Dokonanie wyboru nie jest łatwe, zwłaszcza jeśli trzeba wziąć pod uwagę wiele aspektów. Być może boisz się dokonać złego wyboru, szukając partnera życiowego, wybierając pracę lub kupując nowy samochód. Możesz jednak podjąć właściwą decyzję, oczyszczając umysł i przygotowując różne wykonalne opcje. Następnie określ pozytywy i negatywy, rozważając każdą opcję. Ponadto podążaj za głosem serca, aby dokonać najlepszego wyboru.
Krok
Metoda 1 z 3: Podejmowanie mądrych decyzji
Krok 1. Medytuj, aby oczyścić umysł
Skoncentruj swój umysł na oddechu przez 10 minut, siedząc lub leżąc i zamykając oczy. Zrelaksuj swoje ciało i pozwól, aby myśli, które pojawiają się na temat rzeczy, o których chcesz decydować, przemijają.
- Użyj aplikacji do medytacji z przewodnikiem, takiej jak Relax, lub weź udział w kursie uważności, aby złagodzić stres. Znajdź ciche, wolne od zakłóceń miejsce do ćwiczeń, w którym możesz skupić się na oddechu, jednocześnie oddychając głęboko. Wyłącz telefon przed ćwiczeniem.
- Czasami znaczenie decyzji, którą należy podjąć, wywołuje strach i niepokój. Medytacja pomaga zrozumieć, jak naprawdę się czujesz i przezwyciężyć lęk przed podjęciem decyzji.
Krok 2. Nadaj priorytet temu, co jest dla Ciebie odpowiednie, a nie tym, co myślą inni
Czy nie jesteś w stanie podjąć decyzji, ponieważ bierzesz pod uwagę opinie innych? Czy przyjaciele, wykładowcy lub przełożeni udzielają przydatnych opinii? Podejmowanie decyzji, które nie są zgodne z pragnieniem zadowolenia innych, wywoła uczucie rozczarowania, ponieważ decyzje te nie są zgodne z twoimi życzeniami i planami.
- Ignoruj opinie innych osób przy podejmowaniu najwłaściwszej decyzji.
- Na przykład dobry przyjaciel, który kocha kulturę indyjską, może zdecydować się na studia w Indiach zamiast w Japonii, ale ta sama decyzja niekoniecznie będzie dla ciebie najlepsza.
Krok 3. Zaakceptuj dyskomfort po podjęciu decyzji
Bądź cierpliwy, jeśli decyzja, którą podejmujesz, wywołuje stres lub niepokój. Załóżmy, że ten stan pokazuje, że dobrze to przemyślałeś i ta decyzja jest dla Ciebie bardzo ważna.
Nie bij się, jeśli musisz zignorować 1 opcję. Podejmowanie decyzji, które prowadzą do poważnych zmian, jest zwykle bardzo trudne i może powodować niepokój
Krok 4. Pamiętaj, że 2 opcje mogą być równie dobre
Podejmowanie decyzji staje się trudniejsze, gdy masz kilka opcji. Dlatego radzę sobie ze stresem pozytywnym myśleniem: zamiast impasu, masz szczęście, że masz 2 równie dobre opcje.
Metoda 2 z 3: Porównanie opcji
Krok 1. Zapisz pozytywy i negatywy każdej opcji, którą warto rozważyć
Zrób listę składającą się z 2 kolumn, 1 dla aspektów pozytywnych, 1 dla aspektów negatywnych. Zapisz możliwe zalety i wady każdej opcji. Kiedy skończysz, wybierz opcję, której zalety przeważają nad wadami.
- Często najlepszą opcję można określić, po prostu tworząc listę. Dodaj 1 pozytywną stronę do niektórych opcji, aby ułatwić sobie dokonywanie wyborów.
- Zamiast brać coś, czego nie lubisz, za negatywny aspekt, potraktuj to jako znak, że wolisz inną opcję.
- Tworząc listę, ponumeruj ją kolejno, aby poznać liczbę pozytywnych i negatywnych wpływów każdego aspektu. Podaj wartość 5 dla każdego pozytywnego wpływu i wartość 1 dla każdego negatywnego wpływu, a następnie odejmij te dwie wartości. Opcja z wyższą wartością może być najlepszą opcją.
Krok 2. Dowiedz się, jaki jest negatywny wpływ każdej opcji, aby zapobiec problemom
Zapisz wszystkie możliwe krótko- i długoterminowe negatywne skutki każdej opcji. Ten krok ułatwia dokonanie właściwego wyboru, jeśli istnieją 2 opcje, które są równie dobre, więc nie podejmiesz złej decyzji.
- Rozważ możliwości, które nadal są otwarte po dokonaniu wyboru.
- Na przykład, jeśli mieszkasz w Dżakarcie i chcesz kontynuować studia w Paryżu, możliwość uzyskania stypendium na uniwersytecie publicznym jest dla Ciebie zamknięta, gdy zdecydujesz się na studia za granicą.
