Wszyscy mamy we włosach naturalne olejki (tzw. „sebum”), ale niektórzy ludzie nadprodukują ten olej, co utrudnia stylizację włosów. Wiele osób przesadza też z włosami, używa tłustych musów i żeli oraz innych produktów, które tylko zaostrzają problem. Zamiast chować włosy w czapkę lub wiązać je w kucyk, gdy zauważysz, że twoje kosmyki są wiotkie, możesz rozwiązać problem przetłuszczających się włosów za pomocą kilku prostych zmian w pielęgnacji włosów lub zmiany diety.
Krok
Metoda 1 z 3: Zmiana sposobu szamponowania
Krok 1. Zmniejsz częstotliwość mycia szamponem
Chociaż może to nie wydawać się celem, mycie szamponem może w rzeczywistości spowodować nadprodukcję oleju. Jednym z powodów jest to, że szampon usunie naturalne olejki, a skóra głowy zareaguje, wytwarzając ich więcej. Ponadto niektóre szampony i odżywki, zwłaszcza te zawierające silikon, mogą sprawić, że Twoje włosy będą jeszcze bardziej przetłuszczające się lub pokryte związkami olejopodobnymi.
Jeśli jesteś przyzwyczajony do codziennego mycia szamponem, stopniowo zmniejszaj częstotliwość i unikaj mycia tylko raz w tygodniu. I na koniec zmniejsz częstotliwość mycia szamponem raz na dwa lub trzy dni
Krok 2. Użyj odpowiedniego szamponu
Delikatny szampon oczyszczający pomoże Ci uniknąć problemu unoszenia zbyt dużej ilości oleju. Taki szampon zapobiegnie również wytwarzaniu zbyt dużej ilości sebum na skórze głowy. Ponadto regularne stosowanie szamponu zawierającego kwas salicylowy, siarczek selenu lub ketokonazol głęboko oczyści skórę głowy z nagromadzonych produktów do pielęgnacji włosów, co spowoduje zdrowszą skórę głowy i mniej naturalny olejek do włosów.
Szampony zawierające olejek z drzewa herbacianego są bardzo korzystne, ponieważ mogą wchłaniać olejek
Krok 3. Dokładnie spłucz
Bez względu na to, jakiego produktu używasz, pamiętaj, aby zawsze dokładnie spłukać. Należy spłukiwać włosy przez co najmniej 30 sekund lub im dłużej tym lepiej.
Krok 4. Nałóż odżywkę tylko na końce włosów
Trzymaj odżywkę z dala od skóry głowy, ponieważ może zwiększyć produkcję sebum. Odżywka ma za zadanie zapobiegać rozdwajaniu się końcówek i wysuszaniu.
Szukaj produktów specjalnie opracowanych do włosów przetłuszczających się i używaj ich oszczędnie
Krok 5. Użyj domowych środków zaradczych
Oprócz powyższych kroków możesz również wypróbować różne domowe sposoby na przetłuszczające się włosy. Wiele z nich używa składników, które są niedrogie i mogą być łatwo dostępne w domu lub można je łatwo kupić w sklepie spożywczym, takich jak aloes, soda oczyszczona, proszek dla niemowląt i herbata. Oto kilka prostych i przydatnych przykładów, które możesz wypróbować:
- Płukanie z octu lub soku z cytryny: Wymieszaj 2 łyżki białego octu lub soku z jednej cytryny ze szklanką wody. Umyj szamponem i spłucz włosy tym roztworem, a następnie spłucz ponownie letnią wodą.
- Płukanie piwa: alkohol jest związkiem wysuszającym, więc spróbuj zmieszać 1/2 szklanki piwa z 2 szklankami wody i spłucz włosy po umyciu szamponem tym roztworem. Pamiętaj, aby potem ponownie spłukać włosy, aby pozbyć się zapachu!
- Owsianka: przygotuj płatki owsiane i pozostaw do ostygnięcia, następnie nałóż na skórę głowy i pozostaw na 10-15 minut. Kontynuuj pielęgnację włosów jak zwykle.
