Uczucie znudzenia jest właściwie znakiem, że potrzebna jest zmiana. Jeśli teraz czujesz się znudzony, lub jesteś znudzony przez cały czas, lub martwisz się, że będziesz się nudzić później, są rzeczy, które możesz teraz zrobić, aby wykorzystać swoją energię i stworzyć coś pięknego.
Krok
Metoda 1 z 4: Usuwanie nudy w domu
Krok 1. Znajdź nową muzykę
Czytaj nowe muzyczne witryny internetowe, wyszukuj listy odtwarzania swoich ulubionych muzyków lub słuchaj witryn, w których znajdziesz nowe pomysły. Sprawdź swoje konta w mediach społecznościowych i powiedz sobie, aby posłuchać pierwszej piosenki, którą zamieścił znajomy. Posłuchaj piosenki, a jeśli ci się nie podoba, znajdź inną piosenkę.
- Znajdź swoich ulubionych wykonawców muzycznych i dowiedz się, kto wpłynął na ich muzykę. Możesz być zaskoczony, słysząc muzykę, która towarzyszy twoim idolom, gdy dorastają.
- Możesz też poszukać na swojej liście odtwarzania czegoś, czego nie słuchałeś od dawna. Nabierz nostalgii, słuchając niezapomnianych piosenek.
Krok 2. Przeczytaj coś
Czytaj powieści, komiksy lub poezję. Sprawdź na półce w domu książki do przeczytania. Czytaj artykuły z czasopism online na tematy, które Cię interesują. Jeśli nie możesz znaleźć interesującej książki w domu, udaj się do najbliższej biblioteki. Jeśli nie możesz znaleźć żądanej książki, spróbuj poszukać w innej bibliotece. Możesz poprosić bibliotekarza o pomoc lub poszukać jej na stronie internetowej biblioteki.
- Przeczytaj coś na wyższym poziomie. Jeśli jesteś dobrym czytelnikiem i masz dość książek dla młodych dorosłych (Young Adult), czytaj książki napisane dla dorosłych. Możesz się czegoś nauczyć czytając trudną książkę, a często ciekawiej jest czytać książkę, której nie rozumiesz, niż książkę, którą uważasz za bardzo łatwą.
- Czytaj książki YA starych autorów. Zanim gatunek YA stał się popularny, pisarze tacy jak Diana Wynne Jones, Tove Jansson, Roald Dahl i Noel Streatfeild pisali powieści dla dzieci, które mogli czytać zarówno nastolatki, jak i dorośli.
Krok 3. Medytuj
Jeśli skończą ci się pomysły i nie wiesz, co jeszcze zrobić, spróbuj oczyścić umysł. Wykonuj medytację koncentracji, która wymaga skupienia się tylko na jednej rzeczy, takiej jak płomień świecy, kwiat lub powtarzalny ruch. Skoncentruj swój umysł na kilka minut. Jeśli twój umysł zacznie błądzić, przypomnij sobie, aby ponownie skupić się na tym, co robisz.
Wykonuj medytację uważności, która wymaga skupienia się na wszystkich zmysłach. Zwróć uwagę na swój oddech, na to, co czuje każda część twojego ciała oraz na to, co słyszysz, widzisz, wąchasz i czujesz
Krok 4. Przeżyj na nowo swoje dzieciństwo
Pomyśl o rzeczach, które sprawiały, że byłaś szczęśliwa jako dziecko. Zbuduj fort z poduszek, zdemontuj dawno zapomniane pluszaki lub spróbuj zapamiętać i zapisać wyimaginowaną grę, która kiedyś Cię fascynowała. Znajdź stary rysunek i spróbuj narysować go ponownie, a uwierz mi, że będzie to trudniejsze niż myślisz.
- Przejrzyj stare albumy ze zdjęciami i dowiedz się, jakie trendy uwielbiali Twoi rodzice, gdy byli w Twoim wieku.
- Przyjrzyj się zdjęciom swojego dziecka i staraj się jak najwierniej naśladować te same pozy z oświetleniem, ubiorem i wyrazem twarzy.
Krok 5. Zadzwoń do kogoś, z kim nie rozmawiałeś od dłuższego czasu
Możesz zadzwonić do swojego dziadka lub starego przyjaciela, który przeprowadził się do innego miasta. Zadawaj różne pytania, aby dowiedzieć się, jak sobie radzi w tej chwili. Zapytaj go, o czym ostatnio myślał, co go martwi i czym jest zajęty.
