Kiedy ktoś bliski poprosi o miejsce, musi to być bardzo bolesne i być może martwisz się, że go stracisz. Lęk jest naturalny, ale jeśli chcesz, aby związek trwał, musisz uszanować jego życzenia. Odsuń się na chwilę, aby mógł uzyskać potrzebną mu przestrzeń, ale powiedz mu, że odsuwasz się, aby pomóc związkowi. Podczas gdy dajesz mu przestrzeń, skup się na sobie, aby ułatwić sobie życie. Następnie spróbuj naprawić związek.
Krok
Metoda 1 z 3: Docenienie jego potrzeb
Krok 1. Zapytaj go, ile miejsca potrzebuje, jeśli to możliwe
Postaraj się ustalić konkretną godzinę, nawet jeśli to tylko jeden dzień, żeby się dogonić. Zapytaj go również, czego oczekuje, na przykład ograniczenie komunikacji lub unikanie siebie nawzajem w miejscach publicznych. W ten sposób możesz zapewnić mu to, czego potrzebuje i zapobiec nieporozumieniom, które mogłyby zaszkodzić relacji.
- Możesz powiedzieć: „Chcę dać ci przestrzeń. Abym wiedział, co robić dalej, czy możesz mi powiedzieć, jakiej przestrzeni potrzebujesz?
- Na przykład chce, abyś na kilka dni zerwał wszelki kontakt. Obejmuje to wiadomości tekstowe, media społecznościowe i rozmowy twarzą w twarz. Jednak jest możliwe, że nadal będzie mógł otrzymać od czasu do czasu wiadomość, o ile zostawisz go w spokoju.
Krok 2. Powiedz, że dajesz mu przestrzeń, bo Ci zależy
Jedną z pułapek dawania przestrzeni jest to, że może myśleć, że już cię to nie obchodzi. Ta pozycja jest dla ciebie trudna, ponieważ on też nie lubi, gdy mu przeszkadza. Aby upewnić się, że oboje rozumiecie sytuację, wyjaśnij, że cofniesz się tylko, dopóki nie będzie gotowy, by znów być blisko.
Powiedz: „Jesteś dla mnie bardzo ważny i rozumiem, że chcesz być teraz sam. Dam ci przestrzeń, której potrzebujesz, i mam nadzieję, że wzmocni to nasz związek w przyszłości”
Krok 3. Nie dzwoń i nie pisz, gdy odjeżdżasz
Najprawdopodobniej będziesz musiał dać mu kilka dni lub nawet kilka tygodni, w zależności od tego, co się dzieje. W tym czasie nie dzwoń ani nie smsuj więcej niż uzgodniono. Jeśli będziesz się z nim kontaktować jak zwykle, poczuje, że nie szanujesz jego życzeń i może być jeszcze bardziej zirytowany.
- Jeśli możesz, zapytaj go, czego chce. Powiedz: „Chcesz, żebym przestał pisać i dzwonić, dopóki nie zadzwonisz pierwszy?”
- Dawanie przestrzeni to nie tylko bycie osobno. Jeśli nadal regularnie wysyłasz wiadomości, nie zwalnia to miejsca.
Wskazówka:
Jak długo należy przerwać kontakt, zależy od zdarzenia, które wywołało tę sytuację i ile miejsca potrzebuje.
Krok 4. Trzymaj się z dala od jego kont w mediach społecznościowych
Może chcesz wiedzieć, co on kombinuje, to naturalne. Jednak relacje mogą być niebezpieczne, jeśli będziesz mieć oko na ich strony w mediach społecznościowych. Nie tylko będziesz się bardziej martwił, ale także sprawisz, że poczuje, że jest śledzony. Więc po prostu graj bezpiecznie i trzymaj się z dala od konta.
Nie lubię ani nie komentuj żadnych postów od niego. Nie pytaj też przyjaciół, co robi
Wskazówka:
Nie publikuj postów w mediach społecznościowych skierowanych do niego. Jeśli zobaczy post, może się jeszcze bardziej zdenerwować i poczuć, że chcesz się z nią skontaktować za pośrednictwem mediów społecznościowych.
