Jest tylko 60 nowych profesjonalnych koszykarzy, którzy co roku zdobywają punkty. Dlaczego w końcu nie jesteś tym jedynym? Zacznij od doskonalenia swoich umiejętności rzucania, obrony i gry zespołowej od teraz i tak bardzo, jak tylko możesz. Ćwicz, ćwicz, ćwicz. Jedz, śpij, śnij i poczuj grę. Kiedy już masz to we krwi, możesz być gotowy do gry z koszykarzami z całego świata.
Krok
Metoda 1 z 3: Doskonal swoje umiejętności
Krok 1. Naucz się wszystkich zasad gry, dopóki nie zostaniesz bardzo zapamiętany
Im lepiej znasz grę sportową, tym lepiej w nią zagrasz, wiedząc, czego się spodziewać i jak rozwiązać dany problem. Możesz zapytać każdego, kto zna się na grze, możesz też poszukać informacji w internecie, zapytać trenera, dołączyć do drużyny. Graj, graj i graj więcej, aż stanie się częścią twojego życia.
Zrozum, że koszykówka to sport fizyczny i umysłowy. Oba są bardzo ważne. Jeśli brakuje ci jednego obszaru, skup się na poprawie tego obszaru, nie zapominając o innych obszarach. Na przykład, jeśli chcesz poćwiczyć kozłowanie, ale właśnie go ukończyłeś, kozłuj do obszaru bocznego od środka kortu
Krok 2. Zadbaj o jak najlepszą formę ciała
Idź na siłownię i zacznij ćwiczyć. Mniej graczy może pokonać największe talenty, jeśli potrafią biegać szybciej i mają dłuższą wytrzymałość. Kiedyś cytowano Michaela Jordana, który powiedział, że najlepsi zawodnicy to dobrzy strzelcy, najlepsi obrońcy „i” dobrzy gracze zespołowi. Aby być całą trójką, musisz być w dobrej formie. Oto kilka ćwiczeń, które mogą Ci pomóc:
- Pompki. Dużo pompek i w różnych pozycjach, na przykład pompki na opuszkach palców. Będziesz bardzo zaskoczony, jak dobrze utrzymasz piłkę, jeśli masz silne palce. Jest to nawet możliwe, jeśli uważasz, że nie masz wystarczająco dużej dłoni, aby utrzymać piłkę, możesz to zrobić, jeśli masz silniejsze palce.
- Ćwiczenie podstawowe. Ćwicz siłę rdzenia za pomocą brzuszków, podnoszenia nóg, ćwiczeń deski, wyprostów dolnej części pleców itp. Jeśli masz mocny rdzeń, będziesz mógł zaryzykować i nadal być w stanie dokończyć mecz do końca.
- Skakanka. Wydaje się, że to łatwa czynność, ale jest przydatna! Skacz przez skakankę tak szybko, jak najdłużej i najmocniej. Im lepiej to zrobisz, tym szybciej Twoje stopy będą się poruszać na korcie.
- skok. Popraw swój skok w pionie, jeśli jesteś szybki, zwinny i potrafisz skakać, możesz uzyskać jeszcze więcej zbiórek niż nawet wysocy zawodnicy. Większość superwysokich zawodników nie wykorzystuje swoich najlepszych możliwości na dobicie, ponieważ nie muszą. Możesz ich pokonać, jeśli będziesz ciężko pracował.
Krok 3. Stado jak szalone
Jeśli kiedykolwiek zauważyłeś, że koncentrujesz się lub skupiasz na dryblingu, to nie jesteś wystarczająco dobry, aby być zawodowcem. Musisz być w stanie przez cały czas wyczuwać, gdzie znajduje się piłka, mieć nad nią doskonałą kontrolę i być w stanie zrobić z nią wszystko w dowolnym momencie
- Spędź dużo czasu na dryblingu w koszykówce. Spróbuj dryblingu na boisku i poza nim lub gdziekolwiek trenujesz. Zmuś się do dryblingu szybciej, niżej, mocniej i jeszcze bardziej poza kontrolą. Będziesz mógł poprawić swoje ruchy na korcie i swoją zdolność do gry na najwyższym poziomie.
- Nie pozwól, aby piłka dotknęła dłoni. Dotykaj piłki opuszkami palców, zwłaszcza podczas dryblingu.
