Interesuje Cię życie w celibacie lub styl życia, który nie jest zabarwiony stosunkiem seksualnym? Jeśli tak, zrozum, że takie życie nie jest łatwe, ale jednocześnie może ci przynieść różne korzyści. Bez względu na powód Twojej decyzji, zawsze pamiętaj, że zdrowe i satysfakcjonujące życie bez seksu nie jest niemożliwe. Dlatego zacznij swoją podróż od wzmocnienia swojej determinacji. Następnie naucz się różnych sposobów unikania pokus, które mogą się pojawić. Jeśli obecnie jesteś z kimś w romantycznym związku lub chcesz to zrobić, nie zapomnij podzielić się swoimi życzeniami ze swoim partnerem (lub potencjalnym partnerem) i poszukaj innych sposobów na wzmocnienie osobistej relacji z nim.
Krok
Metoda 1 z 3: Przyjęcie stylu życia w celibacie
Krok 1. Określ, co oznacza dla ciebie celibat
Ogólnie rzecz biorąc, celibat oznacza powstrzymywanie się od wszelkiego rodzaju aktywności seksualnej. Jednak każda osoba może inaczej zinterpretować definicję. Dlatego postaraj się zastanowić, co oznacza dla ciebie życie w celibacie i poznaj przyczyny tego pragnienia. Pomoże ci to lepiej wywiązać się z tego zobowiązania.
- Na przykład możesz wybrać życie w celibacie jako część praktyki duchowej. Możesz też chcieć rozwijać się osobiście lub po prostu nie chcieć uprawiać seksu przed ślubem. W niektórych przypadkach decyzja o celibacie może nie być podjęta dobrowolnie, na przykład w przypadku choroby, fizycznej niezdolności do uprawiania seksu lub zawarcia umowy z partnerem.
- Po podjęciu decyzji o celibacie możesz, ale nie musisz, unikać wszelkiego rodzaju kontaktu fizycznego, w tym całowania, przytulania lub innego dotykania.
Krok 2. Zrozum korzyści płynące z celibatu, aby wzmocnić swoją decyzję
Życie w celibacie może być czasami trudne, ale staraj się pamiętać o korzyściach, gdy pojawiają się wątpliwości. Ogólnie rzecz biorąc, będziesz bardziej skoncentrowany, żyjąc w celibacie. Ponadto twoja duchowość z pewnością wzrośnie, jeśli będziesz żył w celibacie z powodów religijnych. Życie w celibacie ma również wiele pozytywnych korzyści dla zdrowia twojego ciała, wiesz! Niektórzy z nich są:
- Nie jesteś narażony na ryzyko chorób przenoszonych drogą płciową.
- Nie musisz mieć niechcianej ciąży.
- Nie musisz pielęgnować włosów na ciele tak często, jak zwykle.
Krok 3. Znajdź powody, dla których decyzja jest dla Ciebie ważna
Życie w celibacie będzie łatwiejsze, jeśli będzie opierać się na jasnym powodach. Dlatego postaraj się znaleźć powody, które leżą u podstaw twojego pragnienia życia w celibacie. Następnie skorzystaj z tej listy powodów, aby dotrzymać swoich zobowiązań w przyszłości!
Możesz napisać: „Więcej czasu na skupienie się na sobie”, „Duchowy rozwój” i „Unikanie ciąży”
Zmiana:
Możliwe, że decyzja o celibacie jest dobrowolna lub wynika z powodów, nad którymi nie masz kontroli. Na przykład możesz być żonaty z kimś, z kim nie możesz uprawiać seksu lub nawet nie masz partnera, z którym mógłbyś uprawiać seks. W takim przypadku celibat może stać się dla ciebie nieważny, co jest całkowicie naturalne.
Krok 4. Masturbuj się, aby uwolnić stłumione pożądanie seksualne, jeśli chcesz
Jeśli twój wybór celibatu jest oparty na powodach religijnych, jest bardziej prawdopodobne, że również unikniesz masturbacji. Jednak masturbacja może być dobrą opcją dla tych z was, którzy są zmuszeni do życia w celibacie. Kiedy jesteś sam, spróbuj uwolnić się od pożądania seksualnego poprzez takie zachowanie.
- Dla tych z was, którzy chcą uprawiać seks, ale nie mogą tego zrobić, masturbacja może pomóc poprawić nastrój i zmniejszyć poziom stresu, wiesz!
- Nie ma takiej potrzeby, jeśli uważasz, że zachowanie jest niewłaściwe.
Krok 5. Pracuj z terapeutą, jeśli walczysz o życie w wymuszonym celibacie
Nie wszyscy są zadowoleni i usatysfakcjonowani decyzją o prowadzeniu życia w celibacie, zwłaszcza jeśli decyzja ta nie jest podejmowana na podstawie ich osobistej woli. Pamiętaj, że to normalne, że chcesz seksu i czujesz się sfrustrowany, że nie możesz go mieć. Jeśli pojawiające się trudności stają się coraz bardziej niepokojące, spróbuj skonsultować się z terapeutą, aby pozbyć się negatywnych emocji, zmienić myślenie i znaleźć nowe strategie radzenia sobie z chorobą.
