Jak piękne byłoby życie, gdybyśmy każdego ranka budzili się z zamiarem osiągnięcia naszych celów i byli podekscytowani, że możemy żyć naszym codziennym życiem i leżeć przed snem, uśmiechając się szeroko ze szczęścia. Jeśli uważasz, że takie życie nie jest twoją sprawą, pamiętaj, że zasługujesz na to, by cieszyć się życiem w dostatku. Najpierw dowiedz się, dlaczego twoje życie jest dla ciebie rozczarowaniem. Następnie popraw swoją codzienną rutynę, abyś mógł osiągnąć swoje cele życiowe i rozwijać się. Pamiętaj, że dostatnie życie jest trudne do osiągnięcia bez dobrego zdrowia fizycznego, psychicznego i emocjonalnego oraz dobrych interakcji społecznych. Tak więc wypracuj dobre nawyki, aby pozostać zdrowym i zamożnym.
Krok
Metoda 1 z 4: Radzenie sobie z niezadowoleniem
Krok 1. Zidentyfikuj problem
Pierwszym krokiem do dobrego samopoczucia jest ustalenie, które aspekty życia są problematyczne lub niezadowalające. Zastanów się nad każdym aspektem swojego życia, a następnie określ najbardziej rozczarowujący.
- Zamknij oczy i określ najbardziej rozczarowujący aspekt swojego życia. Zwykle pierwszym aspektem, który przychodzi na myśl, jest problem, który należy rozwiązać według priorytetu.
- Na przykład twój umysł natychmiast skupia się na pracy, relacjach osobistych lub przyjaźniach. Pierwsza rzecz, jaka przychodzi ci do głowy, może sprawić ci wiele kłopotów.
Krok 2. Zdefiniuj cele zgodnie z kryteriami SMART
Ustal priorytety aspektów życia, które należy natychmiast poprawić, sporządzając plan pracy i ustalając cele zgodnie z kryteriami SMART, które oznaczają konkretne (konkretne), mierzalne (zmierzone), osiągalne (osiągalne), realistyczne (realistyczne) i ograniczone czasowo (w określonym terminie).).
- Na przykład, jeśli twoja praca nie jest satysfakcjonująca, rozważ kilka rozwiązań, takich jak rezygnacja z pracy, kontynuowanie edukacji w celu zmiany zawodu lub kreatywne sposoby, aby praca była przyjemniejsza.
- Jeśli chcesz zmienić zawód, ustal kilka kroków, aby się przygotować, na przykład zapewnienie środków na kontynuację nauki i zdanie egzaminu wstępnego na studenta zgodnie z pożądanym programem.
- Podziel każdy cel na kilka możliwych do osiągnięcia celów i wyznacz termin dla każdego.
Krok 3. Regularnie monitoruj postępy w osiąganiu celu
Kiedy starasz się osiągnąć swoje cele, musisz dowiedzieć się, jakie są postępy. Monitorowanie postępów zwiększa motywację do osiągania celów. Ponadto ten krok jest przydatny do określania postępów w ulepszaniu niektórych aspektów życia, dzięki czemu możesz poprawić inne aspekty.
Aby śledzić postępy, zapisz wszystkie sposoby osiągnięcia celu na tablicy lub kartce papieru, a następnie zaznacz każdy osiągnięty cel
Metoda 2 z 4: Formowanie dobrych nawyków
Krok 1. Codziennie stawiaj sobie wyzwania
Jedną z najpewniejszych wskazówek, jak kształtować dobre nawyki prowadzące do dostatniego życia, jest codzienne robienie czegoś trudnego. W tym celu określ czynności, które możesz wykonać, ale zmuś do opuszczenia swojej strefy komfortu, a następnie wykonaj je.
- Każdego ranka, kiedy się obudzisz, pomyśl o czymś, co chcesz dzisiaj zrobić. Możesz zrobić wszystko, na przykład zadzwonić do starego znajomego na czat lub podzielić się pomysłem z szefem, jeśli zwykle nie jesteś proaktywny.
- Każdego wieczoru poświęć trochę czasu na ocenę tego, czego doświadczyłeś w ciągu dnia, gdy mierzyłeś się z wyzwaniami. Zapisz swoje myśli i osiągnięcia w dzienniku.
