Nawiązywanie przyjaźni nie zawsze jest łatwe, a utrzymywanie przyjaciół jest jeszcze trudniejsze, jeśli nie wiesz, jak być przyjacielem. Trenuj się, aby poznawać nowych ludzi, być taktownym i radzić sobie z lękiem. Te rzeczy ułatwią ci utrzymywanie przyjaźni. Nie zdając sobie z tego sprawy, staniesz się dobrym przyjacielem.
Krok
Część 1 z 3: Nawiązywanie przyjaźni
Krok 1. Znajdź grupę rówieśników
Aby zaprzyjaźnić się, musisz najpierw znaleźć przyjaciół. Wyjdź ze swojej strefy komfortu, dołączając do grupy, która podziela Twoje wartości i pozycję w życiu, którą zwykle nazywamy grupą rówieśniczą. Badania pokazują, że nawiązywanie przyjaźni może przedłużyć życie, więc poznawanie nowych ludzi jest nie tylko dobrym pomysłem, ale również ważne dla Twojego zdrowia.
- Jeśli masz już dzieci, poszukaj grup mam w swojej okolicy. Większość społeczności ma więcej niż jedno stowarzyszenie rodziców, niezależnie od tego, czy jest to wakacje mamy, czy grupa spacerowiczów. Większość z tych grup ma strony na Facebooku, które możesz obserwować.
- Jeśli interesujesz się polityką, większość miast ma grupy lobbystów lub centra wolontariatu, do których możesz dołączyć. Kiedy grupa ludzi pracuje razem, aby osiągnąć wspólny cel, nawiązuje się między nimi relacja.
Krok 2. Weź udział w zajęciach na siłowni
Obecność na każdym spotkaniu sprawi, że zostaniesz rozpoznany przez innych kolegów z klasy. Posiadanie wspólnego celu buduje również silne relacje między ludźmi w grupie.
Szukaj zajęć, które zachęcają do interakcji między członkami. Zajęcia takie jak joga i pilates są dobre dla twojego ciała, ale nie pozwalają ci zbytnio nawiązywać znajomości. Szukaj okazji do wzięcia udziału w samoobronie, zumbie, a nawet na lekcjach szycia i gotowania
Krok 3. Rozpocznij rozmowę
Nawet jeśli jesteś przyzwyczajony do odwiedzania nowych miejsc, przedstawianie się ludziom nie wystarczy. Musisz zadawać pytania. Okazuj zainteresowanie innymi ludźmi, a zostaną przyciągnięci z powrotem.
Zwracaj uwagę na sygnały niewerbalne, takie jak uśmiech i spojrzenie. Gdy ktoś zaprosi Cię gestem, możesz dać mu komplement, skomentować to, co się stało, lub podzielić się informacjami
Krok 4. Bądź łatwy w rozmowie
Zapisz listę lekkich tematów, które przychodzą ci do głowy. Rzeczy takie jak szczęśliwe wspomnienia z dzieciństwa, pogoda i jedzenie to tematy, o których większość ludzi może rozmawiać.
Rozpoczynając rozmowę z kimś, z kim nie rozmawiałeś od dłuższego czasu, poświęć trochę czasu na zapamiętanie tej osoby, zanim ją przywitasz. Jeśli masz zabawne wspomnienie lub wspólnego przyjaciela, wykorzystaj je jako początek rozmowy
Krok 5. Zaproś znajomego na kawę
Możesz poznać nowych przyjaciół osobiście lub online, to prawda. Okazuje się jednak, że utrzymywanie indywidualnego kontaktu z ludźmi jest ważne, a nie da się tego osiągnąć zaprzyjaźniając się tylko ze smartfonem. Kiedy zauważysz, że rozmowa z kimś zwraca się ku przyjaźni, zaproś tę osobę do wykonywania czynności poza spotkaniem, aby zapewnić możliwość rozwoju przyjaźni.
Krok 6. Bądź mądry
Mądrość oznacza ostrożność, aby nie atakować ani nie denerwować innych. Nie musisz pozwalać innym ludziom na dominację, ale musisz zwracać uwagę na uczucia innych ludzi, z którymi wchodzisz w interakcję.