Krok 6. Obejrzyj coś niezwykłego
Jeśli zwykle oglądasz komedie, spróbuj obejrzeć filmy dokumentalne. Jeśli zwykle oglądasz programy telewizyjne, spróbuj obejrzeć filmy pełnometrażowe. Nie ograniczaj się do sugestii: sprawdź nasze listy najlepszych filmów wszechczasów, najwspanialszych filmów, jakie kiedykolwiek powstały, najpiękniejszych filmów animowanych, dokumentów prezentujących rzeczy zmieniające świat. Oglądaj komedie rozgrywające się w latach 30. i obserwuj, jak humor zmienia się w czasie.
Jeśli potrzebujesz innego przewodnika, wybierz film oparty na określonych zasadach. Na przykład użyj testu Bechdel. Możesz obejrzeć film tylko wtedy, gdy spełnia on wymagania (1) z udziałem co najmniej dwóch aktorek (2) z co najmniej jedną sceną wspólnej rozmowy (3) o czymkolwiek innym niż mężczyźni
Krok 7. Zrób harmonogram
Może to zabrzmieć nudno, ale pomyśl o tym: nuda sprawia, że czujesz się jak na niekończącej się pustyni czasu. Harmonogram pomaga dobrze wykorzystać czas, który masz. Zastanów się, co masz dzisiaj do zrobienia (zadanie domowe, obowiązki domowe), co chcesz zrobić dzisiaj, a następnie zapisz harmonogram tych rzeczy. Wpisz coś standardowego, na przykład „obiad”.
Krok 8. Zaakceptuj nudę
Nuda może nie jest zabawna, ale może być satysfakcjonująca. Jeśli jesteś zajęty lub masz cały czas rozrywkę, nie będziesz miał czasu na kontemplację czegoś, co mogłoby zmienić Twoje życie. Kiedy się nudzisz, podświadomie przemyślasz swoje życie i wyznaczasz sobie nowe cele. Jeśli nigdy nie będziesz się nudzić, nie zmienisz się. Więc pomyśl dalej: pomyśl o rzeczach, które cię nudzą i zastanów się, co zmienić.
- Na przykład, jeśli zawsze jesteś sam po szkole, teraz może być dobry moment, aby dołączyć do organizacji pozaszkolnej.
- Jeśli jesteś znudzony, ponieważ nie masz wielu przyjaciół, postaw sobie za cel nawiązanie nowych znajomości.
- Jeśli czujesz się znudzony, ponieważ straciłeś zainteresowanie czynnościami, które zwykle lubisz, lub nie możesz się na niczym skupić, może to być dla Ciebie stresujące. Jeśli czujesz się niespokojny i znudzony, istnieje duże prawdopodobieństwo, że masz ADHD. Porozmawiaj z rodzicami lub lekarzem, aby poradzić sobie z tym problemem nudy.
Metoda 2 z 4: Usuwanie nudy w świecie zewnętrznym
Krok 1. Idź na wędrówkę
Zamiast po prostu chodzić na spacer, idź wędrować. Zamiast chodzić na spacery w miejsca, do których zwykle bywasz, udaj się do miejsc, których dobrze nie znasz. Skorzystaj z transportu publicznego, aby udać się do parków, jezior lub innych naturalnych miejsc, w których nigdy nie byłeś. Przynieś swój telefon komórkowy, przyprowadź przyjaciela, jeśli chcesz, i nie zapomnij dać znać swojej rodzinie, że wychodzisz na spacer.
Weź mapę i bez patrzenia narysuj na niej krętą ścieżkę. Podejmij wyzwanie, aby jak najdokładniej iść wzdłuż narysowanej ścieżki. Upewnij się, że ścieżka zabierze Cię z powrotem do domu
Krok 2. Odwiedź zagraniczne sklepy
Czy jest centrum miasta lub centrum handlowe, w którym mieszkasz? Idź do sklepu, do którego nigdy nie wchodzisz. Podejmij wyzwanie, aby znaleźć coś, co lubisz w każdym sklepie. Nie musisz niczego kupować, ale spróbuj sobie wyobrazić, co byś kupił, gdybyś tam robił zakupy. Każdy sklep sprzedaje obraz. Zastanów się więc, czy obraz można dostosować do Ciebie, czy nie.