Krok 4. Ćwicz swoje umiejętności strzeleckie
Sprawdź najlepsze strzelanki w grze i naśladuj ich działania. Ustaw prawą rękę trzymając piłkę z tyłu, podczas gdy lewa ręka jest z boku piłki, prowadząc ją. Spróbuj ćwiczyć leżenie i strzelanie do koszykówki prosto w powietrze, tak aby spadła z powrotem w twoje ręce. Możesz to robić godzinami słuchając muzyki lub po prostu leżąc. Piłka powinna być w stanie wyczuć część ramienia, sięgającą aż do łokcia.
Rób darmowe ujęcia, aż będziesz mógł je wykonać we śnie. Nie ma powodu, dla którego powinieneś przegapić strzał bez obrony. Ćwicz strzelanie, gdy jest zimno lub gdy jest sucho. Po przebiegnięciu przez linię i zmęczeniu, że nie można było wyraźnie widzieć, nadszedł dobry moment na oddanie wolnego strzału
Krok 5. Użyj "BEEF" podczas fotografowania
Ten dziwny akronim to wszystko, o czym powinieneś pamiętać podczas strzelania. Oto więcej:
- B=Saldo (Zrównoważony). Upewnij się, że jesteś zrównoważony podczas strzelania.
- E = oczy (oczy). Oczy na koszu, gdy ma strzelać.
- E = łokieć (łokieć). Trzymaj łokcie z przodu ciała podczas strzelania.
- F = Kontynuuj. Pamiętaj, aby podążać za swoim strzałem; przypuśćmy, że twoja ręka jest jak sięganie po słoik z ciastkami podczas strzelania. Może nie masz siły łokcia, ale możesz spróbować.
Krok 6. Dodaj „C” do swojej „Wołowiny”
C oznacza koncentrację i świadomość. To najważniejsza część podczas strzelania. Skoncentruj się na tym, dokąd zmierza piłka, nie płacąc „oczywiście”, kto jest wokół ciebie i czy powinieneś strzelać, czy podawać. „Świadomość” wydaje się być „tajemnica” i „zwodnicza”, a różnica jest bardzo cienka; nazywa się to „nieprzytomnością” w grze (jak latanie w trybie autopilota). W ten sposób poznasz innych graczy i ich opcje oraz sposób gry, ale nie okazuj żadnej fizycznej lub świadomej troski, gdy „słyszysz ruch”. Wybór staje się instynktem, kiedy go praktykujesz i wprowadzasz w życie.
Unikaj myślenia zbyt wiele o „bez lustra” lub martwienia się o to, co jest za tobą, gdy jesteś wolny. Może musisz trochę połowić, a nie dryblować w linii prostej, a następnie rozszerzyć swoje widzenie peryferyjne, aby widzieć obszar bez ciągłego skupiania się na nim. Widzenia peryferyjnego można nauczyć się i rozwijać, używając go jako umiejętności, którą można bezpośrednio ćwiczyć
Krok 7. Spróbuj rzucać jedną ręką
Aby prawidłowo strzelać jedną ręką, pierwszą rzeczą do zrobienia jest upewnienie się, że wyginasz rękę, aby uzyskać siłę, a dłonią dotykasz i kręcisz piłką ("angielski").
- Wyprostuj ręce równolegle do czarnej linii na piłce. Używaj palca i trzymaj piłkę „w środku”, używając tylko palca. Upewnij się, że widzisz światło przez palec. To idealna pozycja.
- "Dotyk" obejmuje strzelanie mocniejsze lub łagodniejsze w zależności od sytuacji i z której strony kosza strzelasz z powodu problemów z kontrolą piłki. „elastyczność” wymaga nie bycia sztywnym lub zbyt długim.
Krok 8. Poćwicz kręcenie piłką i używanie rąk, których nie używasz często
Połóż „wolną rękę” z boku piłki, zdając sobie sprawę, że druga ręka może mieć inną kontrolę, a następnie strzelaj (techniką CBEEF), upewniając się, że większość mocy pochodzi z ręki, którą piszesz.
- Jeśli technika skręcania jest dla ciebie czymś nowym, potrzeba trochę praktyki i doświadczenia, aby zobaczyć, jak wpływa na twój strzał. Efekt tego będzie zależał od twojego dotyku i tego, w którą stronę kosza powinieneś strzelać.
- Poćwicz obracanie po obu stronach kosza. Jeśli jesteś choć trochę „oburęczny” (używając obu rąk), użyj obu rąk jako siły w stosunku do „z ręki” przy uderzeniach z zewnątrz (na lewym koszu).