Zwróć uwagę na ich rasę, płeć, orientację seksualną lub możliwe opinie. Nie rób żartów ani niegrzecznych komentarzy, które atakują lub demonizują Twoich znajomych lub kogoś im podobnego
Część 2 z 3: Utrzymywanie przyjaciół
Krok 1. Słuchaj uważnie
Słuchanie jest kluczem do bycia przyjacielem. Nikt nie lubi spotykać kogoś, kto nie może przestać mówić. W rzeczywistości zasadą jest, aby 75% czasu spędzać na słuchaniu, a pozostałe 25% na mówieniu!
- Jest kilka rzeczy, które uniemożliwiają ci bycie dobrym słuchaczem, a mianowicie osądzanie innych, myślenie, że wiesz, co powiedzą twoi znajomi i co myślisz o sobie.
- Zamiast tego pozwól drugiej osobie być sobą bez osądu, ufaj, że twój przyjaciel będzie miał coś nowego do powiedzenia i odłóż na bok swoje uczucia w tym temacie. W ten sposób będziesz mógł dobrze słuchać.
- Jeśli jesteś osobą bezpośrednią, poświęć trochę czasu na poznanie swojego przyjaciela, aby zobaczyć, ile z twojej opinii może zaakceptować. Następnie poproś go, aby podzielił się swoim punktem widzenia i uważnie słuchał.
Krok 2. Napraw negatywne cechy
Każdy ma słabości, ale niektóre rzeczy mogą przeszkodzić w nawiązaniu znaczącej przyjaźni. Spróbuj zidentyfikować wszelkie negatywne cechy, które możesz mieć i podejmij prawdziwy wysiłek, aby je poprawić.
- Oprzyj się pokusie chwalenia się. Takie zachowanie jest aroganckie i większość ludzi uważa je za irytujące. Stracisz przyjaciół, zanim staniesz się przyjacielem. Musisz zachować równowagę w nawiązywaniu przyjaźni, aby móc świętować swoje osiągnięcia zamiast rywalizować.
- Odrzuć plotki. Kiedy ktoś ci powie, nie udostępniaj tego nikomu innemu, nawet jeśli ta druga osoba nie poprosiła cię wyraźnie o zachowanie tego w tajemnicy. Zbuduje zaufanie, które jest ważne dla utrzymywania przyjaźni.
- Dotrzymuj zobowiązania. Anulowanie planów w ostatniej chwili jest niegrzeczne i może zakłócić życie przyjaciela. Czasami jest to nieuniknione, na przykład w sytuacji awaryjnej, ale powinieneś dać jak najwięcej ostrzeżenia, jeśli chcesz anulować swoje plany.
Krok 3. Dziel się doświadczeniami życiowymi
Chociaż nie powinieneś narzucać innym swoich myśli i uczuć, nie powinieneś też być zbyt zamknięty w sobie. Jeśli pozwolisz drugiej osobie kontynuować rozmowę bez wyrażania opinii, jest mniej prawdopodobne, że pozostaniesz przyjaciółmi niż ktoś, kto mówi za dużo.
Nie musisz dzielić się swoimi najgłębszymi i najciemniejszymi sekretami ze znajomymi, zwłaszcza gdy dopiero zaczynasz nawiązywać znajomości i budować zaufanie. Jednak osobiste anegdoty łączą ludzi. Dzielenie się doświadczeniami życiowymi jest kluczem do bliskiej przyjaźni
Krok 4. Zachowaj szczerą postawę
Nieszczerzy ludzie mają tendencję do zbyt częstego uśmiechania się, mówienia zbyt głośno i zazwyczaj śmieją się, aby ukryć swój niepokój. Aby być dobrym przyjacielem, musisz wyzbyć się nieszczerości. Nie możesz utrzymywać przyjaźni z nieszczerością, ponieważ w końcu twój przyjaciel zobaczy prawdziwego ciebie i najprawdopodobniej poczuje się zdradzony.
Krok 5. Bądź miły
To podstawowa zasada życia towarzyskiego, ale jeśli chcesz się zaprzyjaźnić, musisz być przyjacielem. Daj drobne przysługi, prezenty, aby okazać troskę i czas, kiedy przyjaciele potrzebują, nawet jeśli ci to przeszkadza.
Część 3 z 3: Rozwijanie umiejętności społecznych
Krok 1. Zwiększ poczucie własnej wartości
Jeśli wierzysz w siebie, inni uwierzą w ciebie. Wpływ będzie głębszy. Jeśli lubisz siebie, będziesz traktować siebie dobrze, co oznacza, że będziesz też dobrze traktował innych.