Krok 2. Zmień złe nawyki w dobre nawyki
Określ aspekty życia, których brakuje lub są słabo rozwinięte, aby zidentyfikować złe nawyki, aby można je było zastąpić użytecznymi dobrymi nawykami.
- Na przykład, jeśli chcesz schudnąć, ale spędzasz większość dnia siedząc na kanapie oglądając telewizję, poświęć trochę czasu na poruszanie się lub poświęć czas na ćwiczenia podczas oglądania telewizji.
- Zmieniaj złe nawyki jeden po drugim, aby nie zostać przytłoczonym przyjęciem nowego, pozytywnego nawyku.
Krok 3. Motywuj się każdego dnia
Wyposaż się, szukając inspiracji do codziennego życia, ponieważ dostatniego życia nie można oddzielić od wyzwań i zmagań. W tym celu oceń postępy w realizacji celu, stwórz tablicę wizji, słuchaj audycji, uczęszczaj na seminaria motywacyjne lub codziennie czytaj inspirujące pozytywne afirmacje.
Nawet jeśli twoje życie nie jest teraz satysfakcjonujące, codzienne czytanie pozytywnych afirmacji motywuje cię do wprowadzania zmian i osiągania celów
Krok 4. Konsekwentnie wykonuj plan
Pozyskaj wsparcie sieci społecznościowych, aby osiągnąć swoje cele i wyrobić dobre nawyki. Podziel się swoimi planami, umieszczając je na Facebooku, podziel się swoimi celami z członkami rodziny lub znajomymi, pozwól znajomym monitorować Cię, przygotuj prezenty dla siebie, aby Cię zmotywować.
Na przykład, jeśli chcesz kontynuować naukę, napisz artykuł w mediach społecznościowych, na przykład: „Alhamdulillah… marzenie o udziale w programie studiów magisterskich może się spełnić. Prosimy o wsparcie znajomych, aby plan potoczył się gładko”
Metoda 3 z 4: Stosowanie wartości
Krok 1. Określ wartości priorytetów, które uważasz za ważne
Przede wszystkim określ swoje podstawowe wartości, a mianowicie zasady życia i przekonania, które kierują Twoimi krokami w codziennym życiu, takie jak uczciwość lub lojalność. Jeśli masz problem z określeniem wartości priorytetu, zastanów się nad poniższymi kwestiami i zapisz to na kartce papieru.
- „Moja postać jest godna szacunku i natury innych, których cenię”
- „Osiągnięcie, z którego jestem bardzo dumny. Co te wszystkie osiągnięcia mają ze sobą wspólnego lub powiązane?”
- „Rzeczy, które muszą się zmienić w społeczności, mieście lub kraju”
- „Jeśli mój dom się zapali, co chcesz zabrać ze sobą, gdy wszystkie żywe istoty zostaną ocalone?”
- Zapisz wartości priorytetów w dzienniku lub ułóż je w kolażu.
Krok 2. Określ cnoty niepodlegające negocjacjom i pracuj nad ich konsekwentnym wdrażaniem
Dostatnie życie można osiągnąć, prowadząc swoje codzienne życie zgodnie z wartościami, które są nam drogie, w tym unikając ludzi, tradycji lub sytuacji, które są z nimi sprzeczne. Zdecydowanie określ wartość cnoty, której nie można naruszyć.
- Na przykład, jeśli priorytetem jest uczciwość, upewnij się, że nie zaprzyjaźnisz się z kłamcami lub oszustami.
- Zapisz niezbywalne cnoty na kartce papieru, a następnie przyklej ją w widocznym miejscu, aby upewnić się, że nie została naruszona.
Krok 3. Wykonuj sensowną pracę dla siebie i innych
Ciesz się dostatnim życiem, wykonując pracę, która jest zgodna z Twoimi wartościami i daje Ci możliwość dzielenia się przydatnymi umiejętnościami, niezależnie od tego, czy pracujesz w biurze, poza biurem, lubisz hobby czy wolontariat.
- Dla wielu osób sensowna praca może rozpocząć się od rozpoczęcia działalności gospodarczej lub kariery, która przyniesie korzyści innym, ale może również obejmować zaangażowanie w czynności, które lubisz, takie jak tworzenie sztuki lub pokazywanie swoich talentów w wolnym czasie.
- Jeśli nie możesz wybrać sensownej pracy, to w porządku! Wykorzystaj swój wolny czas, aby codziennie lub raz w tygodniu prezentować swoje talenty.
