Infekcje grzybicze są dość powszechne i trudne do wyleczenia. Najlepszą ochroną przed infekcjami grzybiczymi jest ich zapobieganie. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz nawracające infekcje drożdżakowe lub obawiasz się, że twoja obecna infekcja drożdżakowa się rozprzestrzenia. Jeśli chcesz wiedzieć, jak chronić siebie i innych, możesz podjąć kilka prostych kroków, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się drożdżaków.
Krok
Metoda 1 z 5: Zapobieganie rozprzestrzenianiu się infekcji grzybiczych
Krok 1. Często myj ręce
Częste mycie rąk to jeden z najlepszych sposobów na powstrzymanie rozprzestrzeniania się infekcji grzybiczych. Pamiętaj, aby umyć ręce po dotknięciu infekcji drożdżakowej lub po dotknięciu przedmiotu lub powierzchni, która może być zainfekowana. Na przykład po skorzystaniu ze sprzętu na siłowni należy natychmiast umyć ręce.
Krok 2. Trzymaj się z dala od miejsc publicznych
Jeśli jesteś zarażony grzybem, powinieneś trzymać się z dala od miejsc publicznych, które zwiększają twoje szanse na rozprzestrzenienie się infekcji. Na przykład, bardziej prawdopodobne jest rozprzestrzenienie się infekcji drożdżakowej, jeśli odwiedzasz siłownię lub pływasz w publicznym basenie, ponieważ infekcje te rozprzestrzeniają się przez bezpośredni kontakt. Tak więc, jeśli jesteś zarażony drożdżami, unikaj miejsc publicznych, które umożliwiają rozprzestrzenianie się infekcji drożdżowej na inne osoby.
Nie odwiedzaj siłowni, publicznych basenów ani publicznych łaźni, dopóki infekcja nie ustąpi
Krok 3. Noś buty, gdziekolwiek jesteś
Chodzenie boso może wywołać infekcję drożdżakową, więc noszenie butów to świetny sposób na ochronę. Jeśli masz infekcję grzybiczą na podeszwach stóp, chodzenie boso również zwiększa ryzyko rozprzestrzeniania się infekcji, którą nosisz.
Pamiętaj, aby zawsze nosić obuwie w miejscach publicznych, zwłaszcza w miejscach takich jak szatnie, w których ludzie często chodzą boso
Krok 4. Poinformuj swojego szefa w pracy, jeśli masz infekcję drożdżową
Niektóre prace wymagają dużo bezpośredniego kontaktu z innymi ludźmi, a to naraża inne osoby na ryzyko zarażenia się drożdżakami. Jeśli twoja praca wymaga bezpośredniego kontaktu z innymi ludźmi, na przykład z pielęgniarką, powinieneś powiedzieć swojemu szefowi w pracy o swojej infekcji drożdżakowej.
Krok 5. Użyj własnego sprzętu osobistego
Nie udostępniaj żadnego osobistego wyposażenia z innymi osobami, niezależnie od tego, czy masz infekcję drożdżową. Infekcje grzybicze rozprzestrzeniają się przez dotyk, więc dzielenie się sprzętem osobistym z innymi ludźmi zwiększa ryzyko rozprzestrzeniania się zarodników grzybów. Chociaż wypożyczenie sprzętu komuś innemu może wydawać się dobrą praktyką, może to zwiększyć ryzyko rozprzestrzeniania się i przenoszenia infekcji grzybiczych.
Nie pożyczaj innej osobie rzeczy osobistych, takich jak ubrania, ręczniki, skarpetki, kosmetyki do makijażu, dezodoranty lub cokolwiek innego, co nosisz
Krok 6. Zakryj część zakażoną grzybem
Jeśli masz infekcję drożdżową, powinieneś ją zatuszować przed wyjściem na zewnątrz. Przypadkowe dotknięcie zainfekowanego obszaru innej osoby może spowodować rozprzestrzenienie się infekcji. Dlatego zakrywaj zainfekowany obszar w miejscach publicznych, dopóki się nie zagoi.
- Nie musisz zabierać dzieci ze szkoły, kiedy się pleśnią. Należy jednak zamknąć zainfekowany obszar i zgłosić problem do szkoły.
- Nie zakrywaj zbyt mocno zainfekowanego obszaru. Podczas leczenia infekcji grzybiczych należy go przechowywać w chłodnym i suchym miejscu.