- Bądź świadomy swoich własnych myśli i przekonań, gdy radzisz sobie z sytuacjami, które sprawiają, że czujesz się źle. Kiedy spotykasz się z negatywnymi rozmowami ze sobą, krytykuj je.
- Rób takie rzeczy, jak wyrażanie nadziei, wybaczanie sobie, skupianie się na pozytywach i zachęcanie siebie.
Krok 2. Bądź mądry
Jest mniej prawdopodobne, że będziesz się martwić, gdy jesteś z ludźmi, którzy cię rozumieją. Zasadniczo zauważysz, kiedy nawiążesz z kimś prawdziwy kontakt. Jeśli ktoś uważa, że jesteś dziwny, może krytykować i zwiększać Twój niepokój.
Zadawaj sobie pytania. Czy osoba wyśmiewa się z mojej wyjątkowości? Czy ich twarze wydają się szczere czy obłudne? Czy ta osoba będzie się ze mną śmiała, czy ze mnie?
Krok 3. Poznaj siebie
Jeśli nie znasz siebie, nikt też cię nie pozna. Nabierz nawyku spędzania czasu w ciszy każdego dnia na badaniu własnego umysłu. Ten nawyk zwiększy również samoocenę. Spróbuj wykonać ćwiczenie z pisania i zobacz, co twoja opinia mówi o twoich wartościach. Niektóre ćwiczenia z pisania, które mogą pomóc, obejmują:
- Introspekcja niesamowite wrażenia. Wyobraź sobie czas, kiedy byłeś naprawdę szczęśliwy. Co to było za doświadczenie? Dlaczego czujesz się tak szczęśliwy? Co to doświadczenie mówiło o tobie?
- Zidentyfikuj, co cię denerwuje. Co cie denerwuje? Co Cię dręczy? Co cię szczególnie denerwuje? Zapisz wszystko, co cię denerwuje, od dużego do małego, i spróbuj dowiedzieć się, dlaczego cię to denerwuje.
- Pomyśl o swoich mocnych stronach. Za co ludzie zwykle Ci komplementują? Jak myślisz, jaka jest Twoja specjalność?
- Dowiedz się, jakie czynności lub rzeczy są dla Ciebie ważne. Co zwykle robisz dla zabawy? Jakie rzeczy mają dla ciebie wartość?
Krok 4. Odpowiedz na komunikację
Chociaż czasami rozmowa z nowymi ludźmi może być niewygodna, częścią radzenia sobie z lękiem jest radzenie sobie ze strachem. Odbieraj telefony, wiadomości tekstowe i e-maile w ciągu kilku dni, bez względu na to, jak przerażająca wydaje ci się ta osoba. Bez twojej wiedzy nowi ludzie nie będą cię już denerwować.
Krok 5. Porzuć niezdrowe przyjaźnie
Jeśli masz przyjaciół, którzy zawsze są zestresowani, nie odwzajemniają przysługi, nie ma ich, gdy ich potrzebujesz lub są bardzo wymagający, możesz mieć niezdrowe przyjaźnie w swoim życiu. Aby być prawdziwym przyjacielem, musisz pokazać, że rozumiesz, co oznacza przyjaźń, więc możesz chcieć zakończyć jednostronną przyjaźń.
- Pamiętaj, że tylko dlatego, że przyjaciel ma wady, nie oznacza to, że twoja przyjaźń z nim jest niezdrowa. Spróbuj zważyć dobre i złe cechy przyjaciela, aby ustalić, czy warto ocalić przyjaźń.
- Na przykład, jeśli masz przyjaciółkę, która cię wkurza, ponieważ zawsze narzeka na swojego chłopaka, ale słucha cię, gdy musisz jej coś powiedzieć, możesz stwierdzić, że jej chęć słuchania jest ważniejsza niż jej nawyk narzekania.
Porady
- Kończąc rozmowę z przyjacielem, uściśnij mu dłoń, przytul się lub pożegnaj się z nim. Uprzejmość utrzyma twoją wartość w jego oczach.
- W dobrej rozmowie ważne są szczere komplementy.
- Nawet jeśli masz wielu przyjaciół online, spędzanie czasu dla ludzi w prawdziwym życiu to świetny sposób na zawieranie znaczących przyjaźni. Możesz łatwiej rozmawiać i czytać gesty, gdy spotykasz się osobiście, dzięki czemu pogłębiasz relacje z tymi ludźmi.
- Zachowaj tajemnicę przyjaciela, chyba że szkodzi lub szkodzi fizycznie.
