Post jest świętym czasem, kiedy chrześcijanie nie jedzą, nie robią nic przyjemnego i poświęcają czas, aby bardziej skupić się na Bogu. Jeśli chcesz skoncentrować swoje życie na Bogu, oprócz dawania jałmużny biednym, pogłębić swoją wiarę – czytaj dalej i dowiedz się, jak to zrobić!
Jeśli chodzi o post niereligijny, zobacz Jak pościć.
Krok
Część 1 z 3: Przed postem
Krok 1. Miej silną wolę
Pamiętaj, że post dla chrześcijan oznacza uniżenie się przed Nim. To jest sposób na uwielbienie Boga. Zawsze miej ten aspekt na uwadze, kiedy pościsz. Nie mylić z innymi przyczynami, takimi jak post, aby schudnąć itp. Skoncentruj swoją intencję postu na Jezusie.
Krok 2. Módl się przed postem
Módlcie się, wyznawajcie każdy grzech i zapraszajcie Ducha Świętego, aby prowadził wasze życie. Powiedz Jezusowi, że chcesz Go głębiej poznać. Uwierz, że żył bez grzechu, umarł za ciebie na krzyżu, aby zgładzić twoje grzechy i zmartwychwstał 3 dni później, uwolnił nas od kary za grzech i dał nam dar życia wiecznego. Pokornie proś o przebaczenie każdego, kogo obraziłeś; proś Boga o przebaczenie. Wybacz tym, którzy cię skrzywdzili. Nie pościj, ale nadal czuj się zirytowany, zazdrosny, arogancki, zły lub zraniony. Wrogowie użyją tych rzeczy, aby odwrócić twoją uwagę od przeszłości.
Krok 3. Medytuj nad ewangelią i świętymi atrybutami Boga
Obejmuje to intencję przebaczenia, wielkość Jego mądrości, Jego pokój, zdolność do bezwarunkowej miłości i tak dalej. Chwal Jego atrybuty. Oddaj swoje życie i podziękuj Mu za wszystko, co dla ciebie zrobił!
Krok 4. Określ długość czasu, w którym pościsz, czy to na jeden posiłek, 1 dzień, 3 tygodnie, czy tydzień (Jezus i Mojżesz pościli 40 dni, ale to nie znaczy, że wszyscy muszą pościć tak długo)
Możesz spróbować postu przez krótsze okresy czasu i zacząć powoli, jeśli nigdy wcześniej nie pościłeś. Możesz także modlić się i prosić Ducha Świętego, aby pokazał ci, jak długo powinieneś pościć.
Krok 5. Zwróć uwagę na rodzaj postu, jaki chcesz żyć
Możesz czuć, że Duch Święty wzywa cię do określonego postu. Abstynencja lub częściowy post oznacza, że unikasz pewnych rodzajów jedzenia. Post sokowy oznacza, że unikasz przyjemności żucia pokarmów stałych, ale zamiast tego jesz owoce i warzywa.
Krok 6. Pij tyle, aby zachować zdrowie, ponieważ to nie jest jedzenie, biorąc pod uwagę te ważne ostrzeżenia:
Podczas pełnego postu nie jemy żadnych stałych i płynnych "pokarmów" - na przykład soki owocowe są pożywieniem - ale woda jest tak samo niezbędna do życia jak oddychanie, ponieważ może spowodować unoszenie się świadomości, a następnie śpiączkę i śmierć dopiero po 4 godzinach lub 5 dniach odwodnienia.
Część 2 z 3: Podczas postu
Krok 1. Odprawiaj poranne uwielbienie
Odprawiaj nabożeństwa i chwal Go za całą Jego dobroć. Czytaj Słowo Boże, medytuj, aby Bóg dał mi Swoją mądrość, abym mógł praktykować Jego słowa w moim życiu i uzyskać pełną wiedzę. Módlcie się, aby spełniła się wola Boża i proście o przewodnictwo Ducha Świętego. Proś Boga, aby prowadził cię w szerzeniu Jego chwały w świecie, w którym żyjemy.