Metoda 2 z 5: Zapobieganie chorobie stopy sportowca
Krok 1. Noś tylko własne ręczniki, buty i skarpetki
Dzielenie się ręcznikami, butami i skarpetami z innymi osobami może zwiększyć prawdopodobieństwo przeniesienia lub zarażenia stopy sportowca. Dlatego nie pożyczaj ani nie pożyczaj tych przedmiotów innym.
Krok 2. Codziennie zmieniaj prześcieradła i skarpetki
Grzyb, który powoduje stopę atlety, może rozprzestrzenić się na prześcieradła i skarpetki i tam się rozmnażać. Aby zapobiec pogorszeniu się lub rozprzestrzenianiu się grzybicy na drugą stopę, codziennie zmieniaj prześcieradła i skarpetki, aż choroba zostanie wyleczona.
Należy również wymienić skarpetki mokre od potu, ponieważ zwiększa to szanse na rozprzestrzenienie się stopy sportowca
Krok 3. Utrzymuj podeszwy stóp suche
Grzyb, który powoduje stopę sportowca, rozwija się w wilgotnym, mokrym środowisku. Tak więc stan stóp, które pozostają suche, utrudni atakowanie cię przez infekcje. Podejmij następujące kroki, aby utrzymać stopy w suchości i zapobiec powstawaniu grzybicy:
- Jeśli mieszkasz w domu i nikt, z kim mieszkasz, nie ma grzybicy ani innej infekcji grzybiczej, możesz chodzić boso w domu, aby stopy były chłodne i suche.
- Jeśli twoje skarpetki są mokre lub mokre od potu, należy je natychmiast wymienić.
- Zawsze dokładnie osusz stopy po ich umyciu.
Krok 4. Załóż buty, które pasują
Twoje buty odgrywają ważną rolę w zapobieganiu grzybicy stóp. Wybieranie butów, które utrzymują stopy w suchości i czystości, może zmniejszyć ryzyko zachorowania na stopę sportowca. Pamiętaj o tych wskazówkach przy zakupie butów:
- Przygotuj więcej niż 1 parę butów. Staraj się nosić różne buty każdego dnia, aby buty mogły wysychać między użyciami. Możesz również posypać do butów talkiem, aby wchłonął wilgoć.
- Poszukaj butów, które umożliwiają przepływ powietrza pod podeszwy stóp. Ten przepływ powietrza pomoże utrzymać stopy w suchości i zmniejszy ryzyko rozwoju stopy sportowca.
- Nie udostępniaj butów innym osobom. Noszenie butów razem zwiększa ryzyko przykurczu lub przeniesienia stopy sportowca.
- Unikaj butów, które są za małe, ponieważ mogą sprawić, że Twoje stopy będą się jeszcze bardziej pocić.
Krok 5. Noś buty w miejscach publicznych
W miejscach publicznych nosić obuwie ochronne. Chodzenie boso w miejscach publicznych zwiększy Twoje szanse na zachorowanie na grzybicę stóp i inne choroby.
- Zawsze noś kapcie lub klapki, jeśli korzystasz z publicznej łazienki.
- Należy również zawsze nosić obuwie na siłowni.
- Podczas pływania na publicznych basenach noś buty do wody.
- W domu można chodzić boso, o ile nikt w domu nie ma grzybicy stóp.
Krok 6. Zadbaj o swoje stopy
Jednym z kroków zapobiegających chorobom jest utrzymywanie stóp suchych, chłodnych i czystych. Aby to osiągnąć, możesz posypać podeszwy stóp różnymi proszkami, aby były suche i czyste, zapobiegając w ten sposób infekcjom grzybiczym, które powodują grzybicę stóp.
- Proszek przeciwgrzybiczy może pomóc utrzymać stopy w chłodzie i leczyć grzybicę stóp.
- Talk może być stosowany w celu zmniejszenia pocenia się i utrzymania suchości stóp.
Metoda 3 z 5: Zapobiegaj grzybicy paznokci
Krok 1. Chroń się przed grzybicą paznokci podczas zabiegów w salonie
Salon wysokiej jakości dobrze czyści swój sprzęt, aby chronić swoich klientów i pracowników przed infekcjami skóry. Jednak nadal możesz zarazić się z takiego salonu. Jest kilka rzeczy, na które należy zwrócić uwagę przed poddaniem się zabiegowi na paznokcie w salonie.
- Upewnij się, że odwiedzany salon ma licencję na prowadzenie działalności od lokalnego wydziału zdrowia.
- Zapytaj, jak czyści się zestaw do pielęgnacji paznokci między użyciami. Sprzęt do pielęgnacji paznokci należy czyścić w wysokiej temperaturze w autoklawie, aby zabić wszystkie bakterie i zarazki. Podczas gdy inne metody nie są do końca skuteczne.