Krok 9. Wykonuj ćwiczenia, aby poprawić każdy aspekt swojej gry
Cała praktyka, którą możesz zdobyć, pomoże ci stać się świetnym graczem. Praktyka nie czyni mistrza, ale doskonała praktyka czyni mistrza. Oto kilka ćwiczeń na początek:
- Szkolenie Supermana. Jeśli masz boisko, to lepiej, jeśli nie, możesz przewidzieć odległość. Na boisku zacznij od linii pod koszem i biegnij prostopadle (linia przy rzucie wolnym), następnie zejdź na dół i wykonaj 5 pompek. Następnie wstań i biegnij z powrotem do pozycji linii startu, biegnij do następnej linii prostopadłej (linia pola). Zejdź na dół i wykonaj 10 pompek i kontynuuj to samo dla każdej linii na boisku. Ponownie, dobrym pomysłem jest wykonanie co najmniej 10 rzutów wolnych po treningu, gdy jesteś zmęczony.
- Szkolenie zabójców. To jest pełna praktyka w terenie, w tył iw dół. Jeśli naprawdę nie jesteś w dobrej formie, zacznij od 4-6 uderzeń i upadków w ciągu 1 minuty i 8 sekund (zacznij biegać od 1 linii do następnej i wróć do pozycji wyjściowej). Brzmi jak sporo czasu, zanim przebiegniesz 48,8 metra. Gdy zdobędziesz wystarczającą wytrzymałość, spróbuj 13 w dół i z powrotem w 68 sekund. Ponownie oddaj co najmniej 10 rzutów wolnych, gdy jesteś wyczerpany.
- Przyjaciele ćwiczą. Zaproś znajomego, aby podniósł piłkę do koszykówki i zacznij od rogu linii startu, kontrolujesz ją. Jeśli czujesz się komfortowo, trzymaj ręce za plecami. Zmuś go do dryblingu po przekątnej boiska i zmuś go do zmiany kierunku, gdy będzie próbował dryblować na kort. Musisz nauczyć się „przesuwać się” na boisku, aby wyprzedzić przeciwnika i zmierzyć się z przeciwnikiem, który trzyma piłkę.
Krok 10. Zawsze bądź pewnym siebie graczem zespołowym
Patrz na ludzi na wolnych pozycjach i podawaj piłkę, nawet gdy chcesz strzelać. Im lepszy twój zespół, tym lepszy będziesz też. Nie musisz być strzelcem, ale także graczem zespołowym. Nie monopolizuj piłki, w końcu twoi koledzy z drużyny i trenerzy będą zirytowani i zostaniesz uznany za samolubnego gracza, ryzykującego wszystko, aby znaleźć się na ławce.
I cokolwiek robisz, nigdy nie trać pewności siebie. Jeśli jesteś strzelcem, strzelaj, aż zdobędziesz dotyk lub pokonasz! Jeśli grasz duże D, oczyść swój umysł, aż będziesz mógł przewidzieć ruchy przeciwnika. Zjedz posiłek bogaty w węglowodany i białko, weź oddech i zrób to ponownie, jeśli czujesz się przygnębiony. Nie ma łatwej drogi do sukcesu
Metoda 2 z 3: Rozpocznij karierę
Krok 1. Zacznij jak najwcześniej grać w zespołach i uczęszczać na obozowe centra szkoleniowe
Są dzieci, które praktycznie rodzą się z piłką do koszykówki i to właśnie one wyrastają na profesjonalnych graczy. Najlepiej zacząć jak najwcześniej, aby zdobyć jak najwięcej doświadczenia. Zacznij wcześnie, a gra w koszykówkę będzie płynąć we krwi.
Bycie w szkole i w społeczności jest wspaniałe, ale rozważ uczęszczanie do ośrodków szkoleniowych, takich jak centrum treningowe Five Star Basketball, National Basketball Academy i koszykówka Elite Hoops. Za kilkaset dolarów w każdym sezonie połączysz siły z najlepszymi w swojej klasie i przeniesiesz swoje umiejętności na wyższy poziom
Krok 2. Bądź gwiazdą szkolnej drużyny koszykówki
Aby zwrócić uwagę na poziomie uniwersyteckim (na wyższym poziomie), powinieneś starać się być złotą kropką w szkolnej drużynie koszykówki. Nie oznacza to, że zostajesz piłkarzem; prawda jest taka, że „nie” bycie częścią szkolnej drużyny koszykówki nie zadziała dla ciebie. Oznacza to podejmowanie ryzyka, wykorzystywanie okazji, budowanie mocnych stron ze swoim zespołem i zmuszanie ich do pracy.