Krok 5. Unikaj miejsc, które odwiedza, aby się nie spotykał
Może nie możesz tego całkowicie uniknąć, zwłaszcza jeśli mieszkasz razem, pracujesz lub chodzisz do szkoły w tym samym miejscu. Możesz jednak starać się trzymać z dala od często odwiedzanych przez niego miejsc, takich jak biuro czy ulubiona restauracja. Pomaga to uniknąć niezręcznych spotkań, które sprawiają, że czuje się niekomfortowo.
Na przykład, wiesz, że codziennie pije kawę w tej samej kawiarni. Jeśli go tam spotkasz, może założyć, że chciałeś go spotkać celowo
Krok 6. Nie pytaj go, co robi lub monitoruje jego aktywność
Jeśli ktoś prosi o przestrzeń, oznacza to, że potrzebuje czasu, aby zbadać swoją wolność i zdecydować, czego chce od związku. Jeśli chcesz wiedzieć wszystko o jego działalności, nie dajesz mu wolności, której potrzebuje. Pozwól mu robić to, co uważa za słuszne, bez konieczności ujawniania wszystkich szczegółów.
- Możesz pokusić się o pytanie: „Kogo spotkałeś?” Takie pytania sprawiają, że czuje, że nie szanujesz jego potrzeby samotności.
- Nie ustalaj zasad, takich jak kogo może spotkać i co może zrobić w rozłące.
Metoda 2 z 3: Skup się na sobie
Krok 1. Pozwól sobie na odczuwanie wszystkich emocji, ale nie poddawaj się
Oderwanie się od bliskich jest oczywiście trudne. Możesz być smutny, zły, sfrustrowany lub zmartwiony. Zaakceptuj swoje uczucia i wyrażaj je w zdrowy sposób, na przykład prowadząc pamiętnik lub robiąc coś artystycznego. Jednak nie dawaj upustu swoim emocjom, ponieważ to tylko pogorszy sytuację.
- Na przykład powiedz sobie: „Jestem teraz taki smutny, ponieważ Alex jest moim najlepszym przyjacielem i mogłem go stracić”. To może pomóc złagodzić emocje.
- Z drugiej strony dzwonienie do Alexa i płacz, gdy mówisz mu, że jesteś smutny, nie jest dobrym pomysłem.
Krok 2. Odwracaj uwagę zabawnymi zajęciami i spędzaj czas z przyjaciółmi
Zamiast martwić się o to, co robi, wykorzystaj ten czas na czynności, które są dla Ciebie ważne. Spędź czas z przyjaciółmi, rób ulubione hobby lub spróbuj nowych zainteresowań. Wypełnij swój czas zabawnymi rzeczami, które sprawią, że będziesz zajęty.
Na przykład oglądanie filmu w poniedziałek, zapraszanie znajomych do domu we wtorek, malowanie środy, ćwiczenie sztuczek karcianych w czwartek i oglądanie meczu piłki nożnej w piątek
Wskazówka:
Bycie zajętym zmniejszy ryzyko tęsknoty i dzwonienia. Ciesząc się czasem spędzonym bez niego, możesz jednocześnie zadowolić siebie i dać mu przestrzeń.
Krok 3. Zajmij swój umysł, aby o nim nie myśleć
Może martwisz się, że go stracisz, ale myślenie o tym nie pomoże. Będziesz tylko bardziej niespokojny i możesz być zmuszony do przedwczesnego skontaktowania się z nim. Zrób coś, co sprawia, że twój mózg działa, na przykład czytanie, granie w grę lub oglądanie filmu dokumentalnego. Pomoże Ci to pomyśleć o czymś innym.
Na przykład, jeśli myślisz o nim podczas przerwy na lunch, spróbuj poczytać książkę, aby mieć zajęty umysł
Krok 4. Porozmawiaj z kimś, komu ufasz, aby omówić uczucia
W tej chwili możesz być smutny, a dzielenie się z kimś tymi uczuciami może sprawić, że poczujesz się lepiej. Omów sytuację z kimś, komu możesz zaufać. Powiedz im, czy chcesz tylko porozmawiać, czy potrzebujesz ich porady.
Możesz powiedzieć: „Mam problem, chcę się wyładować. Mój chłopak potrzebuje własnej przestrzeni, boję się, że później zerwiemy. Tęsknię za nim."
Zmiana:
Jeśli nie chcesz wyrażać swoich uczuć, spróbuj pisać w dzienniku.