- Nigdy nie poddawaj się leczeniu paznokci dłoni i stóp w salonie, gdy jesteś zarażony grzybicą paznokci, ponieważ infekcja ta może zostać przeniesiona na pracowników, którzy Cię obsługują.
- Powiedz personelowi, aby nie naciskał ani nie obcinał skórek paznokci, ponieważ może to zwiększyć ryzyko infekcji.
- Umyj ręce przed zabiegiem i poproś o to samo personel obsługujący. Pracownicy zajmujący się pielęgnacją paznokci muszą również nosić rękawiczki.
- Poproś o nałożenie powłoki ochronnej na kąpiel do paznokci lub przynieś własną, jeśli salon jej nie zapewnia.
Krok 2. Przyzwyczaj się do życia w czystości
Przyzwyczajając się do życia w czystości, możesz uniknąć infekcji grzybiczych paznokci. Utrzymanie dłoni i stóp w czystości i suchości to prosty sposób na zapobieganie zakażeniu paznokci grzybem.
- Przytnij paznokcie i utrzymuj je w suchości.
- Regularnie myj ręce i stopy.
- Dopóki twoje paznokcie są zainfekowane, nie dotykaj niczego po dotknięciu paznokci, ponieważ może to rozprzestrzenić grzyb, który je powoduje.
Krok 3. Zadbaj o stopy
Podeszwy stóp często muszą radzić sobie z warunkami, które są bardziej narażone na infekcje grzybicze paznokci. Buty i skarpetki tworzą wilgotne i ciepłe warunki, a te warunki są niezbędne do rozwoju pleśni. Podejmij następujące kroki, aby zapobiec grzybicy paznokci.
- Noś buty, które umożliwiają przepływ powietrza.
- Nie noś skarpetek, które powodują pocenie się stóp. Szukaj skarpet wykonanych z włókna bambusowego lub polipropylenu, a unikaj bawełny.
- Często zmieniaj skarpetki.
- Nie udostępniaj nikomu butów i skarpet.
- Zmień buty, które nosisz na co dzień.
- Umyj skarpetki ciepłą wodą z mydłem lub gorącą wodą.
Krok 4. Zadbaj o swoje paznokcie
Uszkodzone paznokcie u nóg i łożyska paznokci mogą być punktem wejścia dla grzyba paznokci. Dbając o paznokcie i chroniąc otaczające je uszkodzenia, możesz zapobiec zbliżaniu się infekcji.
- Nie dłubaj ani nie obgryzaj paznokci.
- Traktuj skaleczenia lub nacięcia wokół paznokci.
Krok 5. Ogranicz użycie lakieru do paznokci
Stosowanie lakieru do paznokci lub sztucznych paznokci może zwiększać ryzyko infekcji grzybiczych. Malowanie paznokci może zatrzymać wilgoć i zarodniki grzybów pod paznokciami, co może prowadzić do infekcji. Postaraj się ograniczyć użycie lakieru do paznokci, aby zmniejszyć to ryzyko.
Nie należy pokrywać grzyba paznokci lakierem, ponieważ pogorszy to infekcję
Metoda 4 z 5: Zapobieganie infekcjom drożdżowym
Krok 1. Używaj ochrony podczas seksu oralnego
Podczas gdy stosunek pochwowy rzadko powoduje przenoszenie drożdżaków z jednej osoby na drugą, seks oralny może powodować zakażenie drożdżakowe. Kobiety mogą zarazić się drożdżakami po stosunku oralnym z powodu obecności drożdży w ślinie.
Aby zmniejszyć to ryzyko, podczas seksu oralnego używaj ochronnej warstwy plastikowej lub koferdamu
Krok 2. Noś luźną bieliznę i spodnie
Ciasna syntetyczna bielizna i spodnie mogą zwiększać ryzyko infekcji drożdżakowej. Aby zmniejszyć to ryzyko, noś tylko luźną bieliznę i spodnie z naturalnych włókien. Na przykład wybierz bawełnianą bieliznę, która jest wygodna w noszeniu, a nie obcisła bielizna syntetyczna.
- Umyj bieliznę ciepłą wodą z mydłem, ponieważ pranie w zimnej wodzie nie usuwa ani nie zabija drożdży.
- Nie noś pończoch. Pończochy mogą również zwiększać ryzyko infekcji drożdżakowej.