Oprócz bycia świetnym graczem, musisz także być graczem, którego można trenować i z którym można pracować. Jeśli uniemożliwisz innym dobrą zabawę, nie zostaniesz zwerbowany. Jeśli masz słabości, trenerzy starają się poprawić Twoje umiejętności, ale Twoja natura im to uniemożliwia, ponieważ nie chcesz słuchać, nie zostaniesz zwerbowany. Doskonal swoje umiejętności jako zawodnik, ale także doskonal swoje umiejętności bycia graczem zespołowym i osobą, która również się uczy
Krok 3. Popraw swoje umiejętności
Jeśli jesteś najlepszym koszykarzem na świecie, możesz pozbyć się złych ocen, ale większość uniwersytetów poszukuje również graczy z dobrymi ocenami akademickimi. Twoje stopnie nie muszą być same, ale musisz udowodnić, że możesz jednocześnie chodzić do szkoły i grać w koszykówkę. Dotyczy to zarówno szkoły średniej, jak i uczelni. To twoje stopnie akademickie pozwalają ci grać w koszykówkę.
A im wyższa pozycja, tym większe szanse na otrzymanie stypendium koszykówki (lub jakiegokolwiek stypendium, to nie ma znaczenia). Będziesz wzorem do naśladowania i uczniem, którego rekrutuje każda szkoła
Krok 4. Zwiększ swoje IQ koszykówki
Kiedy trener mówi o zawodniku, który kradnie jego uwagę, nie chodzi tylko o jego umiejętność celowania, jego umiejętność dryblingu, aby nie dotykał podłogi. Szukają również zawodników, którzy mają wysokie IQ koszykówki; oznacza to, że nie tylko są dobrzy w grze, ale także rozumieją, jak grać na złożonych poziomach gry. Nieustannie myślą o wszystkich sposobach wykonania następnego strzału, o tym, jak pokonywać przeszkody, i mają opanowanie i utrzymują go w stałym, stałym tempie. Koszykówka to coś więcej niż sama koszykówka.
Częścią wysokiego IQ w koszykówce jest „nigdy” wyjście z gry. Nawet jeśli sędzia anuluje rzut i go nie zatwierdzi, natychmiast wracasz na boisko do następnego meczu. Zawodnicy z wysokim IQ koszykówki pokonują każdą przeszkodę z godnością i szacunkiem dla innych na boisku przez cały czas
Krok 5. Poproś o powiadomienie o informacji o stypendium
Jeśli masz szczęście, może pojawić się okazja. W przeciwnym razie masz dwie podstawowe możliwości:
- Porozmawiaj ze swoim trenerem. Czy ma znajomych w środowisku uniwersyteckim? Czy on myśli, że jesteś potencjalną osobą? Co musisz zrobić, aby otrzymywać powiadomienia?
- Napisz list do trenera w wybranej szkole. Pokaż swoje zainteresowanie ich programem, wyjaśnij „dlaczego” jesteś zainteresowany i dlaczego uważasz, że będziesz cennym zasobem dla ich programu. Daj im film i zaproś ich, aby zobaczyli, jak grasz. Pamiętaj, aby podać swoje dane kontaktowe do dalszej dyskusji.
Krok 6. Zacznij grać na poziomie uniwersyteckim
Zawodnicy bardzo, bardzo, bardzo rzadko pojawiają się prosto z liceum do NBA. Większość z nich kończy studia w ciągu 4 lat. To wtedy zaczynasz grać z przeciwnikami dużego kalibru i możesz naprawdę doskonalić swoje umiejętności pod presją. Od Ciebie zależy, czy chcesz skończyć studia, czy spróbować zostać zawodowym graczem, zanim skończy się Twoja kariera akademicka.
Na studiach dobrym pomysłem jest być trenerem na wakacjach, przebywać w ośrodku treningowym, zawsze, zawsze i zawsze grać i być w formie. Mimo że sezon meczowy nie trwa cały rok, jeśli potraktujesz go poważnie, możesz
Metoda 3 z 3: Zostań profesjonalistą
Krok 1. Rozważ pozyskanie agenta
Jeśli jesteś naprawdę bardzo dobry i poważnie przygotowujesz się na profesjonalnego gracza, rozważ zatrudnienie agenta. Mają powiązania, których potrzebujesz, aby Twoje nazwisko było znane i potencjalnie były częścią przyszłorocznego draftu. Umieszczą na nim twoje nazwisko i mają nadzieję, że pieniądze w twojej kieszeni.
