej myjesz włosy, tym bardziej stają się suche i łamliwe.
- Nie oznacza to jednak, że musisz całkowicie przestać myć włosy. Zacznij myć włosy co 2 dni. Kiedy się do tego przyzwyczaisz, możesz myć włosy co 3 dni. Taki harmonogram mycia włosów jest zalecany, aby utrzymać zdrowe włosy.
Krok 2. Używaj szamponu prawidłowo
Uważaj, aby nie uszkodzić włosów podczas mycia. Używanie zbyt dużej ilości szamponu może powodować łamliwość włosów i pogorszenie rozdwajających się końcówek.
- Po prostu wylej szampon na skórę głowy i trzymaj go z dala od końcówek włosów. Piana szamponu spłynie na końce włosów podczas spłukiwania, delikatnie oczyszczając włosy. Energiczne wcieranie szamponu w końcówki włosów tylko je uszkodzi.
- Niektórzy uważają, że muszą zmienić często używany szampon. Mimo to eksperci zalecają trzymanie się produktów, które są dla Ciebie odpowiednie.
- Jeśli masz włosy przetłuszczające się lub używasz produktu do włosów przetłuszczających się, może być konieczne zastąpienie go szamponem oczyszczającym. Silniejsze szampony usuną nadmiar oleju lub produktu, który był zbyt często używany.
Krok 3. Użyj odżywki po umyciu szamponem
Podczas gdy zbyt częste mycie szamponem może powodować uszkodzenia, większość odżywek jest w stanie przywrócić włosom lipidy i białka. Używaj odżywki za każdym razem, gdy twoje włosy są mokre.
- Farby do włosów lub urządzenia grzewcze mogą usuwać z włosów ważne lipidy i białka. W efekcie cebulki włosów osłabną i trzeba będzie przywrócić im kondycję.
- Odżywka zablokuje również łuski na końcach włosów. W ten sposób, zapobiegając jego uszkodzeniu w przyszłości. Jeśli uda się przeciwdziałać tym uszkodzeniom, twoje włosy pozostaną zdrowe i mocne przez długi czas.
Krok 4. Ostrożnie rozczesz włosy
Badania pokazują, że podrażnienie lub stan zapalny skóry głowy znacznie wpłynie na zdrowie włosów. Niektóre osoby nie zdają sobie sprawy, że ich włosy są zniszczone, dopóki nie zaczną wypadać. Powinieneś od teraz unikać tego problemu, dbając o skórę głowy.
W każdym momencie intensywne czesanie jest bardzo szkodliwe dla zdrowia włosów. Pociągnięcie spowoduje usztywnienie włókien włosa i złuszczenie ochronnej warstwy łusek
Krok 5. Naturalnie wysusz włosy
Przyspieszenie suszenia włosów może powodować problemy i szkodzić ich zdrowiu. Korzystanie z suszarki do włosów, podobnie jak w przypadku każdej innej metody szybkiego suszenia, spowoduje spalenie warstwy wilgoci na powierzchni włosów. Niestety ten rodzaj suszenia wysusza również wodę, która wiąże się z włosami, zwaną również „wodą nawilżającą”.
- Podnoszenie wody w ten sposób sprawi, że łuski włosa będą suche, sztywne i łamliwe. W rezultacie naskórek pęka i prowadzi do łamania się włosów.
- Możesz również unikać używania ręcznika do suszenia włosów. Twoje włosy będą zniszczone za każdym razem, gdy mocno owiniesz ręcznik, gdy jest jeszcze mokry. W rzeczywistości samo wycieranie włosów ręcznikiem do wyschnięcia może je pogorszyć.
- Jeśli potrzebujesz szybko wysuszyć włosy, użyj miękkiego ręcznika z mikrofibry lub bawełnianej koszulki.
Metoda 2 z 3: Nabierz nawyku właściwej pielęgnacji włosów
Krok 1. Przytnij rozdwojone końcówki
Wbrew powszechnemu przekonaniu, przycinanie rozdwojonych końcówek nie przyspieszy wzrostu włosów. Wyznacznikami tempa wzrostu włosów są mieszki włosowe na skórze głowy. Kiedy rozdwojone końce zostaną przycięte, zapewnisz im tylko zdrowie.
- Na końcach włosów wiele mieszków włosowych jest uszkodzonych, ponieważ ten obszar jest najbardziej dotknięty farbowaniem, kręceniem i prostowaniem włosów. Podczas przycinania końcówek włosów również to uszkodzenie zostanie przezwyciężone. W ten sposób na jego miejscu mogą wyrosnąć nowe, zdrowsze włosy.
- Wraz z wydłużaniem się włosów łuski stają się bardziej kruche i słabsze. W rezultacie środkowa część włosów nie będzie chroniona, a rozdwojone końcówki mogą się podpełzać. Aby temu zapobiec, szybko przycinaj rozdwojone końcówki.
Krok 2. Poddaj się olejowaniu
Istnieje wiele olejków, które mogą poprawić zdrowie włosów. Naturalne olejki możesz kupić w sklepach ze zdrowiem lub witaminami. Podawanie tego zabiegu raz w tygodniu pobudzi wzrost nowych zdrowych włosów.
- Olej kokosowy jest bogaty w witaminę E. Witamina E może wzmacniać cebulki włosów poprzez stymulację krążenia. Dzięki temu Twoje włosy staną się grubsze i bardziej lśniące.
- Olejek arganowy, który choć dość drogi, zawiera szereg składników odżywczych, które zwiększą siłę i elastyczność włosów.
- Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia (olej, którego używasz również do przygotowania sosu sałatkowego) może poprawić zdrowie skóry głowy i zwalczać bakterie.
- Upewnij się, że olejowanie przebiega prawidłowo. Niewielką ilość olejku wmasuj w temperaturze pokojowej lub cieplej u cebulek włosów i skóry głowy. Niech olejek spłynie z końcówek włosów tak, jakbyś używał odżywki.
- Załóż czepek i pozostaw olej na około pół godziny, a następnie umyj i spłucz jak zwykle.
Krok 3. Użyj bardziej miękkiej poduszki
Nawet jeśli często śpimy z poduszkami pokrytymi bawełną, chropowata faktura sprawi, że włosy będą się plątać podczas snu. Jeśli pozwolimy, aby nadal pocierały bawełnę, z czasem włosy będą zniszczone i niezdrowe.
- Tkanina jedwabna jest bardzo podobna do struktury ludzkiego włosa, zawiera 97% aminokwasów, a także 3% włókna woskowego i tłuszczu.
- Poszewki satynowe są tańsze niż poszewki jedwabne i są bardzo korzystne dla włosów. Bawełniana poszewka na poduszkę odciągnie wilgoć z włosów, czyniąc je szorstkimi, suchymi i łamliwymi.
Metoda 3 z 3: Poprawa zdrowia ciała
Krok 1. Wypróbuj witaminy wzmacniające włosy
Dodanie witamin do diety poprawi ogólny stan zdrowia. Możesz także kupić niektóre witaminy, które mają bezpośredni wpływ na zdrowie włosów. Większość z tych witamin można włączyć do normalnej diety, jeśli nie są one już w nich zawarte.
- Biotyna, inaczej zwana witaminą H, może poprawić zdrowie włosów. Biotyna zwiększy elastyczność włosów i nawilży suche włosy zapobiegając tym samym ich łamaniu. Biotyna znajduje się w brązowym ryżu, soczewicy, owsie i wielu innych produktach spożywczych.
- Witamina A może pomóc w produkcji zdrowego sebum, oleistego związku ze skóry głowy, który zapobiega wysuszaniu włosów. Tylko nie używaj zbyt dużo witaminy A, ponieważ nadmiar tej witaminy może spowodować wypadanie włosów.
- Witamina E może odżywiać skórę, poprawiając krążenie. Ta witamina może zwiększyć zdolność organizmu do wchłaniania tlenu. Wystarczający przepływ tlenu pomoże organizmowi wytworzyć nowe komórki rzęsate.
Krok 2. Zwiększ spożycie białka
Oprócz wzmocnienia włosów, zawartość białka w pożywieniu poprawi również zdrowie organizmu. Po strawieniu przez organizm białko rozpada się na aminokwasy. Te aminokwasy pomogą w tworzeniu tkanek organizmu, przeciwciał, hormonów, enzymów i nowych krwinek.
- Wołowina, kurczak i ryby zawierają zdrowe białko i aminokwasy. Jeśli jednak nie jesz mięsa, białko znajduje się również w tofu, fasoli i roślinach strączkowych. Te produkty zawierają również inne witaminy, które są ważne dla wzrostu włosów.
- Białko jest potrzebne do naprawy tkanek. Komórki organizmu potrzebują aminokwasów, aby zachować zdrowie i nienaruszone. Białko jest związkiem aktywnym, który jest potrzebny w procesie naprawy uszkodzonych komórek, więc zawartość białka w pożywieniu pomoże przywrócić martwy naskórek i komórki włosa.
Krok 3. Włącz do swojej diety kwasy tłuszczowe omega-3
Choć trudne do uzyskania, kwasy tłuszczowe omega-3 są bardzo ważne dla poprawy zdrowia organizmu. Zdrowe kwasy tłuszczowe w diecie obniżą poziom trójglicerydów i zmniejszą ryzyko chorób serca.
- Naukowcy odkryli, że wysoki poziom kwasów tłuszczowych omega-3 może również zmniejszać depresję. Olej rybi może nawet zwiększyć skuteczność niektórych antydepresantów.
- Chociaż kwasy tłuszczowe omega-3 można pozyskiwać z suplementów, nadal należy je uwzględniać w swojej diecie. Wiele rodzajów ryb, w tym łosoś, śledź i makrela, jest bogatych w zdrowe kwasy tłuszczowe.
- Dla wegetarian kwasy tłuszczowe omega-3 można otrzymać z orzechów włoskich i siemienia lnianego. Oleje rzepakowy i sojowy również zawierają te kwasy tłuszczowe.
Krok 4. Pij więcej wody
Większość ciała składa się z wody, więc ilość wypijanej wody znacznie wpłynie na zdrowie Twojej skóry i włosów. Upewnij się, że pijesz odpowiednio oczyszczoną wodę, aby uniknąć spożywania szkodliwych toksyn.
- Jeśli ćwiczysz regularnie, musisz uzupełnić wodę utraconą wraz z potem. Zwróć uwagę na kolor moczu. Jasnożółty lub bezbarwny mocz to znak, że piłeś wystarczającą ilość wody.
- Picie wody usunie toksyny z organizmu. Pij co najmniej 8 szklanek wody dziennie lub jedną szklankę na każde 10 kg masy ciała.
- Brak wody wysuszy włosy. W efekcie włosy zostaną splątane, a ich zdrowy wzrost zostanie zahamowany.