Krok 4. Zaprzyjaźnij się z ludźmi o podobnych poglądach, aby zachować pozytywne nastawienie
Przejrzyj swoje sieci społecznościowe i wybierz znajomych, którzy są pozytywni i wspierają. Nie czuj się winny, jeśli trzymasz się z daleka od negatywnych ludzi. Musisz zerwać problematyczne i autodestrukcyjne relacje, aby rozwijać się i mieć zdrowe relacje.
Nie wahaj się, jeśli potrzebujesz utworzyć nową sieć społecznościową. W tym celu znajdź nowych przyjaciół, na przykład zaproś wspierających współpracowników na wspólny lunch, aktywuj się w nowym klubie lub dołącz do Meetup
Krok 5. Zostań wolontariuszem, aby pomóc potrzebującym
Mówi się, że dostatnie życie jest godne, jeśli bezinteresownie pomagasz innym, na przykład przez darowiznę lub wolontariat kilka godzin w tygodniu. Ponadto możesz udzielić pomocy sąsiadom lub przyjaciołom, którzy są w potrzebie.
Czynienie dobra jest bardzo przyjemne, jeśli czyni się to zgodnie z wartością cnoty. Dlatego przekaż czas i pieniądze za pośrednictwem organizacji godnej zaufania i której misja jest zgodna z Twoimi przekonaniami
Metoda 4 z 4: Utrzymanie zdrowia fizycznego i psychicznego
Krok 1. Daj sobie trochę czasu
Nie możesz być szczęśliwy, jeśli nadal dzielisz się swoją energią. Po podzieleniu się swoją miłością i wsparciem z innymi, zrób to samo dla siebie. Przeznacz czas na dbanie o siebie, dbanie o siebie lub działania, aby osiągnąć określone cele.
Poświęć sobie 1 godzinę dziennie, wykonując przydatne czynności, takie jak pisanie pamiętnika, spacery po parku podczas medytacji lub czytanie książki, aby rozwinąć umiejętności
Krok 2. Poświęć czas na ćwiczenia 30 minut dziennie
Szczęście można odczuć, jeśli zdrowie fizyczne i psychiczne pozostaje doskonałe. Dlatego poświęć czas na regularne ćwiczenia. Włącz tę aktywność do swojego planu dnia, aby móc wykonywać ją regularnie, jak każde inne zadanie.
Wyrób sobie nawyk wykonywania ćwiczeń przez co najmniej 30 minut każdego dnia. Wybierz zajęcia zgodnie ze swoimi hobby, takie jak pływanie, taniec lub jazda na rowerze
Krok 3. Jedz pożywne jedzenie, aby zachować energię
Niedożywienie może zaburzać zdrowie fizyczne i psychiczne, ponieważ wysysa energię i zmniejsza funkcję mózgu. Dlatego utrzymuj zdrowie, jedząc pożywne pokarmy, takie jak owoce, warzywa, beztłuszczowe źródła białka, produkty pełnoziarniste, orzechy i nasiona.
- Unikaj pokarmów bogatych w składniki odżywcze, takich jak produkty słodkie, przetworzone i wysokokaloryczne.
- Ogranicz spożycie kofeiny i unikaj alkoholu, ponieważ może on zmniejszyć siłę fizyczną i psychiczną.
Krok 4. Radź sobie ze stresem w bezpieczny sposób
Rozpoznaj objawy silnego stresu, takie jak bezsenność, trudności z koncentracją lub niewyjaśnione bóle i bóle. Jeśli doświadczasz stresu, spróbuj sobie z nim poradzić zgodnie z tymi instrukcjami:
- Bądź selektywny przy doborze zajęć, aby zadanie nie było zbyt ciężkie i nie obciążało harmonogramu dnia. Unikaj ludzi, którzy są negatywni lub wysysają energię. Użyj technik relaksacyjnych, aby się zrelaksować.
- Regularne dbanie o siebie korzystnie wpływa na zmniejszenie stresu.
Krok 5. Kultywuj życie duchowe
Duchowość jest jednym z ważnych czynników osiągnięcia dostatniego życia, ponieważ może być źródłem siły, gdy doświadczasz trudności, dzięki czemu pozostajesz niezachwiany. W tym celu zastosuj kilka metod rozwijania życia duchowego, aby móc komunikować się z Bogiem i być w stanie uwolnić się od stresu.