Krok 3. Używaj intuicji podczas tworzenia list
Zapisz wszystkie korzyści lub pozytywne aspekty obu opcji, które warto rozważyć. Następnie bez zastanowienia sporządź listę pozytywnych aspektów każdej opcji, ponieważ musisz po prostu podążać za głosem serca. Kiedy skończysz pisać, przeczytaj listę, a następnie zdecyduj się na bardziej przydatną opcję.
- Obie opcje mogą zapewnić te same korzyści. Stosując tę metodę, możesz wybrać opcje, które ułatwią Ci osiągnięcie celów lub spełnią Twoje życzenia.
- Na przykład chcesz wyjechać na wakacje i rozważasz 2 miejsca turystyczne, które są równie interesujące. Zanim zdecydujesz, zapisz wszystkie zabawne rzeczy, których możesz doświadczyć w każdej lokalizacji bez większego zastanowienia. Kiedy skończysz, możesz wybrać lokalizację, która zapewni niezapomniane wrażenia.
- Obserwuj także, jak się czujesz, rozważając dostępne opcje. Jeśli od razu przyciągnie Cię jedna z opcji, prawdopodobnie wybrałeś już najlepszą.
Krok 4. Skorzystaj z profesjonalnych źródeł informacji, aby obiektywnie porównać obie opcje
Jeśli chcesz kupić konkretny produkt, poszukaj informacji w zaufanych witrynach z recenzjami konsumenckimi, takich jak Home Tester Club lub yukcoba.in. Porównaj te dwa produkty na podstawie ich funkcji, poziomu bezpieczeństwa i wskaźnika zadowolenia klienta.
- Strona internetowa jest sposobem na uzyskanie wyjaśnień dotyczących konkretnego produktu w oparciu o aspekt preferowanego wyboru.
- Na przykład chcesz wybrać jeden z 2 fotelików samochodowych dla niemowląt, a najważniejszym aspektem dla Ciebie jest jego bezpieczeństwo. Użyj tej metody, aby podejmować obiektywne decyzje na podstawie informacji z zaufanych źródeł.
Krok 5. Rozważ możliwość wybrania kilku opcji
Dowiedz się, czy wybierasz 2 opcje, na przykład ustalając dzienny harmonogram lub robiąc to po kolei. Czasami dwie opcje, które wydają się sprzeczne, mogą faktycznie działać dobrze.
Załóżmy na przykład, że chcesz wziąć lekcje gry na skrzypcach i dołączyć do drużyny piłkarskiej, ale wygląda na to, że musisz wybrać jedną. Po dokładnym rozważeniu okazuje się, że możesz to robić w różne dni
Metoda 3 z 3: Podejmowanie trudnych decyzji
Krok 1. Uzyskaj opinię zaufanego przyjaciela lub członka rodziny
Poszukaj ludzi, którzy dobrze Cię znają, ale Twoja decyzja nie dotyczy ich bezpośrednio. Powiedz mu, że mu ufasz i chcesz poprosić o wkład, abyś mógł wybrać najlepszą opcję.
- Na przykład powiedz mu: „Jeszcze nie zdecydowałem, czy chcę pracować w Bandung czy Medan. Jako przyjaciel, który zna moje cechy i talenty, jak myślisz, gdzie powinienem pracować?”
- Poczujesz się pewnie, jeśli najbliżsi ci ludzie poprą wybory, których pragniesz.
Krok 2. Rzuć monetą, jeśli nie możesz dokonać wyboru
Ustaw jedną stronę monety, aby reprezentować pierwszą opcję, a drugą stronę, aby reprezentować drugą opcję. Wyrzuć monetę. Gdy moneta spadnie na podłogę, można wykonać tę stronę na górze.
- Ta metoda może wydawać się przypadkowa, ale jeśli utkniesz, może pomóc w podejmowaniu trudnych decyzji.
- Jeśli jesteś rozczarowany, gdy widzisz stronę monety, która jest na górze, to uczucie jest znakiem, że powinieneś wybrać coś innego.
Krok 3. Wybierz opcję o najmniejszym oporze
W obliczu 2 opcji, które są równie dobre, wybierz opcję, która odpowiada Twoim celom życiowym i priorytetom. Opcje, które wymagają wprowadzenia poważnych zmian, mogą raczej wywoływać niepokój i stres, niż przynosić korzyści.
- Na przykład, ponieważ chcesz mieć psa, zamierzasz anulować umowę i wprowadzić się do mieszkania, które pozwala mieszkańcom na trzymanie psów, mimo że ta opcja jest stresująca i kosztuje więcej.
- Pomyśl o najgorszym scenariuszu każdej opcji. Jeśli chcesz wybierać między kupnem samochodu a motocyklem, pamiętaj, że samochód jest bezpieczniejszy niż motocykl w razie wypadku.
Krok 4. Porozmawiaj z terapeutą, aby poradzić sobie z poczuciem ciężaru
Jeśli wybrana przez Ciebie opcja sprawia, że czujesz się przygnębiony, udaj się do profesjonalnego doradcy lub psychologa. Pomoże ci opracować strategię podejmowania decyzji, która sprawi, że poczujesz się pewnie, by ją przestrzegać.