Na przykład możesz odwiedzić sklep vintage i zapoznać się z modą, która była popularna w przeszłości i starą technologią. Wyobraź sobie, jak by to było nosić gorset, nosić czapkę na co dzień lub „wykręcać” numer telefonu
Krok 3. Zrób piknik
Zaproś znajomego, aby towarzyszył Ci na pikniku i spakuj torbę lub kosz wypełniony jedzeniem i piciem, koc piknikowy, a może zabawną książkę lub dwie. Możesz sam zaspokoić wszystkie swoje piknikowe potrzeby lub poprosić znajomego o przyniesienie jednego lub dwóch przedmiotów (napoje, owoce), a reszta zależy od Ciebie.
- Odwiedźcie razem targ lub sklep spożywczy i wybierzcie razem 3-6 przedmiotów. Możesz na przykład dostać nowy chleb, jabłka, ser, czekoladę, marchewki i sos do maczania.
- Wybierz się na piknik do zielonego i cichego miejsca lub miejsca z pięknym widokiem.
- Idź pod górę, jeśli to możliwe. Posiłek na pikniku na szczycie wzgórza lub na końcu szlaku turystycznego. Nie zapomnij zabrać ze sobą wystarczającej ilości wody pitnej!
Metoda 3 z 4: Robienie czegoś
Krok 1. Zrób magazyn
Prowadź zwykły dziennik z przyjaciółmi lub sam i publikuj go co miesiąc lub co dwa tygodnie. Możesz samodzielnie pisać treść magazynu, zabiegać o wkład innych osób, a nawet dzielić się obowiązkami redakcyjnymi ze znajomymi. Na przykład: może wziąć na siebie odpowiedzialność za sztukę i poezję, a ty publikujesz artykuły opiniotwórcze i recenzje książek.
- W czasopiśmie można wprowadzać następujące treści: recenzje wystaw, książki, filmy i albumy muzyczne, przyjmowanie publikowanych poezji, zdjęć i rysunków, list, ciekawostek, humoru, komentarzy politycznych i wskazówek dotyczących mody.
- Zachowaj ducha punkowego „magazynu” i uczyń go swoim wizerunkiem. Potrzebujesz tylko kopiarki i zszywacza.
- Udostępniaj czasopisma członkom swojej społeczności. Zostaw czasopisma w holu, pokoju wspólnym lub połóż je na stojaku na czasopisma w sklepie.
- Czasopisma są zabawne, ponieważ naprawdę reprezentują miejsce, w którym magazyn został wyprodukowany. Poproś o wkład ludzi, których spotykasz co tydzień, takich jak nadinspektor, twój ulubiony barista, dzieci, którymi się opiekujesz, twoja babcia i tak dalej.
Krok 2. Stwórz projekt strony internetowej
Dowiedz się, jak zbudować witrynę od podstaw lub skorzystaj z szablonów udostępnianych przez witryny blogowe. Twoja osobista strona internetowa może prezentować Twoją pracę i upodobania lub być dziennikiem internetowym. Możesz także zacząć tworzyć magazyn online zamiast magazynu drukowanego i zabiegać o wkłady od nieznajomych z całego świata.
Krok 3. Wypróbuj nowy przepis
Poszukaj podstawowych przepisów, których nigdy nie próbowałeś. Jaki jest podstawowy przepis? Spróbuj znaleźć przepis, który składa się z 3-5 składników. Na przykład, możesz zrobić podpłomyki tylko z wody, mąki i soli. Możesz też zrobić trufle z tahini, kakao i daktyli. Możesz też zrobić omlet z samych jajek, masła i soli.
- Gotuj bez przepisu. Używaj łatwych składników i eksperymentuj. Spróbuj zrobić coś, co próbowałeś w restauracjach, lub przygotuj swoje ulubione jedzenie z nowym akcentem.
- Nie zapomnij wyczyścić używanego sprzętu. Gotowanie byłoby przyjemniejsze, gdyby po zakończeniu nie było stosów brudnych naczyń.
Krok 4. Utwórz grafikę
Lubisz rysować, pisać, tańczyć lub śpiewać? Zapewnij przestrzeń i potrzebne materiały i zrób coś. Zacznij eksperymentować z mediami, których używasz: przejdź do muzyki, bazgraj, pisz, jak chcesz. Jeśli nie masz pomysłu, daj sobie przynętę. Na przykład, jeśli piszesz, zacznij od wersu z ulubionej piosenki.