Krok 2. Módl się podczas chodzenia
Spaceruj na świeżym powietrzu, zbliż się do natury, obserwując niesamowite Boże stworzenie. Idąc, bądź wdzięczny za wszystko, co stworzył. Poproś Go, aby zachęcił cię do okazywania wdzięczności i wyrażania wdzięczności.
Krok 3. Módl się o dobro innych
Módlcie się, aby przywódcy kościoła przekazywali Słowo Boże zgodnie z Jego wolą, aby wasi przyjaciele i członkowie rodziny zbliżyli się do Niego lub zaakceptowali Go w swoim życiu; módlcie się za przywódców w rządzie i módlcie się, aby spełniła się Jego wola.
Część 3 z 3: Przełamanie (po) poście
Krok 1. Nie przejadaj się, jest to jeden z zalecanych sposobów powrotu do nawyków żywieniowych po poście
Krok 2. Stopniowo dodawaj surowe warzywa pierwszego dnia iftaru
Krok 3. Drugiego dnia dodaj pieczonego ziemniaka, nie posmaruj ziemniaka tłuszczem ani solą
Krok 4. Trzeciego dnia dodaj warzywa gotowane na parze
Następnie dodawaj dodatkowe przekąski do swojej diety.
Porady
- Znajdź czas na osobistą modlitwę. Oddaj Mu wszystkie swoje zmartwienia. Pamiętaj, aby modlić się o wszystko i o nic się nie martwić.
- Jeśli przypadkowo zjesz coś podczas postu, poproś o wybaczenie i wróć do postu. Może się tak zdarzyć, ponieważ jesz zgodnie z przyzwyczajeniami.
- Na początek możesz spróbować przez około tydzień, jeść mniej i unikać cukru i kofeiny, aby przygotować się na pełny post. Na drugi dzień przed rozpoczęciem naprawdę postu możesz jeść tylko owoce i warzywa i pić tylko wodę. To przygotowuje twój apetyt (fizycznie) i twój umysł, by nie jeść twoich ulubionych potraw.
-
Dla tych, którzy piją sok podczas postu: Świeży arbuz, winogrona, jabłka, kapusta, buraki, marchew, seler i zielone warzywa liściaste są bardzo zdrowe. Unikaj cytrusów i soków o kwaśnym smaku.
- Obudź się rano, aby wypić świeży sok lub sok owocowy, który jest mrożony i nie kwaśny.
- Około południa wypij szklankę świeżego soku warzywnego.
- Około 15:00 spróbuj pić herbaty ziołowe, upewniając się, że sok nie zawiera kofeiny.
- Wieczorem pij sok warzywny – niech ktoś inny je warzywa. Aby zrobić cydr warzywny, możesz podgrzać marchewki lub różne warzywa we wrzącej wodzie. Nie dodawaj soli ani oleju.
- Trzymaj Biblię w domu jako przypomnienie, że pościsz i dlaczego pościsz. Zastąp główne posiłki i przekąski modlitwą, dzięki której poczujesz się lepiej.
Ostrzeżenie
- Post nie powinien być używany jako sposób na kontrolowanie wagi, ponieważ może stracić swoje duchowe znaczenie i nagrody.
- Upewnij się, że dużo odpoczywasz.
- Unikaj przejadania się lub jedzenia, dopóki nie będziesz pełny po zakończeniu postu.
- Możesz mieć zawroty głowy podczas postu, jeśli pościsz pijąc tylko sok.
- Osoby, które doświadczają różnych zaburzeń odżywiania, nie powinny pościć.
- Uważaj, aby nie uszkodzić tkanek ciała i nie stracić elektrolitów. Postępuj zgodnie z zaleceniami i instrukcjami lekarza podczas poszczenia.
- Nie popisuj się, że pościsz. Mateusza 6:17 Kiedy pościsz, namaść głowę i umyj twarz. Aby ludzie nie widzieli, że pościsz, ale tylko przez waszego Ojca, który jest w ukryciu. Wtedy wasz Ojciec, który widzi to, co ukryte, odpłaci wam.