Niektórzy mówią, że jeśli zdobędziesz agenta w trakcie swojej kariery w college'u, „tracisz swoje umiejętności na studiach”; nawet jeśli twojego nazwiska nie ma w wersji roboczej. Zastanów się nad tym, zanim narazisz na szwank kolejne lata swojego życia
Krok 2. Przyjdź do centrum szkoleniowego przed okresem roboczym
Mając za sobą agenta, możesz zapisać się do centrum szkoleniowego przed powołaniem na poziom NBA. Tam nawiążesz wiele połączeń i sprawisz, że Twoje imię i twarz będą rozpoznawalne. Jeśli potrafisz poradzić sobie z presją, może to być ekspozycja, której naprawdę potrzebujesz, aby zostać profesjonalistą.
Daje również możliwość uzyskania informacji zwrotnej na temat tego, gdzie znajduje się wersja robocza, kto Cię widział i jaki jest Twój potencjał. Jedyne, co możesz zrobić w takiej sytuacji, to zachować spokój i grać jak najlepiej
Krok 3. Zarejestrowany
Są dwa szkice. Jeden na jednego, gracze zostali wybrani przez drużynę, a także jeden na jednego. Innymi słowy, masz „jedną” szansę, aby dostać się do draftu. Jeśli chcesz podjąć to wyzwanie, świetnie. W przeciwnym razie możesz albo zostać wolnym agentem i odejść, albo w ogóle nie grać w NBA.
- Jeśli Ci to nie przeszkadza, możesz wynegocjować pensję lub okres umowy, skracając go, jeśli zdecydujesz się jak najszybciej odejść. Jednak odmowa przyjęcia tego, co ci zaoferowano, jest bardzo rzadka.
- Jeśli jesteś w drugiej rundzie draftów, prawdopodobnie nie będziesz mógł przejść do wieczoru otwarcia. Dowiedz się, jaka jest twoja funkcja i jakie są warunki, zanim przyjmiesz.
Krok 4. Alternatywnie zagraj w lidze D lub za granicą
Jeśli nie zostaniesz wybrany w drafcie lub nie jesteś zadowolony z wyniku wydarzenia, które już się odbyło, możesz grać w lidze D lub za granicą poza NBA. D-Leagues są prawie takie same jak mniejsze ligi i teoretycznie możesz zostać wycofany z NBA.
Za granicą to jednak zupełnie inna historia i zupełnie inna maszyna. Twój agent pomoże umówić się na rozmowę z tematem i możesz zostać odebrany w egzotycznym (lub nie tak egzotycznym) miejscu na nadchodzący rok. Jeśli chcesz się ruszać, może to być całkiem interesująca gra
Krok 5. Wiedz, że odrobina zaskoczenia może wyglądać profesjonalnie w każdym sporcie
Twoje szanse na zostanie zawodowcem w jakimkolwiek sporcie nie są wystarczające. Jasne, to możliwe, ale szanse nie zawsze są po twojej stronie. W rzeczywistości około 1% wszystkich graczy uniwersyteckich (mężczyzn i kobiet, chociaż w mniejszym stopniu większość mężczyzn) może zostać profesjonalnymi graczami. Oznacza to, że oprócz Ciebie i 99 innych wybierana jest tylko 1 osoba. Jeśli ci się nie uda, jesteś na dobrej drodze.
Wielu utalentowanych koszykarzy może nadal żyć ze swoją pasją jako trener, ucząc w ośrodku szkoleniowym lub grając w różnych krajach i różnych ligach. To, że nie możesz zostać profesjonalnym graczem, jakim chciałeś być, nie oznacza, że musisz zrezygnować z kariery
Wskazówka
- Natychmiast po biegu lub dryblingu wykonaj rzut wolny. Pomoże ci to lepiej rzucać po kilku wzlotach i upadkach na boisku.
- Pij dużo wody przed i po meczu.
- Jednym z najważniejszych aspektów koszykówki jest kontrola, nauka wykonywania trików i przesuwanie piłki w dowolne miejsce. Bądź kreatywny i nie bój się rzucać z 3 punktów. Spróbuj kontrolować piłkę obiema rękami, to proste.
- Nie bój się prosić o pomoc! Każdy potrzebuje pomocy od czasu do czasu.
- Często oglądaj mecze NBA i innych profesjonalnych meczów koszykówki; może to pomóc w nauce nowych ruchów.
- Żonglowanie może poprawić umiejętności rąk, koordynację ręka-oko, głęboką percepcję, widzenie peryferyjne, równowagę mięśniowo-nerwową, kontrolowaną prędkość i koncentrację, jak rzut wolny w koszykówce.
- Zawsze zmotywowani do meczu. Słuchaj podnoszącej na duchu muzyki, a następnie odtwarzaj ją w swojej głowie podczas rywalizacji.
- Zawsze rozgrzej się przed i po meczu.