- Poproś swojego lekarza o skierowanie do zaufanego terapeuty lub znajdź terapeutę blisko Ciebie w Internecie.
- Czasami koszt sesji terapeutycznych pokrywa firma ubezpieczeniowa. Dlatego nie zapomnij sprawdzić świadczeń, które otrzymujesz w towarzystwie ubezpieczeniowym, w którym przebywasz.
Metoda 2 z 3: Unikanie pokus
Krok 1. Unikaj sytuacji, które mogą Cię kusić
Pamiętaj, zawsze istnieje możliwość bycia kuszonym! Dlatego spróbuj zidentyfikować sytuacje, które mogą wywołać twoje pożądanie seksualne lub zachęcić cię do zerwania zobowiązań, a następnie postaraj się ich unikać!
Na przykład nie chodź do barów, jeśli masz później tendencję do wracania do domu z płcią przeciwną. Nie wchodź w interakcję sam na sam z osobą, która jest atrakcyjna seksualnie w tym samym pokoju
Krok 2. Miej rutynę, która będzie wspierać Twój styl życia w celibacie
Ten krok jest szczególnie potrzebny, jeśli właśnie wkroczyłeś w życie w celibacie. Innymi słowy, spróbuj przyjąć nowe nawyki, aby utrzymać swoje zaangażowanie w życie w celibacie, aby odeprzeć wszelkie pojawiające się pokusy. Następnie wykorzystaj te nawyki, aby zastąpić stare nawyki, które mogą prowadzić do zerwania zobowiązań.
Na przykład możesz rozpocząć dzień od modlitwy lub medytacji, aby zwiększyć swoją duchową energię. Po pracy możesz ćwiczyć, aby uwolnić energię nagromadzoną w ciele i uniknąć czynności, które normalnie wykonujesz. Następnie w nocy możesz skupić się na robieniu hobby lub czytaniu książki zamiast oglądać programy telewizyjne, które mogą sprawić, że zaczniesz myśleć o seksie
Krok 3. Skoncentruj się na rzeczach, które są dla Ciebie ważne
Po życiu w celibacie prawdopodobnie wzrośnie poziom energii psychicznej, zwłaszcza że nie myślisz o sprawach seksualnych. Ponadto skupienie się na jednym celu pomoże oderwać myśli od wszelkich pragnień seksualnych, które mogą się pojawić. Dlatego postaraj się określić cele, hobby lub zainteresowania, które są dla Ciebie ważne. Następnie poświęć swoją mentalną energię na te rzeczy.
Na przykład możesz skupić się na osiągnięciach duchowych, jeśli decyzja o celibacie jest oparta na względach religijnych. Możesz też skupić się na swojej karierze, edukacji i celach, które chcesz osiągnąć w przyszłości, na przykład na pisaniu powieści
Krok 4. Skorzystaj z praktyki samoświadomości, aby oprzeć się pokusom, które się pojawiają
Samoświadomość pomaga Ci skupić się na teraźniejszości. Dlatego jest to doskonałe ćwiczenie do zwalczania dręczących Cię myśli seksualnych. Aby to zrobić, wystarczy wziąć głęboki oddech, aby wrócić na ziemię, a następnie aktywować wszystkie pięć zmysłów w tym samym czasie.
Zbieraj rzeczy, które słyszysz, czujesz, wąchasz i smakujesz. Na przykład możesz powiedzieć: „Widzę bardzo jasny pokój ze zdjęciami przyklejonymi na ścianach. Słyszałem muzykę z sąsiedniego pokoju. Poczułem powiew chłodnego powietrza z klimatyzatora. Czuję zapach truskawkowego balsamu do ust na ustach."
Krok 5. Znajdź przyjaciół, którzy chcą poprzeć Twoją decyzję
Są szanse, że twoi aktywni seksualnie przyjaciele nie będą w stanie zrozumieć twojego pragnienia życia w celibacie. Dlatego staraj się wzmacniać relacje z osobami, które również podejmują podobne decyzje w swoim życiu, ponieważ z pewnością będą w stanie zrozumieć Twoje preferencje i udzielić niezbędnych porad. Te osoby można znaleźć w Twojej okolicy, a nawet w różnych społecznościach internetowych. Komunikuj się z nimi regularnie, aby zbudować silny system wsparcia.
Możliwe, że grupy osób o podobnych preferencjach znajdziesz na Facebooku lub w aplikacji Meetup.com
Krok 6. Uwolnij energię, która nagromadziła się podczas ćwiczeń
Najprawdopodobniej życie w celibacie gromadzi energię fizyczną w twoim ciele. Jeśli tak jest, spróbuj wyładować to poprzez zabawne, regularne ćwiczenia!