Metoda 2 z 3: Zmiana fryzury
Krok 1. Trzymaj ciepło z dala od głowy
Ciepło wyzwala produkcję oleju, więc unikaj używania suszarki. Powinieneś także unikać prostowania żelazek, lokówek i gorących zwojów, jeśli twoje włosy są naprawdę przetłuszczające się.
Krok 2. Unikaj dotykania włosów
Dotykanie rękami włosów lub zabawa z włosami rozprowadzi olejek ze skóry głowy na resztę włosów. Pobudzi to również produkcję oleju w cebulkach włosów.
- Dotykanie włosów jest również problematyczne, ponieważ może przenosić olej z rąk (z balsamu lub czegokolwiek, co jesz) na włosy.
- To samo dotyczy czesania włosów: za każdym razem, gdy przeciągasz szczotką po głowie, olejek jest przenoszony od nasady na długość pasemek. Oczywiście należy czesać włosy, gdy są splątane lub niesforne, ale staraj się nie czesać ich częściej niż 100 pociągnięć dziennie.
Krok 3. Spryskaj suchy szampon
Ten produkt może pomóc zwalczyć olej u nasady włosów, a także dodać objętości włosom. Ta opcja jest idealna w dni, w których nie myjesz włosów.
- Suchy szampon świetnie nadaje się do okazjonalnego stosowania, ale nie należy go używać codziennie. Szampony te mogą zatykać mieszki włosowe i utrudniać normalne funkcjonowanie gruczołów potowych.
- Skrobia kukurydziana, skrobia kukurydziana i bibuła działają tak samo jak suchy szampon, pochłaniając nadmiar oleju między myciami.
Krok 4. Unikaj produktów na bazie oleju
Produkty do stylizacji, które zawierają duże stężenia silikonu lub olejku, mogą sprawić, że Twoje włosy będą wiotkie, dlatego uważnie czytaj etykiety i szukaj substytutów.
Metoda 3 z 3: Zmiana diety
Krok 1. Zwiększ spożycie witamin B2 i B6
Ta witamina może pomóc organizmowi kontrolować produkcję sebum.
- Nasiona słonecznika są doskonałym źródłem witamin B2 i B6. Inne pokarmy bogate w witaminę B6 to ryby, drób, czerwone mięso i orzechy..
- Jeśli nadal brakuje witamin z grupy B w pożywieniu, można zażywać suplementy, które są sprzedawane za darmo i dostępne w sklepach lub aptekach.
Krok 2. Weź suplementy witaminy A i D
Podobnie jak witaminy z grupy B, witaminy A i D mogą również pomóc w zmniejszeniu produkcji sebum.
Aby upewnić się, że nie przyjmujesz suplementów w nadmiarze (lub odwrotnie), skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem suplementów witaminy A i D (lub przed rozpoczęciem przyjmowania suplementów)
Krok 3. Stosuj dietę niskoglikemiczną
Pokarmy o wysokim indeksie glikemicznym mogą zwiększać poziom insuliny we krwi, powodując zwiększoną produkcję oleju.
Unikaj przetworzonej, wysokowęglowodanowej i bogatej w cukier żywności i zastąp ją warzywami, roślinami strączkowymi i owocami nie zawierającymi węglowodanów
Krok 4. Zwiększ spożycie cynku
Cynk kontroluje produkcję sebum i można go uzyskać z czerwonego mięsa i drobiu.
Płatki owsiane zawierają cynk oraz witaminy B2 i B6, dzięki czemu są doskonałym pokarmem pomagającym kontrolować przetłuszczanie się włosów
Krok 5. Jedz kwasy tłuszczowe omega-3
Te składniki odżywcze są świetne dla zdrowia włosów. Ryby i orzechy włoskie to dwa źródła pożywienia bogate w kwasy tłuszczowe omega-3.
Porady
- U niektórych osób przetłuszczające się włosy są spowodowane problemami hormonalnymi. Jest to szczególnie powszechne u nastolatków, kobiet w ciąży lub kobiet po menopauzie. Jeśli uważasz, że Twoje przetłuszczające się włosy są spowodowane problemami hormonalnymi, skonsultuj się z lekarzem.
- Doustne środki antykoncepcyjne i sterydy mogą również zwiększać produkcję sebum.
- Unikaj zbyt energicznego szorowania szamponu, ponieważ może to zwiększyć produkcję sebum.