Krok 5. Zadbaj o siebie, aby móc w pełni cieszyć się życiem
Poczujesz się lepiej, a także pokażesz mu, że możesz być niezależny. Upewnij się, że codziennie jesz zdrową dietę, ćwiczysz i bierzesz prysznic. Ponadto zafunduj sobie picie ulubionej kawy, gorącą kąpiel lub spacer.
Ułóż harmonogram, aby regularnie dbać o siebie, czekając na rozwiązanie tej sytuacji
Metoda 3 z 3: Naprawianie relacji
Krok 1. Dowiedz się, dlaczego potrzebuje przestrzeni
Pomyśl o tym, co się wydarzyło, zanim poprosił o przestrzeń dla siebie i co dokładnie powiedział, gdy wyraził to pragnienie. Następnie wymyśl inne sposoby radzenia sobie z takimi sytuacjami i ulepsz swoje podejście do problemów w przyszłości.
- Na przykład możesz się kłócić lub uważać, że jesteś od niego zbyt zależny.
- Kiedy będzie gotowy, porozmawiaj o tym, co sprawia, że chce być sam. Powiedz: „Co zrobiłem źle, że chcesz być sam?”
Krok 2. Przeproś lub co zrobiłeś źle
Istnieje duża szansa, że obie strony popełniły błędy, ale możesz tylko kontrolować to, co możesz zrobić. Powiedz, że rozumiesz, co się stało i przeproś. Następnie wyjaśnij, że nie powtórzysz ponownie tej postawy.
- Na przykład: „Rozumiem, że nie doceniam twojej potrzeby spędzania czasu z przyjaciółmi. Przepraszam, jeśli czujesz, że cię kontroluję. Po tym obiecuję, że będziesz cieszyć się czasem spędzonym z przyjaciółmi.”
- Albo: „Przepraszam, że wczoraj rozmawiałem z twoim byłym na przyjęciu. Wiem, że jesteś zraniony i jeszcze bardziej doceniłbym naszą przyjaźń.
Krok 3. Zaplanuj zabawne zajęcia na dzień, w którym związek powróci
Na początku może to być niewygodne i możesz czuć się zmuszony do mówienia o swoich uczuciach. Jednak najlepszym sposobem na przywrócenie normalnego związku jest szczęśliwe cieszenie się swoim towarzystwem. Wybierz aktywność, która spodoba się wam obojgu, a następnie zaproś go.
- Szukaj zajęć, które nie pozwalają dużo mówić o uczuciach. Na przykład gra w kręgle, minigolf, wspinaczka skałkowa lub oglądanie koncertu.
- Wybierz zajęcia oparte na wspólnych zainteresowaniach, aby pomóc wam obojgu zapamiętać, dlaczego lubicie być razem.
Krok 4. Upewnij się, że oboje macie czas na niezależność
Zdrowe relacje powinny zapewniać możliwości rozwoju, wzajemnego rozwijania zainteresowań i cieszenia się relacjami z innymi. Następnie zmień stare wzorce, abyś mógł pozostać niezależny i szczęśliwy.
- W romantycznym związku oznacza to konieczność spędzania kilku nocy w tygodniu, aby zaangażować się w osobiste hobby lub spędzić czas z przyjaciółmi.
- W przyjaźni oznacza to szanowanie faktu, że każdy ma innych przyjaciół i nie spotykanie się z byłymi przyjaciółmi.
- W przypadku relacji rodzinnych, takich jak rodzeństwo, oznacza to poszanowanie przestrzeni osobistej, dawanie sobie czasu na samotność każdego dnia oraz proszenie lub proszenie o pozwolenie przed użyciem swoich rzeczy.
Krok 5. Komunikuj się codziennie przez SMS, telefon lub osobiście
Relacje nie mogą przetrwać bez komunikacji, więc znajdź sposoby na interakcję. Wysyłaj memy, pytaj o dzień lub spędzaj trochę czasu każdego wieczoru na czacie. Omów, co obie strony chcą ustalić, jaki rodzaj komunikacji jest dobry dla związku.
- Na przykład możesz rozmawiać osobiście, jeśli mieszkasz razem, ale możesz chcieć pisać kilka razy dziennie, jeśli często jesteś osobno.
- Jeśli chce ograniczyć komunikację, szanuj jego życzenia.