- Na przykład możesz regularnie chodzić, biegać lub ćwiczyć w najbliższym centrum fitness.
- Unikaj sportów, które wymagają fizycznego kontaktu z innymi ludźmi, takich jak taniec, zapasy lub sporty zespołowe. Bądź ostrożny, wszystkie trzy mogą rozpalić w tobie pożądanie seksualne.
Metoda 3 z 3: Utrzymywanie romantycznego związku
Krok 1. Zakomunikuj swoją decyzję potencjalnemu partnerowi przed nawiązaniem z nim relacji
Pamiętaj, że niektórzy ludzie nie chcą żyć w celibacie! Dlatego upewnij się, że poruszyłeś ten temat przed nawiązaniem głębszej relacji z kimkolwiek. Na pierwszej randce wyjaśnij, że obecnie żyjesz w celibacie i podkreśl, czy te preferencje będą trwać wiecznie, czy zmienią się po ślubie.
Możesz powiedzieć: „Życie w celibacie przed ślubem było dla mnie bardzo ważną zasadą” lub „Musiałem żyć w celibacie z powodu kontuzji”
Zmiana:
Jeśli masz już partnera, przedyskutuj z nim decyzję o prowadzeniu życia w celibacie, zanim to zrobisz. Wyjaśnij swoje powody i daj mu czas na zrozumienie decyzji. W niektórych przypadkach twój partner może mieć różne poglądy, więc oboje musicie być gotowi na kompromis. Na przykład może poprzeć twoją decyzję, ale powinieneś pozwolić mu okresowo się masturbować.
Krok 2. Skoncentruj się na tworzeniu znaczących relacji z innymi ludźmi
Rzeczywiście, sensowny związek jest formą intymności, która może zastąpić aktywność seksualną. Dlatego staraj się otwierać na sprawy osobiste przed partnerem lub osobą, którą lubisz. Następnie uważnie wysłuchaj odpowiedzi. Uwierz mi, ta metoda jest skuteczna we wzmacnianiu i pogłębianiu relacji, którą oboje macie!
Jeśli ktoś do ciebie mówi, nie skupiaj się na myśleniu o tym, jak odpowiedzieć. Zamiast tego skup się na słuchaniu. Następnie powtórz słowa ponownie, aby pokazać, że je usłyszałeś
Krok 3. Znajdź inne sposoby okazywania uczucia swojemu partnerowi
W rzeczywistości stosunek seksualny nie jest jedynym sposobem na zwiększenie intymności z partnerem. Innymi słowy, intymność z partnerem nadal można utrzymać poprzez uściski, uściski, a nawet trzymanie się za ręce. Dodatkowo możesz dla niego gotować, pomagać mu w codziennych potrzebach lub wręczać mu prezenty. Znajdź sposoby na okazanie miłości swojemu partnerowi bez przechodzenia przez intensywną fizyczną interakcję!
- Pomyśl o tym, co lubi twój partner. Na przykład twój partner może czuć się szczęśliwy, gdy pocierasz mu plecy lub pomagasz w odrabianiu lekcji.
- Omów ze swoim partnerem sposoby okazywania sobie wzajemnych uczuć. W ten sposób oboje będziecie zawsze w tej samej perspektywie. Na przykład możesz powiedzieć: „Naprawdę cię kocham i chcę to pokazywać każdego dnia. Jak myślisz, co mogę zrobić, aby cię uszczęśliwić?
Krok 4. Spróbuj skorzystać z poradnictwa dla par, aby utrzymać trwały romantyczny związek, który nie jest zabarwiony relacjami seksualnymi
Małżeństwo bez seksu może być trudne, jeśli życzenia obu stron są różne. Jednak nie martw się, ponieważ związek małżeński nadal może być utrzymany przy pomocy poradnictwa dla par! W procesie doradczym ty i twój partner możecie dyskutować o swoich uczuciach, omawiać różne zmiany zachodzące w związku i określać właściwy sposób poruszania się w życiu.
- Poproś swojego lekarza o pomoc w uzyskaniu skierowania do zaufanego terapeuty lub znajdź najbliższego terapeutę w Internecie.
- Niektóre firmy ubezpieczeniowe są skłonne pokryć koszty terapii właściciela składki. Dlatego nie zapomnij sprawdzić rodzaju swojego pułapu ubezpieczeniowego.
Porady
Życie w celibacie to osobista decyzja. Dlatego nie pozwól innym ludziom wpływać na ciebie, aby złamać te zobowiązania
Ostrzeżenie
- Bądź przygotowany na trzymanie się swoich przekonań pośród narastającej pokusy.
- Czasami celibat może być straszny, jeśli chcesz uprawiać seks, ale nie masz partnera. Nie martw się, masturbacja zawsze może być opcją rozwiązania problemu!