- Zrób coś, czego możesz użyć, na przykład notatnik lub szalik.
- Twórz dla kogoś sztukę. Zrób kartkę, napisz piękny list lub namaluj obraz dla kogoś, na kim Ci zależy. Jeśli znasz kogoś, kto przeżywa trudny okres, zrób coś dla niego.
- Zrób film. Zrób pełnometrażowy film o czymś interesującym. Nie ma znaczenia, czy chcesz być w filmie, czy możesz skupić się na innych ludziach, zwierzętach lub rzeczach, które obserwujesz. Spróbuj sfotografować za pomocą aparatu portret miejsca, na przykład niesamowite, zwyczajne, brzydkie, zatłoczone i ciche miejsca w Twojej okolicy.
- Napisz fan fiction (fanfiction). Weź postacie ze swojej ulubionej książki lub serialu i napisz dla nich przygody. Wybierz mniej ważną postać i przypisz mu główną rolę.
Krok 5. Utwórz grupę muzyczną
Zbierz przyjaciół, którzy lubią muzykę i mają taki sam gust jak ty, a następnie załóż zespół. Byłoby jeszcze lepiej, gdybyś mógł grać na instrumencie muzycznym. Nie trzeba wiele, aby wydobyć dźwięk: możesz zrobić prosty bęben, śpiewać, a jeden z twoich przyjaciół może grać na gitarze.
Metoda 4 z 4: Bądź użyteczny
Krok 1. Zasadź coś
Jeśli masz w domu dodatkową przestrzeń, którą można by zagospodarować na ogród, zobacz, co może tam dobrze rosnąć w lokalnym klimacie. Jeśli nie masz miejsca na ogród, możesz znaleźć miejsce na doniczki, doniczki lub doniczki okienne. Zioła i kwiaty nie zajmują dużo miejsca. Jeśli klimat, w którym mieszkasz, jest suchy, wybierz soczysty, który jest piękny i wymaga minimalnej konserwacji.
Ogrody wymagają zaangażowania. Więc zacznij od kilku roślin, jeśli nie chcesz być odpowiedzialny za armię ogórków. Posadź jedną roślinę w doniczce, a jeśli dobrze urośnie, możesz zacząć uprawiać glebę
Krok 2. Wolontariusz
Możesz zaproponować wolontariat w miejscu, które Cię interesuje. Miejsca takie jak szkoły podstawowe, szkoły dla osób ze specjalnymi potrzebami, szpitale i wspólnoty emerytów często potrzebują wolontariuszy. Możesz także zgłosić się na wolontariat do tymczasowych organizacji, takich jak kampanie polityczne lub zbiórki pieniędzy.
Zapytaj, czy ktoś, kogo znasz, potrzebuje pomocy. Po prostu zrób to teraz. Zapytaj rodziców, dziadków lub sąsiadów
Krok 3. Znajdź pracę
Zarabianie pieniędzy i zdobywanie nowych umiejętności może sprawić, że będziesz szczęśliwy i użyteczny. Przyjedź do pracy rowerem lub autobusem i zapytaj, czy potrzebują dodatkowych pracowników. Poszukaj ofert pracy w Internecie. Poproś o wskazówki innych członków rodziny: mogą znać kogoś, kto pomoże Ci znaleźć pracę, która nie została ogłoszona.
Zacznij swój własny biznes. Sprzedawaj domowe rękodzieło online, sprzedawaj ciasta w szkole lub zadzwoń do sąsiadów lub znajomych z rodziny i zapytaj, czy potrzebują pomocy w opiece nad dziećmi, dotrzymywaniu towarzystwa kotom, pielęgnacji roślin, wyprowadzaniu psa na spacer, koszeniu trawnika lub myciu samochodu
Krok 4. Zrób losową przysługę
Zrób coś nieoczekiwanego, a zostanie to nagrodzone. Dostarcz kwiaty lub słodycze do domu swojego najlepszego przyjaciela lub umyj samochód rodzinny. Zaoferuj towarzyszenie swojej siostrze, aby zagrać w jej ulubioną grę, nawet jeśli uważasz, że gra jest nudna. Uderzyła Cię nuda, dlaczego nie cieszyć się nudą w słodki sposób.