Krok 3. Zmień mokrą bieliznę i spodnie
Mokre warunki mogą zwiększać ryzyko infekcji drożdżakowej, więc pamiętaj, aby obszar pochwy był suchy. Jeśli twoje ubrania zamoczą się, na przykład po ćwiczeniach lub pływaniu, natychmiast je zmień. Następnie załóż suche ubrania i bieliznę.
Krok 4. Pierz od przodu do tyłu
Kobiety, które chcą zapobiegać infekcjom drożdżakowym, powinny myć się od przodu do tyłu. Mycie od przodu do tyłu może zmniejszyć ryzyko rozprzestrzeniania się bakterii z odbytu do pochwy, co może prowadzić do infekcji drożdżakami.
Krok 5. Radź sobie ze stresem
Stres może zwiększyć szanse na zakażenie drożdżakami, więc poszukaj sposobów na jego zmniejszenie. Regularne ćwiczenia, wystarczająca ilość snu i stosowanie technik relaksacyjnych mogą pomóc w radzeniu sobie ze stresem.
Niektóre pomocne techniki łagodzenia stresu obejmują jogę, głębokie oddychanie i medytację
Metoda 5 z 5: Zapobieganie grzybicy
Krok 1. Poznaj czynniki ryzyka
Grzybica nie jest bardzo powszechna, a największym ryzykiem jest przebywanie w pobliżu zarażonych ludzi lub zwierząt (grzybica może zarażać zarówno ludzi, jak i zwierzęta). Grzybica może być przenoszona przez dotyk, więc prawdopodobnie zostaniesz zarażony tą chorobą. Grzybica występuje najczęściej u dzieci w wieku szkolnym, ponieważ ogniska grzybicy zwykle występują w szkołach i przedszkolach.
- Noś tylko zwierzęta, które znasz, i od czasu do czasu sprawdzaj je pod kątem grzybicy.
- Nie dotykaj dzikich lub bezpańskich zwierząt, ponieważ mogą one przenosić wiele chorób, w tym grzybicę.
- Sprawdź swojego zwierzaka pod kątem grzybicy. Grzybica może mieć postać łysych części ciała z zaczerwienioną skórą.
- Czasami zwierzęta nie wykazują żadnych objawów, więc myj ręce po każdym kontakcie.
- Poproś weterynarza, aby sprawdził, czy zwierzę nie ma grzybicy, jeśli to podejrzewasz.
Krok 2. Regularnie myj włosy
Grzybica, która atakuje skórę głowy, jest trudna do leczenia. Prostym sposobem zapobiegania grzybicy na skórze głowy jest regularne mycie włosów, mniej więcej co 2 dni. Utrzymując skórę głowy w czystości, możesz zmniejszyć ryzyko zachorowania na grzybicę.
- Dokładnie umyj włosy, wmasowując szampon w skórę głowy.
- Unikaj dzielenia się kapeluszami lub narzędziami do włosów z innymi.
- Użyj szamponu przeciwłupieżowego, jeśli twoje włosy są podatne na łupież.
- Chociaż skóra głowy niektórych osób jest odporna na codzienne mycie, u większości osób może to wysuszać skórę głowy i zwiększać ryzyko infekcji. Być może lepiej będzie myć włosy codziennie, ale zwracaj uwagę na suchość skóry głowy.
Krok 3. Regularnie bierz prysznic i utrzymuj ciało w czystości
Grzybica przenoszona jest przez dotyk, a choroba jest wysoce zaraźliwa. Mycie ciała mydłem i wodą pomoże usunąć wszelkie zarodniki grzybów, które miały kontakt z ciałem. Utrzymując swoje ciało w czystości, możesz zmniejszyć ryzyko zarażenia się grzybicą.
- Regularnie kąp się i oczyść całe ciało.
- Myj ręce przez cały dzień, aby utrzymać je w czystości.
- Po umyciu zawsze osusz ciało.
Krok 4. Trzymaj ręce z dala od zainfekowanego obszaru
Nie drap ani nie dotykaj zainfekowanego obszaru. Chociaż możesz ulec pokusie, aby go podrapać, staraj się unikać tego działania. Drapanie zainfekowanego obszaru może wywołać rozprzestrzenianie się grzybicy na inne części ciała, a nawet na inne osoby. Ogranicz więc zakres infekcji, nie dotykając jej.
- Nie dawaj innym przedmiotów osobistych, takich jak ubrania czy grzebienie.
- Zawsze myj ręce po dotknięciu zainfekowanego obszaru. Dotykanie tej części, a następnie dotykanie innych części ciała może rozprzestrzenić infekcję.
